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致想戒煙的版友 [樂,頑boy+]

若有版主看完覺得這不是歪理的話,就請幫忙改變題目的顏色吧!好讓多些人受惠!謝!4 a3 m+ }; |5 M
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙,本想與大家分享一下自己的經驗,但因為小弟在寫字樓不便打中文字,故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的,所以都想分享下,當作利益一下大眾。 十年前,我也是超級煙民之一,而且每日都要吸一包原味Camel才掂! 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用,而且已有7、8年煙引,試過多次戒煙也失敗。$ Q  z" u  p8 h1 ^: |) T

/ M) y( x& i* N  K9 z( R後來,因為一次要訓練,我足足幾個月前便開始準備自我提升體能,故此開始操練自己。  老實說,有誰不知吸煙其實對體能很大影響,但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 ! D& z2 d* [- O& L7 s9 I: _& Y
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因為我當時每日都要『谷』自己體能,故此每次跑步都將自己『谷』盡,例如平日跑15KM/h 的話,我就用到16KM/h,甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故,呼吸當然會較平日來得急,平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨,所以你唔好嫌核凸,就一路跑一路咳出來用紙包起來!  我就是這樣跑了幾日,發覺每次跑完都不想再吸煙,即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸,但一吸入肺就不想再吸,因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新,所以就索性以後不再吸煙。 # u# s8 x+ h7 v8 u. \! c( T! P
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大,我分析過自己該次的經驗,以下的是戒煙成功與否的重點:『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』2 u% B5 `  Y& ^3 G/ _$ C/ s" y

' f" c/ o6 Z$ U% Q! [% R0 `$ I( N1.  堅持跑步,因為每日都做有跑步,你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入;5 @" e6 ]# S2 Z) x) K

) C7 ^  l4 c; n" z6 ]3 R. V2.  堅持意志,跑步也其實是幫助自己提升意志,但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙,吸煙有害,也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快,故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙;
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假,若不至少也有3-4日,因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡,有放假就可以索性盡情去睡,不用吸煙。睡醒來又可以做其他事,想吸煙時又再睡!  這樣,煙引對自己的影響就可以不理了。  二來,你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙,因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你,甚至給煙你,若你定力不足就容易失敗。
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9 s+ u; i2 k4 v6 r+ C依我以上的方法去戒,快的4-5日,慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間,這樣才能保證不再墮為煙鬼的!
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祝各位成功戒掉此種惡物!

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. C; F7 h5 N" N& Q[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]
網上身份誰不『機密』?
thank you...機密兄
thx q u....2 d0 \, Z& ?) R2 h
honestly, I can't control other ppl smole or not
/ R7 Z) q; W7 t5 Q) c8 kbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
多謝master寶貴的意見~~support~~
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5 h- ~9 x7 n* I: t5 \! E# @麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)
Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
; k& @! Y0 K. H: a" H! Sthx q u....
% O% t6 R6 P# y0 s/ a, s6 ahonestly, I can't control other ppl smole or not
0 ?+ @0 Q' d9 }( Bbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U
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對對對,我以前未戒煙時都唔知自己討厭!但家陣戒了之後,我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德!尤其在公眾地方吸煙那些,好似公園、火車站、巴士站、街上,他們呼出來的我們就吸!  大佬!成日要避開d煙,但如果等巴士時就無得避,你話討唔討厭?而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付!因為與健康有關!
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]
網上身份誰不『機密』?
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!% N! [% @" Q! n. D- ]" N$ E
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
9 ]; C, [5 a3 V5 R) a" g* d飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
4 C8 X# Y0 e" @( o+ n* U) {一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁$ M3 L1 W8 I# g! _: `
就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...
Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
- P6 A+ c/ Q4 I# l) R1 U唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
, ?3 G% ~* E3 k...
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你試完我講的方法先,而且要嚴格遵守先得! 如果你連戒煙的心都無,無人幫到你! 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。
網上身份誰不『機密』?
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
- g/ I, P5 a5 n+ ^5 z但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
9 C( x; q: S" `' I仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..: H: N6 f- L& _6 `; j7 n/ S! E' y  X
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..7 k: q9 W- Q9 `
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
- o( q0 l3 E2 i3 y7 p3 G# N果d時間唔食煙真係好痛苦..5 [( Y# ~. }& Z

% N# v; B! r! e* X$ i4 Z# M講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...
Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:& e  @- u4 q! }3 c# D* P
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
" w- F" R# K+ A  `5 s' \但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?/ W2 n1 j6 {" i! V, e1 L  K
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..( G, U0 U/ {: P0 r4 j
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持.." y4 U3 Z# r2 [- W% A. O7 u* U
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
) D( T1 E4 L$ x. C3 E8 z果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  
6 n! R. o  r( F: [0 X& v3 i, c: U. H所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊,但你會否否定你無吸煙的習慣的話,你的成績必定更好?
9 k& t' A7 o; P7 [* l% E( e; _  Y5 b2 C- F# B$ i6 X0 ^
運動之後好想扯番飛煙,是因為你的習慣,這樣要用你的意志去改,因為你知道會令你的體能變差,你就不會吸。  還有,要你『谷』,就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現! 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。3 g& n7 d" r, [9 w4 X
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要你放假,就是不要撞到你的煙友!當成功戒除,你記住自己戒得幾辛苦,你就會戒除成功!8 u5 f7 Z# h' M/ A2 K

/ _% Q7 H  G6 [0 G( D記住:我的方法也只是方法,任何事要成功,都要講自己的意志!無意志,神仙難救!
網上身份誰不『機密』?
我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~
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