致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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( C) C( g1 }- X- G0 A: L* B昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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/ I6 M, z' _! |) d7 n1 n' |因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。3 x3 M8 s9 V# i; Q/ h' @: ~

2 Z( R: |* V) f4 X- r% ?( K+ j% H後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 1 s9 i- A9 a# H# y, v  h
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 ) w  I# _% J4 c* l$ X; b# |- K

0 f( {' {3 i+ L2 _7 N之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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; ?8 i' s2 T2 \" e  D2 y1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；: o: C# [$ w6 z. Z) B: ]. e, _" q- c
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3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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; \2 J* y' P% k4 A8 n依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！( y; @' p( X* A# E) l

6 f( _+ p; I, _8 {+ o+ A( Z+ C祝各位成功戒掉此種惡物！
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

qweqweqwe

thank you...機密兄

hung414

thx q u....
8 l1 k+ @& X+ O: f, w# Bhonestly, I can't control other ppl smole or not9 y* H. c3 l; ]0 o0 [* u8 K9 v# e  {
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

garycheung

多謝master寶貴的意見~~support~~8 `% w/ i6 F* @7 B% f2 M
2 n- i9 H* h2 d' m% Q1 _& v" ^
麻煩版主將主題高亮,可以給想戒煙的會員看到(包括我)

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Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:$ M! O: i; l! T; o; v7 P7 o
thx q u....
4 W2 P* q  D- G/ k: _% Uhonestly, I can't control other ppl smole or not
# _% q1 h' k, d% g0 w8 l" V7 J+ dbut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

1 o) R! U* b8 L" G! }4 o' W. b對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

kakeidevil

唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!1 G3 K# i, C) |+ d% X2 @% Z: ^
有咩辦法可以控制自己唔買煙??
5 L0 n0 d/ V. D8 z飯可以唔食,但唔可以唔買煙....
: e0 h4 K  K. Q) D一包食完好自然就買另一包...自己好似控制唔到咁
8 q/ X; c2 T: U# T1 y就算冇人比煙我,但o街見到人地食...果種心癮又令自己好想食...

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:, [" j: ~* T8 t, F, N! N+ [! O* _
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!( C$ v( r( X' _2 M
...

( \) c! K. i- [. o* Q6 v你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

honeyfei

我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
8 g3 r. w% D# L: Q3 s  [% N但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
0 V' e5 }# m0 J1 G2 O+ j) m仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
* W! X' z6 B- L5 p1 }! U5 ^8 _咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..5 Y/ \- ^4 V) r
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
5 ^5 T# N7 c+ B) o, K果d時間唔食煙真係好痛苦..: V9 T5 s& A2 O

$ `3 k1 h  S/ q: H, s9 q9 T5 @8 m講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...

機密

Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:: `4 C0 Y' l7 N; q( ?! n8 B
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
0 w, A% o+ o# l' P, r但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?- |$ D; R0 K+ d, T* `& [5 _
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..; f2 H. p7 D. L6 ?" F
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..
( _7 `, b) ~+ @  x, {但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....
' Y2 t; G( d$ D' x5 e' ~果d時間唔食煙真係好痛苦..: I" ]1 x! Q' }. E% ^. U' ~2 a
. y5 S% y/ P* a+ ^9 S! }
講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

+ ~2 P# v% q5 ~$ ?9 Y所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？9 r" x1 ~8 _  F1 B

) z1 w; g9 L- i運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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2 o" B3 r# b. |9 t3 p5 u要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！
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4 z. S# M3 F. ^% G8 T0 c記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

garycheung

我己經4日無食煙喇~大家一齋努力~