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2#
發表於 2007-4-9 01:11 AM
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Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
; f# D3 P# K1 M8 t) ~5 w近排食完就坐,加上冇乜運動4 I0 c$ X u; I+ ?! v
搞到有個肚腩
; b) R0 p8 s- [* F( C, {有乜方法可以減個肚腩 ?
; Q9 F l+ i, E9 c; P' @6 T做sit-up會傷腰 3 ~! E- i- o7 A6 ]; ^ X" n% {; c. ^0 L# S
你呢個問題犯了幾個錯誤:2 {/ P0 w) m0 j: P0 |2 l
1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得% i% Y1 d. R- c; i- W. d- L- z
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
8 h/ j9 p, Y' ]8 w9 q7 Z3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰( U: C5 o% W7 a8 X. N2 C
0 m) g3 `* |9 L M$ i! I7 f( |
一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
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另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上 |
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