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2#
發表於 2007-4-11 06:52 AM
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仲有個好EASY 真系唔駛 運動 ,基本上 3個月一定掂 既方法 , O8 ~5 U, L; v4 L4 p
每天晚飯, 要在晚上6點鐘前進食。並且不進食澱粉質類食品。% o/ D; a9 m0 j% P
之後除左飲水之外或非必要之外(例如不能空肚食藥)4 M1 u6 X7 l3 u8 h1 d* s7 t) h
不進食任何“宵夜” 並於晚上11時前睡覺。
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早餐 : 麥燕,粥品 或 清湯火腿通心粉
3 q3 N/ m" E9 r; s. y) C5 S午餐 : 可進食正常飯餐。(當然最好走埋 鹽,油,糖 )
) R( G/ l+ E4 b4 r4 V1 a下午茶 可免則免 (如要的話,可進食少許三文治,當然最好走埋牛油。)2 {. J; N# a$ Y. @0 s c% C5 |! c
晚 :生果,白灼菜心。可以白灼肉類。多吃魚類。別忘記走油!8 e2 _5 E- ^3 k# C" \8 g8 k& A" l
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2 C0 O# b7 }. e7 X& B/ m$ Y& [(如能配合適量運動幫助燒脂,效果將更為顯著)
/ j( K Y& z3 ]7 C不過 由於每一個人體質不一樣的關係
7 B8 j4 D! k2 W0 K5 W如發現自己身體出現不協調或者不適應的症狀,必須停止該方法。 |
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