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發表於 2009-8-1 04:37 PM
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試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。' ]# y7 E# ^/ _6 m
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
[( F+ K' J' P" l, W但往往都是暫時性的，
$ O' q4 a" O/ ], c( w. n8 K" A
; T* Z! m0 }2 v% |' F
5 a/ I8 c E. s% j* m0 }; N誠意的建議。
- G& b0 ?& W/ T" ?' x* @' w. l試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
6 @( G2 h5 X! I4 Z# j: }7 j8 c! ]認識“壓力”從何而來？？$ Y# U/ d, N8 p, L
“壓力”是人家給你的？ 還是 自己給自己而得來的呢？？3 n% C. v. U& X* u5 t2 i: |
抑或 有其他原因 呢？. M n% `" f+ |( X
是否有某些 什麽 ，放不開？
4 ]8 |" L. V" p) c8 X/ f
6 |, r9 y3 I ]* T$ o$ Z7 {“ 郁結” 的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
2 S/ Q2 S1 E q- ~9 G' e; a( H對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。7 q. P5 r7 e$ T4 \, i
& l, x9 I. M/ h另外 了解同明白 “目的” 的意義， 亦非常重要。
- n* T5 [' k# Q& M6 A2 B9 w' \# r, |7 {: \, W( Z9 O) i
舉一個很簡單的例子。 # r: _0 g6 P3 K; c! V
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。- c7 v' U" ^1 Y+ d8 ]$ @
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
u4 k7 X6 N5 E; X是來管那些不愉快的事情的嗎？ - d( a% o% {0 E4 ?8 {3 J) k$ ?9 d
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。! O$ p. ?* | X4 M8 s) h% f
! y5 k/ a$ N" g$ J; W' f* N工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
4 E- ^8 G" w V3 ]; p2 e+ X" F馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？& `1 |5 ^" q1 o% ?2 L! g' R
賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。/ ^- p" J% V% W
( K+ a: Q& w O. m不論目的是什麽？？
+ m3 u! M Y- m4 C通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。
% b5 p* j0 F, T. b ~$ P
/ H1 z, b. }, S# Y, ~+ o B( f9 J能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
3 I+ L% U" m/ \6 Y% _5 X/ q6 B! N- h( R9 T7 r# l* w
8 t- \& Q2 b3 A7 ?( ]8 x7 g5 ^% T- p希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。 |
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