vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。
: M5 b. m* r1 X, }* C都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。% P4 A2 j+ h8 W& X1 P8 ?: m
但往往都是暫時性的，
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# ^+ D0 b; O* G誠意的建議。0 [4 F# V( q  N, ?
試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。9 K: M1 J! ~/ z$ ?" F3 D
認識“壓力”從何而來？？3 \, X# {4 |2 I0 |9 m
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？4 a, Z6 N% W9 F; g2 i- u( @
抑或 有其他原因  呢？
8 ~" r. N$ b" h) o是否有某些 什麽  ，放不開？/ _+ q( |1 e+ z* G% \, J: W

8 I0 B" E$ h- T! i3 _“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
# W5 g7 \; F& c; V' C3 Q2 a對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。6 W% j  a1 F" I8 y, g( E; h" R
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另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。! h( ]% ?$ n: c0 h- }: e1 M
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舉一個很簡單的例子。
. e* N) i% v2 F4 _; K: T" j搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。5 J. G5 w! y$ ]) C8 M8 x+ D' w
那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
! C0 E; `0 z2 R7 f是來管那些不愉快的事情的嗎？ $ q- W1 P* @. z( N; ?  ?3 A* T7 g
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
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' c2 P; |  g7 M/ _0 q工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ ; |& g% s/ \9 [5 V8 p0 p7 L
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
% ~0 d" ?; ~& W" w3 G* p* Q  A賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。8 o* J: @: Q: K- }0 w6 l
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不論目的是什麽？？) W% w( r* [& W% b1 Y
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。1 B3 q* E; K# K+ U8 z$ |
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能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
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希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

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有個很簡單的自我按摩的方法。4 g% h" v4 F, e+ Z! [& a4 ^
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
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[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]