vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。9 O/ Z# I. s5 |% _
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。  f9 n% y, ~2 x6 Y
但往往都是暫時性的，1 L2 @9 Z- w( G8 o' q
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誠意的建議。
0 j- f  Q7 d" ~# h試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
( W3 {+ u/ w/ H3 m) a3 I* y& Y, ?認識“壓力”從何而來？？, E9 |5 P: M) }7 f
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
7 w6 M, Y" r1 H1 g7 d. R抑或 有其他原因  呢？6 s! i% v) k# T7 Z% h& m3 C- p
是否有某些 什麽  ，放不開？
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“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。0 U* q7 y& c/ U5 }3 z2 D
對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。$ W( N3 Y7 {" h! H

2 U( y6 D, r3 A% m2 L& g* l另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。
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舉一個很簡單的例子。
- S0 ~: w8 r  W& q& b) r搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
2 ?, U# r- b7 X) t$ v那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
0 \: {" @8 v; u! Q是來管那些不愉快的事情的嗎？ # @% m. n* _# k3 m" B, R
可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。2 U, G5 ?" o# p9 W( o9 |" |, O
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工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？
) t) N5 c$ p" t馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
, V' k5 B" _  u3 b. N3 ~& a8 v賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。# u" M% v# M/ x1 K( C1 T# g

8 P2 a, z4 g  K9 x  `( F6 c不論目的是什麽？？5 A2 ?, {8 e, u. U$ `* c
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。/ P3 e5 K4 o2 L7 s

, L/ Y8 C4 |& c( J. ~能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。8 r% W% P$ f$ w

, f. q1 O0 [) |3 W1 I$ V7 v, `6 p; c/ D& l7 P
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。8 l4 p5 j- X5 Z. d
我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
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7 R( d' D0 p; v# ?# U4 P, K4 y% |[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]