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試多做運動,與朋友傾訴,小旅行。
: M5 b. m* r1 X, }* C都是把注意力轉移別處,消解壓力的好方法。% P4 A2 j+ h8 W& X1 P8 ?: m
但往往都是暫時性的,
+ Z! l! Z( f/ t1 x8 u: E+ @, w' J, o0 s

# ^+ D0 b; O* G誠意的建議。0 [4 F# V( q  N, ?
試試坦誠地向自己,找出 心內“郁結”(感到壓力的來源)導致失眠主因。9 K: M1 J! ~/ z$ ?" F3 D
認識“壓力”從何而來??3 \, X# {4 |2 I0 |9 m
“壓力”是人家給你的?  還是  自己給自己而得來的呢??4 a, Z6 N% W9 F; g2 i- u( @
抑或 有其他原因  呢?
8 ~" r. N$ b" h) o是否有某些 什麽  ,放不開?/ _+ q( |1 e+ z* G% \, J: W

8 I0 B" E$ h- T! i3 _“ 郁結”  的形成,一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
# W5 g7 \; F& c; V' C3 Q2 a對自己也好,別人也好, 多保持“原諒”,放松心情。6 W% j  a1 F" I8 y, g( E; h" R
, N: p- Z7 e; a+ e: s5 C7 ^
另外  了解同明白  “目的” 的意義,  亦非常重要。! h( ]% ?$ n: c0 h- }: e1 M
  a# \& D4 p9 `' [% ]! x
舉一個很簡單的例子。
. e* N) i% v2 F4 _; K: T" j搭車去某處時,遇見自己不想遇見的事物,心里產生不快。5 J. G5 w! y$ ]) C8 M8 x+ D' w
那時,自己就要問問自己:現時主要的“目的”是什麽??
! C0 E; `0 z2 R7 f是來管那些不愉快的事情的嗎? $ q- W1 P* @. z( N; ?  ?3 A* T7 g
可不是, 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。
7 w; J( C! o4 E
' c2 P; |  g7 M/ _0 q工作時遇到很麻煩的客戶也好,遇到很大的難題也好? ; |& g% s/ \9 [5 V8 p0 p7 L
馬上問問自己, 工作的“目的” 是什麽??
% ~0 d" ?; ~& W" w3 G* p* Q  A賺錢? 生活?養家??賣東西?? 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。8 o* J: @: Q: K- }0 w6 l
. D8 Z7 j; T) [6 ~; j
不論目的是什麽??) W% w( r* [& W% b1 Y
通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。1 B3 q* E; K# K+ U8 z$ |
. |: v+ b% x% A6 A" s! ^$ C" [
能夠“滿足”,通常都與“快樂”成等號的呢。
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# A* D: T; E: t& Q0 r5 S2 `0 D$ j# y$ c6 ]
希望樓主。。。愛自己,好好享受自己的生活。
1

評分次數

有個很簡單的自我按摩的方法。4 g% h" v4 F, e+ Z! [& a4 ^
我自己覺得頗有效的。有興趣的話,不妨試試。
, a1 {1 g9 V* D* l2 F( F5 d  p$ k& @; x$ o$ m3 L: i6 @, G
[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]

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