vv1668vv

試多做運動，與朋友傾訴，小旅行。5 a, b3 [" r  e* W
都是把注意力轉移別處，消解壓力的好方法。
5 u! D8 i( e$ [但往往都是暫時性的，
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6 S" Z0 U3 W  n' X誠意的建議。
$ O0 k8 w" ]( b, O試試坦誠地向自己，找出 心內“郁結”（感到壓力的來源）導致失眠主因。
2 K4 G+ M7 K7 _5 A8 K8 T8 N6 v認識“壓力”從何而來？？3 B% h! F6 l  k+ q  x
“壓力”是人家給你的？  還是  自己給自己而得來的呢？？
) n& u( [& U/ G, \- t( d# Q抑或 有其他原因  呢？
* i$ r- }, D/ `+ ~. K& h4 B0 C) ?是否有某些 什麽  ，放不開？* w/ B2 t$ I! `# i$ @1 |5 i

- W# g- Z/ E. i# c“ 郁結”  的形成，一般都是 對 身邊事物 有某程度 “要求”所致。
4 `/ {6 S4 i& P* W對自己也好，別人也好， 多保持“原諒”，放松心情。, M" x! L) c* U/ A" J& L, ^+ A
, n6 s# l0 t7 L3 @, V2 h/ c& U
另外  了解同明白  “目的” 的意義，  亦非常重要。4 J+ F9 ?8 A* _0 r% u

/ }7 i+ v; u6 \& x- m. S% i' Z1 m舉一個很簡單的例子。 6 `7 A$ O# \* Y8 [2 y
搭車去某處時，遇見自己不想遇見的事物，心里產生不快。
9 C. W8 n0 V1 D$ J  s那時，自己就要問問自己：現時主要的“目的”是什麽？？
  W  m0 C  H1 ~4 b是來管那些不愉快的事情的嗎？
* l- b4 F. C2 n( H& }可不是， 目前自己搭車的“目的”就 只是為了到達目的地而已。( F! E. h# z  W% E5 Z
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工作時遇到很麻煩的客戶也好，遇到很大的難題也好？ 5 l' k1 N# ]4 I
馬上問問自己， 工作的“目的” 是什麽？？
7 m; V8 J% f+ \賺錢？ 生活？養家？？賣東西？？ 。。。等等。。可能有很多很多“目的”。
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不論目的是什麽？？
# ?* o. q! j# T+ v/ p- Q0 _通常“目的” 的 “目的” 都是為了“滿足”。& B( w) _6 O$ Q/ Z+ z+ Q

' q; O( _3 d% {% E; C) I0 M能夠“滿足”，通常都與“快樂”成等號的呢。
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7 I0 Z( a3 L: }
希望樓主。。。愛自己，好好享受自己的生活。

vv1668vv

有個很簡單的自我按摩的方法。
4 d5 r% _1 W5 O' r我自己覺得頗有效的。有興趣的話，不妨試試。
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[ 本帖最後由 vv1668vv 於 2009-8-1 04:55 PM 編輯 ]