kantang4910

Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:: H" E( d6 m2 t2 @& n! Z+ S1 \/ m) ]
近排食完就坐，加上冇乜運動3 k$ ^7 V3 ?& x0 L% Y  b6 o
搞到有個肚腩0 l+ F: e2 q1 B4 E
有乜方法可以減個肚腩 ?
+ X' l/ o' m; E$ z做sit-up會傷腰

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* W2 ]2 }$ V9 f2 {$ B6 Y+ C你呢個問題犯了幾個錯誤:5 u2 m) _& E2 _
1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得+ U/ o- c- ?" T8 Q$ {0 H+ {" L
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
1 M' X0 P/ ^2 _2 V2 N3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰% W% B  `; ^# v! y  I3 j
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一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止
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另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上