kantang4910

Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:) e$ l# }& |5 s" o
近排食完就坐，加上冇乜運動( w0 h) x; W$ v/ V" w! B
搞到有個肚腩* [) L0 O, z1 N! G+ w, W$ ^  B# a
有乜方法可以減個肚腩 ?
* X, J/ M% k: J$ D7 _+ |3 E7 @! ^做sit-up會傷腰

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你呢個問題犯了幾個錯誤:; p3 N* n4 o5 I  A/ U/ f6 o* A& Q
1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得0 D  J" {1 {2 s9 H! t: J
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰" h# ~/ o. s; x* n  K) y/ S$ `
3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰2 B# ~9 W6 {- H/ x4 k& [+ Z

6 c+ t% o( D; J+ U! y! B6 F一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止$ h2 [- O  }; |( F
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另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上