kantang4910

Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
6 z* n7 ~  D4 j6 U+ N& ], u近排食完就坐，加上冇乜運動- O+ P/ t: i- m# X; K" o0 i
搞到有個肚腩  _1 e  C9 E7 i* i, a$ R/ m! {
有乜方法可以減個肚腩 ?/ b, u! |$ N, `$ i8 N" a8 u& T
做sit-up會傷腰

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你呢個問題犯了幾個錯誤:% r" c, D1 o. J
1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得* d& v* V) b4 k. |
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
, P1 L+ H' \( g  u& @3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰
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一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止9 q4 T; f5 q' h) o1 d7 z9 U
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另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上