kantang4910

Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:
/ V% M  @( u" `+ p, n近排食完就坐，加上冇乜運動* |2 X$ D1 v) }$ l# C+ Y" g7 `4 v
搞到有個肚腩
3 A% {$ o, b& P2 m' o8 y有乜方法可以減個肚腩 ?5 H' @, v0 {1 z- w9 r) ]' ~, x  v
做sit-up會傷腰

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6 {2 A9 Q6 R* a4 ^# [你呢個問題犯了幾個錯誤:& c- G/ P! W4 w9 ~7 [  m
1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得* N& S3 H/ f$ U9 A4 S+ U
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
3 V  M6 P8 Y9 ]2 \7 y3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰* D6 Z0 w/ @4 B2 O& [) O3 ^! I
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一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止8 n1 O) A3 n/ i9 l, P
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另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上