kantang4910

Originally posted by ASPP at 2007-4-9 12:35 AM:* Y: J8 n* y$ u$ i4 F8 S* a
近排食完就坐，加上冇乜運動
# ~1 T$ e" x. F搞到有個肚腩
! e" e# i$ d. y4 F$ o有乜方法可以減個肚腩 ?. m3 S& D2 h6 y" s* R+ v; C
做sit-up會傷腰

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你呢個問題犯了幾個錯誤:  Y% f5 e" ]* Z
1)脂肪唔可以局部減,一減要全身減.祗有啲呃人廣告先話得+ i  F* }9 n/ U( k% V1 K% z8 a1 j
2)做sit-up曲腳做至啱,咁就唔會傷腰
) J9 F& s  Z0 h3 P- R3)你要減下腹,唔係增腹肌,所以要相反做--即提腿,而唔係曲腰  p+ ~7 f( X' [' g+ I* T

  k! T$ f1 y& Z. {2 O& }% x/ a一日三組提腿,每組可以做幾多下就幾多下,做到做唔到為止$ q$ j+ m/ [& J: c

. s% |- o1 `. [: w另外呼拉圈就輕鬆一點,但要十五分鍾以上