[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

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1.不吃早餐
- Q7 @; V+ E$ V9 p% m6 E危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。1 g9 c( Z- M7 C  ~: l
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2.晚餐太豐盛
1 O2 T! @! z, z/ o& X& s0 h2 J5 D危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
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3.嗜飲咖啡
2 x( B1 u3 Q+ X- m3 \& l3 E$ T5 y危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。
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3 o1 N  H$ s/ G( P8 q, q0 k4.飲酒過量, |$ ~  ~, A8 E" e1 A7 p  ]
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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5.長期吸煙$ N0 c( N, _7 A) G" l) o" [+ g
危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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6.保溫杯泡茶
# m6 z9 N3 p( j# z, x- ~8 p7 d危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。/ l: C3 r+ {( u9 A
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7.宴席不離生食
3 Z6 Y8 W0 d5 Q2 G' |9 ?危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。
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4 l9 _  A. E& a6 v1 f, x& H8.水果當主食
/ w, G: H9 s8 O. v. b# w危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。# b0 S2 u& n& q  B7 l1 Z

# u1 r. w3 V: Q9.進食速度過快
) K4 S) _; |; g/ a危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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7 j1 R$ v9 M- o% @) ]1 S0 o10.飲水不足
5 |: t4 F! c; u& \; }  S5 ]$ R/ x危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
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  @) q7 i& `2 p[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]