[健康資訊]唔講你唔知，十樣事情我們經常忽略的

invisible

1.不吃早餐6 {. D% G( q3 K1 b6 S; ~) A
危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽 的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。
- {' Y9 r9 D7 R. h
/ J% V% z9 z- g/ `. B! }& ^2.晚餐太豐盛
% ~  u& b1 l, a; ^# p$ c; p危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生理時鐘，容易使人患上失眠症。
8 p" P# N4 a' B" `! A& X) f; K9 j8 o
3.嗜飲咖啡
( ^) A2 n9 V' p$ W. H& l危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。5 R) v, P4 o: {8 U

4 B! v7 \- s4 Q4.飲酒過量- o' p6 v: E# c% K* U7 z7 B# L& y# z* Y
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。' l( c& z* S% u" @. s7 o
& B* q, `3 f  M* @( {8 |7 }. p
5.長期吸煙
/ E9 k/ O, C+ q危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
) |& m! k* m. g1 f, F: }
! _- N1 Q9 H( g9 R" X9 o5 G6.保溫杯泡茶/ Z  j1 i, p2 w" b/ h5 `
危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。
! ^7 [" [0 v+ Y# z. E7 c& `0 D1 z
9 {; e5 I" W+ o
7.宴席不離生食" W" T( \* w) x- P
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。+ h. D7 A" ?& q+ S/ E

- A0 W5 u* q3 H. G8 f# a, [. X6 h8.水果當主食
1 f6 y) b4 I# j危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。
" K+ i. F. E. M) Q& v8 Z; M8 M5 `$ ~
. s4 A$ n  S/ ?4 ~* o* @, Z8 `' c5 }9.進食速度過快
" w, w* u  U' U危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。, u. l; p! h6 E

1 t( B6 k* [5 d- |0 P2 ~10.飲水不足% N! A0 s# g. F; Q; }2 P( n
危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。6 Q3 e1 Q: n- u. Y7 `

, {- x1 e/ g3 p, [[ Last edited by crap on 2005-6-25 at 06:38 PM ]