[轉貼] 肝的致命傷

tomy lee

肝的致命傷 7 d8 c5 A- S4 [5 g. _
1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下）
9 [' a! W% A4 i% f3 V2. 早上不排便。 " [. ~9 }! l/ q- O  p+ a' H8 D
3. 暴飲暴食。 & {# j' c# h, ]4 f- X
4. 不吃早餐 → 透支。
/ o( x$ x$ I7 M( E+ q5. 藥物。
; X& _* G6 S9 ?( g6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。 9 H) f$ \) J: g( M5 e
7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），
1 l% M2 P6 }) \烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。 % ^0 p! p7 T; {/ ]# c1 A7 X" {
疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。 0 z" k: M6 [. z# I
8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。 5 U& m' Q& _7 M. O2 {
青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。 8 z/ |( z" O0 m
9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
( Q7 _5 P" H; p- K  o* ]( d" a10. 急躁。
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要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。 2 @" w3 T! M3 u) w5 `0 u' `" a
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
. E& q0 C+ a! J, G原因： 1 k0 b% O+ H8 y
□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂， 3 d: h. Z$ X5 Z; B& A( |8 B3 i
夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後）
$ T3 d5 ]8 ]0 |$ R) Q! P要不便先睡一覺，天亮再來。 7 U3 @" u( d2 d- y7 q
倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，   m6 ~7 ~- S( g; u7 x" v( b  G
如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。 0 Q$ q  j) d2 x  m( M
□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
; T3 u" p" y% d! i" K0 h! E□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。 + c: H' D9 I1 U9 n
□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；
7 O/ H3 r, C6 I5 k: g* J因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 / G% y7 N+ E: c( z4 S
□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
) N6 F$ Q  x+ _1 X□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 , j0 P' L( u2 |
療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，
. M& C3 J4 T- C& r5 }5 e不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。 3 G: b  w+ N! L% t# t% i: Z9 u
晚睡晚起混亂整個排毒過程；
, a4 g, }8 Q' p9 v另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。