[轉貼] 肝的致命傷

tomy lee

肝的致命傷
! [' j/ Q' O6 {$ y1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下） , W8 w  a2 Y" o9 }+ }
2. 早上不排便。 4 g0 w, L- \# A3 J" V
3. 暴飲暴食。 - o4 P. u/ I3 e
4. 不吃早餐 → 透支。
, A$ X! t  K/ b- B5. 藥物。
& ^! u; ^9 X! Z" b9 g6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。 $ F/ [+ ]3 H4 u
7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油）， 5 n5 V9 z4 b" H. A% P8 \6 c3 V
烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。 5 \' }% R1 M" K9 ?
疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。 6 W3 N# z, s5 p+ q, g$ |1 q5 p
8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。 - L# X( D* x- c
青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。 & _6 @/ m( _5 Y8 ?0 {  i' a0 f
9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
0 g( D# h+ p8 y10. 急躁。
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要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。
* z0 x5 f2 s/ w; t食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 1 n  X/ K# ]7 t6 h2 U7 P. H
原因： 0 y8 R' G% I, i% }/ K
□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂，
/ {& [# B/ R& V& y* A夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後）
! S  p+ r! X2 }% ?要不便先睡一覺，天亮再來。 " _* |- H5 e6 z3 z% m
倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態，
( r8 S+ b  I8 b" ]6 k如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
, W1 u6 |3 i% k( i9 Z& r( x; c. o□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。 & ~* i& {3 m) u+ L# E" @/ E
□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。 & s9 t% j  R. i) J3 a& M# y5 h
□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；
3 J, v  M" m/ u8 O因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 " o0 l+ n3 j) |' D0 o
□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。   p1 B+ ~. x& D5 Z. z  c: f. C
□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 % v0 I  y6 b) ]" j3 v! u
療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，
8 u$ T; Q( k7 M2 M& L不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。 1 j, U1 N6 I2 z! g2 k2 S: f
晚睡晚起混亂整個排毒過程； 1 n: b3 F0 M4 m; V2 \0 G
另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。