15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，: o, Q( J. X& m' s- }/ j
- f( I) y. a6 Q
最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
0 S9 j% c# R  d- K
% R; Z5 t( O5 A. b* R) p" l２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
+ B5 ]# ]; h) [0 f+ f' @# E
" D" g& W5 ?; G' b5 ~  M3 X３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。. ^1 \' h8 {3 q2 m. ~
) O  A: d# w" A/ W. d" ^9 p3 n7 ?
４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。- `4 m' V5 \, |6 S2 q$ |# v

8 G3 v* x0 T' e3 ~５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。/ O2 L$ b2 y& x- v' W- b! @
. p" `9 Y- E0 T" m0 z0 I  A0 [$ `
６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
, W/ F$ H& \* s7 r
+ U: ?  ?1 x) ]( o" Y而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
, r2 x3 E: \8 ]; P1 d" R8 |. i8 S. ^- A
７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
5 ]4 A7 u' q5 l2 N8 M' {; \, l$ h
+ I; T; A( Z7 X! l9 l7 z８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。
8 g; F. B* e' g* N# b& b
7 R, Z7 b2 |6 c( \- V+ T8 P９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。: [, \1 @7 R) Z/ R7 f

6 Z; N! S' F2 h1 [) |6 _! Y# M+ o9 h2 H4 |１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
1 I/ o+ `) F8 G4 w( [2 P& R: d( X( h  W, [/ r0 g  t' C
１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。( b; N& v* L  l6 b2 l% y# A) M5 f+ E

, q% `& B- o  }１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。& {9 {6 h* J6 c1 I3 X/ D; f
$ x4 R) S) O( r+ `
１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
4 Y( }$ ]; c! _8 ]
5 W  i7 y6 u  i% y$ ?, x$ n  Z１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
' S4 L- O; {$ {3 t' s3 o( b" v7 e/ c# _7 O3 P
１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。