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發表於 2005-12-13 10:28 PM
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15種會瘦的的食物
1.紫菜 除了含有豐富的維他命A、B1及B2," M( Z$ W. m# `5 Z) p+ S
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最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。$ ?2 G! l# U) Q) ~3 h9 q' [, E, k
1 ~) T( [- |2 N" Y! l8 L2 I2.芝麻 它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。# E- W- p! u6 d8 N/ G6 N
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3.香蕉 雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
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* s' R$ T$ r8 r' v7 y( u4.蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。/ y: G- I7 ~3 R( T8 S
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5.紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
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( O9 d1 |) s1 F2 y6.木瓜 它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,( p* t3 q7 A6 F& L! i1 L) x: ~
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而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
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# ] h6 L2 D* X2 x2 v2 C7.西瓜 它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不會致肥。. \8 F; [0 D" Q' K' Z" A' o1 w
& Z( t% K* \& c( n2 u8.蛋 蛋內的維L命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。' U1 U7 ~. Z, B
" A* w1 f. k# {9 @( G$ @9.西柚 大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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4 M4 _0 C8 ~6 D! A/ k" o; J/ k* O3 S7 O10.蒟蒻 完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。& Q0 c4 l5 H5 L9 S
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11.菠菜 因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿,都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿的效果。
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1 b5 h( ~1 |; R0 m( @12.西芹 西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。. `+ c* ]- Q5 @
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13.花生 含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。: ?7 ~. `1 Z" B, k. g4 b9 Z2 o
6 w& O0 V s0 x% R( ~2 K+ ^14.奇異果 除了維他命C是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
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; d: ]. ?% i& W; I! h15.番茄 吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。 |
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