15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，" M( Z$ W. m# `5 Z) p+ S
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最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。$ ?2 G! l# U) Q) ~3 h9 q' [, E, k

1 ~) T( [- |2 N" Y! l8 L2 I２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。# E- W- p! u6 d8 N/ G6 N
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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* s' R$ T$ r8 r' v7 y( u４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。/ y: G- I7 ~3 R( T8 S
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５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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( O9 d1 |) s1 F2 y６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，( p* t3 q7 A6 F& L! i1 L) x: ~
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而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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# ]  h6 L2 D* X2 x2 v2 C７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。. \8 F; [0 D" Q' K' Z" A' o1 w

& Z( t% K* \& c( n2 u８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。' U1 U7 ~. Z, B

" A* w1 f. k# {9 @( G$ @９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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4 M4 _0 C8 ~6 D! A/ k" o; J/ k* O3 S7 O１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。& Q0 c4 l5 H5 L9 S
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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1 b5 h( ~1 |; R0 m( @１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。. `+ c* ]- Q5 @
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１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。: ?7 ~. `1 Z" B, k. g4 b9 Z2 o

6 w& O0 V  s0 x% R( ~2 K+ ^１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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; d: ]. ?% i& W; I! h１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。