15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，$ \; c5 V, h2 I7 H8 w3 y2 c

+ P: ^3 N6 [9 h  J最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。, s7 _5 U0 f0 ]2 h7 J
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２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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2 z# i& l( ], Y３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。8 R* Y3 y6 B" h0 m( P- U4 G3 @9 [
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４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。4 p3 O) J$ c7 t: s/ P7 v+ N2 t) x

) q/ ?2 j; {2 Y/ f* j５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。& n+ D' x: Q  o. I

& O& }' w  x3 m3 Z: M( h0 T4 M６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
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而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。$ I0 Q% E5 C! p* V

7 K& W& a* z! m% d6 o3 k# g７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。6 M1 M$ |5 L2 A0 [6 U/ a. ^

2 s( ]7 s2 \, x$ _８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。. X- O+ M% P% L* q7 O- t0 t& e

# s: t) {, w8 e  G% A4 b" w2 {$ W6 u2 K９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。0 Q2 Z0 n1 B7 i3 w: _9 O9 J
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１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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8 y1 C- J4 o  g１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。0 x% q" M0 \& X" j  X) n
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１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。  V7 F6 Z- `* y* ?1 K2 k. j
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１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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% r% }2 H) ~6 @# A7 \3 M  C3 M) N１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。