15種會瘦的的食物

tomy lee

１.紫菜    除了含有豐富的維他命A、B１及B２，9 I% ^0 \7 d( `5 t, m
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最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。* g: m! e( e) O1 f/ {/ J8 T

0 B5 r2 Z: w8 ]; \２.芝麻    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
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３.香蕉    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。9 z* ~/ f4 C5 B: C# N1 c) M! G: S  A
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４.蘋果    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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５.紅豆    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
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9 C3 J% s# B2 o" @) M/ l６.木瓜    它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，
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# Z& f: l1 N- ]( O1 i; o+ I而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。0 w% X4 R/ j8 [* T

1 ?8 v/ D* f9 \$ y７.西瓜    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。4 g  o! \9 Q- R2 h

/ q7 S' u8 Y$ p８.蛋    蛋內的維L命B２有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B１可以去除下半身的肥肉。/ Q# x" \: R- _. A# L( w1 U

/ U$ B* |  Q) m8 n/ e( e- C# a９.西柚    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。% `5 }% R* Q" L) K. M6 I

* c* j% e1 h% ?: Y9 O１０.蒟蒻    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。3 U: C- y5 r8 Y7 v5 B" ~) |

- W8 J4 \- ]/ l! m" E: o6 J１１.菠菜    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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* I7 l3 y: G7 s: p/ X2 A) C' g１２.西芹    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。+ L8 a& V: S1 T# o; J6 f: P

; v* x4 J2 P# ?6 l' w; Y１３.花生    含有極豐富的維他命B２和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。$ Y2 I" t7 v" C% r3 b

2 P! l  `3 N5 @- e- ?. C1 q１４.奇異果    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。9 R8 ]+ X- B) E8 v

, p5 D) Z8 \7 l１５.番茄    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。