<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 戒煙七步曲
返回列表 回復 發帖

戒煙七步曲

成功戒煙的第一步: 下定決心
* O& P% q. n( w( Z( o0 y0 f訂下一個戒煙日期; " R* G$ w* ^9 ~! D1 a
爭取家人和朋友的支持及幫助; 4 H( l# I) Y. w2 Q! ?& _/ M9 p
棄掉所有煙仔、煙灰缸及打火機;
7 s6 D# W0 |* z# Y0 \盡量遠離煙仔及有人吸煙的地方; : I. j: y. f; K- ^" ?

3 \( F, \5 h; g成功戒煙的第二步: 戰勝煙魔 9 p" g5 O% P# f9 f* ^
堅定意志; ) S5 f1 @& J. J/ K; K
多作深呼吸運動;
8 P- u, Z% x; E' C5 B多喝開水; 4 z5 O2 \4 k# m0 ^# @0 p
煙癮發作時盡量拖延時間,例如咀嚼無糖或尼古丁香口膠; - H$ h+ f/ K7 S
轉移注意力,例如打電話給朋友。
. g( V4 f# C, Y" j8 `
7 z0 n9 b3 I- B# N+ s5 q$ W成功戒煙的第三步: 均衡飲食* o8 x; a/ J, Y4 x& R- W  _
少吃油膩食物,多吃蔬果。
7 w) U9 w7 k6 z8 h9 y/ Q" a0 t+ m& `5 T* m/ ]
成功戒煙的第四步: 重整生活; m& ?. B, d1 S& k, O( h0 Y
丟掉抽煙壞習慣,重新培養新興趣,例如:做運動。
5 ]9 {3 k1 ]* O9 O! c6 k& ~! ?1 x) c0 [+ ^
成功戒煙的第五步: 堅定不移  i) w% Q  k+ ?0 p- z
不斷反省戒煙的原因及提醒自己已是無煙清新一族。
* R$ }! ]9 ~8 m9 q! A! `
0 \, a# D7 Q: z成功戒煙的第六步: 樂觀人生3 |( `4 x9 {* |+ W* Q0 x+ ]
記住吸煙只會加添煩腦,要抱着積極態度面對人生,方能克服一切困難。
2 W$ k( k2 B* D6 K9 d1 w- z) e( @
" Z2 r2 B% v/ Q" c; F6 u4 M成功戒煙的第七步: 持之以恒
2 i0 Q, H2 {* _( G/ f堅持過無煙生活;
7 [1 u. W, h0 x# {8 g1 i0 s萬一遇上朋友吸煙,更應勸他們戒煙。
返回列表 回復 發帖
<<新主題 | 舊主題>>
娛樂滿紛 26FUN » 吹水版 » 戒煙七步曲

重要聲明:26fun.com為一個討論區服務網站。本網站是以即時上載留言的方式運作,26fun.com對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本討論區受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者發現有留言出現問題,請聯絡我們。26fun.com有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言,同時亦有不刪除留言的權利。切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。