正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
4 x* ?+ q7 ^8 i% f& |& j' d+ r! ~米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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( Y# q2 L' y9 I/ _# A* c如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；3 v' L" P, q6 s0 t- I4 j
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
5 ~+ ]1 s3 r6 h# Z$ `5 ~7 R胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。   _. n, y( g5 P% }" w& G' e/ |/ R
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。0 v$ s1 i0 t. C7 t
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。4 u( ?1 W: y/ t7 ^
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這都容易阻礙正常消化。 * ?5 v% d- H6 l; c3 h1 F  Y. n
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
0 X3 H8 |5 T% l$ @不過,我聽說水果要在一小時後才進食