正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。  U6 D7 R4 x" h( c( M! n9 [+ G
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 ' ^3 F, a0 C+ m$ b1 G6 X

5 @$ e+ j" P  v$ d7 A如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
6 `' w. l: {4 h+ ?" j所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，% @4 |6 I2 c0 z0 |+ h! u* Y# ~+ i
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 1 ~" a# z1 j3 ~
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。9 F9 S% Z. ~& I4 F

% h2 P, }: f, V' P! A4 f所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。' L, N- f5 i' n/ u7 }, K/ ?

' q! E, K. N% t" K2 {這都容易阻礙正常消化。
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     , Z' T, O% S  ~; L
不過,我聽說水果要在一小時後才進食