正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。9 o! }  p& ~0 M+ o3 b( Z. H
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 - H6 A% x0 g* o# P

) Y) k5 `8 G# a& ?$ }$ F如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；0 K* ^0 p2 T9 _% T* t
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
0 u5 H+ ^1 r' c. h' a胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
0 J0 k- l, e. H3 p飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。9 s" ^0 u3 `) {$ P( g: v; ]  k

" {3 b* Q( D6 S. F這都容易阻礙正常消化。 0 P. C: d# q/ ~7 e; G: O$ @9 J

+ g% P7 k! K6 K3 \正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     & ]/ w$ p  W/ J2 j3 R- k
不過,我聽說水果要在一小時後才進食