正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。7 N: g. a3 {/ l% t
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
6 N% U0 \1 F, h4 n3 r7 x所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，5 b5 X# _/ l' g* d
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 6 y6 v7 W5 y2 }# ~& i" w
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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9 d2 N  \# q$ @0 K& H, \所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。% X: R1 U9 k+ v9 |* b" q

0 I: |3 R1 p$ o/ T這都容易阻礙正常消化。 2 O" ^5 `! J' u! j# V# z& ~* p

1 A/ g0 b$ T; w2 e正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
% \& v6 l4 z4 |" l5 [不過,我聽說水果要在一小時後才進食