正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
: H, {3 h2 t+ _7 G' K  m米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 / q2 U5 g' C+ @, a
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
: C, N# O$ G3 l. W% Q2 s所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
7 ~4 t7 e6 G( [胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
3 x/ U, u6 f4 O8 X" d飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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0 {( g1 g- s  z; V3 s' }所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。* y$ r) B/ W: [  P- M' G2 {5 O
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這都容易阻礙正常消化。 6 D' C1 N) `* Z- L1 D
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     ( k; L* F* O( X' f
不過,我聽說水果要在一小時後才進食