正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。0 W4 E% v. b, B0 D& i1 t
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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& M; A4 A* A: u* G6 U如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
& g- B' E; j6 \5 G3 L* Z# w所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，
, A7 G! {7 j1 ?' h胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
  B9 v3 s( A) i2 M飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。: V" `! R6 ?6 [6 Z

9 j* m; i$ q4 J( D0 a所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。1 Q* x4 ~8 O( U- W( W- y1 p6 `3 _
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這都容易阻礙正常消化。 * d" X* {) x7 n( e3 E' v
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     3 G5 ]( @6 S! L" k; f+ i- p- O
不過,我聽說水果要在一小時後才進食