正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。
7 X) U# e" j6 k米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。 : i5 ?- b  ~, }* S% n& k% ~# S1 Z6 ^$ `

: {9 L( K- ?% s# X2 c如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；
& {9 S2 K4 t3 D5 M9 D所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，* f0 W( ]/ D3 k) A9 A
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。 - L# g" W9 c6 r" `$ u$ d4 ]. f
飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。
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0 I8 T/ H2 X  i% C, O所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。6 G" U! _# N$ {; Z! I) A% g
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這都容易阻礙正常消化。 & ^8 A: B1 @8 \) {! B9 w" ]& c
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正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
! i5 f. |2 d6 G不過,我聽說水果要在一小時後才進食