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失眠好辛苦..

請問有咩辦法可以解決失眠?. u8 X7 n9 ~3 G* C: r; A$ j
/ q* ]$ t8 j; ?/ I9 A  ], {
因為之前放假日日都4,5點先訓
9 n/ |3 M1 K8 R" ?搞到e+個生理時鐘壞左...1,2點上床..4,5都未訓得著
5 ~7 n1 C; O# k& @3 _* l晚晚係張床轉黎轉去..又訓唔到好辛苦
& h% {1 Z' R' y% C有咩方法可以幫幫我?
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