咖啡減肥法之實戰

gogo8281

咖啡減肥法之實戰
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我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過9 S- T* n; z* ~: Q  U) _8 D/ u* J
今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶% Y8 _$ M, J/ b# i$ X+ E! G
因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分) \9 V4 b9 W% B! D8 \8 j
鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次
. u2 M2 P# o( o! `+ |2 o8 x加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒) ~# X. z& x* R# H0 a# j
點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞
- M8 p+ o. B& D8 b7 ~% P國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就
# V( ]- K/ T# G4 N9 B雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。
% o7 q* A3 X+ {就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖
6 ~9 k2 [: f. ~% u5 w+ F$ w啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡
8 u: Q/ Y- ]' k6 S0.3熱量即係100克30卡。
9 y/ ^. B$ C' K* M8 D/ E- m于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮- K/ P+ {. P8 S/ ^2 s0 X
﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其
0 Z( ?5 e2 {4 K/ h他三餐照吃。
; e1 Q1 `2 G0 a兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。, \: E' f2 J" m* `  X

! `; F; B; `3 \副作用﹕4 c2 n5 h6 i4 z2 K
1﹕入睡困難
( f+ j2 P# U/ {9 E. v2﹕脾氣變得容易燥
! B% y' f5 a2 J% t# |, R' k3﹕輕微心悸6 A8 D' j' V* e0 y' s  }/ r+ T
停左後﹐以上副作用亦隨之消失。
6 c2 M4 K1 t/ H2 _2 n$ C8 K4 ]# k# M/ u以上純粹係我個人經驗。
, M; e7 N9 m9 }4 H$ o/ l) g: F5 x( x我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人
- h. V) w# X! @+ z0 h必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。

gogo8281

苦到冇聲出 2 F, w; f" G$ _5 P
開始真係想嘔

gogo8281

事後分析﹕: g% W" Z" g" H5 b, O
根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG) \- G; q% f  X, Q( C
相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐6 T5 N, \/ B9 O: |
減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡  @; z" [& y  D
4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取
1 G9 e: n( V/ _$ D( f# T# A" ]: H. P而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。3 ^  Q' V1 ~/ z7 f" F4 c) R: Z

; R6 y2 x, y8 N4 _% I個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。

gogo8281

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:
& t% v$ B5 H) A. F我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

: b4 R; ], q# E' ^- p$ G; @你飲既係冇糖冇奶﹖

gogo8281

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:0 k( O: A1 @% k# R
25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

1 X4 v. `; ^' I- _& R咁你就稔到25G太多喇
% p- d" k3 Q8 w5 _) ~25G=一茶匙  50G=一湯匙
# L" G) G2 _( R( H: a0 a2 c2.5G?水都唔變色