咖啡減肥法之實戰

gogo8281

咖啡減肥法之實戰
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* N( v; H" E% F$ a* Q我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過
" u7 \% i1 w' t, A/ W- I& U0 j2 n今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶
- y3 W9 T3 @& q. C# [  z% T因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分
# J, h5 f6 l( u2 Q鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次
  n3 @- g* K: O- S; l0 q1 R加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒' F# W7 ~0 g9 u+ U8 m( h, L
點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞$ V9 B( }. r# e) c
國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就
' f  [+ [% r1 o& R; c1 D5 Z雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。
2 Z1 H9 @5 Y: L/ m) c5 g就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖
7 z# |9 [: B+ m$ g$ T& Q( d啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡- `' A% \# Y9 O" J! S# a. V8 J
0.3熱量即係100克30卡。
( ]$ O; L$ [$ D: b  R于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮9 s6 u+ O* l, B- R+ M
﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其. _+ l2 z7 w2 \9 E# x6 S+ z, [
他三餐照吃。
) X$ S% L1 `# y3 U& k兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。
9 O& U$ x, p7 b; A
& F* P+ O. O9 |/ s& u2 d6 E副作用﹕0 M' _  |: b6 B6 _6 M- L5 v; @1 a
1﹕入睡困難
! ?* \! H' D. n* p* a2﹕脾氣變得容易燥# C% z7 H: [# G5 Z  k3 A
3﹕輕微心悸
, b: ^/ ~2 l  `1 ?9 s! U停左後﹐以上副作用亦隨之消失。) `0 `! H4 f( s8 _- C4 O1 O# ]; H: z5 P
以上純粹係我個人經驗。& J5 \0 a1 z3 S- A: `2 \
我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人
7 D; ~: I* Z" `* V! A( X8 \4 e# r必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。

gogo8281

苦到冇聲出 1 N, u$ N8 I, E6 q4 ~2 c
開始真係想嘔

gogo8281

事後分析﹕
9 D7 p" T, l" l5 ]) X根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG
( A1 {7 z6 f, z/ O6 [0 f# l0 Y  ?相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐
4 U  [9 T% u8 e7 U" l, T& _減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡
! M0 F- S- Z' t  l. }4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取
3 l# K) o) b$ z4 y7 }. D, T! a/ a而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。5 ^& n$ z( E% o( c) [1 @

# o/ ]  L3 T$ S/ n' i) S; Q9 v: Q個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。

gogo8281

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:8 Z- H' p9 t$ E# G* N
我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

$ m7 o4 S0 p. H2 l% U你飲既係冇糖冇奶﹖

gogo8281

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:3 C0 ]- I) C) P) [
25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

1 o, S& M* L+ \/ C3 x/ m4 F咁你就稔到25G太多喇
8 ~& z$ g7 _* L, ]7 ?25G=一茶匙  50G=一湯匙
7 i" z( {" J' e& p) a2.5G?水都唔變色