咖啡減肥法之實戰

gogo8281

咖啡減肥法之實戰
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我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過# ?5 S  }; r) ^/ i
今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶
+ s4 `2 f; v# z0 Z# G9 {( v因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分
" y! |" [; I  |+ Y7 C/ s' r鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次
$ u2 p: X5 g3 T) d0 D) d7 j加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒" ]! K* b) P+ S0 A1 K1 y
點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞1 H, T) A; {7 n" m+ o: S( m
國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就7 v/ O" _& T8 a
雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。. ]* ~1 W0 f9 A8 O1 c1 x
就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖/ W4 t% _* [* |! @
啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡3 ~: u$ C# D1 U1 N0 \
0.3熱量即係100克30卡。2 ^& l( `5 h/ ~& r
于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮
' D1 K  U( u: P: R﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其
4 L* y4 b! v$ E9 o他三餐照吃。
5 k; Y! S4 S+ K! I3 l0 ~兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。8 X) K& U0 |! u& j' g

; A& V5 F' n; L9 Z. i, A副作用﹕
" g9 M4 W) N' J( |$ W1﹕入睡困難1 H0 N+ ^6 x, d, b% s
2﹕脾氣變得容易燥
* @, x. J- W1 s$ B7 }& b: s3﹕輕微心悸
3 n' C0 ~$ E/ F7 z1 i停左後﹐以上副作用亦隨之消失。, A: V; y: f6 t+ n* ?& j( g' r
以上純粹係我個人經驗。
, p& Y& i" V+ o: n我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人+ v% N$ u4 g4 y, a% \
必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。

gogo8281

苦到冇聲出
& C1 M/ H% O; h0 M( m開始真係想嘔

gogo8281

事後分析﹕
, g" K+ e& ?9 X( B" q3 s* F根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG
' A7 j% i4 O; B& l% }' n$ u相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐
' j; [/ t& o5 M+ U減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡
+ X: d# I& j4 P" W7 I% _0 O4 A" N+ e4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取" i( ~- e$ M$ L$ w- _. E1 r5 e
而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。2 B5 N  z& _- H* p
6 y: i* O  l6 `  ^5 L1 N
個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。

gogo8281

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:' k0 _( S2 S8 p" A* }. s! \. O! W
我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

% z. Z7 C' L  l0 V8 r! Z7 @你飲既係冇糖冇奶﹖

gogo8281

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:: T- q  C1 j- b9 b+ q
25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

/ A; s0 n7 w7 U( c咁你就稔到25G太多喇7 E% z8 T% U) r
25G=一茶匙  50G=一湯匙6 t! l2 J% k3 f
2.5G?水都唔變色