咖啡減肥法之實戰

gogo8281

咖啡減肥法之實戰8 u% B1 k! @8 D( c; _/ q

4 y( j1 r1 o. ~3 `% T$ _) h我曾經轉貼過“咖啡減肥法”﹐但自己並未試過
* X3 I! _8 Q) |- X$ {今年10月20號﹐我發覺比一年前肥左6KG﹐我好納悶
4 `# H! ~# P- d, h因為我公司離我屋企好近所以我每日都係快步行5分
. U1 g( h' |  |5 N4 }5 K鐘返工﹐中午時分會行返屋企食飯所以每日來回四次9 w$ J% t6 O* X
加上公司在3樓﹐所以總數爬80級樓梯﹐唔食煙飲酒
& w6 y) B) a! ~  E  G點會肥咁快﹖歸根結底就係咖啡惹既禍﹐因為東南亞
, i8 d/ L0 \1 {, j9 L國家飲咖啡係加煉奶﹐每日起碼三杯加煉奶咖啡﹐就* c8 M- z) `2 M; n4 s& C1 z3 `! R0 [- K
雜誌所講﹐一杯有300卡路里全來自煉奶所以會致肥。, R# c. k0 i$ W: P& b+ e( c
就係咁﹐我反向思考﹐既然所有熱量出之煉奶﹐咁咖
4 t( q$ Z- ^6 R* v* J啡本身又如何﹖我上網一查得出答案﹐係一克黑咖啡* Y' |# q3 G$ I8 A+ x
0.3熱量即係100克30卡。
! U" Y- s% s1 O5 t于係我開始以此法減肥﹐除早上一杯煉奶美祿解甜癮: J; M" B% K6 W9 C) @
﹐中午及下午各一杯以25克咖啡粉沖調既黑咖啡﹐其
9 u. C, Q/ w2 @3 I- z他三餐照吃。: F5 r; m( @* U
兩個月後既同一日﹐我既體重比兩個月前減左7.5KG。. S: S, W% l+ X3 F. q$ U- V
! [1 F; Y* S" _; e5 i
副作用﹕
! v) `( r: g6 T0 u1﹕入睡困難. a, P1 j# u3 @! @+ V
2﹕脾氣變得容易燥
4 O" z2 Q( Q9 ?. V# \3﹕輕微心悸) }8 h3 e2 U/ ^! H7 M
停左後﹐以上副作用亦隨之消失。
( V. t* i8 @' Q3 P9 I* D, o以上純粹係我個人經驗。$ {7 |* _) W5 G
我本身係寒底﹐所以冇出現熱氣現像﹐至于想嘗試既人+ o* Q' W6 F, @$ h' U
必須注意﹐初初開始就出現嚴重心悸or頭暈現像請立刻停止。

gogo8281

苦到冇聲出 4 h: l1 S5 Z2 l+ b5 g
開始真係想嘔

gogo8281

事後分析﹕  P7 ]4 w1 E( P* o6 S6 [* ~
根據卡路里計算﹐每7000卡=1KG﹐而7,5KG
$ y. y; X; k2 u3 ^* l3 v7 a相當于52500﹐而我用黑咖啡代替奶咖啡﹐
0 \+ Z# O8 z: ]) J減少左540卡攝取量﹐61日相當于33000卡
. f" q  [7 ^1 K1 s. T5 L4.5KG﹐即係話有4.5KG是因為減少煉奶攝取
" K" K6 M- Q  X7 C8 E( E8 p而達到﹐而黑咖啡則幫我去左3KG。
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8 o9 j0 F; x4 Q- D( r  c' q個效果唔錯﹐但絕對不如雜誌所講誇張。

gogo8281

Originally posted by xylitol25 at 2005-12-26 05:24 PM:9 c9 m% v9 g0 E9 \& B$ U) d3 s
我都係寒底，但我每日飲大約3杯coffee，只覺得小便多左，但反而有少少便祕，仲不停爆暗瘡忝

, i2 U  B0 d/ z$ Q; l) K: B你飲既係冇糖冇奶﹖

gogo8281

Originally posted by ashlai at 2005-12-27 08:56 AM:
) Q# L+ }2 K3 e) c/ t25g coffee powder???? should be 2.5g, right?

3 Y$ M: |; G, `* R+ a/ Q咁你就稔到25G太多喇4 e6 d' N+ U3 Q
25G=一茶匙  50G=一湯匙& m. F: L. E* y& l$ k
2.5G?水都唔變色