應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果
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/ D  M* @  X& l" w, ?例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等
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' T* P- M3 S. u4 ?; P( |& F& J腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 & _8 ]$ w7 j+ @# X( I; I# g

& R+ F: t3 ~2 W. `$ s) i: L6 m2 U高 水 分 水 果 " `9 L/ G7 r! b' f* I% g; h

- _- n2 L0 y; O& l2 g例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等
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有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。
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1 D' w' y. I; n# g$ O6 L3 ?高 卡 路 里 水 果 , k: G- V: t7 p4 f$ V1 @/ p
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例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 ( o) @% z" E, A% w3 J

, n& M. H$ g5 v1 u! e4 {/ v1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。