應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 ; r! l5 v- `( p. O" b: Z
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例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 1 v4 K: a2 v+ [: o' g

: k( f9 N2 d$ w  `% x8 S7 ?3 i腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 3 P  v$ \  ]/ m/ F) K2 N+ C
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高 水 分 水 果 5 A0 |4 p) J2 c3 B7 F7 z4 {
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例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 1 q! T. E- g* h8 S- J4 b0 ^. Y- C
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有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。 " A9 k7 y9 w: |7 `0 A) m

1 g# f" i% t, t. o8 o; N' q/ Z高 卡 路 里 水 果   c" j) k1 [& x1 {# A9 r
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例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 , L/ W3 B6 H7 Y  Y) _! t5 c! w

' j; ^& _0 X$ H1 C% a0 i4 e; M6 E1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。