應 節 水 果 知 多 啲

nico1982

高 鉀 水 果 & y: A0 H. H9 ^* H% s

; N3 S) L* m0 R8 y例 子 ： 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 0 D6 v2 W% Y' T# |8 ?

4 s2 L/ u+ E& }) L腎 功 能 差 的 人 應 該 避 免 進 食 高 鉀 的 水 果 ， 如 楊 桃 、 香 蕉 、 碌 柚 等 。 % o' A% f+ g1 \) g; ?
' ?- `) l; l9 i/ W+ x/ r! X
高 水 分 水 果 3 ^1 b2 a5 d8 _' y2 z+ ]) z. [

! w5 J/ H* J5 W3 H9 \( }. p例 子 ： 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 " V2 H$ |+ {8 Z0 W

" _' m0 }: \6 \* q/ I有 些 長 期 病 患 者 如 患 有 心 衰 竭 、 腎 衰 竭 等 ， 屬 於 「 限 水 」 人 士 ， 即 每 天 要 限 制 攝 取 水 分 的 分 量 。 西 瓜 、 蓮 霧 、 水 晶 梨 等 屬 於 高 水 分 的 水 果 ， 享 用 時 要 分 外 留 心 。
5 {1 Q, p  H- K6 _2 T+ u
! ^5 H: N5 l) `* R+ g7 r高 卡 路 里 水 果 : z8 h+ y8 P1 V7 b( k. i$ A: l  ]* [

# t; r; [7 A8 b; D例 子 ： 富 有 柿 、 碌 柚 、 水 晶 梨 、 香 蕉 等 7 k% }* A, @& B6 |1 H

( }  I/ @. j4 u5 E, r1 個 富 有 柿 約 含 118 卡 路 里 ， 相 當 於 2 份 水 果 ； 2 件 碌 柚 約 含 67 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 水 果 ； 1 個 水 晶 梨 約 含 70 卡 路 里 ， 相 當 於 1 份 半 水 果 ； 1 隻 香 蕉 約 含 105 卡 路 里 ， 約 相 等 於 2 份 水 果 。 正 在 控 制 體 重 的 人 士 要 留 意 了 。