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失眠..點算?!

我成日都失眠牙..
( O0 r& o/ n9 G' Z  J: P唔知點算好..% @$ ~+ y* z6 r
大家有咩方法牙?
9 D/ V* ]6 A. J7 p* `飲牛奶,沖暖水,睇書,聽歌,數羊..呢d我都試過,,都係訓唔到5...
( }8 y; u2 h1 b3 m$ R4 F我唔係好想去食安眠藥牙..大家有咩方法?
ken
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