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4#
發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁: h: L5 D. G4 o1 f3 A& i
2 `- {4 x: L0 |* `& g作法：
7 N9 W6 ~' A( [4 G9 U0 L1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
$ ]! A& y8 v/ v; e& l" N2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、' q- n" r+ m X8 _* @- [
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
' ^2 ?2 E, V. E+ K6 ]0 N7 e [& }4 m- e) Y; I2 }" {
功效：
K1 }- C. H1 m) m8 i 具利尿、退火、消脂的作用。 $ v+ {# P2 h% ~3 E# N; \
6 [( o! y6 {$ _+ S% n+ V
+ O0 i: r6 _! l8 r$ X5 `8)番茄驚奇
! L/ r* A! B7 v9 V7 ^& a5 U, V' w; l4 a
材料：
* q6 N- a8 y1 v- @0 Q 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克) I) E8 ?( A) k* [# r
9 p5 ?5 j2 Q2 M! e( |! T做法：0 `9 |. l0 `& H2 j
5 U# Z+ x" c) P" o; I! j
1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。
* f) v; S# W4 O1 u. M 2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
1 `/ G5 L! B2 y, u0 i1 H 杯中即可。 2 r$ W$ }( g' q% [7 o. {6 s9 W; j3 S2 w
6 m, ^; S u1 H( v
9)复合苹果汁
! G2 q$ D1 V0 P6 a# c/ N* `0 o2 e5 d% l
原料配方：
2 v2 _, c7 A, t5 ~0 V (成品220毫升) # q, L" b4 y9 s' ~! A+ c1 \
苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升 0 o# ]9 v5 O H3 U& ?
冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量 * H p6 q( R9 F: V7 d) Q. ?# b" B) ]
/ F) Q% \+ D2 F8 y& k制作方法 ：
# x# m' ^# B/ m* d0 @/ D: Y) L2 } # @& X' }% o$ H4 f+ x! {' k
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一- ?: U* m2 x( g6 R6 n! j% d1 t
起放入电动捣搅机打匀。
5 V# h) y E, R7 T4 R: p P# U% I8 E$ p: c6 r; S7 D, F' A
2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可
' E) ]6 f- Y1 G- Y8 @8 u 饮用。 ; G. E) y& m2 z0 R; u' h+ C
2 l$ s5 M$ U- w3 y7 o3 _
10)五 寶 汁
; _& s' | z' K% Z材料：(2人分量)
" \' \& V9 k, A8 o5 I; G青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 )
+ l: N* I( \4 w6 p/ _青瓜 1/2 條
5 ? |; b. f7 g& Q9 m7 S1 V青椒 1/2 個 u7 b7 E/ M& z' l: b7 r
苦瓜 1/4 條 , C6 i4 U% i, d o5 @
西芹 1棵或2條 4 |, A& c B4 [& F4 e
7 _# u$ W6 E9 O7 s4 V 3 l: ?+ N8 J# i5 g0 @1 T! d! u
做法： ; B4 J* v0 l- B) J
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
) _3 g) I+ \+ h# Z! E) C+ e: A 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
* }; c2 j! V' N: f 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
% S \- u8 ^, I 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。 ( p2 ~0 k. s4 s- u4 z7 u! o
4. 切勿加水、調味料
0 `! ]9 N4 \3 a8 b8 v/ `: Z) Q8 V6 b- J
功效：
( D$ n; F P |3 l 可治病及養生、去肚腩最見效
$ Z( T5 c9 i: m& `
% b3 l7 |- ^/ z/ i8 v% K) K, L如何飲用： ) \: R- j6 t/ K: v. e6 [
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。
, Q3 B& o1 k6 O }( W! S 注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況& z0 v# i, v% W: b' }& i: Z1 G/ I
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 - b) |0 i* e7 ?0 ~$ Z$ G
* I( ?7 r: P: i* D
飲料分析： * S0 b3 L. H) c2 \( u& Q3 }1 R- ?
青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 3 g3 C8 d4 o2 C6 v c
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代7 o# \; v4 `( s
謝 y, {2 E/ X7 G# e5 v
青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 0 K' b/ V1 i8 |. R5 |4 [
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目
5 t- h. ]/ [7 x3 H 西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水 `: e* n* \! r4 h, v
" ~$ z% D1 H" V3 _ y: \4 i) J( K
11)木瓜火龍果汁6 Z% o+ F) w. @, d( e- I1 T q7 t
材料：(1人分量-1杯)
6 I* y% L1 Y# {" ]木瓜7 b/ T% F0 h {
1/2 個 - H1 R# }/ N, e$ F; l, h) @
7 r$ E/ J* _6 y4 N9 V
火龍果 1 個 8 m! g- k+ D0 N `% h3 k1 I0 y
奶 1/4 杯
1 D0 V( }) e8 ^' T
$ }, @1 `- P& s" J: V做法：
p! ^; o2 \; C1. 將木瓜砌開及清去顆粒
+ B' m( M0 D% L0 M' A) |2. 將火龍果去皮砌塊開 8 O8 K1 H6 |- H- T, v$ c9 A( Q
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 8 O8 r# i% c* {
4. 涷飲可加進冰塊
8 u: ^% f3 w2 v9 H. s8 p% e/ x % ]7 ` n4 H4 E* ]% _5 S
功效： 5 f6 i# k" N& x8 A% Q
可養生及吸收維他命及營養 " H) i2 u" [- z7 H* J0 [. ~
' y/ O3 ]+ l5 r' U- ?! H: L2 Q3 W
如何飲用： 3 x* A$ P: ]$ d8 y" V1 ?
每週飲用一次。 9 r i& W3 j" Y+ M4 x" I5 u' m) p" y
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分
1 e: w0 g2 _9 Z/ E+ d; h 拌器
* x% f. q7 m1 u% F0 l1 W% \! t. ^! K4 _; r3 V7 k. w
12)佛羅里達香草橙汁（五人份） % W( a, Z# ?! v) ?) z. |7 Z
配料1 e1 w0 F/ h2 H4 f
6 o+ v- |, t8 \ R
1杯半佛羅里達橙汁5 L) j: @2 K4 f6 @+ x" G" ?
# u) I3 U l% N: S
1/2杯牛奶
% Y/ j' D! B6 b7 E2 t6 y+ T/ [
- z$ R8 U8 o* }( @1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉# y4 C0 b8 R+ k" v# Z
& L d% U- B/ o: e4 i
2杯半水# u# ^6 A* m* \+ L7 B
& t. O$ n4 V5 m, S' }1/2杯冰塊: @+ `- b B8 K! A; Q% {
% w2 F8 |8 @! h; B# Z6 F: b2 T
製作+ Z1 ~! T1 ^0 U( H' n" b
" U. F* n; X! [% i6 ^4 L將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。$ P2 L: ^" k$ w0 ^0 G, x& n- z; ~9 c
6 ?3 J! \: c0 V營養成份（每份）; X; s. X& I0 S7 F0 p" }
r/ E6 M$ z% n4 d" D# w8 O
169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
s9 v) U$ z" x, @4 u+ }6 T
) L' I: G+ [/ x) X `; L0 D! T. W) v在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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