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發表於 2005-8-17 12:14 PM
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7)蘆筍塑瘦汁% g/ W5 E5 P* K4 d* Q
J( y; _% @7 z+ h作法：
( N; o3 |$ n1 U3 j$ Y% x1 放入蘆筍煮開後開小火煮15分鐘，煮至一碗量，放涼。
2 j3 m+ _1 {9 Q, d5 k X7 K! ~2 將兩顆份的新鮮檸檬汁、蜂蜜一大匙、蘋果醋一大匙、, `, Z: v2 ~* l" I7 g- s K
水2500c.c.及一碗蘆筍汁均勻混合即可當一天量的開水使用。
& @5 C; L& ?& Q% Y! r2 _
& S' X( g0 K+ m; S0 V% H功效：
' S. E! e% {, c- U 具利尿、退火、消脂的作用。
$ K* o0 n( }# Q& i; T' B
# O% K0 H2 q" H% d: }; h- X# o
- N# B' d: y! g; ?& ?5 g- [5 V8)番茄驚奇( @, h/ |7 V) D6 d8 A& \
6 e7 U% M8 {! I! S9 H6 ?6 r% J材料：
/ q6 c k: C0 v3 ` 番茄150公克、紫葡萄150公克、紅石榴糖漿1oz、冰塊200公克6 h% K+ w) i% K& n6 ]# J0 T+ H
3 A {8 B0 S+ M5 c; r: T. k' g% C做法：3 ~( f' c x5 Z
- p6 G9 T( o# O% j' Z& z4 `6 D 1.番茄洗淨瀝乾，去蒂，切小塊。1 N! }( w; g" n- z7 Q7 G: S
2.將備好材料全部放入可碎冰的果汁機中混合打勻，倒入
- A) ^# Y9 v, v& w) p) D9 o# K* S. h 杯中即可。
' m1 M3 w% d" D+ y9 L% R2 y( E
; f* E/ P. G% Z5 H% ]9)复合苹果汁
" I3 M! j8 U& R w9 y' C4 n8 w: M0 F4 a }$ E
原料配方： i7 g g. e `
(成品220毫升)
! U% d- F" `; j/ O 苹果(1个)150克 柠檬汁10毫升
2 v" S: Z/ [$ B" J0 E [ 冷开水100毫升 小冰块2块 蜂蜜适量
" ]2 ^- z' R$ u) I! o8 l
* Z! L2 G3 _/ P# s8 } x% u0 }制作方法 ：: a( W: {! V4 M* D) g
2 y @1 _' D D5 K; D- H! e
1.将苹果洗净，削去皮，切去芯，再切成小块，和冷开水一6 |- e8 N( x' U: {& p2 z3 g
起放入电动捣搅机打匀。 x% _& [* z. x5 X9 X
M6 {& I$ R- [8 F 2.将苹果汁倒入杯中，加柠檬汁、蜂蜜和小冰块调匀，即可0 P% k% C9 m5 l' y# ?
饮用。
4 t$ g' r- A8 U
! V" O" F u* ]! B10)五 寶 汁8 f9 h6 P% j( q ?4 q
材料：(2人分量) & ?8 q5 S/ [( y8 b, C: g
青蘋果 1個 ( 2個可調較成甜些 ) $ e' A5 y$ g% u1 u# f6 B
青瓜 1/2 條
- d' T. {0 Z' ]* u. @+ ~青椒 1/2 個 + D* w" q3 X7 P0 X
苦瓜 1/4 條
1 o( i; H- P# J7 W/ s西芹 1棵或2條
& A8 I0 ^9 {% r5 q! ~/ {
/ V. ~+ s1 F0 c7 \: j ; x) k8 F9 G/ X, d4 M& ~
做法： % i. b8 q0 m9 b# {0 I4 o
1. 先將各材料放入凍櫃雪凍備用
Y+ v+ R# G( C 2. 將蘋果、青瓜、青椒、苦瓜和苦瓜清洗、去皮(只是青
/ @% p" D3 d9 |" k0 b 瓜)及去种子(苦瓜、蘋果 及青椒。
: ~: p2 d/ ^. a 3. 將以上五種蔬果砌塊加進冰塊用攪拌器中攪碎即成。
' p' E9 N5 C. S# ? 4. 切勿加水、調味料
/ i* m! e/ W! y! J( ^
' o, Y+ h1 w: B功效：
. @! v R) ?' t' l7 l2 u 可治病及養生、去肚腩最見效
! t0 w! n$ m4 _
3 B. p) I4 c: v# O. G8 y如何飲用： " I4 H# k9 p% W" v: Y6 c
最好每兩─三天飲用一次；會感覺身體有顯著分別。 : |# q2 @. u- w
注意：若飲 用後，身體感覺不適應馬上停止飲用；如不適情況4 s7 U ?4 }3 P! ?: M' j! p
沒有改善，應速找醫生診斷。血壓低者忌飲用 3 O8 ~+ |5 l. C$ h, _
" ~2 t+ t9 s/ `) l( E5 E
飲料分析：
4 } v* U' a3 D 青蘋果 有幫助消化、補胃、止汗、通便及另皮膚美麗 : }& N" p7 J* K
青瓜 有清血、涼血、降血壓、解渴、利水、消腫及加強新陳代
5 N! E4 Z3 e' g6 P0 q+ t. j 謝
9 Z6 [6 b3 N0 n/ a$ U 青椒 有消肝火、瀉大腸、祛濕、助筋骨、利肺 5 \9 k4 V5 z- C
苦瓜 有清涼解渴、促進食慾、解毒、消炎、健腦及明目 % h |! \) w: v* k; | J9 P
西芹 有促進食慾、降血壓、去血脂、減肥、利水
' G, L3 t+ @* r2 J# U1 c4 \5 y6 [5 i" b# r6 s
11)木瓜火龍果汁
, o# c% u7 o& [% k- B! w材料：(1人分量-1杯) + E* Q$ V: `, v0 a( W
木瓜
6 }6 |/ \$ _* l: \# {1/2 個 7 J5 ^8 s ~! x# u* a: M
% v# u( K: M" N! b: }6 W火龍果 1 個 2 Q F. ^: e, d
奶 1/4 杯
5 J+ r0 | a, Y% g, w/ U $ c* q4 C- y, K2 _* k) d5 F
做法：
1 E' h6 F- }7 K1. 將木瓜砌開及清去顆粒
' D( V8 R4 p5 `+ ^ w4 h1 W6 f( c! i2. 將火龍果去皮砌塊開 ; K3 l4 l) a9 Y* x) o9 n
3. 加少1/4杯奶，放入攪拌器中攪勻即可倒於杯中享用。 4 w# i7 W$ V4 M% t
4. 涷飲可加進冰塊
3 d. j# M. |, _4 r M5 y
- Y$ w9 p* _* U% f \7 ]" _7 m- f功效： ) t0 _( r: u7 y+ R
可養生及吸收維他命及營養 ; V+ X5 v, T/ @
/ B& G) x; I* a# H
如何飲用： 6 @1 k4 y, x4 k7 I' a: f% z
每週飲用一次。 " t7 w7 m6 j. F0 g) G$ B0 ~
注意：在放入木瓜及火龍果攪拌器中攪拌時應放成三至四部分; Q0 h$ S: o% i7 W" S5 b& @
拌器
* B1 J2 Z- m- i0 Q a, \0 l) @
' p; M$ Y) |( J3 J, l" p12)佛羅里達香草橙汁（五人份） 9 [. r; Y$ [- z' _
配料$ H8 j) x% t' i8 Y1 c7 ^
! P U. I# z- G9 y k7 J" G
1杯半佛羅里達橙汁2 h7 k1 l4 O! z1 {0 N9 i3 i
" u( x8 r. B7 C0 ^% d( D
1/2杯牛奶9 P+ ?: l$ e" B& H
4 Z1 U5 N; Z7 u$ D/ u. s
1個4人份的無脂肪速溶香草布丁粉. `4 u/ q3 W8 q$ [4 t1 ?
- |, U1 _. a! m+ i( p2 s; L' k
2杯半水0 [( R8 { h8 `" I9 e$ }
' y2 k0 W) j r& V- t1/2杯冰塊- ^, D, p/ b. K2 b" \
3 I! u- e. A9 w( {% x% v
製作! M& s! O- Q$ f6 c- t0 x+ H
: d* t1 O6 p+ S
將佛羅里達橙汁、牛奶、布丁粉和2杯半水倒入食品攪拌機中，充分混合攪拌均勻，加入冰塊繼續攪拌，等待5分鐘稍微變濃稠即可。如果你喜歡，可以放上佛羅里達橙子薄片作爲裝飾。
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; G. D9 X8 j! v& _8 @1 e! ~& B& V營養成份（每份）
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169卡路里，3克蛋白質，38克碳水化合物，1克總脂肪量（0克飽和脂肪），2毫克膽固醇，1克食用纖維素，20毫克鈉。提供每日營養價值：216%維生素C，33％葉酸，16％硫胺素，17％鉀。
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在這道佛羅里達香草橙汁上，放上一個低脂肪的香草霜淇淋球，將使這美味的特飲錦上添花 |
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