[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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. n* m8 C: Z2 ?& w( z$ O國外實驗證明：8 @; d9 f: h! M2 J% I& b
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。" V+ A9 z3 |1 P! j: N' ~
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。* A% c" [. s1 h4 O3 P# t8 y; z
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。3 |5 ^  R$ X) `
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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! {3 d, E/ \8 |' A9 R  z知道原因嗎？
0 P, }/ i5 n; D3 m+ W因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 9 w2 L4 p' @! I

8 ^" ], k2 S8 ?. l5 O要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：/ `$ a3 [1 Q- V
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。1 e: O5 ^1 w0 J8 l2 S

8 C! M' D9 Q' ^' W0 |例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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+ H$ X0 T5 j2 Q6 v. }8 l" C1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。3 i  f7 J8 s( t2 A, n8 j; u9 o
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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0 ^0 b5 b2 {# ~, J7 b$ S所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。4 N6 {) M" k% ?% a& E+ x
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每天三次，每次來十個深呼吸。 + e- ?  i& L9 S$ V! g
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。% y4 e+ D& e* B7 M

- i6 j2 f# \2 n- H, D, W  k方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

then so good!