[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
  ~9 j$ c9 K, A4 \9 z: J4 I- T2 k  `1 p深呼吸會加速消除體內毒素的速度。; @- n/ c& Z5 c( b
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
& Y, H# O: ~7 M7 ]$ \' a有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。& V, ^0 |5 h' p$ S
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。' p( @% k, T- @3 r
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知道原因嗎？
2 ?" C0 @) L" _1 y. @因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 , \) o5 i; C" l& i$ D

& {/ j3 I3 t$ X: K要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
: s. I, X1 \. F. S那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。! J/ h- @( ]% ^9 u
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。0 Q5 W  z* z3 D! c/ e
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。0 Q9 j  w. i8 [# K* o4 G

& A) e2 J5 Q1 z! Y6 g8 u所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。* O- i( i: F$ \* Z# d: F) [

2 O0 w0 N9 W4 ]. ?! h3 z: H- T每天三次，每次來十個深呼吸。 9 @' }0 z/ s" K* i% ?) ]' D( n
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

then so good!