[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！' e. E0 f6 w$ ]; i, v) O0 k+ u

6 _3 a" `( J$ f( Z* s2 @/ @/ G  y國外實驗證明：
" f7 b9 |# d2 s% [5 t深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
+ U: @4 Y8 N9 d& B0 z往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。  e' z9 x7 Y  p+ l/ b9 u% E/ i
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
& P* h( R0 d3 ?. E. l0 `. [, F不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。% k  m) _7 X0 f: n
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知道原因嗎？
: r. L* B# f& Y# a+ q& x# r因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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1 T2 ~1 F& o- w8 j% y" d) W要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：9 U& `  c; t8 Y; y2 n
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。0 k) Z) ^$ m# f) N# l2 h* B; E# ?
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。! n% d: Y0 B9 E
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。* ]  v& y, y. G1 o: a8 z
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
1 u8 O" W, ]$ i- q" `( G持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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6 X# O  X1 N2 B- i  O5 x) H/ X) p方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

then so good!