[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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2 ?* ^2 a$ L- s2 p國外實驗證明：" [! o, E3 K  X6 x  S
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
4 l$ ]4 }2 R2 N4 ?8 O往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
9 _8 K- w; t3 I# D5 R+ @有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。0 T1 D" T; `5 G1 f! F* G) {) ^, ~
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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2 e9 K, T; H+ y知道原因嗎？$ U$ S, O0 k/ A
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 ; K" O4 Y8 I3 L- v0 P6 e& Y

7 L& h/ B6 D1 Y$ a要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
/ K2 p8 z1 S$ W那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
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% b) z4 X( R  ]+ q% z例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。- w1 ~: v! K* e# {* N  l0 l( X
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
; f/ D' A& i% O- f2 }0 i7 R/ n2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
7 I1 S( g7 w3 T' H* b1 E1 Y" s持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。6 z. V# n# E8 `

  _8 c2 h& n* ~0 `- B$ ^方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

then so good!