[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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國外實驗證明：
1 F& v& K+ m- h. l3 e/ e, I深呼吸會加速消除體內毒素的速度。! n& l8 ?5 g0 F
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
4 [& H0 d6 N4 L9 R3 T  @0 {有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
$ M: s% V# h0 o' J不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
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知道原因嗎？
1 v7 n* Y" B# A' E) c; P$ i9 ]因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
( A  O5 o" m' x6 o' F6 O, T那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。2 \/ f3 M8 X% I* ^% {
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例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
! u+ u' z+ X# b& H. [5 y2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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: Q. [5 \8 J' W所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。& n2 N* t0 w  f5 m! a7 ~" w+ \

3 j# I* D7 o$ t7 O每天三次，每次來十個深呼吸。
. m  D) {# m6 n& j持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。) y. G" B9 a4 a: V4 u
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

then so good!