[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
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  D; c& u) M) \4 W, X- l' F國外實驗證明：& y5 W$ |1 P) x( t; b/ V
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
- m: k# ^. c" B' x0 k/ F# k* }往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。; x3 t# v; y: s0 Q4 m  C3 l: ~
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
' O- c1 U5 w1 h" Z( z不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。$ x$ F5 y/ [; v- J! I

' V6 Y& _. u3 D0 e知道原因嗎？
) h% m  b+ y9 |8 @/ \) T3 ^因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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: w" l: F$ `3 n, b! r' r) j. v7 o要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
- _; ?# t! D$ k' L1 h那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。5 @5 N, W) O4 Z5 l; K) o! [

! w* ?$ b( m% T' U; }. S2 C7 M例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
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, v; p7 t: {4 I: N1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。8 i. D% Z9 B: @: D
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。) R& @4 [9 u4 b& S
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每天三次，每次來十個深呼吸。
2 @/ C- ]2 g7 l, k) A持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。3 o0 n/ w- k, y8 x; C' m
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

then so good!