[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
# w4 @$ W  g1 j; {% H$ z $ z% [& Z2 z8 [7 g- t" S
國外實驗證明：% H  K" e4 _3 w4 s
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。" Q" {" B( C9 q. A( o# L$ p/ ^
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。; l7 s$ H# [: Z; u* @( p8 U% ]
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
* c1 h8 ]1 v, M) p2 s$ ]+ Y3 b+ C不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。. s: \& t* D6 z9 L3 ^+ u5 W- w

2 C  p7 l9 Y: u' k8 p, P知道原因嗎？2 R1 u: w* g; J( M& }
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 " C( ^: P+ I, B$ H& L6 D
) Y( X; o7 X5 v9 M& q# y6 v+ [! S2 d
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
" m" E( K( L$ _1 Z' a* M那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
4 N0 e0 ?6 n3 s& c) [/ m
, P3 B# q' i3 Y7 x5 a例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。: h8 I! G( i3 I( k% ^- u
% b# q$ r' s& y1 p3 e* F
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。6 A& e0 A& G8 b) H4 q! b
2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。- Y5 P) |, C' O( b4 F% E4 h2 V
- H" O% o: A: _% n
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
' q3 c" B+ }. M1 ~! R9 D
" O' U0 R% b% R- n8 C8 G每天三次，每次來十個深呼吸。
( V" e% i1 r$ J& B" N5 d持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。% a' N) Z' t- ~( f; N6 n

/ E$ v7 J- x' H5 a* |方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

then so good!