[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！$ C; r7 w3 E) C2 T3 o1 D

& g$ k: {5 f# \- m國外實驗證明：
5 {6 I. l5 y5 q- g1 X4 A深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
  s$ B8 t& B  y# ^/ v3 ^往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。- ~2 U& d5 H6 x0 z; N
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。2 I& ~; N5 \* E1 O
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。+ ?8 Y6 N& O! m* q& C; A

, e- E: C! Z& \  E知道原因嗎？& L* h8 b: |) j* Y4 w
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
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要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：! e4 p' S3 R7 c# F$ @8 N0 \
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。/ E+ p, d: z; y) p1 `. S8 Q

: m+ R5 a- [/ w6 ]例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。( {3 N1 Z! w3 r& N4 ~1 P5 ?5 I

* T- {" }& O' _( Q1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
7 k0 ~! t- S9 [2 t# V$ A  }; ]2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
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所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
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每天三次，每次來十個深呼吸。
5 d. B$ g' K: k- m持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
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方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

then so good!