[轉貼][保健] 常做養生深呼吸

morris13

您的健康是家人、同事及朋友的幸福，請常做養生深呼吸！
: L4 T* w0 H- u$ p " _5 A2 D( H$ n4 J9 l$ u% `
國外實驗證明：
- l$ N, U6 b7 R4 X+ }深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
. g* W+ F8 l. k; I往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。! l4 z+ ]/ o- e# y9 h: m
有很多人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。
8 p7 X( Z" X/ u' [' g不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。' |+ d+ H2 C, U; Z% X
0 [. C- u, }2 T. [# i
知道原因嗎？
+ ~- A* Q- y- m# e+ n因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素——氧，同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。 % z! O5 ~7 n- R; R

* x( s3 k7 E' H& B( T, D- V: `要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：
) _+ ]0 y+ g3 Z1 H! z! y  N那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。( h3 L2 a0 \9 Y* [1 V. m
/ j: L7 |! w' @! v9 }/ s
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。2 k- y7 w9 ^& q" |2 }$ r: a1 Z, h
3 C/ v' N" p1 z, r+ ~! z
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
; a. c  v" p/ B, q8 B+ k2.為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
% L6 K; A$ J# Z/ w" ^- B6 O 0 m* L$ K: a7 I
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
6 @6 ^( m6 G  \$ v* k  Q 8 g  n1 \% c* _9 l
每天三次，每次來十個深呼吸。 8 e' W$ `' {6 W
持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。2 A! m+ L' w* ?" T: @
7 g2 g3 h: W( N2 [# g
方法：用鼻子吸氣5秒，憋20秒，呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

morris13

then so good!