[常識] 運動後快喝水，趕走痛風

morris13

一項研究顯示，大量流汗無助排泄尿酸，所以劇烈運動飆汗後，體內尿酸濃度會上升，若未補充足量水分，長此以往，高尿酸產物如痛風及結石便可能「上身」。0 P3 h% t9 U, j! p2 }" K6 h6 U+ p
, `3 h" Q5 t0 X, W6 O. n/ n
不少運動員有痛風毛病，據調查，日本職棒球員罹患痛風的比率，竟是一般民眾的10倍，而我國也有許多職棒人痛風，例如鯨隊總教練徐生明，及象隊強打蔡豐安、教練吳思賢。
; e0 R; B( l/ Q, [. N+ y # Z, R) b2 u  q" L5 m4 T; U& \
運動員罹患痛病比率之高，引起學界研究興趣，經調查發現，運動員喝水習慣不好，也許是引發痛風病情的關鍵。
. w, i1 t' E* X4 | 3 G! t3 a# {2 ]7 r* `$ `
該研究由陽明大學公衛所博士黃建財進行，他表示，當初曾和徐生明訪談，徐說球員在練習期間，不管有多渴，都不太敢喝水，因為怕水喝多了腹脹影響表現，也怕喝水反而流更多汗，所以他們都是操完了才一口氣灌水，於是啟發他針對流汗和尿酸濃度的關聯性，做進一步分析。3 _5 X9 w  c* I" U9 S3 r

0 ]- ]5 |: w8 f: P9 i為明瞭流汗是否可減低血液中尿酸濃度，該研究先測定汗液中尿酸的濃度。研究收集16名男性密集運動1小時後的汗液，結果顯示，汗液尿酸濃度僅佔血清尿酸濃度的6.3％，表示想藉著排汗來降低血清尿酸濃度，是行不通的。
9 @8 J9 W% f/ E$ b' p3 o- h' c7 X$ \ 5 F5 V. C3 H& A; ?
該研究另徵募13名打羽球的男性，讓他們在7天內有計劃的運動、休息，結果顯示，13人在有運動的第4天，其平均血清尿酸濃度顯著上升，比沒運動的第2天增加了18.2％。" u% g. i. ^' t% Q. n9 p& i
: c  r* ^7 a( C1 z, v
根據以上結果推論，引起大量流汗的運動，會導致尿液尿酸排泄減少，並使血清尿酸濃度增加，進而提高罹患高尿酸血症的機會。% J, d* V/ n6 r* s* s+ W
. Z& ~! n8 U0 M1 R* f  G0 ^
因此，運動後應該儘快喝水，趕走痛風。