使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿/ \3 b; Z# v  ~
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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) L* m# _) }6 t6 m. N8 J% V) x＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
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' |  i4 K6 s" o, [9 I' r4 g＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。
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! l( s8 z1 [1 h$ q" p" k＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 ' m# p& [% S+ K
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＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 2 n. d5 V: x" ^# w& C# n

% R* [& M/ R3 F2 q) f＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。! [/ _2 G, l2 A9 k0 c2 I7 [; K

) ?: `5 X: R) d＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 ) v3 Z9 T/ H8 P9 _6 u9 U0 S
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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6 o! U/ h' K# i% j% o1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 1 Z! v# t& \: Z3 `- k5 l* s0 O0 |

, n! g9 N9 @9 \% [; S6 [$ |1 N2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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) H; y; U& a$ r) Z# r& f2 g! D  p3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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# q; p% v0 j3 _) j5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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9 o7 R( Q9 ~# ~4 f7 Q6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 " S4 v/ |2 n8 Z$ S5 b" r9 d
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。