使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿2 Z& l) F  ^5 }; P( Y8 i6 t& {
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 8 E& {; W- @6 l. v
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 ) J2 G* r6 v3 n- p

, j+ ^8 a) w: q0 Z6 C4 ~7 @＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
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( ^" {- s; s% h4 G* J＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 % x8 h) ~2 ~6 m% e% u  p5 L

& i1 s3 [4 d3 [, g+ i7 G＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 & ?+ R$ U( \" F# B

9 R) g! t8 s' J0 B2 p＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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( u! |. ]5 d9 v6 ~8 u2 j1 W# W! W＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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; T8 S$ v& @9 j培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
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- ], {, b$ P5 U" X1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 9 |" m% N; P8 T) @" Y

5 v! R" X! V: ^  _) I- D" T2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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6 Q1 X7 O8 a& O' L1 ?$ @3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 4 V  X- J3 l5 h# V
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 0 Z1 h+ |, _3 r0 E7 T1 o0 E; g

8 O+ Y- p5 x( F% l( Z7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
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8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。