使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿
' e1 R& T2 H+ @( v3 N! d
2 y8 Z4 |" m% a. c＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 8 |% Q1 O6 ]" [$ e" x" H, ~

1 b( o8 g% Y) \) j/ r: E' @＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。
; y. b' E8 o; {6 g5 y& d
4 D  a5 X2 m% P; H＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 9 W3 `' w" z6 t" `9 L' R, I* }% Z6 S
6 b8 M& [, F" E* E, ~
＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。
$ A. p9 R( x' M5 |9 q* V4 D) r6 L; o: l% g& S/ _
＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。
$ R+ A9 W7 Q1 D! R
! z( a5 f) {  U  G. g+ B" J% t: I＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。 . R/ C3 \/ w" g7 z
  s3 Y5 W5 p' a. |' J: T
＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
3 q, F; t. q1 ~3 z" A; s& D
1 M2 t- }3 K2 [" o6 V( D＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 $ ~1 d! @: T$ w- K2 H5 O4 w: e

4 M& s; K+ N# n! E培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項
0 E, z: Z3 \$ m, x1 Y( [
1 V' N( w7 N* ~/ E: D5 `1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 / C, T) d( C' B" o$ J, V. p
4 `' X, |) X9 q: ?0 N1 V
2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。 ! H* j! ]+ F; M2 W) N5 \" j
& I4 I$ u* P$ v2 r2 l. E" k
3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 - v$ |# C. u; \1 l+ a4 A( W5 m6 G
! ~4 O, f4 }4 N6 h. F5 W2 \# g; Z
4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
6 a2 y: e# q. ]0 J6 M# _4 q6 r9 t  D* D' D
5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 ; ~  n% H( O2 O" y2 L/ c

* }7 r$ A& X% y/ b" X9 j; E6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 2 t6 S* w  }2 h  q, j- f+ v
, y' P5 n$ G; I6 o- p( e& q2 m1 C
7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 ) Q( j& |7 k# S
- F9 S0 X, l& U  o( h$ ?
8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。