使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

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使用電腦時正確的坐姿7 A8 Y- e" N. ]) A: T9 m8 c, Y
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。 * m) J4 o% r, P

: v+ x% [6 P2 H＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 ( L( ?8 ~, V' @+ t  ~8 [) P) D9 W
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 8 D) O4 b+ j2 R4 j! ]

8 ]1 R! {: H0 M  b' y# u＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 9 w* J3 F5 e$ K

- o" o) j4 y; b+ i* `, D& R  Z＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 " q; w- x# }* T9 U- R7 j

3 m) y: m* {( M( P4 `1 `＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。
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# n' }* y7 Z  l" g" Z( Z+ ]＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。 ; w! X/ _3 s2 D$ U/ j' U7 o6 O9 [3 o
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培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項0 h8 j  _' ?, I# A% X& Z$ N) f( c
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1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
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+ [9 `" m9 w$ n% G4 M* x2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。   ^- b4 [. ^& b
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3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 9 P  z- D4 `+ g! t$ Q9 S! Q9 {
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
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0 v! W8 a$ m0 [7 f8 j5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
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6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
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; G! P0 C+ t( h7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 ! F" h, D# |. X% Q3 c2 Y

0 B4 _+ ~% S/ y8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。