使用電腦時正確的坐姿,留意打字注意事項

manid903

使用電腦時正確的坐姿# p$ c( Z: _9 v: `9 }6 m* r
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＊銀幕及鍵盤應該在你的正前方﹐不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態。
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＊銀幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且銀幕因該離您最少一個手臂的距離。 ; E! h* E& Z: m  \9 v
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＊要坐就坐直的﹐不要半坐半躺。不要讓您的身體坐為角度不正的姿  勢。 , P9 _- q. o; o, B; G6 w/ e( Z

+ M/ Q8 Q5 \- j! [* q/ [＊大腿應儘量保持于前手臂平行的姿勢。 8 h% w4 L% d8 z( `

! p1 X5 S/ w3 {0 L' S' a＊手﹐手腕﹐及手肘應保持在意條直線上。任何一點都不該彎曲。 ; Y% S0 i4 x9 @6 Z

# W* L8 K6 b6 {% j; e. M2 P/ R＊腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上。
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/ l' ~+ Y+ R) _- \7 @, h＊椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲﹐而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方。4 K) X. ]6 e4 w/ o
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＊如果椅子設計本身沒有護背曲線﹐請你馬上去買一個護背墊。要記得保持腰到背的那個曲線。現在辦公人員都坐在椅子上太久﹐算是一種都市病。如果坐歪了那就更糟糕。
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- Y8 C* d9 G* u8 s; P; g  C2 d培養良好的電腦使用習慣------打字注意事項* h3 [# E4 Z1 H: c! c  k# H3 X2 E" S) X

1 \6 {# v* I3 a  J1.每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。 8 }, b! j. e2 F- d& T' t
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2.打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
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  \  c/ M6 K  f- j5 i# j% J3.鍵盤應該低到肘不需要往上彎。 9 ^! k3 N7 d% T- U) V+ n' P, ~
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4.打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。 7 n: D2 b9 ?7 @0 o

1 X# r  I  z. C- {% E' A5.打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。 5 c0 h1 u6 Q: C( C4 m# t

% h, V2 f# L$ v* c1 V9 ]1 ~9 r6.滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。 ) Q  o# p' r5 `' m/ [1 O
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7.常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十 秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。 * }- ?( \$ c3 E8 l& P9 i

# w; G; a# l/ ]4 V8.每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐ 伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。