各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵- _7 S) F4 ], V' O4 ?- f# T
卡路里﹕230/碗
* G+ Z6 m% x1 y7 C  S# ?脂 肪﹕0克
9 f' l( i: `8 M& ?. V+ Y
, P  B; F6 h  Y  J% Z) |0 ]# l( p不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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4 p, h$ X( u6 k3 @$ `第二位﹕拉麵0 ^/ @5 u1 |4 C- a$ Z) n4 b
卡路里﹕230/碗
8 d1 `' z+ I& H* y0 f, q& T1 T% H脂 肪﹕0.3克
7 o5 P+ l* j) E>>   ]/ H% y/ ^% Y8 Z( j4 ]
日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。+ d# l/ Y, z4 W  w3 u& t3 E
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第三位﹕米粉+ n$ m" b6 ?9 I( p' B6 r9 q
卡路里﹕192/碗
  n; Z# ^- y  P! [% U" D( C8 o& r脂 肪﹕0.4克
0 m5 y9 _: s7 b- q+ L7 k. s! ~0 f>>
: c6 s* i6 r1 k5 W1 s) w4 Q/ t; q米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
0 u5 m- V* _" g>>
$ y+ c% Q  L# [8 q" n' |第四位﹕意粉
8 g0 \- Q9 Y# N0 a卡路里﹕174/碗3 g& M' f) i; Y. n9 |
脂 肪﹕0.8克
% L+ V" c+ v( _9 X>>
( U/ T" Q9 Q: ]- {或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。) }$ \' Q8 ]: ^8 e7 ^* w
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第五位﹕上海麵
7 U: h/ G# B  ~" c( s卡路里﹕206/碗
$ ^, n+ o8 n2 f脂 肪﹕2克# U+ z( K( x! Z) f
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. l/ T6 C2 u: }9 {上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。
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; {8 A' s7 E( O第六位﹕烏冬4 m% z' j' K5 C! o. @
卡路里﹕200/碗3 \. X2 P! B! T  i
脂 肪﹕2克; Q( Y! M7 O( q% h
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烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。: j9 J) G  M+ `$ [/ p, \
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第七位﹕全蛋麵
' s- V% ^% G3 j% A! P卡路里﹕213/碗
2 v# h! B& ]: E! d. Y- g2 Q, v1 j3 T, z脂 肪﹕2.4克. G+ I0 B' z! q( i  G& l# I& a9 k
3 a+ E' I' E5 z
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！  X3 N. h. U0 i$ I& B- }
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第八位﹕河粉5 n. u, G; l. w
卡路里﹕284/碗
- Q8 i5 i- A1 m( s4 [脂 肪﹕4.9克
: O' o7 k! E& C0 l>> ) e5 \- \8 ~$ x: w7 a. [
一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。4 x4 z  \! {3 r( e  p
>>+ E3 p) i  C9 W
第九位﹕即食麵/ `0 S; @4 d  J
卡路里﹕453/碗; X" B% ?8 f6 m: h# M3 x. V; b
脂 肪﹕17.1克% P1 U- X2 s8 Z  R" C! U# S5 O7 a
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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* c6 ~4 \/ Y, G0 K: G+ n) l第十位﹕伊麵, M3 ?1 G, L8 w  c; J3 y4 K
卡路里﹕404/碗
; [, W" [  [) [* i/ S+ P9 N4 {  b6 G! a脂 肪﹕23.5克