各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
& f$ W+ P8 y* K卡路里﹕230/碗
+ i/ t7 ?" W5 ^' [7 e- G脂 肪﹕0克
' w2 Q( H( t  Y4 X, Y9 O: n7 ]
3 J/ G4 a4 Z  ^+ `0 [( D% V不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。9 F3 Y8 F3 ?) d6 O( Y
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) V2 g- B0 n' t: B# C7 W( h第二位﹕拉麵
2 K0 I$ m" r" X6 C卡路里﹕230/碗/ }- V/ \4 d; B: V9 {9 f3 o  s3 F6 j
脂 肪﹕0.3克& h# S# [' B: q6 @* Y; c; e. I
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
7 O9 n8 U+ Z. N% r5 G卡路里﹕192/碗$ k; m. h6 S" A4 q: v
脂 肪﹕0.4克
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) y  o. @: |  C) \% W米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。2 s" |6 L+ f9 Z! s  x3 Y
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1 ]7 U6 Z5 ^# u! I第四位﹕意粉
1 `8 h" ]! Y( q1 x7 @+ T9 F& \3 Q% K卡路里﹕174/碗$ R2 M9 `% s) E5 g
脂 肪﹕0.8克
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( C  N( w- U  A) x; }+ T$ N' \或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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7 \# e, j! [- k- K0 z第五位﹕上海麵
  o: A. ~( l. g7 _# u卡路里﹕206/碗3 q0 c+ W( L/ q% C" ]+ G6 |! m% Y, L
脂 肪﹕2克9 x& _0 I& `- c. a5 M9 P/ W
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。1 d( E. r4 H* h/ g0 v$ e0 G
>>; ^; C1 g& X# _8 g
第六位﹕烏冬
: J* z9 D; ]5 Z7 ~- e卡路里﹕200/碗
& Z- @* t: [6 C+ \8 K7 ?; }脂 肪﹕2克+ [+ }2 _0 ]/ M8 Y- |6 g& s
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, v% t- x, o' w& B5 F- s烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵: ~4 ~- u* B/ n6 u* f
卡路里﹕213/碗4 s' x- U/ `" l$ P
脂 肪﹕2.4克$ `6 h' ]3 h6 P$ w# O; ?

. W% P8 T( v/ i爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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( p4 ]! w3 n4 B; C9 p第八位﹕河粉
( L) z3 s6 A4 p2 w) A0 E卡路里﹕284/碗% P, u" q' X; x$ B9 c  K4 M+ t
脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。+ t9 M/ [- t* E/ R: }
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' c9 Y2 k$ f2 n, n2 b* }' l第九位﹕即食麵; a8 q) z' s# v" r' D: |; x& ^* U8 q
卡路里﹕453/碗7 t( K+ b! |, a0 X: L; \. V
脂 肪﹕17.1克0 D. s$ g) Z$ _6 \2 I6 [5 Y
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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9 z" [$ Z3 _" l& ]& f( l- K第十位﹕伊麵
0 Q& _: {/ M* m( [& i) c卡路里﹕404/碗
& r" }! s1 Z7 d; R4 s0 I* F' Y脂 肪﹕23.5克