各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
+ `# Q  N7 \0 L# @2 d+ i! U+ q卡路里﹕230/碗+ s5 ~1 W9 Y% C
脂 肪﹕0克7 }! A0 T" H' F) I% ]: |, C2 l$ f& E
2 N) X# o8 ~) C, o1 u9 e7 P6 c
不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
! J0 f7 M4 @9 @  h! W9 }  s* [卡路里﹕230/碗
( S% X; A# \8 [0 y! ?% b脂 肪﹕0.3克" t8 [0 K! Z5 y; M  O2 f8 F
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3 c# d/ r- C$ r9 B( ?9 Q4 w5 U0 ]  q日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉, V& K/ G% g5 V  O
卡路里﹕192/碗
# k6 |0 _" E6 ?- s8 f脂 肪﹕0.4克$ R; P' X$ h/ O# w
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. [4 {3 c) s2 S/ [米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。0 c8 N0 L/ K7 ]2 y
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" f" y7 I' c& O第四位﹕意粉
2 e- M  r7 \4 [' r卡路里﹕174/碗" S4 y) G* P5 t6 v$ q
脂 肪﹕0.8克0 ^5 L8 h/ w( r9 ?  u" Z/ @% G
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' `# h; v9 n4 j' k& T3 m或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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! c! z" l: y: e1 L$ Q+ j9 ^第五位﹕上海麵, P& v2 j0 H) O# V  k" l5 D
卡路里﹕206/碗
/ l( _1 l& K" d0 v) _8 k脂 肪﹕2克
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。+ {$ j6 T7 s) x" A
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& e, B- T" E4 r" Q第六位﹕烏冬
- f# G! V8 v; P4 u# _* k: ]卡路里﹕200/碗
# s; Q# Z  L9 x5 M3 z脂 肪﹕2克  q* d' J& ]8 O$ u
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/ o* E3 `2 z6 y3 y, T: V8 ]烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。/ v) s' h6 b+ m! M# R$ U& i) s
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第七位﹕全蛋麵
8 R+ l/ v! Z1 q& c3 {. ]8 U6 v1 s卡路里﹕213/碗
. {" Y+ d! R1 h+ N& a5 R脂 肪﹕2.4克2 \, ]+ m1 b. Q5 w
2 k5 C" {! b; O: b" t0 O) C
爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！1 B& D7 f, e* r+ B: U
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第八位﹕河粉
2 S0 `% L# q3 m) [; w8 z# G卡路里﹕284/碗
, w) o3 M( ^1 e' L- V0 \& k脂 肪﹕4.9克
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一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。
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8 `4 e, c! r' v; k; V) W第九位﹕即食麵
& M' b9 e6 A% y$ q卡路里﹕453/碗7 ]0 A) ~9 ^+ |% h; {: c
脂 肪﹕17.1克
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向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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$ ^: J- }- K# m' ^4 A* o5 N% m第十位﹕伊麵
+ V8 V6 c. w( h, |1 u卡路里﹕404/碗
; m0 O9 h: ~- Y5 u+ a! [脂 肪﹕23.5克