各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵) V2 i  I3 g- M
卡路里﹕230/碗9 \" S; ~# `7 i
脂 肪﹕0克
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! P6 i8 ?: a( x3 t1 M# A( x  R不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。
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第二位﹕拉麵
) b( a) {8 c5 R- u" W卡路里﹕230/碗: t# v  g/ }+ o& e8 x5 p
脂 肪﹕0.3克  I8 u( p, P$ |  I% {- q) i) z
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日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。
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第三位﹕米粉
  \( D- _) {- f卡路里﹕192/碗/ W9 T3 J# Z  o6 s+ {
脂 肪﹕0.4克
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% u& T" N, l7 Z米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。0 {1 l0 k/ w( Q' L0 t- T
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第四位﹕意粉' ^4 g/ a1 N& g6 G3 d' {
卡路里﹕174/碗
7 M: }9 ~2 E1 S4 T' T- L脂 肪﹕0.8克
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5 S$ Y6 T" y7 b或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。
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6 Z4 K. e4 X. M$ A9 K& N0 F8 N2 m第五位﹕上海麵6 w, c( f% ~0 o! g
卡路里﹕206/碗
; p" f# d1 Y$ E  r% m/ ^/ Y脂 肪﹕2克0 a$ F. a' E! z8 o& L, n( T
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上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。4 u$ a: M8 g7 C8 H# l/ S2 ]
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第六位﹕烏冬
1 j, u' o) D: N' U) H+ F6 u卡路里﹕200/碗
  h+ C: O- S* z( V脂 肪﹕2克
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- w  n1 r0 N! M* y- Q) ^& z* q% J烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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第七位﹕全蛋麵! S% z" B# z8 K5 {+ m
卡路里﹕213/碗
' }( m' _6 n3 ~. ?& ]0 n脂 肪﹕2.4克
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+ A( ]6 Q2 f, f爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！6 `9 i. A9 J; v0 R3 W$ r# r8 J
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第八位﹕河粉: N, i$ i0 c. k2 n' c& t, z1 a
卡路里﹕284/碗( X2 ^2 f' s/ S6 p' E
脂 肪﹕4.9克
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  L% j- h; u3 `( t  o+ O0 b一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。8 s. ?) U* N+ |5 v( C$ e
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$ J( `" p' p, h0 s* m5 G0 J" o第九位﹕即食麵
3 f+ w" O/ f5 Z/ ]6 s卡路里﹕453/碗  U( V  q3 k3 F6 c8 z: u% ^  K
脂 肪﹕17.1克
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4 E7 T9 o; v/ B) i向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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2 w( Z7 f: Z( b2 u第十位﹕伊麵7 v) @1 N$ t" J+ K. M
卡路里﹕404/碗
6 h! h' A1 t. _2 Y  y7 R4 G脂 肪﹕23.5克