你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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( z7 X! D! ^8 t5 r$ h- T2 U) P1.起床先疊被
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6 s1 s  F8 ?  k9 t- u- J' R5 s人體本身─也是一個污染源。 ( e  Y. a% @2 {3 x$ b+ n, [
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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, z) R; ?% U0 a7 l; R$ A$ K4 T使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， & Z& A- G- V" q: c
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 . |0 c$ H# s. v) N+ X& x: @
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 7 I& N$ m; P7 O- k2 m: r3 T8 k4 L, O

9 B7 V5 B2 {1 s  K0 E$ [+ I: D起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 6 r: l7 j8 h) X

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. I, |4 \; R+ W- j2.不吃早餐 7 a/ H0 n* e& ~3 U

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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， : M4 ]7 m1 A6 D) `" E( s3 N. S1 a
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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- [+ J1 Y' g+ q, d8 V並會產生胰、膽結石。 $ i  y$ o5 Y$ d" |
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- m2 l: G* L1 r, k  A$ i3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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0 f. N+ }4 ]$ Q# g2 p消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， , g4 y+ r4 Y7 {$ h) |
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8 i' _) b- @0 E. v0 r6 g使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 9 ?9 @! ?9 ^/ C+ i. J  k
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0 S1 C: ^& k% \飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 9 O$ o1 J; Y6 s( B/ E
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8 ^. n1 @+ d% W易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ( a6 T  c- D9 y& q* x. ^5 Y
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 7 a) @" e' x6 a( \  N
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 ( X( z' A5 [7 K. e# U: y
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5.飽食 * Q5 t. P, t! M1 y

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5 t, A9 z6 n" \& q/ e/ Z飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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3 S& j# d/ T- W. d8 D; I# Y8 W, o注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ( T4 @7 z2 P0 v( V% a& U6 w
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ! C( Z0 T. I. ?1 \3 z

- F* A; M& C# H& z. Q0 ]在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 0 R: n# ^2 m8 I2 Q2 w

& `+ l8 S3 \0 Y8 o: o- o影響腦細胞的新陳代謝。
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* E& @2 \" x# X" Q- E$ N7 Z經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。 0 q  x# T; h: O; `9 ?

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6.空腹吃糖 - S5 P. C$ ]1 j. ^) y5 d
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 , E! h# A, i; N7 Q' {* u, y: g
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。 9 m, ?5 w. p/ |5 x1 {

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' E2 d( T" a- {" \# P! F% q0 y% ~7.吃太鹹的食物 ! F4 \- V. f& J5 x8 L# Q( H9 U) L+ @  g

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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 % [2 ?7 ]/ N) K3 W# \
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 + W6 u" l7 v; i* x; ^

1 h7 b8 ]& m6 T0 h3 c# k當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， * f( I8 J% b6 s& V
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ) Q; Y; C1 D) l) |6 T- I% ]

; u  r4 D  d. G; a6 b, q7 ]/ J其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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1 x+ p6 T& }/ @2 ^8 o留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 9 i  ~- P: D" ]7 d
1 n7 P. v1 G" \: Z) }& a; Z6 [
是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 3 w' d6 T/ m9 o8 ~; _& T! b

( {+ ?1 r  Y5 `; j) L5 R2 }其污染指數可高達7.2倍 + k8 T) f& A, W& G
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿 " P) J% J- ]3 X& r

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& c  M( ?+ H, h2 i* B; d1 Q2 _) [' c' o) V4 A0 r& \  A' ^
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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- C0 g; R+ u  S" N" v  c3 T$ p如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， ; a; A! r( [: l' H
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% G) H# j8 }3 u, s% J蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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- C1 N. Q+ [+ R6 l6 F: Z2 {# }$ K1 I4 H
10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 / K& K5 F4 X/ g
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; ~3 e+ v8 k4 ?2 j! o+ X* X( m2 e& u2 I+ |
5 \6 J9 K4 t+ u& j, H

$ v5 W+ I8 m; {! f2 M5 {瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
( Z( w5 z9 C; H, k7 s, F2 q) z: @
$ Z/ P+ [- y+ X; P" r, i習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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$ ~4 W& e$ \! }# P' z- N) N& M8 Y- s2 y揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 . P* A* t  a0 l& N3 I# y- p

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( i) W. A6 g5 I8 ~4 P7 T! r- W; E: ^0 ?( O
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11.強忍小便
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1 r$ D! E) Z6 [7 r) z. |2 t
- A: W/ w4 C$ ~) W3 t( U

: v7 o2 j, ?( h  Y" P
, z' T" H# R6 `強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
  k7 C0 ?+ `; ?" L
: v3 ^6 {) k1 d9 e出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 & v! O8 [7 c4 q7 N1 L, B5 t

6 N* i% D% M/ ?9 ^  d' @美國科學家發布的一份研究報告指出， - s1 F# o% F  f. \, T

! o5 |2 K8 @4 @0 u% K$ q4 m有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 7 z. X$ g7 O% v
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， : }. `; d7 n2 P- v
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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) Q3 ^# E$ R) i4 y" V就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； 5 |0 n  h- E0 C6 z. H; `+ _% N
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 5 \3 H( G- v1 F4 I0 j# f4 g
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 ( I8 B- u5 f% Z8 R" c7 {
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 4 o, r* X# Q* m- s. G- R
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( ^: M% l1 J: z2 f  K, d/ @
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12.伏案午睡 + N- [$ D, E5 |1 A

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0 U4 p5 p$ y$ g一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， $ _! h, b' `, q. [# O+ X
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。