你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 9 A) A1 \. l' p. b
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使被子不同程度地受潮。
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; Q2 G, ^/ N7 W人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 1 d% I& L0 R4 z+ g$ \6 ^. q
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 6 W% b: J1 ~* A  M3 G& g

# o/ T4 Q( a8 O, K被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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2.不吃早餐 2 n- i9 H* h2 d' m% Q1 _& v" ^
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# _% q1 h' k, d% g0 w8 l" V7 J+ d不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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: e0 h4 K  K. Q) D並會產生胰、膽結石。
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0 V' e5 }# m0 J1 G2 O+ j) m3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， ; f2 H. p7 D. L6 ?" F

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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 . y5 S% y/ P* a+ ^9 S! }

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2 o" B3 r# b. |9 t3 p5 u4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 & ]7 ?: E, V2 L  O
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， ; \& l+ @+ Z6 X# q6 e# V* _
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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! k8 \4 p# }/ ~  z5.飽食 : y7 ?' M7 o5 q  @7 ~- R# x7 v# M# s

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) e7 F7 ^4 V( M% J2 Q- X飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 2 }" s6 V8 ~) L( n% M# T
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， # ~' I4 y9 E1 g; @* X) q

1 t4 n/ ?: Q' g  K5 N6 [會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， # i+ C& r! u6 e: n/ }9 ~8 d

5 V# I' M1 @4 x7 S" s影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， ) L, o: ]3 Y( [9 M; n# \" Y
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使人未老先衰，壽命縮短。 1 j! l, r1 Q& O. I4 [. ~1 @

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7 e: |- `0 h9 D6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 3 T, F( [  N. P) ], z
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， + s2 h8 m7 a1 \+ y

* Z" D/ g% F" e5 A) J使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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# ?7 a9 g, [7 S7.吃太鹹的食物 " |2 _/ v& ~: E6 U8 ~. u
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。
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* \& h# i; T6 @) j# x" J+ u8.留鬍子
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! _1 _, V, q3 V6 m" @  j鬍子具有吸附有害物質的性能。 4 n. p* T+ i% n0 p( c

+ [) f( ~3 c8 e: z8 F) t當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 3 _) z3 Q( m/ @& G- U7 P* Z+ _' O" z

# T4 B5 r4 s, l5 k& ~9 E發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 9 F! f9 z/ m% I* O, ~& O
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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* R/ F5 q# J2 e  g- r5 A3 Y留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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9 Y0 b* }* W6 I0 |9 q$ s如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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+ s* E2 }& a3 Q. Z. `2 ^其污染指數可高達7.2倍
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  g  C7 K0 ~/ @) ^再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。6 D4 g3 S" c: v3 U

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9.蹺二郎腿 + |7 g% L" p4 I7 U1 W& U
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 6 B& C2 G$ }3 }6 X) B' C6 R+ s! g

) b9 B4 |0 a5 T5 {& G) o+ F如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ; @* i/ ]& S8 B8 }2 s  W4 z
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 * O1 A3 o  {- [: M' m. o

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瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 6 s$ ~* a/ O" ^0 }% O, j
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 # W% L: l, n1 [6 @9 @2 C' N

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強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 9 T3 @4 t0 a. ~1 w( @

: v. u- N5 B& v  j出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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* Q0 e" J/ k" R. ?0 z1 @0 O% \就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； + C% y& h( v! ?

$ p- i8 O* z4 ^2 V4 p如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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  v* V  F& z0 j6 ~$ O造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 ( A" ?( S1 R" G, L% k0 H# A0 J! L

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4 b3 c) a1 `8 x12.伏案午睡
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! f+ X  s2 a9 G8 P/ f一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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3 W* T3 _% d2 x, G原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。