你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)0 E$ l' W9 _2 T9 Z/ J+ Q0 D

4 `: w% w# W9 ]9 l1.起床先疊被 ; x% i) F% }0 e7 B
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人體本身─也是一個污染源。
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" w) x" M; d; D1 C  r# V3 p在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 5 E/ {& w; M: {! n6 O: y7 z

/ `1 ~: d7 q: M, x& z使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 - c0 ^: Y  s" u$ u, t

, l) S. F2 m; ~8 J1 T$ \被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， 8 F( e  O9 k; U' ~  w! [" W0 q

6 b; K3 Q8 u; @" R: b起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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* G# Y, G5 I7 ]5 S2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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2 F( f9 N0 d2 ], l7 `% N6 I天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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. q7 a* h2 V9 Z6 j4 O1 u3 p並會產生胰、膽結石。
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0 V  A- |+ @- [7 C5 E: q3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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- L8 S; A$ |$ l& s消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， , U1 D: u4 m7 r& A& R. I6 I

. D5 m  K4 s0 R$ T' @1 [# R從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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  b  w; K) b$ j% i# f( d8 V使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， 7 m! f& c; d4 L7 ]' g; ?

1 z0 u/ G* r2 B  }6 `大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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- J" o3 F' N, t; ~! N1 s易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。   R+ }0 R& X, e: W) o! B; ^

- A& K; z. \7 x/ {0 I: }+ O- O如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， 4 p# s' M1 t& _2 O  A
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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; }: q9 Q8 Z7 I# V6 a5.飽食
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$ h) J2 b4 c( y0 d% S  ^飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， : N9 s9 N3 i4 k& X% Q" C. c4 D

- q) l% R. ?6 B( ~4 Z注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， ) U: p7 W" w- [( J) T
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， - l* g# w8 V9 A$ m, K! D

  d* U% V1 Y) r; l: w  d4 K, H會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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1 Y" {. g! r. S  N! |還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 1 d0 }' O! J% \0 U/ x

! P4 l  K! n7 G7 q在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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# U4 ]8 O$ O- ]' c  l( E; x腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， . e" Q% J9 y0 w! z8 }
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影響腦細胞的新陳代謝。 . L( t1 H* m' d2 K! \  g! k' N2 D

9 M  B- e( \  H7 I2 T+ h經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， $ p6 i  g; Q* q
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使人未老先衰，壽命縮短。 9 V7 q3 ?" m' T0 H' H
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6.空腹吃糖
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+ Z" U4 u* H/ F$ |* x" \越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。
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3 J5 l8 B! ?; N由於蛋白質是生命活動的基礎，
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( M  \* \4 [1 b4 z! m0 t因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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6 z- N- O# P. C; i7 {使人體變得衰弱以致縮短壽命。   y7 T) ?5 e2 t) ]
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5 |% v$ M! y8 X- U7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 7 L" J$ n' i* d  J# t
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8.留鬍子 $ x- V$ O" j% J4 X

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5 z! H- {: h* w3 H鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， * X+ h& F$ `8 d* G

% M% F5 ~# c2 j3 D% @* ~發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 7 Z+ f' {  k; K
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 # o5 Y3 h0 G- ^1 l7 Q

" L4 p5 W: g4 H8 n( R: L, N如果下巴有鬍子，又留八字鬍 % G+ \6 Z9 v. E3 E4 g# g; K

2 D% T: T. L) s0 F- n其污染指數可高達7.2倍
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。5 ]" D0 I' |% f7 h, A- V. V  d$ a9 t" p
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9.蹺二郎腿
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2 K3 o5 r' G6 N& J# M4 ~3 t" h4 u蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 9 c4 f& C# O& B; A

- m! g- s5 S2 ~# Y- y# ], {如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， 1 @, J$ i$ u% @' r; |+ r

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/ Q6 v9 i# X: w2 o: V1 Y蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ) I. ?7 b2 |, u' [6 T1 m! J; Q- L
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 3 V, O- r9 d4 W0 X, {* _

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: C) q5 L, L- [' f- O瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 * i$ n0 ~: g; @$ q

$ A. N: f* {' G0 J9 F習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便 7 r8 [0 t' I/ C1 Q  F) }4 y
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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: x5 Y) R/ T' ?* ^  `6 a出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 5 s, B8 o1 X, C! ^2 ^! f4 E7 [# x

4 d* O: Y  L4 |3 n4 J" s美國科學家發布的一份研究報告指出，
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$ E" ?" t; J% y  Z" ^有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 , U4 y$ B. u, }( Q% E4 w8 j+ X( i
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， - \! q/ _, N/ e

; P% z6 |  c5 a* J) @形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， ! Y( G6 T  F6 R  H

- S* _* C% e' ]2 ]- b就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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# g; e8 ~) |3 Y) B5 m' w如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， ) L1 j/ v; s  i1 r$ }' n8 A
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，   w6 N* ?* z6 a- ?# d% b% ?- m
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。