你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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4 `1 p4 w1 l6 {4 f1.起床先疊被
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, M3 p4 X. \+ M, v人體本身─也是一個污染源。 8 ?1 b* L; s6 ]5 }6 q) ]
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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- `) E! K7 Z' r( p" U9 [使被子不同程度地受潮。 + r' c$ P0 z0 ~7 j  N$ ^
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， 1 J" u  R% W( F. F

# x# d0 t) ~. W1 i1 r* f0 a$ ?& e從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ' ^- S; W2 j* L: B* M1 j

4 o* ~9 E) x  [# X8 w被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， % n6 x/ k( n4 L; S/ }. g5 B3 l
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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( ?+ Y5 N! v! s) P$ H, ?8 J2.不吃早餐 , d* e- h: m7 o* @! z

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& i) [$ p8 s+ Q6 }不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 6 o1 P7 |: i* V0 N7 s6 s4 I
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& f; O6 d9 b7 Z天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， , O8 e7 F- I& U* n! ]( p

. b( f2 Q) k$ u5 c" D) Z! E並會產生胰、膽結石。
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3.飯後鬆褲帶 ( A' @2 e+ y; m0 l+ g4 P

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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降， 5 _$ C6 l- D" A. a5 ~* @

' @3 H  \2 T' C2 ?8 N* s消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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8 c8 S. H$ n2 }9 T從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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9 `" Z/ r2 J  V+ l8 h# A4.飯後即睡 4 @; ?; w- _2 N2 B: P6 S* q

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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， ; h% ?; }" ]. x7 m; X; s& Z) T

& V" p" k1 C( Z' Q0 R大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 9 |6 |5 R- ?$ G6 A
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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! t1 h5 U3 x/ _$ V6 a) v" \如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， , N6 g$ f- S% M: n

7 J! M8 n* }! s' K$ _5 U. h這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食
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2 Z- @; M" d4 x( v5 p1 `- w- d飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， 7 P/ O! d0 o6 P2 Z3 x$ S( |4 S7 Q
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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& \! [4 N9 O" ~: }) w$ Y: w* C還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 6 S2 ^- S# w: |, a
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養， 4 g* M" `4 F9 J8 }/ N
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影響腦細胞的新陳代謝。
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$ y; Z/ h# X! P( x經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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' T7 X7 L5 R( a; l1 ]使人未老先衰，壽命縮短。 3 G0 [) V& w6 a

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: m, o2 q0 X5 Z6.空腹吃糖
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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， . M8 N/ r1 T$ W' O+ t' ]( J- I+ G

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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 - t/ d) |0 S+ @$ z, @
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由於蛋白質是生命活動的基礎， + e# V2 a' V0 n, U9 X3 P8 Y

1 V, ?6 p  H+ {& ?3 y因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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0 O) _" e# ]/ q8 A0 B使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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  u! ~5 G1 [) ~; W$ h4 i6 [7 B6 r7.吃太鹹的食物 + O' X( L- l3 K! _! ?4 {' g

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" n. c) C. g9 s# Y4 ^- m' I鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 * N( @- v( t, v2 f9 S( u
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8.留鬍子
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' M# J5 i: o* P" J鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ' [4 Q% j0 q, C/ X& t

/ x" B! |6 ~4 J4 R! P6 k據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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  b) [$ p  Q4 v發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， ' B- H2 `7 B7 O* K* U5 k
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數， 1 u, a, @9 `& O2 J

. s/ q) q! N: y0 F* S+ o( m( G! w是普通空氣的4.2倍。
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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! V) f8 @4 M2 ^( Y, @" O0 j其污染指數可高達7.2倍 , w5 Z5 N. d# x: h0 Z1 ~% N2 {) j
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。, r1 y, b0 x7 a2 C: S, R9 F, ~/ |: c

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9.蹺二郎腿
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: t" Z3 R& \; X' O0 k: m蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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9 F$ _$ J% G* o" B蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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: e& S1 g: ^5 j2 y, K! W; x10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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& x) ?  i- W" a+ ]# x1 B& o瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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8 p* m4 g7 V1 a$ |5 C4 u8 ~# U習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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1 g. G& l; l+ B' i8 w揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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11.強忍小便
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5 A. h6 C$ x( |. T強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 & H, d' ]% E! {) A* `
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美國科學家發布的一份研究報告指出，
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3 [$ k5 C5 T' B  p- H+ }有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。   b! i& P- Z4 [1 y
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，   T2 }' p; P% F  H) O$ b

' c0 T' n$ k6 A4 c5 o形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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+ x3 I( P5 `+ n) V4 H, Y就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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0 h; e) n# a9 I還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 0 U/ ^# B  L: N

7 D% L5 c2 D% W- B3 `造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 * y. Q8 O4 _; n, x( k
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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12.伏案午睡 . a' m  {4 s2 _
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一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，
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原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。