你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)) K5 a. b/ W/ z" A' j+ n
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1.起床先疊被 0 [5 L7 }! Q, b$ I
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人體本身─也是一個污染源。
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，
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使被子不同程度地受潮。
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3 v/ W. k/ \6 x; `4 {
# H: R: b* c0 f人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， & G* F% v) E" F& u: W
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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. ~" C: I  r8 W被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。
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: e; A1 f3 U; w  G2.不吃早餐 ; Q2 ~0 s' T( p9 I, i

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3 I) o, D0 B1 ~1 V0 p不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力， 9 Q& n0 B9 K8 T# S: Q8 `' e. ^

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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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+ s" S6 p* n& o8 h( G! W5 m並會產生胰、膽結石。
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1 c7 V0 n1 v' `* |3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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+ v7 q. w2 U$ v8 y消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 8 R% I/ H; \( N3 p. c1 c
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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0 E9 h1 u! y+ ^  d6 C使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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4.飯後即睡 7 u: L  M7 \9 p7 k$ s$ G4 P) ~
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% ]: ?) K) Z$ v4 ]飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低， / L) j" F* R$ U) l7 b1 q

# v" S) o3 i8 K1 L0 X; q大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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+ C5 N4 a' h+ P: ?/ w, L這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 - ~- w) P9 A* q3 \

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5.飽食
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, z0 n9 c: t% j0 o% z" k. Z0 U飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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9 x3 y# u6 D, l, G. i# N; X注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 4 [" w. w, b9 A+ ~& f- ~0 d

* l; _: J. |: e# C1 E會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 5 R  f* P7 r+ c; Q
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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7 B. s& t- F; \. H, E- K使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 & E7 y  q: q- l! n, C- z

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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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! R+ m' s% }- I- D對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 4 ^+ n3 Q- s, J* K' b0 L" `  o# |
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由於蛋白質是生命活動的基礎， 6 F* o/ G2 K* @

3 R; J6 z  Y  G: D& w1 X/ s因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能， 7 m  ~0 A' \" T" N

/ J; H: r3 g  ^* f" |使人體變得衰弱以致縮短壽命。 $ ?" {) L' f! l
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! @4 e' r  p( R% S% O7.吃太鹹的食物   p8 `$ G1 n: L  w( W

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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ; B: ?6 G8 w7 g  `% i! z

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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 9 b$ q; Q; v6 G8 |
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ( w3 A% j/ [4 F
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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+ r& y3 v7 [: G留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 6 h0 E# c& b3 D/ s' W/ C% j
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 3 L# p. j% ^3 h7 g

" {- E' E( Y6 O0 H& Y2 Q再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。7 p2 {2 [& K, ~, |& ~

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) \1 @- Q9 \8 b0 a2 E9.蹺二郎腿
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# D2 [( W5 e- N' w( j( v蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， # [6 }1 F8 y  |) e: V3 ~" ^
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2 l; \' \! Z4 i9 j2 j蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 ; L; E8 F, ^! g8 B$ D( d

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! Y% p3 s( E0 H# p3 w瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 7 b+ g( A, e0 y* [: N  Q! U

; r! }! G# F9 q' Z. `習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 9 a6 O+ T+ ^3 y# D9 h1 X/ I/ Z

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11.強忍小便 * K2 I$ ?5 X" j' ?0 o
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強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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- p4 H% p, I1 _出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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1 s8 d$ d, ?: Y6 J3 ?3 i美國科學家發布的一份研究報告指出， $ l; y, H0 u6 p  U; U
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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& q* b0 @# M$ Z, X2 r3 R憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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1 f; G/ K# ?9 u7 o* z' n2 D形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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% |6 d4 w- u5 ~% X9 V, W3 M* D如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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/ a3 G- N/ K  j& A! P' b: I7 x. P7 M還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，
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- Z8 z/ g9 I# Y+ R' M& {. b造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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% b. H% `+ G: q( i; n8 u: R& v4 n3 H. Z) _在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 # U& G$ U* |& n% n2 u

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. E% r+ l+ n. L9 l1 V. c4 ?12.伏案午睡
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$ o$ n7 \" z, x2 L3 E1 i
. j) P8 m( v+ A8 m
1 o, N# j* J. n' ?2 D一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， 3 G! J- ^8 t) Q, V4 e1 G

/ b! w1 t/ ?. b. Z( z3 B原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。