你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)
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2 b  v& t/ D2 G6 A  F, v1.起床先疊被 0 L8 s& m- F% l3 G# J
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人體本身─也是一個污染源。 * C7 O4 X" ]0 H" p" H) k1 b! z+ E
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， . q1 d) \2 `) e. P4 x) q, M

+ O2 v* o/ v& z3 T! |使被子不同程度地受潮。
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人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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從汗液中蒸發的化學物質有151種。 ( s# R" K/ w  A' d6 }5 P
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， : q7 U6 A! b  I2 ]6 y2 c

) T. g* {3 t! g  V" b  i起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 % y& o9 H" V# O" s  |! l, G
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6 P7 ~' y- G7 T. J9 d; ^# t2.不吃早餐 % a* [0 `) g* i( \, }$ X) I& t

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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低， - G+ b% p0 q" s6 T8 _* w3 {+ j; i
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並會產生胰、膽結石。
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, ^$ U! ?2 q0 U1 I. J8 a3.飯後鬆褲帶
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， 9 V0 U; C( R7 }( k

: G3 D5 H: g7 X從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，   ]7 p6 U/ a& ~" d+ X& }$ [

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6 Y1 w" B! ]: d使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 4 r8 E* \6 Y) q0 e
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/ o" ]! @# K( R' ]" @  j4.飯後即睡
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6 t4 |$ h0 D$ v+ T9 L% Y飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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. ^4 Y/ J! W* P# a大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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* ]) g1 J2 B$ H- s7 l# @4 ~易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。
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) }& T5 G3 ]" q! V% ?) P) n0 v如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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& c0 n! v( V7 N" ]- u這種靜止不動的狀態，極易招致中風。 5 @5 A% {7 U; W+ C! y. w; L

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0 v3 n( i! U$ l, Q0 n, B4 Z9 G0 f5.飽食 7 _3 h2 H+ d% {$ r. J0 L

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* t# ^! l( m, k! ?4 h7 J飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， ; w4 a; {0 H- R; K2 V" _
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， 4 ?$ @$ ?# |9 M* I9 A

) I1 c9 B) F3 j1 G3 p( y8 m& o會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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4 `9 ]3 L4 M. t# p8 X在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 . Z! f# X' H9 a) V) O

/ p2 V$ n7 b2 |0 B; i腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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- P: s( ]6 ?1 L( O影響腦細胞的新陳代謝。 * o1 W1 @, D. ~3 H8 m

& I$ Q, Q4 W, S- ]% Z# Q, l經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，   v$ u3 x" r7 \: h' X: r; V

% u4 m+ a$ W7 b7 s3 S使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖 ' B9 ?# n5 G: r2 X

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越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長， ! l+ d# b3 ?/ T1 a0 B( A
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 $ M' a7 p6 _1 K# I% |) I
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由於蛋白質是生命活動的基礎， 4 g' X' A, H* Y& Z  c% d6 i8 D

( R2 C. z- v# B- |9 I因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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7.吃太鹹的食物 4 U, b  _0 U+ ^: L+ V' M9 A7 e
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 . {. j6 ?0 I7 |% K# a6 b4 `4 K
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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 + `, o. S+ |! a  B

; d, @" z7 R2 d+ X4 @據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析，
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( s* a) @  G; S: C; o# K發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， % F! A  C: }! D( X1 ^; B7 [  L2 R

. Q7 |* W0 b2 N  }3 z其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物， " S; n4 t$ S3 B: V+ N

5 K7 G0 G% g" X+ b留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。
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# k' z1 s. |; U1 \7 q( P. [1 Z如果下巴有鬍子，又留八字鬍 / ?8 I4 s; H7 s, M

9 e! m. B( r& W其污染指數可高達7.2倍
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9 u3 F3 M, g, I. j1 s再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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0 F3 {( a. }4 Y9.蹺二郎腿 4 _/ ~& f" u3 h) w

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1 _. C' @; U9 c! M蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 , c2 U$ N, A+ a' C' y
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者， / T0 ^: f7 C: n0 `; I6 [
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ' f# B2 A" D* m3 J) X; ^2 {5 D

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛
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+ `! g9 c; U2 L$ L0 G瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 - J4 H2 w+ T% o* K
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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9 d( n9 a; ^: V11.強忍小便 / Z6 `4 `% z4 W. Y1 p! g! B
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. B2 U1 j, ^+ C9 c! P& y- B( c) K( j$ l, d5 K3 W. }
強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。 & h0 k9 N" Z  T% \5 e, C8 c  j

. I  W9 d( R8 T+ y美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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1 ~. L+ z4 ?; |( g/ x! @憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿，
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， 8 U/ d* ~/ B( v$ ]8 [

# F8 D# ~* ]% z4 G7 u5 d還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， % S  L& R$ x- A/ @4 V9 M

' L/ V/ ~$ A9 C# K造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 1 A+ A  W7 |- g
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 : S$ a* T1 b4 u* F# T1 D$ H. [
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, J# z5 r  S3 H# {  @9 w# a/ M3 \. l0 j0 L; l- V8 {& ]  c( u
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12.伏案午睡
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$ v; x8 @0 Y8 k$ ?* \8 v一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， . r8 U7 ^5 M2 N( s! ]/ v

! M4 F  s0 u! [原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。