你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)/ a& w/ e% h1 N
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1.起床先疊被
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人體本身─也是一個污染源。 7 N) j2 X* V# \& z/ s  R
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在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， & A( g" l5 f* r0 \9 e1 c9 E1 g  W$ R, C

0 L0 X9 j7 M1 h) F  y% |使被子不同程度地受潮。 6 F& l( o: J2 u% o0 L" d# r6 q
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& b1 n! n2 K( j8 N- {) y人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種， , K0 ^, ^- V4 |1 j  D% h

. [* ^: J  N% y1 J  ]2 y$ x8 \: Q從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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, m! u3 v. Y  ?$ X  k7 t% h) P5 Z被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去， : ~3 d# W; |3 h

* ]# h' k4 o/ K' B$ V起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 # x% G$ m6 O. H; i" Y8 w2 H- Z% J
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2.不吃早餐
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不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，   y! o( I2 y7 R3 H" p. p
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並會產生胰、膽結石。 6 e( |3 S8 w& C! l' D- M
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3.飯後鬆褲帶 . ^2 W; _/ \2 c7 s2 e: w) b! {
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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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$ a! A: q( I) Q4 s消化器官的活動與韌帶的負荷量增加， ( V  h  S; D7 M, [4 Z
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉，
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1 s6 L' M! \) a) O& ?6 m使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。
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8 c& I8 S; y' m8 m5 ^4.飯後即睡 * i$ L# |- i: K5 J- I

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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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  t; H4 C* ]8 }, \1 L8 I9 H大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，
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9 _" [7 E* V3 {" z易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 ( B$ }9 m3 q2 A7 n- N8 r% X& D
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡，
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這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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5.飽食 0 b; t* I; t8 E5 b. L0 h
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+ V1 K1 V( k/ W+ o飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍，
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注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食， 9 s, ]& Y& ]4 O
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尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，
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會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質 ) E: h9 b( M; W: z# n
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。 4 m7 j. g9 z/ O7 P
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腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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- T3 W+ N3 _1 W3 i影響腦細胞的新陳代謝。
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病， 6 P# p% Z8 o) \9 n0 m+ C3 o9 B# J  I
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使人未老先衰，壽命縮短。 ( x# A) I2 W. F  F+ Y5 n# v
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" f: y1 @% e  g- A9 U% S6.空腹吃糖 ) x3 J4 k3 a+ f. O9 W

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0 s5 U! ]& p- \$ a/ u; R/ [! R! O4 V  o5 j0 m8 {$ G1 Q
越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 # u* n3 z/ B3 H( p( \( ~
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由於蛋白質是生命活動的基礎， 5 v) s2 y) q8 S  I6 s
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因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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9 H9 \& I2 T+ d7 Q1 O: O使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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* ^. X  `  M, u: r2 M7.吃太鹹的食物
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) {1 M2 x# L. x鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 % Z- P! h. r4 _4 ^0 \! Y, I2 M

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8.留鬍子
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8 d- m) [2 ^9 F鬍子具有吸附有害物質的性能。
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; W6 \4 d/ g2 D2 w; M" [當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， 0 ?) ~  e. _( n" J( n' [) L. f6 T
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發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質， 5 x/ b% ?) V& L
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其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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  z1 N8 G( |6 S! p- `是普通空氣的4.2倍。 / w2 B/ C; f) n1 ^2 Z
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如果下巴有鬍子，又留八字鬍 0 ~3 E1 D" U& y0 C3 p7 G
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其污染指數可高達7.2倍 ' n3 L- O( ~5 H1 R. E
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再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。
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9.蹺二郎腿
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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。
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如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。
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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 & ^+ z1 s. [. Z7 [* l" k3 s

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! {  f1 o: U8 R1 U% U- t瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。 & V& ^) N  _$ E

" O7 j5 }, ^  M8 O" H! T% m" z6 O$ z習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。 - A3 W# p; c! q+ A' Z
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揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。 7 i* H: R: |# E1 P
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; J: T3 x  ]2 @( W' ^* q! z11.強忍小便 5 y+ |, v: f: S( D5 W: L

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, Q/ @7 P" ~+ k7 k; i" x( f$ M強忍小便有可能造成急性膀胱炎， 9 V" K0 Q# B' z4 A1 M" Q

4 _4 @. G* u3 f- Q2 D. h6 ~# {出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
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5 N$ ~. \: Q/ I& W; p# K4 A3 z美國科學家發布的一份研究報告指出， 9 f  J4 s- q0 q* r6 w/ |

* i* l$ a0 N  H' {$ j; P& Z有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。
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憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， 2 a3 p0 Y! @% \% ^/ p9 f
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， 0 G( \" L% F: J9 h( V1 Y
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就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態；
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如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加， & K. Z0 {0 P8 A9 ~# t! C

" @6 V- a" V8 Y) B% D7 ^# w還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， , K! \* f: n! Y( z9 n
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。
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  T3 }+ Q0 ^; y0 ^- z! I5 M
  I5 r' q/ O+ N) I# c12.伏案午睡
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$ _. u3 X: W, N一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， # k; Y; Q5 q% v3 K  s, y

/ K. _" M2 b  B) f5 q原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。