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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯
3 n8 p8 b: a9 h% N9 o5 @甘草 一錢 7 R j! P3 l& r$ c2 c( s# k0 ~
大棗 五粒
: l# F1 F+ o: s& H* @浮小麥 五錢
; T9 p) _0 I5 ^3 u6 W( s ! ^+ S) a7 n) J1 `' z
做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。 + L8 l- O2 [( u7 p& W
功效：解鬱安腎。( m! c( I5 h" o( D3 c! K
1 f# d7 O9 r- h5 g) S- M: e( Y
0 Q& @$ b* R8 ]3 s防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥 2 Q' f4 A5 A% J/ u( e5 j" l+ l! X
蓮子 一
3 s, V$ _; a/ s; E. s龍眼肉 五錢
$ y `/ p% \; k. ^8 R( v淮山 一 ; {$ C; n; m* Y- z
陳皮 二錢
; h* L0 R( Z6 n4 b0 F( ^/ W
9 j# d2 }3 E. o9 ]" M可隨意加入百合一。 # D1 i4 w5 u( A! z2 h) y8 P
功效：健脾養心安神。
* W9 o5 Z8 R: e$ l$ K7 I' Q8 _5 B
) G: h8 q- v, m8 S8 W, W, G, ?* M$ Y1 Z# v$ y3 q
胃病保健食療
. j& u" T4 `' S1 R' {5 G' u& h' V黃 一
& o. ~ f5 ?, s X% D' V紅棗 五錢 9 n1 F6 X6 n# h# [
甘松 二錢 , ~9 t2 U, \! p3 Q
砂仁 二錢
# w7 B% x1 m" m; i5 ]4 U% P! d8 t# c粳米 四 6 `1 W& A: t/ C
`4 M/ |, | a" D% K
做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。
6 @( D! n. N5 ^
7 Y$ s( E# Z( j; j3 B. k4 E/ o, d/ V- V T
腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶 3 J6 w; l2 ?; n
熟地 一 9 s/ Y: @, c+ f' F* T6 h+ K1 o
桑寄生 二
, I+ z2 `: B! m: R蛋（煲熟去殼） 四隻 1 Q6 v0 z9 w1 w: [# M
冰糖 適量 * B- V" s2 D# b4 m( | w6 X
" l5 P* @7 O) X+ l0 n5 J3 f* ?
做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。
( d7 R! [: |: e0 @4 C& h功效：養血潤筋，除風濕
2 F1 l/ M$ _, @7 r5 p& @$ ^- r* V4 B9 j- e! _
( d. n1 }3 G! A/ a鼻敏感保健養生湯
4 Z( @) G0 _' i8 N9 Y! a# _* l$ S5 t冬蟲草 五錢 9 ~) L' U1 x# h
細辛 一至兩錢
( ^: L, i" i. _9 M白芷 四錢 4 b/ g: l8 m+ Y2 f
辛夷花 五錢 & ]7 n$ p. o2 |, D9 |
2 I/ b, {, _ ^7 G' W7 }' w5 G2 o% ^做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。 : i. G4 J, A8 w7 Y3 P
功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。
9 K3 J) e3 u6 @; w' Q: V
; K+ h2 N7 P+ I% `9 l" L3 G. S" H2 U! B, ^4 O6 m
預防感冒藥方﹝流感流行﹞
- z, S. u o$ z: K6 c貫眾 三錢
6 ^& {" I6 Q9 h' |+ K板藍根 五錢 ; S8 T0 Y. R# m
甘草 一錢
& ^7 ] p* Y! Q7 I: {& n& d
7 ]4 U7 M' I6 `做法：煎水飲用1 G" ^' R4 a$ T! S, F
8 Q; o: P, v, V" Z$ {
4 [2 ^( V8 x I/ d( C k- t
預防感冒藥方﹝冬春季節﹞ ; o& B3 [: M9 ~2 c; ~) U& J+ B
荊芥 三錢
' u: r6 u$ B! @紫蘇 三錢 % P+ B p. S6 l* V' w
貫眾 三錢
, [' w% L# Y* ?$ b甘草 一錢
; T0 K7 J4 T, s7 _ 3 i9 m- g$ m+ L8 J9 ?7 J
做法：煎水飲用 ' I1 O+ {* b$ q
6 J1 x: ~# f3 z/ I! d7 w # N& K3 a' I# a/ j; Q6 K
改善體質防哮喘食療：柴朴湯
; _8 [8 l( e& d' ^7 \' d1 G$ b' r柴胡 三錢 厚朴 三錢
$ t2 s N$ ~5 ^: ?5 Q( J0 r: P8 I黃芩 三錢 黨參 三錢
$ J2 f# }. V! ^7 f蘇葉 三錢 法夏 三錢 O2 U4 J! _# ~$ D
茯苓 三錢 甘草 兩錢
# \% Z5 j1 G5 y0 N u+ z$ o7 y* V! U
& U$ u$ c* a; X y. L7 r# x' I做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。
' [' |8 e. d2 T/ q0 N功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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