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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯
( T% w- J% G, N' G" B' I甘草 一錢
; _% i( \5 Q# _大棗 五粒
! }- y8 y( p# X8 G% U浮小麥 五錢
' R) d2 [. _& S% ~" J, U : [8 s8 @* X3 J- q
做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。
) L: w* s2 f, {% x功效：解鬱安腎。
- ^# a/ m' C5 V( w4 ~& _& K& q8 B; Z+ Y1 k Y7 x
3 M1 ?0 ?* C8 B5 j/ K
防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥
# Y6 K% H# s. e蓮子 一 5 o4 v- t+ ^" ]
龍眼肉 五錢 ' G4 H1 h5 o% |) P
淮山 一 ' q4 _& N0 |1 U/ M7 {, X
陳皮 二錢
( H8 |5 t+ P7 ], J / i% x+ F1 n; y. E( Q
可隨意加入百合一。
' d( N% p; X1 d; L. w }9 B功效：健脾養心安神。
( e7 H. r! U. L0 P5 Z; Q- T/ P
8 M2 {, ^+ O1 W8 P# D2 u- B/ c
胃病保健食療 $ w6 `5 U% a; h/ U
黃 一 1 |" Q+ e( z8 |4 A$ E4 W- a2 w
紅棗 五錢
; X6 z- M3 w1 d+ r甘松 二錢 9 z) u. Q. w! Z) B$ @+ y8 [! K
砂仁 二錢 1 c! a7 i8 {1 w. y, q& \" ]6 j' _
粳米 四 4 v- T- }5 z1 G# W) A, Z
0 s' d0 F* y' j$ D: S2 u T做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。 7 w9 G& l, H/ q2 x8 S' ~
4 _4 c' V; P) u0 d( ^! Y; j7 ^2 z5 D P+ O# @: L$ q! o) D
腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶 8 `9 E- H! I! w" }* N
熟地 一 ; l2 m! M) N8 d; ~. {( ~' w$ d- y: z
桑寄生 二
+ q! s& ~. J( l! W& G0 e. \3 q3 w蛋（煲熟去殼） 四隻 . Z, I5 ? P% y& a# b$ l6 Q
冰糖 適量
4 ^1 `. O9 B7 B. @3 ?/ ?
- ` o3 B5 B) A' K( y做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。
# x6 Z% H5 H# u! _& _功效：養血潤筋，除風濕
1 C- d b; \$ V
& P1 @* p0 _" [3 f5 t# v o ) u7 F) l6 Z( [+ Z' ]
鼻敏感保健養生湯
( j8 n" t# k4 n6 w; w! S. C* }* P' W冬蟲草 五錢 ' B Q, ?5 i$ Y4 J) ~
細辛 一至兩錢
9 [' j% g" _- C, h1 D白芷 四錢 , b8 @% i0 a& r L# Z
辛夷花 五錢 7 A E3 G2 w7 P/ G- W, z
: N: h N4 k) V. g% v
做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。
. l+ l( g; Y- B功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 4 c: K1 N% e6 a9 ~: b+ O Y
( u6 ^) K% E0 o @! i: u) o
! \3 D8 G" Y; _. @& _6 V
預防感冒藥方﹝流感流行﹞ 7 E& T7 W8 u4 m- M ]# r! C
貫眾 三錢
6 _ G7 c5 M" n板藍根 五錢
( k5 }/ @) f+ q8 o7 O甘草 一錢
; _4 k$ b' L- g. F& s. p , }4 ~1 v0 k s! i3 M
做法：煎水飲用; p7 i5 W+ l) v' s% K
2 G4 e. V& R( o3 }+ c
; D& D0 [7 r9 j, ^9 \預防感冒藥方﹝冬春季節﹞ ! Y5 E: n0 R0 s/ |4 K* k
荊芥 三錢
8 i3 Q- ~7 X6 k0 p紫蘇 三錢 3 M7 _0 m, d2 d8 y, |; v! k
貫眾 三錢
0 p/ n& h0 f7 \( r7 x4 }甘草 一錢 ' I' D! F$ W0 ]- H- c
0 M. _) A" S y做法：煎水飲用 3 E( _' e! W+ j, _
- L( z( G5 g7 S3 D- w w1 i 8 q$ A0 j2 y! c6 e( h; H$ @
改善體質防哮喘食療：柴朴湯 ' h+ w( R' N) C! F4 y0 O3 O. @
柴胡 三錢 厚朴 三錢 ) Q$ k& M; S2 H$ D X; s( c5 h" ]+ @# v$ Z* q
黃芩 三錢 黨參 三錢 : E# |3 t2 s Y3 H \
蘇葉 三錢 法夏 三錢 ! Y0 @% }( |3 E1 v+ r
茯苓 三錢 甘草 兩錢
9 [, S! w: o7 @" p2 p4 B' F
. k& W9 u' Y9 g2 d$ g6 g2 h8 f做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。
' q6 R/ x J% y- A6 F) {* U4 L功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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