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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯
0 |7 L% o3 s) d* K2 h甘草 一錢
; i. G2 W4 R' r) Q大棗 五粒 0 ^0 `( B$ F1 F3 R) x- ?6 q }
浮小麥 五錢 . I9 K* l. B8 F- m
/ u0 d! k/ y) m" u s7 ], S8 b2 U
做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。 8 x) ]+ Z9 ^4 q. N3 A! y1 H& q: n
功效：解鬱安腎。: L. ~4 Y) G6 }
* x8 |5 v7 z8 [% G
5 ^ @- E. j: L. u$ y2 J防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥
( x2 V! K3 v2 a1 _# I* O蓮子 一 , F8 |, a v# t6 F1 j& ~
龍眼肉 五錢 ' O7 L* D8 L5 [: {! ]2 D5 A
淮山 一
8 V$ t i. J% O陳皮 二錢 3 N. Q) T, y2 z) F
. @/ _0 Y6 j. ?; l% f5 U/ I可隨意加入百合一。
7 [9 D' L7 }* D功效：健脾養心安神。
( D+ N+ ?& q2 l! Y$ |& i$ Y* D6 v7 e/ j& X3 E5 z# `
! o6 `5 ^ o; z6 }
胃病保健食療 4 j0 }- S" k# O! I$ G
黃 一
) \: p( N0 O/ ~8 [+ z& h0 W! H紅棗 五錢
# s1 y/ [8 _; W: c1 v K# }甘松 二錢 8 ]% G; C% y/ y e, y* u
砂仁 二錢 8 \# r/ j$ i4 B# q4 L* a4 N) N
粳米 四 % l, T" q/ D; s" r% B
+ a" r3 _9 h/ R( X5 }
做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。 : y) J0 d X: ^: x7 E
8 r( y% P0 }6 Q7 G8 J2 O5 E% W& f7 p
腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶 * W6 ?1 J& M1 K" D2 v4 M8 E3 x
熟地 一
& |; N, A6 F7 J( C: J* E! f桑寄生 二 1 j2 b1 T. r( j2 `" b
蛋（煲熟去殼） 四隻
7 v+ k) w! _/ }4 _# V8 T- ^3 k冰糖 適量
2 q, x9 ^ T, o. P
?/ t; _- ?. ~5 n, b! V: x( Q做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。 8 M- |+ @% l7 I2 b
功效：養血潤筋，除風濕 " E' _2 q4 |" e, }6 g$ p$ d7 @
8 G% P9 @6 N% c! r/ t- z 2 |5 a$ i$ E# M
鼻敏感保健養生湯
: a; _5 k1 w/ V+ Q冬蟲草 五錢 4 Z; y/ A6 R4 T5 S# u9 |# `
細辛 一至兩錢
2 m/ x9 x# @% t: E白芷 四錢 8 h D$ g2 @( y Z# r' a2 ?
辛夷花 五錢 ; B3 B. f1 v5 l' \8 z0 n: s+ c! ~
. D- r9 s7 y% ?; g- O2 E
做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。
7 R/ j. I8 }' v8 d! n6 c% k功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 * @: e2 i3 i7 J* T7 L& U
3 `% ~; e3 P* B0 q+ {1 ]5 X0 P m, |$ G# w. K+ w
預防感冒藥方﹝流感流行﹞
( j9 h; K9 G+ r貫眾 三錢 6 |9 ?8 j) _' _ P& L4 |' j
板藍根 五錢
( W* G# ]7 ?' i7 i( d6 y$ w甘草 一錢 4 g7 k0 r2 h+ K. c8 [$ I
& Q) k) M- m, E$ t: Y. P/ J
做法：煎水飲用# a. t" M+ h9 C- A
' C5 B+ u, r- E4 n8 W+ V7 t. O
3 Y7 C1 M3 B- n# P5 {預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
6 k/ F$ p; G6 \! m/ O荊芥 三錢 2 _+ U1 P" V0 F
紫蘇 三錢 ( M) O% ^ @& @, O1 }4 q
貫眾 三錢
' h% P) u/ Z2 i! O' b/ m' T9 c( ?甘草 一錢
6 T7 \1 k* _8 [7 h2 c& p $ T, T* z3 b- x Z4 V, G
做法：煎水飲用
# F$ c% h9 F) P h9 m, F* Z
/ b2 C( V* G1 m2 v0 N& V% q% { , A6 |! D! i7 }
改善體質防哮喘食療：柴朴湯
- q# L5 D5 t9 f3 f3 G4 ^柴胡 三錢 厚朴 三錢 n. |9 _; @4 `9 h2 \" k
黃芩 三錢 黨參 三錢
) ?% M8 c/ q, F9 W: k蘇葉 三錢 法夏 三錢
% u. o5 t' |. o. [4 R$ g茯苓 三錢 甘草 兩錢 3 C; D% y, c U
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做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。 5 s/ p( Z8 ^% w7 T0 C2 }2 Y
功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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