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發表於 2005-12-17 07:45 AM
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防治失眠食療：甘麥大棗湯
% L$ ^5 X" d/ P! M甘草 一錢
$ X; x1 M: |1 ~" N& M大棗 五粒
* g1 A( X$ A, s0 a* _% ~, l" s浮小麥 五錢
% \) H' z$ G5 L% o/ c" R
) W* m1 P4 N1 A, y5 h做法：加入清水三碗，煲至大半碗水即可。
* t+ m( q s t; y0 m1 @/ m+ V* L功效：解鬱安腎。$ H ]1 ^ D8 Z8 w% _) g2 w
, ?9 T, t! U# P
1 C4 f$ v& h: y! E0 u/ \# m
防治失眠食療：蓮子龍眼肉粥 8 g2 S: t0 n7 _" L# u. G6 W; O
蓮子 一 ) ^" k0 Y. G, K
龍眼肉 五錢
' P" S6 m; C; m# t! p淮山 一 ' c8 H0 s" |, b/ l6 [* Y
陳皮 二錢
4 l/ x' n9 a# }- t" a
8 k J8 r1 d3 h+ q" X可隨意加入百合一。 7 A5 U5 B% e! y/ z( C
功效：健脾養心安神。
% ~6 G1 n* Q) Q. P* I* l3 k& [' U0 \% d6 [
' R3 Y' \( L8 S, {, D
胃病保健食療 3 y" H9 Q9 r% x. l; a# \ k* l( [
黃 一 ; n; l+ G" t5 {: A4 _1 _
紅棗 五錢 . F* `) L0 o0 ^4 F5 Y, |
甘松 二錢 3 S/ n; J- E0 Q" L9 _
砂仁 二錢
' F g# K- n3 |" W粳米 四 1 {1 j+ s+ A1 _ ?8 U
8 a" n) a7 I" B5 d; V做法：先將黃、紅棗、粳米煮成粥狀，再加入甘松及砂仁末，趁熱服用。 5 u+ q- s0 s7 @: Q! R
9 [3 `5 g. w$ L1 ~2 Y; o6 G$ Q# m1 ~) X7 u) ~
腰痛食療：熟地桑寄生蛋茶
' [' n' Q! f9 G9 C熟地 一 ( f6 U7 @% R0 j4 c4 v
桑寄生 二
8 ~) d9 T9 X2 O5 H% C9 q* Y8 Q: _蛋（煲熟去殼） 四隻 * M6 Y8 B; d- s _% @: L# |
冰糖 適量
6 Z- j' M: x4 S( r / r; L( d5 g8 g
做法：熟地，桑寄生，蛋同煮一小時，隔渣，再放冰糖，同煮十五分鐘。 6 W* E. H7 V6 m8 ~2 Q1 H* e/ k
功效：養血潤筋，除風濕 1 P" ~6 }4 R7 S1 A8 m4 F
, Y) E9 {% Q$ `4 l
' E, e8 |7 N \8 w鼻敏感保健養生湯
! r- i+ y6 X, h& L* e; a! K6 H冬蟲草 五錢
% l+ G1 T* o" y3 m細辛 一至兩錢
" M- T0 L( D1 ?. o! g( R+ C# }白芷 四錢 , m8 y/ Z6 P/ o9 `# i( A0 i
辛夷花 五錢
! C# e# J( n, H! Y+ d ' v/ K, d, w- T( Y
做法：將以上材料加入豬瘦肉一斤或竹絲雞一隻，放入煲內加入適量清水，煲90至120分鐘，調味後飲湯食肉。
: i0 [" z8 q- L- b# Z$ Z7 ?- W功效：對於慢性、急性及過敏性鼻炎能收治療之效。 & \5 Y% T! r$ \$ q0 m2 I& K' U
, P5 L! ?8 a5 Q0 {( P
$ l: b- J% @6 z! t, Y. o, m預防感冒藥方﹝流感流行﹞ & c/ A) ~' I( C3 M8 y+ ?! R8 f
貫眾 三錢
$ N' d! F! p+ F5 `9 ?4 G板藍根 五錢 ' n7 J& `( \8 Z0 L& n" |
甘草 一錢 ; B0 R8 V" Y! s
& U0 { Y$ L' t& o$ h做法：煎水飲用0 Z: ~# _. j$ G' o2 F
. m0 \, a0 H/ D' z9 ?6 z& ~' t9 y) p. S
預防感冒藥方﹝冬春季節﹞
/ k+ t, A6 a: G# z6 q3 h荊芥 三錢
+ m9 f5 b" h/ t( V0 A( o紫蘇 三錢
& a6 A* y" |. L0 Q; Z貫眾 三錢
' @/ K0 V! m" m- H. ^6 v甘草 一錢 6 R- H' L3 X, q6 A; H
/ {9 C0 J% a7 O( O( J, r. }; P做法：煎水飲用 1 P: Y/ V7 `9 x9 K$ h2 t
+ q( z5 j" A/ [) ?( F: \
# r1 O1 |: a+ g" j! W( [改善體質防哮喘食療：柴朴湯
8 B. X- k" A/ n9 F& S/ ?2 e4 [柴胡 三錢 厚朴 三錢 1 \" l- u3 J3 s4 K( R9 H- b) l9 ^% r
黃芩 三錢 黨參 三錢
1 W( f* d" A4 ]- r蘇葉 三錢 法夏 三錢 + C9 O' K* b6 q) _, o2 J
茯苓 三錢 甘草 兩錢 . z; J3 p6 S, ^3 v9 a- L: `3 v
& x; S# `$ @, n" M; d, w
做法：加入清水三碗，至大半碗水即可。 & ^" }" T% i! n6 [; H
功效：改善哮喘患者過敏體質。 |
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