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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~2 j9 e6 V* D. Z8 i
+ t/ q; c+ f/ C9 g; Y' Z
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備 [" \8 J0 O8 B
2 P4 k/ ?: a9 @9 p. M/ P, Y
' M/ i D* s9 h. @: d* k0 ?' I: D/ v
看了頭皮發麻啊
, L5 O9 D9 Z) E/ N9 A: ]3 M" A3 x7 T& Q% l! `* N& J
尿酸指數超過10,很快就變成痛風+ t! `% o1 }3 \: D5 ], R- ~: k; p
- s, K& C6 A0 a* |% h/ i. t您知道各位的尿酸指數有多少?
5 T U, l5 b, k, a5 O4 I% ]6 W
% N. P8 l( v$ ~正常尿酸指數是不超過2( h+ c) w- ^9 ]: G% S7 T
+ ?- }* v8 Z6 \0 J( Z6 a$ o
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,
# y% I: Z1 s, R8 p8 x3 }* U6 p, ]
! A. U! Z$ L+ |如何避免尿酸,最簡單保健是
! U# l& A, \+ P& X4 P2 o5 r! Z0 C' d2 i$ G! D2 i( m
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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: a9 f; Z, c- a) [2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 & ?- y# S0 @7 h$ B+ D9 c" R
. R7 i) D6 w+ L7 k/ e& U0 c4 E內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃/ U6 E9 M. y+ n! P' K
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 & f% \7 B$ B* _* ~3 v9 t
$ V9 n6 i& P e& U: y% p1 R3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )0 O$ y* l/ k9 ~0 |$ U' q7 b
8 n- f; n6 u6 e. e) m( K4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
! n$ n" v! U; i" E' j0 T- @4 ~( c/ ~9 C+ c; J
3 [& P! _8 ^% F; a/ F8 f, |- q. z尿酸輕微影響
# {$ R% j* P; j! d 9 `) V! O% O, a0 \) y( F# P
背部/尖/腰 酸痛. l7 i, S8 i5 f2 K
* C3 W0 \8 }4 i+ \. j' }很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸# |: y3 @7 T' ]4 q u ?
) e7 e( U+ T9 h( g5 V嚴重==>痛風 ( c* P, U( f, f: v6 D
# A) C6 n9 Q1 w: R; Q
那就是尿酸已結晶(在關節)
) B2 K2 m1 w' _
% e% w2 N& w( L% w這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
j/ P: P& R% `* W& `2 O0 m& g8 A7 T# g. c4 t9 P7 y. W
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生* Y8 j8 L/ y7 Q$ ?7 R' n1 z; n
; O( Y6 g/ L" D4 l- R: w
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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2 z& R, j# B ~( i# P有腰酸背痛的困擾0 U t9 |+ w% K6 i- n W/ I
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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( ^5 i' `( M: T! D% N這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續/ }+ B& `3 k: J
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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