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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
# u: C8 H3 O" H" k
8 l0 o! j4 o- U7 c; K: Z( F什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備9 S: P! k: q& q- {# L# @( P
3 s) A9 l' B* i6 P! ~) u) ?
' ?, W- t, T) I$ s- S) o2 ^- N9 r看了頭皮發麻啊
) J; D1 a* ~. c3 k. ^& `/ X- j9 I3 ^1 \* z D
尿酸指數超過10,很快就變成痛風4 G: b6 v; S4 c; g3 \: `$ Z; o) k
/ E) K3 H" J) B/ q3 W4 |
您知道各位的尿酸指數有多少?
9 ^+ l9 |! [% y, |$ A" C0 I0 s* A9 R6 L6 {$ c. O0 U2 A
正常尿酸指數是不超過2* `8 C2 `. f$ b$ y. W5 `8 E, V7 a' n
( s6 ?: O+ G, E; z7 w, C0 \. ]1 U# _尿酸指數超過10,很快就變成痛風 " [9 g3 _3 L' ]- h* y* q
: a5 t1 g5 ~1 {3 e# \& u1 n
就是發病時,會痛,3 b& n2 R0 T9 } L0 P
2 X0 q! P" O* u% N4 j( x$ p
如何避免尿酸,最簡單保健是- O0 \6 h) p, t
& `3 _# B6 i9 \6 Z1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
W6 ]; p2 i6 ?, a4 c
. U( ?8 S5 A ]. U! W( j% @2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
% L. I8 l& c/ S8 V( A
9 V: r( m, U' s/ q內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃3 d1 l* M3 o9 j1 N! }$ t
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ' c7 o" ]" S7 F- Q$ ^! e
% e$ u) [+ m! D8 z _3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
. C- l& J$ F* m
! n/ P$ }, g- G: e4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)" ~+ S9 V2 c! R+ q% d4 H; e
. B. `% G$ U( j5 |# ], w, m! {
0 I! s! O! J1 N* h, c1 w# d尿酸輕微影響
; D5 K6 L& a- a3 o! f
; ?& ?# ?" E1 V2 o* w背部/尖/腰 酸痛" o' r5 t) i" ]2 Z3 R/ _
0 h4 `4 }5 E% L0 g- J( k很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸" D& U6 p' ^/ V% j
8 |1 O+ i, @; X- D- l
嚴重==>痛風 1 d g7 R4 y0 a3 r, d8 i
J, [4 t( Z: @! S那就是尿酸已結晶(在關節)
. n0 n% s. F8 o
* o+ W5 F1 Y, |9 q4 P這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛* W) d( r2 r+ j5 B' X
+ W" n, K7 w+ a下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
3 _* d0 t2 |9 P. G1 p& Y3 y
* ~+ D7 k: p( G( ?- a平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數96 B7 A c7 G) x* T! a
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有腰酸背痛的困擾! H+ Z8 S) U7 [9 n
* R N# c) W; g- `# ~
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無# a# m5 }" L0 D5 f; m' y
" g& z8 @" ~6 u
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
4 \( {% l* }5 n" t: O ^3 a9 o! |( I! z9 y" x S) f. r1 F8 b: W- ~$ ?
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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