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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~, Z R; a" v! ?% G0 L# a. n
! l' M) h/ U3 U$ q( ^什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
, j! s1 u& U6 {- _" o% C
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看了頭皮發麻啊9 c F! |" _. z0 `0 {; g* M& s: [2 \) j
5 M9 ]1 t- j! a/ Z+ `$ \尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過27 R, \: \, s2 D- J+ Q/ ~( g
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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就是發病時,會痛,; N t v; l+ c9 v
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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+ C! W: K- G; K: V6 C, ?1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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! A5 \7 T5 y& R) c4 |' p內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
/ _' X' q- v8 A8 q3 L1 t. q( [( K外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 ! o7 d" w) z* E' V
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )5 g5 f2 B! Y4 T
' k$ t8 T. T, V) z4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
3 C; f+ Q4 `4 Q" T: r
) V$ h! J* d" s, {0 I7 m
2 W. V% e) z& l6 z- p尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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/ g5 l3 c7 M4 R2 F2 g8 b那就是尿酸已結晶(在關節) ) ?$ [" J2 s8 b5 s- V. b0 ]4 b
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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' N$ Y4 F& W; Z: u' G, l0 v, Z3 J昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無1 l( _0 J& W: h8 t! w
& _7 k% R. [, V, p5 P這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續 q- G- q( N& j& L m9 U. c. B
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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