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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
# F$ H9 D8 o+ ]- n$ f; ]$ K+ N% Y8 ?
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備" Y# `- l5 ?1 E' F% w3 C& ?9 h
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看了頭皮發麻啊0 ]: }$ l ^, X. u) W- W
/ ?& e* o- w @, y9 @" L/ r( P尿酸指數超過10,很快就變成痛風! z9 C9 ]2 k4 |0 Y9 {7 Z
5 O; e B% W' i# S您知道各位的尿酸指數有多少?
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% H& }. C1 q# M) \6 ?! ~正常尿酸指數是不超過2, g& v! G, L' G
G) B* p2 `2 R" G尿酸指數超過10,很快就變成痛風 3 U9 N/ v6 r! q- `" j4 {
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就是發病時,會痛,
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: o5 `: w+ `# r: G如何避免尿酸,最簡單保健是! _: c' O& i! r5 v" z
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 9 S) ~( j) S6 t1 b' I: ^
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
) o; j6 N5 B* _. Q外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 8 ~/ [! b+ @( x
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
! x: ~0 Y8 e6 v! n7 H5 J& i! Q
. X- W3 P- {- G( K3 c* I/ w! U4.三溫暖也不錯(促進循環排毒); f) A: D- P( \ l. @1 u8 M
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3 o& C9 O; g2 j x% S9 |& c/ r尿酸輕微影響
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( c# q. {$ r* O; Z3 Z/ Q背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸! Y6 }3 w6 i8 r% T
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嚴重==>痛風
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& k' V* Z3 ~* @) S& n那就是尿酸已結晶(在關節) + z% o) i, f: j6 a0 Z
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛( C' K6 F/ N- k
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9, q( h/ {% G5 c9 }) k/ N4 ^
$ ~# z0 V! ^( F, v3 r有腰酸背痛的困擾6 Y! o/ X. {2 K+ \# t4 E
' l k& j' a1 Z3 v! T% A0 g5 D昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無( ?5 O" _- X! z3 z: Y8 p
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續) |$ T3 \( a9 W# C9 S8 y
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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