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1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
2 Z/ Q' m! |) E6 T b2 u7 w/ O+ N1 S/ ]; p2 k6 }
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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0 k4 F1 p1 y# v, M' L6 b, c r5 S& n: X4 K
看了頭皮發麻啊 h6 T6 S/ e1 C; w3 X5 [" i% i5 x
% {2 y# [; B6 h k3 s尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
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% Y0 p& Q' n" a$ {; r; \# J尿酸指數超過10,很快就變成痛風 8 g9 w3 y, X7 a) C0 C
5 `: J* F y' v6 b, ?
就是發病時,會痛,
, r3 U/ W% O7 B s4 l# \) d: N2 b" p) {/ h6 `
如何避免尿酸,最簡單保健是
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 7 ~) q& }0 b3 Y! @
# Q8 [$ X) T' G6 `2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 3 `( Z! A+ A% Y2 T% `- [) K
. A' p, E8 X. _; m5 {* _3 q
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
* J7 c4 k! A& Y6 _2 M2 W外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 U5 Y3 E) F9 c+ m/ L! L* d
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3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, ). k& c0 o! D% M" I7 c: w3 [
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)# [ L5 y1 Z1 p; ^# ?: Y0 w
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尿酸輕微影響
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7 Y0 Y& ?' k" o9 m背部/尖/腰 酸痛 T( T. {, o. R' l7 F5 u- O8 s, U$ i
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風
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8 K* C4 k& ^1 O( W+ s" a9 o那就是尿酸已結晶(在關節) 4 `5 M9 Q: z% A+ ^6 a
7 `! W' o1 N5 N* l8 K
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛# c; A1 @ f* k& i( a R! F
5 k2 ]6 ]$ t, o, K4 ]% Y! H1 e下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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' j& p! u! n# t6 R% P* Q平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾
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% {% ]& t$ i4 u) q5 B" M4 \7 |昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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$ @/ K- \9 j( V0 I# H這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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