 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 顯示全部帖子
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
: x6 Y' D0 L7 `, i0 _& A% [) Z3 a# {3 z( E% u* Z; q! r6 Y
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
% s1 E Z; |! D% b" d( e8 r3 E+ l1 h; j7 s* p u
; `2 N2 N. o) W% Y
看了頭皮發麻啊
4 d' H1 z! g! t% A e5 v; u5 \3 l- X' c0 ?: Y
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
* k0 d6 b ~, F, E
" p- `: G' Y Z" R" v您知道各位的尿酸指數有多少?
% H3 r/ U' P6 F1 l0 u B
, X! }2 K2 b$ b& L正常尿酸指數是不超過2; c' d% Z0 j1 _* P
2 D3 ]. D5 S$ _( k尿酸指數超過10,很快就變成痛風 ) \' R- q5 Q+ ~5 S2 h# i) t( u
5 I2 J8 ^/ `$ |2 U5 f" Z, @2 D
就是發病時,會痛,
/ y' q# \/ y O: k% _$ a/ d0 g
! p% a' g7 |: m3 I+ U如何避免尿酸,最簡單保健是
# e4 Y+ V8 y$ P4 `& z- V4 S4 y7 M9 k' Y: l- c
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 9 @8 C* t0 A, p) t- ~
; y# u" |: h' m2 d
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
[3 }, f; t: V1 A
& ?8 J0 H) T7 U1 d- o9 U) u內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃) i9 \& E: Z( [! H* ~
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
- B* i/ ?1 k4 K) Y ~: A4 ^+ A2 ^9 z( B9 _4 z
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
6 S5 i" K9 L7 O8 H q6 j- F( U) f
8 r2 h! z- L+ Q5 a+ k f4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)/ N8 t" O1 G0 Z3 [( k2 n7 U+ R" V
3 O7 P! J# h- p* n
+ t3 F. T7 ?* W( O( B
尿酸輕微影響
" x7 ^0 D* g4 h2 t
" ^! m+ @7 i2 x背部/尖/腰 酸痛' r0 H+ O4 _) Q9 u5 r2 p+ i" x* h
7 X2 F7 `1 @* T# q9 D+ N0 f5 S很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸% q% Y% F# v' I2 }. d
; ]! k( h& U0 v) }1 C嚴重==>痛風
% Y1 {7 Q6 C G/ S* [1 M
: }( J- Z0 ]& h5 A那就是尿酸已結晶(在關節) . A7 K& x9 J! @- f& z3 F
& J: w# c' s6 M7 K: ~7 c這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
! l8 U' q" g# ?: U' o. \
2 X& [! @8 w' z8 v: k4 y7 }下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
) b" K* N5 w8 X* f9 v+ L
* w: j1 M$ m: ~. j平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9, @4 }+ E2 f) X
# T8 w0 |+ H3 ^$ b" y& R
有腰酸背痛的困擾' ^ j& d. |1 O: h
& |# a" h: J* \- E. c8 |昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
: q/ @* S9 `5 ^+ _+ { x
- A% X1 } {& d0 \" B這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
$ ~6 m, g0 T% a! n# t; z
; v8 N: v. W- Y5 O* E[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|