|
 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 顯示全部帖子
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~! _; q2 U3 \ L* @! ^
5 d1 E) a; g+ o# r& g什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
- t( X& Q, E0 V `; R2 `8 \+ Z f
% u# n K1 H4 H$ b" g
看了頭皮發麻啊
6 P; T" |' x8 E, e, X/ X: B6 D
( f: t+ A* b; h; U! ]- M) ?尿酸指數超過10,很快就變成痛風
% S* h: J4 Q i" y' g' @" I
7 w7 W& [; F8 O8 i# s+ o$ Q您知道各位的尿酸指數有多少?- k1 e8 a. ]: y, }8 M2 C* [, `
1 ?6 A. P l/ {, a6 j0 x
正常尿酸指數是不超過2# V7 _1 \. [: o+ p# Z9 m5 v, ~% E
+ u8 b4 x/ r3 f尿酸指數超過10,很快就變成痛風
1 a, ^) b& e0 B1 d( u; y. O3 P$ L3 o/ {
就是發病時,會痛,
% P2 ^, J. h" j0 l% v3 ^ A/ |0 r [9 Y# b( V: {8 Q* U
如何避免尿酸,最簡單保健是
1 I+ n2 `2 i$ `; x( d& d8 ]5 w) s- Q
+ ~7 _- D$ B; p0 n6 z- n, I, G1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 / y( H' o3 C+ `$ l0 f0 {
5 E' L: I% [ |2 B. V: r2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 {$ F. [1 d4 \# A
$ r2 B( O, E+ z$ }內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃) O- y7 o* U0 t% i y7 v
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 " N# M% T) b. L5 q4 K* K
- w1 P8 T& E6 i9 O: N; F
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
4 p- i* `+ y) Z# L: w+ ~) y( w0 X: A# t+ F9 L$ j* s
4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
) n$ K4 H( y$ X9 P3 l* K' U2 o
* t' l* t; F0 h0 `: X2 j4 e! X% [' [7 k0 g! G
尿酸輕微影響0 z o( v" ]5 ^! X" t
+ P. m# U2 z: F, o" K2 y
背部/尖/腰 酸痛
3 f, g* M) R; |0 A& R9 o p+ s
; F5 B! n8 z! Q$ m/ \/ U很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸; W# C+ V8 ? ~5 Z
8 j7 W8 {. o- l: O8 O0 j/ s嚴重==>痛風 % [) M) A$ F; _+ Y$ E* [
# q# ^$ F$ W4 \* r& a T" N- M
那就是尿酸已結晶(在關節) 2 h, D e, g1 y$ q3 Q
1 Y4 V. D* e' g7 G( I+ e這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
: x, @+ ]( X6 F" x" j% }. Y2 N7 n3 q+ s* U/ c: V# `& `
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生& a I5 {5 w9 m3 U. B9 c
Z0 q. e8 v$ U5 V% X平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
9 u4 X6 J+ f2 Z. A! R C/ o( x* o& T4 o; W, z+ U7 y
有腰酸背痛的困擾
9 F: |7 l" p7 ?- Y1 D8 r8 }! C
3 M. [5 n* [% v7 ?9 z: F) d1 ?$ H昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
: {' H) F$ \7 `& E; z
* K& {% P8 W7 y" a3 }3 ^% i這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續4 H1 z0 y5 T# g7 D! M
6 ]# {; R+ a; q# s' n5 B
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|