 
- 帖子
- 863
- 精華
- 0
- 威望
- 73
- 魅力
- 3
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2005-5-9 11:31 AM
| 顯示全部帖子
[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
5 H. T4 ?! b2 L- N4 z, Y" Q" o1 F9 T! D9 K! F7 }
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備/ D7 F2 \- E* B$ p
5 N) c1 X) c% a4 U$ r/ z
2 m1 h# I/ O, X, c q0 A8 c看了頭皮發麻啊
7 b+ I- L) `: v! S2 Y2 [
) S6 ]2 z5 D- ~尿酸指數超過10,很快就變成痛風1 j) |) R% {6 C6 t3 h
1 @% {1 [8 `, ~
您知道各位的尿酸指數有多少?
% m0 p9 ?& [9 G2 N
x# `9 u. y9 O. F4 T正常尿酸指數是不超過2" e0 L6 _' Q) [
6 Z, w" {; X- Q尿酸指數超過10,很快就變成痛風 0 P# d6 N7 P: j+ q1 ?; L0 y
. p7 d6 H d! @ x% ]" A就是發病時,會痛,
* u, E! g4 V- H( ~- P3 p) r1 ~: c- Q" u* j% l1 R+ e8 s9 z6 k" @
如何避免尿酸,最簡單保健是
9 S, J- m+ S/ y: @3 q, K! ?9 C k, E E W! F* ~
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
& [& w" P% S4 f' r
0 o G2 f j; n' u1 U2 k2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 9 \& I6 v1 l& q- ~' ?4 ]+ \
1 \+ h8 Y5 N$ a R' o* M; Q$ ^, P
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
2 @9 m% o% j$ s; j3 ^0 M外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 2 w0 }7 S, H6 j" }+ a
# t3 i% |% {+ Y( }+ [. M6 {3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
( p1 {# i' m( j8 p
3 K# d* H- M4 A* b) I& v4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)) N. _" W/ }, j7 J" D- R
1 I f+ V' o8 P l+ t7 f+ V% C L4 {( r. B3 o$ d& ^
尿酸輕微影響
' R3 n) k( t! S0 `" T: A
+ N' k, g5 j* a7 x背部/尖/腰 酸痛1 q: r- W' D, w4 d3 u4 }- @
. @# i3 \2 `! p. t# k6 [很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸. L0 H, P" w! t X
% P& v; W0 S( W4 }- L" G2 Y) e嚴重==>痛風
$ z" o4 x6 e2 X! N* {
& B; I- \. W8 z; n" d' _" _那就是尿酸已結晶(在關節)
. @) K, d2 m& H+ E0 q: k: i0 n& \$ c% y! n
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛; M0 U8 c' ]% v2 L* o# e* G1 p
+ b% K5 b: F: ^) T- N$ h" ]% Q下面圖片是活生生的例子,主角是我先生& N: V: R$ r; H" [
( Y5 f# s( h: Y3 g: ^平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
+ B* O' e; y0 E2 ?8 p' J) Z3 S" l9 D$ X, N2 w& x6 y7 @
有腰酸背痛的困擾 e1 ?1 Z8 ~0 o4 d
3 N0 n8 S. e2 \( M5 f
昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
1 W5 A9 Z8 u! E6 x, B" l, g" r5 U0 f! p: g& }7 X
這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續4 S8 {) T: V; ?+ H5 e. T" E
/ `7 W- Q3 ?7 x. u8 r[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
|