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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~* l/ y1 ?" }. ^8 Z' w
/ @5 Q, \) J& S: q/ l! c什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備9 a+ I/ g! T, w
, q( q1 r& Z( K1 }5 t% {, h# T
# B5 {8 W0 @) _1 ?看了頭皮發麻啊9 ^! {' _0 C; d9 V& n8 ]9 R
3 e5 A- K8 U9 C) K: q0 K7 J' {尿酸指數超過10,很快就變成痛風
# e* d/ E& E* J0 t7 E
! Z* A" n% ]$ Q8 y/ ~3 f/ q您知道各位的尿酸指數有多少?) ?3 w; F* i0 } x, _
0 W4 J0 d- D4 ^5 k, y( t正常尿酸指數是不超過2
: ^, {0 ~8 w0 y1 f# B% N
7 U5 E7 l C u% \4 _, k尿酸指數超過10,很快就變成痛風
/ z) F5 f( d/ {
K8 ?* @( b. B就是發病時,會痛,' M9 l! O1 p9 y9 w6 ] C8 s
0 G& W* [9 G1 b" K
如何避免尿酸,最簡單保健是+ w+ E J9 k1 ~ r4 W& v5 \
5 K% {) ~ k" U% w5 O% I, l. B
1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 ! _; [$ n) |$ V P
N+ b# h! S, o5 e4 Z. w* G1 J2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
' N+ v( }7 U* y7 u5 `9 `0 h
% [9 P) P, [1 u4 {% F內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃; h) W% A2 n8 V& I# x
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 $ q6 D) ^& X# C) A
% R: p. q2 d8 f9 M! u, R0 J
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )1 S# M* }$ |: k5 r8 C6 t2 c
: E K9 H+ q5 o8 O9 v4.三溫暖也不錯(促進循環排毒): `4 ]5 Q1 b! w' c; }1 c: [
% a" G$ S5 |' l" P. W
2 w% T9 W# M8 U$ I! r0 T尿酸輕微影響 f/ ~/ S6 _( x; C: H0 {% ^
% ?+ Y5 d/ ]& D6 W. d背部/尖/腰 酸痛6 d/ A5 ]" F3 @, B, c8 }
' N& B% Y/ b9 t, ^( n( l4 ]
很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸8 C) r1 s( b- ^; ?
8 C4 O! {$ n) ~) s1 d5 h. K嚴重==>痛風
7 Y! _2 |5 u) V# u2 G, ~5 [- Y' z2 Y+ A4 A: f
那就是尿酸已結晶(在關節)
& E6 E9 y% d( t6 f! J# t G5 ~7 Q4 j
這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
8 J" Z+ W( X) _) b% G8 ~( c) V; O! s3 a6 i) W0 y2 d, p
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生. g5 n% F. k% H
, I4 ?+ ?2 i8 k8 }1 |7 h% D3 R
平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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I' _: ]. R( I1 G有腰酸背痛的困擾+ D9 R+ I3 g/ P6 r
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無- ]' \, r$ h4 ^9 J+ L! Q
3 c; g' S4 S: ?% |這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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7 m% y d3 |' _0 H v[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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