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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~/ e: P D3 E, V( C
. Q1 m% H4 O3 w1 u( `% z
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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( C1 m+ q3 Y; }% y9 Y( t: i! ?* W* Y& F' C! }6 \
看了頭皮發麻啊2 T" d2 U: L& l5 a+ W- S
( `! Y5 L O) c4 h7 [" B B
尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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* Y; T, i/ L9 s+ w$ Q& @0 f: |正常尿酸指數是不超過2
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6 {6 w* h$ m+ F# t$ q5 O( r# z尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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E9 B, w+ X; d$ t1 f3 Y! E# ^就是發病時,會痛,! P5 L3 W$ N) V- S$ }: v3 P, {$ Y8 ^" U
: w( _5 G+ e3 {% n- Y T如何避免尿酸,最簡單保健是& A% L7 i( {; O
" j2 A' |# {3 b% {% C1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 6 b* \! t j6 K
* i. P& h K7 |8 j0 o
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 9 m; q! K8 O, E; i' i; }6 R2 {
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃. i5 R( `' X+ A2 d
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 6 g3 t8 ]! r4 t5 l D( }
! S" |. a) `: B. r" V8 h) c" [" X
3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )4 \, o# @ M1 e9 Y& B4 N2 H
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)# I0 j; y8 T; M$ E& W' q7 X" J, z9 y
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尿酸輕微影響' q+ V1 Q5 E' L! v; x
4 ~! e3 m+ e, O" ~2 |) y$ z) m7 s8 F背部/尖/腰 酸痛
+ ]; f, B. T+ `) }3 _
# t @" B) s6 v1 n很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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) P. k$ c+ w0 a" y _. v3 L( [嚴重==>痛風 5 N2 m/ C- g# S$ W# O/ M. D
3 l" {4 N0 G3 B! u7 w+ Z那就是尿酸已結晶(在關節)
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛$ O& M/ a4 \$ z8 @! o/ R
+ ?' L9 D/ }$ d下面圖片是活生生的例子,主角是我先生( {) |1 |3 V( J7 S
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數95 `2 u8 Q9 Z* n& B& p
8 C: P- C' z& w0 k* f; U有腰酸背痛的困擾
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, J6 m, x1 f5 S. l- R {昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無+ I) U# _( P. Q: M& k% j
7 c8 Z6 R" f! i) u* W, p/ N這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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