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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
8 o3 j2 N+ A7 {: w7 B0 J0 T7 _% V" K' Q6 m( q
什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊
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, U" j' ~/ F6 {: V尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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: ]. u& H0 d: B f* B2 n您知道各位的尿酸指數有多少?$ u6 X" T( r6 P6 P$ [- u. d
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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3 C7 `" ?) C; ^ v7 x就是發病時,會痛,
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9 ^! f3 G5 I9 i# w如何避免尿酸,最簡單保健是
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4 O, j' E0 a. k( I1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
( h6 }$ c7 I$ L1 m8 i' M5 P7 x1 W4 |& E. K6 {, q) ?0 S: a
2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 ( l2 x& s- q" f5 B- y
1 g$ _) a! B' G6 Z4 O1 ?, K, V
內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
' A2 h* w& a$ g- S9 U6 |; ~: {外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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0 c; B7 t: O5 t4 l$ l) e9 a! X5 A3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )( r! F$ Z _, v! Z
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)$ ?8 T8 V6 x) g0 N, b
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( b' E- {9 _: b; G8 N& ?2 n9 L3 H, N尿酸輕微影響
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$ w0 ^: C9 S, e. ^+ ^, z背部/尖/腰 酸痛" B9 H/ `1 G* a! h# S, C ?: @
, _' d" k0 s" U' D, q; Z4 D很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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( c( q. N: ?3 C& b% Z& o嚴重==>痛風
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i; V& }1 f* Y6 ]. |那就是尿酸已結晶(在關節)
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) V8 _2 W, F f3 n+ M/ R這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛9 A8 E" | D" @3 b" i
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下面圖片是活生生的例子,主角是我先生& P2 U5 _6 {5 c" n# @
* y! {$ X9 T+ A4 Y' _平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9# ]4 `- e' V; Q/ Z6 ^
M* q! {) E% m/ h q% ?有腰酸背痛的困擾2 O& t% }$ ?, A5 `1 R: X
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昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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+ U4 J. j& ^( H這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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