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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~7 m% L$ g2 F, F% y+ E8 }7 r
8 I8 U% `$ w9 D什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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X/ O) o4 O: Y( w3 H4 [看了頭皮發麻啊
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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& Z) t- O. m) r# z您知道各位的尿酸指數有多少?) ?* i0 E8 a1 j. E9 V; T! f& ]/ m% K
" \1 N1 H4 O9 _% M7 k6 g正常尿酸指數是不超過2. L, E$ ~8 ^% U+ P8 p J/ M
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 8 B3 s4 [& Q! _' h
) ?: n6 u. g* z6 L- ?9 S% \
就是發病時,會痛,
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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! T3 y- D8 i' O9 M) ^' `: s1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 , o8 A1 k F( x- Z3 v' I9 H- G
4 H2 ~3 U* ~8 | _) \2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類
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9 c/ }9 R2 M' I3 \4 T8 e# C內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃5 H* ?& s+ q$ M7 V. h6 o
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 - j3 F6 b; v8 v# w
, X5 M1 ]. M- F3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )+ Y8 N, e! @) u& D' p( i% U" [+ f* o
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)! A$ Q/ t. |/ X: L) @
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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Z( G0 S8 K- I很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸& D# @* F) @9 B( s
0 M1 ^0 I( U) p- J% N. L8 L' y嚴重==>痛風 : i T3 `1 Z: ~) D3 P* B6 ]7 N. f4 f" i
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那就是尿酸已結晶(在關節) 1 R( f X1 T( U+ ?/ ]9 H, a; ~
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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|$ B7 @: a* R8 g5 L下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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% x0 Z: d/ s9 u8 y$ v* J) k! U5 ^有腰酸背痛的困擾' s4 G8 W q c1 j
$ Q. p: F* r# A6 d昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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1 E. |4 S. @3 y) |/ e9 Y( l這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續- c. E& D* Z1 O0 B) G! n8 @ U
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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