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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~) B' l1 @3 `+ ?5 r" z% v2 s
- z& i, \) n% u' a) e" d什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊& | @- M6 f# @; R1 S: _
# t) [. k% V# C$ y尿酸指數超過10,很快就變成痛風
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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6 q& t t. H, K1 E6 X正常尿酸指數是不超過2/ F7 D; S# z: p3 `, U( L, N0 _
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 * X5 { X$ c: E7 x( e: _) W
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就是發病時,會痛,: H4 \% a0 L* k' J
3 U! d7 l2 I2 b如何避免尿酸,最簡單保健是
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$ f# R: I' l$ U- l1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘 9 l. h2 A7 {+ Y- q) F% O
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 3 K, p; M, |, U
* ?0 t' d* a; U2 k5 Z內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃) C; |7 Z, n( l+ P' J
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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! v3 ^$ U5 c# j! e3 _7 p. U/ q3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )& W! [2 q+ A9 h2 V) h
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)
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) ?' Q( L: A ?# u; m$ V/ v) r6 i尿酸輕微影響" z5 H1 i c$ v( |0 b
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背部/尖/腰 酸痛
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很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸8 c) U. H) x! P% g. x
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嚴重==>痛風 ! @ G& U/ w+ A3 x! R6 w4 _
: v9 \1 \ Q0 J& P+ Y那就是尿酸已結晶(在關節) $ r) ]+ `: n& A8 [
, N" n" }! N1 ?8 O& ^ H* a# Q$ [5 j這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
( ^: F ?1 J2 B$ M1 p; I$ l8 w: K+ Y3 C) S8 a0 m6 X
下面圖片是活生生的例子,主角是我先生
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$ f; u& B7 X, D; }平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9
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有腰酸背痛的困擾( [- f% y# h/ r, {7 A9 g
6 c, E" C% ~9 J- Q: R4 y4 ^昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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