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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~
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什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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看了頭皮發麻啊7 R" {, @: _2 g5 V" y6 o
& Z3 `5 z$ O8 X" @- _4 l$ i尿酸指數超過10,很快就變成痛風1 _4 Q# m8 n5 x6 D* C8 ?) h: T
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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( c# Z2 H( ?' _+ K+ T! _8 {正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風
0 N% {. Q9 `0 x2 W+ @3 X' B( Q2 z' p& d( ?& {
就是發病時,會痛,$ w6 v% A1 S0 u7 [: ^; Z
! [) o: }+ q" I' O+ [ |, ]如何避免尿酸,最簡單保健是! B# q4 V- [6 r
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1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 s) m0 c) c8 O. f
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃
( ]% b+ U: C) ?% R: ]* a0 F/ r外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免
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- W9 N* |8 p0 ?* x7 r& \3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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4.三溫暖也不錯(促進循環排毒); G$ ], Z( s0 ]% P" j* N" J6 _
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尿酸輕微影響' e! M. m4 [. y ]
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背部/尖/腰 酸痛/ [6 ]+ [) }8 v/ ]2 `! N
. y3 `' e! r4 }$ W8 P# R" S很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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嚴重==>痛風 7 J& R" c4 U w# _$ h( P; K
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那就是尿酸已結晶(在關節) 2 t$ }; X0 \' C) Q T
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這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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4 V1 I# g$ j% p% D, R# J下面圖片是活生生的例子,主角是我先生) {% H o- P+ i
* G ^6 R) G& L/ R* G平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數95 Q* Z1 Y4 _8 ^8 G% V% P( I
3 d, |+ E+ G* e$ x/ b- A" `, C* N有腰酸背痛的困擾6 _, V! G/ a) {9 l) _( B/ f
6 _# r/ n0 V w$ f, r* R L& W# V) B昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無! F! v" J) L: |6 J1 F% S
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這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續) U" y( [) \, V
' F- t {! h, |' z' x[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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