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發表於 2005-5-9 11:31 AM
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[轉貼]為什麼要多喝水?(有心理準備照片可怕)[樂+]
收到風一定同大家分享啦~' ^; L7 S& J0 o( M" z2 ~) \/ M
]6 F1 \7 u( p. }什麼要多喝水?照片很可怕請先做好心理準備
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Z: k! J1 @5 i/ U) q
看了頭皮發麻啊- R" o, U' ` a( T! O
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風5 o' m1 L$ O' R! d$ W6 }
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您知道各位的尿酸指數有多少?
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正常尿酸指數是不超過2
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尿酸指數超過10,很快就變成痛風 1 z8 y* a. X# l' E6 S9 o8 E
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就是發病時,會痛,2 N' U6 [7 I1 `
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如何避免尿酸,最簡單保健是
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" I/ {( n# S: e x4 \2 D1. 多喝水一天至少2000cc ..多運動(流汗),一週最少1次30分鐘
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2. 少攝取 海鮮.啤酒.豆類(如菜豆/四季豆..)筍類 , z& C6 O4 ]1 F% @0 e2 n
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內類:避免食用皮,我們非常喜歡的肯德雞,若實在無法避免誘惑,請千萬不要吃1 A+ M3 Q! V8 @* U
外皮酥酥脆脆的皮, 內臟避免,蛋黃避免 $ K: b# Z' z: K8 ]/ l+ Q
# z; H# V. Y; u1 C- a3 x3.多吃蔬菜類(芥菜是非常好的蔬菜, )
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# [; f( m/ Q; j9 k) Y4.三溫暖也不錯(促進循環排毒)' U* b( p/ d2 ~
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尿酸輕微影響
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背部/尖/腰 酸痛
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0 |+ Z( H- b' C* C B+ I" ?+ L* n很多人會去推拿,這方法只是短暫舒適,並不會改善或降低體內的尿酸
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5 i! b0 `- g2 G嚴重==>痛風
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那就是尿酸已結晶(在關節)
, t2 F" [4 {, E6 n: Y( `9 Z. I( Q
, `0 R$ z- x+ a- c' E/ {9 p這時候,已經非常幾乎無法根治,只能非常努力控制飲食,在藉物理治療來降緩疼痛
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' o( V, e$ g9 _& ?下面圖片是活生生的例子,主角是我先生* H! i ^6 w: g0 I- u
! b) F% I+ T/ T8 l! r! S平時運動夠.不抽煙不喝酒,但水喝的不足.偏愛肉類.尤其炸雞 ,其尿酸指數9 u( q/ G! C" u" J
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有腰酸背痛的困擾
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' t3 T* \% `" \$ o7 R昨日在拔罐時,那壯觀的成果就是尿酸,現場看更嚇人,食慾全無0 l$ X; E) f3 @, z+ Q' H. r
, r; U' q* [* D, E5 @+ X" C這樣的成果頂多降低指數2而已,下次還要繼續
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: Q7 o1 {: x, g1 l: d[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-9 at 04:04 PM ] |
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