[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]
頭屑 1 z: z* N7 n- Z
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
2 n3 T; K/ O% r ?' C0 P食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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, g8 r0 ^- \9 Q; V, b7 u雀斑 # x1 d9 q% W, d( y- f
成因：皮膚內黑色或消化不良
" O7 s2 r4 ]5 |9 E: [8 w7 t9 ^食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 8 R H* ?0 @: Z* ]- ?& A7 |
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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頭髮開叉 % E) T+ v: N. D, V. u) ~
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
+ _, ] \$ i! o5 C) _2 u食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。
/ {; b4 u4 d! d葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
5 y% k/ n' {, K2 @* m: H成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 8 f- m O0 u6 _. U" o3 h% A) U
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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% e3 g7 ?9 ~( l8 U倒刺
) J0 u7 l2 |* b3 R) O成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
6 F3 c# N& b. F0 q" W食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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口臭
* X+ u: j2 B( E成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 # b' W# ^; S5 I, U
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
' G3 U6 X! t/ B( u忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 % K2 E! m) K+ M2 V. [6 n
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皮膚黝黑 1 {" T' m: R! }, w2 V; S
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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肥胖 0 A% \- @2 x7 f" D3 t- B( m
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
0 k9 d0 f9 V# k) }& G5 \食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 ; D& a, L! e) {# u9 l: i0 L9 f
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暗瘡
9 m* r$ f& U) K/ F) n) b成因：油脂分泌失調發炎
7 M! H6 I9 U0 s( w食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 2 D7 u! N% \+ R, l
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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, c) G3 m8 s6 m, Z) W- g7 S* \% G胸下垂
, A2 g+ ~' N5 K# A4 Y* W成因：肌肉鬆弛 $ ~2 [* Z3 x) t; C- ]
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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+ N% I5 Z% j/ W1 ~皺紋 7 I$ J* Q, s3 U# x6 _. a
成因：皮膚老化 ( C4 Q3 ], L9 X" p- j" x d8 L
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 1 f% s2 {1 M7 P5 U
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黑眼圈 7 [5 }0 _3 O. `# F& o ~% }
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色
! p/ x1 y4 d( [2 E* |6 J食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 9 k; M! j. F2 _' i$ r' e& F6 {
& \: k" {5 A# Z4 W% T唇乾 8 o" B& O* n5 s" ~4 V. m. ]
成因：細胞缺少水分
! o3 x5 M" N# J6 d* c/ R食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 3 p+ ^8 P0 P @- L
成因：缺乏硫質 ' P* E- C9 H5 @* T9 |: n9 h
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 + c% V, s9 z- Z- c1 s
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 9 p: a% y6 d4 R( W- J
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ] |
發表於 2005-6-6 02:36 PM
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