[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
7 w% }0 Y' S2 \# Y5 ?1 i: v成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
& a1 o9 ~# X9 \$ n' x4 y7 {+ l  e食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 , v$ t1 g: D0 G; R9 J, v# o" l
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雀斑 # F2 S. g8 {6 @5 r% [' P
成因：皮膚內黑色或消化不良
: @8 K7 A2 q* ~; |食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
4 V, m+ S6 [3 _! v- D* F7 f忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 3 y6 P7 X2 w! R- Y6 j

2 g9 o% i4 S( m. l& G) }- p頭髮開叉
- o1 h2 v# v& u3 y' Q4 ^4 ^成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
, k2 c$ V" e1 A- b$ r+ c" {: m食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  , r5 d2 G4 H  z% J
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 ) l6 }/ D$ H  ]: U
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# ]/ x" ?9 z- U" `) [( e黑頭
7 D* f% \9 d# o8 |) T' l$ u. r. A( h成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
9 C% u; Z& [, r& A, V: L$ i食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。   x. \" U/ Y7 G

& e4 L% k% U6 c8 ?9 }3 i倒刺
3 P! a1 Q7 x4 `! i, G" J& ^! O成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 2 E& F& p, d5 @. r9 ?1 Y' d8 I
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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% v3 N4 l$ R+ E2 M2 \口臭
- N* V- r% A, s+ a3 c成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 & N& H3 A; h- b& k( v3 ^$ ^2 D# T- Q& _* K
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 . j6 q/ T$ A. b% F- m0 H
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 6 }* n/ B, B9 b2 ]# U$ ^) z

* d; L* _" n" |6 `$ M7 _2 a  {皮膚黝黑 ( G+ [) E& A9 A1 a. W. N
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
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& S6 G: R6 }( G0 y肥胖 : K- {7 P1 G6 }+ [) A1 {: f
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
- z' ?4 [- ?% z" x食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
, V9 P% L+ Y0 D6 R8 L3 m. D成因：油脂分泌失調發炎
) k- p0 \# N/ z食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 & H- K. g4 c8 P1 Z
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 % F3 i% d% K' r- J  T4 M) \5 y
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胸下垂
6 ~$ w9 e1 o, z! M3 E. p; E8 r成因：肌肉鬆弛
7 K# M' [$ Z2 R食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 * T$ v  @* f7 l9 [* S6 Y, z/ R
成因：皮膚老化 1 Y5 s) F/ i; {
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈 3 `# F9 q# i1 I4 s* O
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 - d) D: ^  u6 ^, ~" B- S* G
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 % P% x. R0 s: c. P! u, j: V& V
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唇乾
8 K9 G) g3 i0 M+ i! X成因：細胞缺少水分   n: @. b* B7 Y* S3 M
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 - w% Q! _1 G) F# d( M

# ^& k2 K% e/ [* _1 B指甲脆弱 0 Z+ H( o) g. }  c, E" o3 ?
成因：缺乏硫質
* O2 Z3 u  F: N  ?. K7 }  C, p9 {食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
9 ]. Y  }3 I9 G9 @* h. W# w成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 9 X5 C- i: @% H2 C* p. R) ]
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油. y# \2 x4 }5 E, _
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