[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 & v) ?& z2 ~7 n/ c
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 3 I: D0 L* u1 W8 W' Q* x, O% F7 ^
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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1 j" _" D" M) v4 l9 i- J( S6 B' O8 A雀斑
% F4 l2 a) z9 T: h( A) D1 V+ ~4 E成因：皮膚內黑色或消化不良 & u* `- U9 q2 @/ P1 u/ ~: v
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 # Z) J- p( L1 _; h
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。
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! Q+ L( `8 k8 u2 V' E1 k8 c4 C4 T- Y3 s頭髮開叉
& S( V& ^5 z+ F  W! R成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
$ |0 K% R1 W/ ]6 V$ d. D: P4 P食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
7 D7 A& y4 l0 x/ J葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 1 O8 S* \/ l0 y, `9 G
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$ o! ?- y$ W" j  g9 e7 P黑頭
6 c* k. F: M3 G5 x1 \成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
8 F+ R' h+ R2 o3 h9 _1 H' @- x0 X食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺
3 p$ _% J3 H, `0 u8 r) U成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
8 Q( u5 a; \' b# Q1 n, ^" p食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 / O; X) l( R0 V, `* u
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口臭
6 E3 ~4 D  r4 O成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致
& |; {* F" i* x+ Q. A食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 , u& e5 X% v% U
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 " i* }1 {7 u8 N- d# g

: j3 Q' A8 B% Y# B- h) H皮膚黝黑 . V; s2 ?- H  Z- Z0 N  z1 _
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 4 u0 F/ m( L( o# B

# P. n) I! N2 S* X肥胖
, p3 P7 K) e, e" D! B成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
4 E; |* _" ?% g6 A3 }8 p食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
/ _/ Y$ Y7 N: J/ _2 l& w成因：油脂分泌失調發炎
6 S; Q; q$ Z5 h食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 3 x* H2 P6 K1 v/ e
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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7 N2 ?% C+ K/ w4 J# K$ K- y& T胸下垂
5 K- k0 b5 h5 ?- Y# P$ O成因：肌肉鬆弛 6 e0 R7 ]% W0 B% z* U
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。 3 A: @* p' |" R( Y

8 Z# }# J1 b) P9 @# g$ Q皺紋
4 d( n( n8 a- q5 ]; Y8 p成因：皮膚老化
( Q. n2 i1 V5 s4 A2 S4 n3 E食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 ' t6 N4 n4 y5 C5 b5 x% E4 j
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黑眼圈 6 ]* x2 j  X; @3 U
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ( N# v" }% L  u/ g& L6 D
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 3 d# N% _+ D! {: Q0 e+ B
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唇乾 , E' X' s) d% s5 ?, R& Z
成因：細胞缺少水分 2 K. ?0 O" O* y( _" |; `7 Y
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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指甲脆弱 9 C- [$ U' C$ p+ f, E5 p
成因：缺乏硫質 & k7 u. l  C+ R: D* V/ H
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。 : c; V; \- K5 v7 Z8 I+ W

% t$ \. F' j8 J6 V體臭 ( c; g2 a0 q/ L, D" ~
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
8 ]9 y# `0 I2 ~8 h食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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) c  z& P' a5 ^[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]