[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑
7 v& S  S! x( E/ k6 |' G' Y* S成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌
& U$ F+ h3 P$ ^; d2 W食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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0 g4 Q2 J8 m: W4 K2 w3 E/ P雀斑
! k2 a- E# V7 ?: L3 \成因：皮膚內黑色或消化不良
. T% x6 a! }3 U食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 7 a# k- x0 Y- o& M/ e1 ]" _
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 - K1 ]. b; U# {( z
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頭髮開叉 - {: F9 F- r# p# X7 |3 c+ `
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ ; Z/ e3 B  y4 o/ `- Z! b
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  ( `2 B, z& N+ n* d1 _# g2 \- y4 M
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭 ! o# B+ I5 @. \! G1 j
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 # z3 `7 s* h5 ?! U: m3 ~
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 / g6 X; t3 ]" f1 K
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倒刺 & m  ?& ^0 e0 d
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 6 E- [5 m6 y# S" s& Y' w
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ; s% J, Q  e3 Q  g) W: |

8 \! m7 a7 n* E2 B* K, B口臭 : d3 {0 J% z/ }# ~
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 4 C1 V- a" n1 n4 a: ~$ x5 {/ q
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
% Q+ s$ p0 `: B忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑
0 \8 e( v. \3 w( M9 K5 {1 @食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 3 g, ?5 l, T% u; u9 U" i1 x- [% P

) }2 _9 @; O& S, J: y肥胖
) U* _4 P3 q  z6 z1 H* r2 m成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
" s4 d. n0 ?8 y食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
: v1 b) c6 b- ?4 Q; M成因：油脂分泌失調發炎 7 Y" f/ b3 F& v
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
+ O% j4 T: J1 F. A& A# j忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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胸下垂
7 w9 {' t4 D& b& ^0 K- u成因：肌肉鬆弛
. L& O, p6 \- H( C, q( x- x食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 1 G" W7 _1 s3 e) X8 a
成因：皮膚老化 ; Z* f" Q5 x( |' e6 J
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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黑眼圈
8 G7 @+ Q8 }1 ]/ k成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 : c8 y9 G+ u+ M
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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' v; \& [2 Z9 e( V5 e- N: o% r唇乾
& d& t9 E' Q' Q成因：細胞缺少水分
& I' u+ m: q  i! I食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 ( S# H5 [- l4 X2 M, u9 S$ a* @, E

: S: P/ ]7 ^. q$ J- |& Q. L1 C指甲脆弱 , T/ F2 R0 `, f: C3 e
成因：缺乏硫質 * r. ]2 P8 v. v$ A& T
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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; \$ p5 r2 @- T. o體臭
' d' R4 H0 n! \% w- x' E9 L成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
6 [6 B" |2 l9 O* R/ L食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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3 G% q3 H$ L7 V1 h[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]