[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑   V0 F: d5 P8 o6 W& t$ u; C: i/ i
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 8 E9 t. T( e) c
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。
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' o3 c/ ]8 o5 e: ]8 [雀斑
0 \) H2 Y* n' m! F+ U. N0 |* M成因：皮膚內黑色或消化不良
: y% d+ q6 C0 B4 I! w# l$ i. q食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 , X* q2 ?4 e# I, w
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 # @/ {, H& b2 W* h* u

$ A3 f# R+ I) x5 t頭髮開叉
  F; E' [$ P2 N, C- x成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
* X; B! F7 j9 ~5 Z食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  ) j6 C2 I1 ]6 |8 T' \1 H8 ?8 Q
葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
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黑頭
! q# k$ z4 e5 }  _成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 , u8 S2 h4 R1 D  m
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 ) o' F7 u" ~- M& L/ x
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
1 h, j5 b  ]$ j0 Q+ \食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。 ( B# U4 y2 t9 e! L0 {

! v7 e4 _& E* @4 g% i. N) r5 e' T口臭
" n7 ]- H4 S- k. w; J& O0 G; f成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 . O0 b7 A+ w8 O5 W& l7 v2 F" A4 T- m
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。
# y+ M0 c* u, f7 R4 Q  ]7 `忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
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皮膚黝黑 5 w: g' N' J- Z3 M+ F' g& b
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 6 i7 L& [  W) _/ r6 |2 n6 r

( L! [+ e- x5 b2 v) k+ S肥胖 8 B. Y; c3 j# y' N% A
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
2 j; {$ b8 [0 V2 K, M. g! o食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 - B) S4 H# @& t( Y

7 H7 I( Y, }7 _  L暗瘡
' E$ n* g9 m! Y  X. m成因：油脂分泌失調發炎 8 @: p! k# |  ~/ ^7 j8 G
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
* b& z; z& a$ a/ h忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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6 ~0 f3 \' y" t胸下垂
! N* m2 A' F: ?1 I3 K6 M+ Z( K成因：肌肉鬆弛
2 r- h. [2 O- \+ R$ r+ O食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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皺紋 9 B( R! k" j" ]
成因：皮膚老化 6 s$ z8 Q& q3 z6 Z. v) \! T- \0 G
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 3 n& k1 \8 M) ]: S/ C

- X5 U5 r; V. ~$ G黑眼圈 , ]* z. f8 o! w9 d: N& S/ P
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 : K2 v$ S( G* ]/ Y' _
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。 ) G* e# _/ l" H3 m

, e2 {8 J, [6 I! i, c( w唇乾 ( m) }2 E. {+ U( A
成因：細胞缺少水分
& ^; b! E' Q' I, t* O3 q食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。 " f2 S. {) S# }- {, Q, ^/ q! j

1 B: a2 Q- i8 k# \5 X) t# @0 A4 I指甲脆弱
& z0 C! q2 L4 N$ M成因：缺乏硫質
* X7 `6 I2 ~6 ?! a/ `" U5 x食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭 - g8 l$ ^( [% y# t( D) p- m
成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 - T8 \% v3 _* v' P
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油' i' H! ]. n4 f+ {! a
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]