[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

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頭屑 7 x- l* x; T$ Z' y! x  k; O+ K
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 ) X3 ^; h3 w: v% M, }& n
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 ( ~! M* y6 }/ j9 W; y+ x; m8 s
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雀斑
' s$ R4 c; n" W9 l' r  k成因：皮膚內黑色或消化不良 - n& W" o3 h0 u" u# k" K$ s
食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 9 R  w1 l& G: x9 ?0 i3 ~0 t
忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 & n% U& X8 _* K0 G, e
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頭髮開叉
* b) [* v- H0 p/ y- \* p成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ 0 V4 L" |4 c( [7 h: F  \
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
/ b1 ^3 i5 T  f葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 & h' F1 j$ q* d/ I: b5 X, n
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黑頭 0 {# F1 N8 _! _* |, R; ^
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞 & Q  [' D6 H9 b  ]" G
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。
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倒刺 ; ^& h2 y; w: s: d8 e
成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示 ( U+ y4 ?  D$ j& o: J
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
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$ K* c# z4 {% p" W- ~8 h口臭 % h- Q! n9 t* }: m8 t( n# H
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 * |0 }( G0 [+ a
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 9 O2 |* j3 y: t  k7 B9 {- P# M/ G
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。 ! }5 r) t) J' o$ @4 z' M
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皮膚黝黑 ' }' R& |4 G/ r' w9 g: S. [& a* a, l5 t8 `
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。 ! u! g$ N* _, r1 b% z6 F6 z
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肥胖
2 w* H4 n! ]1 \成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常   Y+ K& k6 b+ g4 x
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。
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暗瘡
: v  D! b1 i: ^1 n$ ^* o成因：油脂分泌失調發炎 7 s1 [5 h, a. R& Y" Z2 d
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 9 h3 p0 v. Y, I& t. ^5 X
忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。 : J! f% D- G  [, Z( h) F

( A9 M/ |: h0 K! V1 }5 G& U: D胸下垂
( s; u% f+ _" C7 T6 ~成因：肌肉鬆弛 + H  G0 u8 M# K4 x4 a
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
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3 z- x3 y1 p0 o- |# N; W皺紋 ! ]4 e3 c9 t& T+ l
成因：皮膚老化
! B& L" P. T( j' W食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。
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( @4 Y, A0 v4 W) g黑眼圈 ; C# }4 k" \# O3 ]
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 9 c( \) e2 p, w2 [
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
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唇乾 - X5 V2 H/ q" e2 g7 d
成因：細胞缺少水分 " g2 X$ T$ i/ q/ z) B0 S3 E
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
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* }4 b: Z2 n. D  s' {* P: C指甲脆弱 6 G5 C9 R2 X5 Z- E! \
成因：缺乏硫質
( F% d. E- e0 r( ^0 i食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
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體臭
& N% Y7 L# f; |) {* r7 m成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
  U, j) P0 H3 J- m食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]