[健康資訊]常見問題食療指南,男男女女都岩駛[樂+]

iori719

頭屑 & f2 Z8 r! }: ^1 c
成因：頭皮下油脂腺體不正常地分泌 + q0 ]$ |9 z# _. X! t
食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。 / V- X: j; s) _: C' G% Z

7 \# p' |) m6 d% {6 P# G$ @4 N雀斑 0 S+ y) j" B. p5 e
成因：皮膚內黑色或消化不良
2 o# P- ^. L# @& r: _食乜好：蕃茄，可抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。
/ M5 V1 d( u$ a& s' M: w# M) R忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。 4 d/ t, t$ Q( B! ^$ K( e  p

  L( D" z" D5 p  P$ b3 m頭髮開叉 8 a6 O2 D0 [$ X3 l! Q( M
成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ : W8 d) P: `+ S# P+ Y4 c
食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。  
9 b* `0 @- }; _0 c# T% E; C葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。 5 T0 u7 ?& b0 S! c
. ?' E4 u# v& @7 W; R: }

  U' B5 i& R1 [黑頭
* l( S% |0 C, T. e4 R0 T  N$ X9 h成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞   p, B7 J" @, ?& A8 g7 Y9 u
食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為維他命Ａ。 # ~5 M- J) ~) N$ ~% H- C  I

! Z8 b8 Q" `6 {. n  G倒刺
; y9 c) L7 P* @# F成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示
1 i( K$ w8 `% e( p/ k食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。
& h7 x. T+ q; f. r. k  V" B
+ |/ ~- i( m* Q8 [口臭
! v& }$ R& V9 E2 w: }# m% F成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致 2 a9 W2 J, e  I, \9 a
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本方法。 1 ?& f, e+ T" G2 T! m8 c4 M
忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。
& N) d, i. [; N" V  |1 ~8 s) V& ^5 b6 u; W
皮膚黝黑
+ V% k1 a$ u, b. G8 U食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。
5 F! L5 k2 D7 D" x0 g" W6 Q3 @% O% Z* \' c% x% b+ ?2 I
肥胖
1 J8 K$ s4 Y  ]- E& x3 S成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常 2 o4 _$ o1 B- W0 F* J4 i5 A! L; T+ G
食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。 4 s2 ?' `; Z+ r( ^
# \: J/ O6 F* N9 N
暗瘡
+ G# b" u0 |7 t成因：油脂分泌失調發炎
: ~5 ]/ Z+ X3 ^0 j- M5 [! E食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。
: n. Z# j/ v. _) o8 h5 _忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
: C, U/ q; l* G! \: C/ w  @- c$ p* v
胸下垂
  ?6 K: N2 s# `, C" a成因：肌肉鬆弛 3 k" \! T  j1 y/ y* Z
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
! \; u7 q' |7 X+ Y5 o% p2 \4 P9 I. e# P* X7 [# ~, R* L2 T
皺紋
& d* c4 r# I6 A8 v/ U成因：皮膚老化 2 x' x' i9 i9 S
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。 % [; B3 _- @- U% ?( j, J: h
& k3 a0 \3 }8 b, Q! g( q
黑眼圈 $ p5 _3 [' u9 C) B  ?) k! Q
成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色 ( M* k3 F  w3 ~8 j. G4 ~
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消除黑眼圈。
. @( i. v& L5 g% \( Z4 G2 d+ t0 ~/ Y  U/ y$ A$ l7 N" u9 L
唇乾 ' x% R+ J# s  s( q: o7 h0 D/ o
成因：細胞缺少水分 + W; R, c, X4 |4 H1 K: O2 D
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。
0 R' z5 z3 o7 l" I% F' {2 Y7 u% a
7 @) Q6 Y# O. e指甲脆弱
( M- G3 |' t( _9 s/ r( ]1 N2 O成因：缺乏硫質 0 Y% T7 n$ m2 A
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而有亮澤。
- m! m0 T+ W+ W1 S3 S4 {3 z2 L/ K- Y/ m+ `
體臭
- f5 e# t( a2 s6 e) ^成因：腋下汗液積聚且細菌滋生 8 r8 _$ L3 o+ C  ]& a% B) x
食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油' g: L: a" Z# j4 z6 Y
4 Y/ o/ K, X# R
[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-6 at 08:37 PM ]