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今日我去跑機跑步 ... 我係咁跑既 :
( Z) ]5 Z) M9 i0 \% t) V由4.5KM/HR開始 , 每30秒+0.5KM/HR , 跑在12MINS ,
; z& S! c1 C) B; [# C最後係15KM/HR度跑左分鐘左右 ... 共2KM ;
2 Q5 L$ y# r) y7 B2 p6 R之後我再跑一輪 , 一樣跑法 , 最後係12KM/HR跑左3MINS左右~~( e) b9 T$ @$ @7 D& L7 C

" I. s! z& r2 P我一共跑左3.5KM ...  ...
& g" u, \( @- r8 {& r6 l迦樓羅女王 發表於 2010-8-20 01:37 AM
, F% k/ }' N  S- Z8 Z) U- a8 n. {- _- D5 @: K1 n- F% Y5 }8 H
應該時間無多了, 請盡快安排身後事.....
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