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你可以嘗試將燕麥加進日常飲食中，譬如白粥加入燕麥，就會相當滑口。另外，都可以將燕麥或燕麥粉加入咖啡、奶茶、或者蒸煮食物如肉餅當中。- f/ t7 M4 G( b

% `, i  s! c7 V營養師食譜建議' E( G. Y/ H4 G. B* r: `; o5 e# q+ n
早餐
3 V  }+ v6 R+ n. x& \; i　．脫脂牛奶燕麥片＋麵包( T: n  U7 B6 x4 F' F% o" y! t- w$ j

* X: s1 E3 E% y9 R9 r5 v8 J& C　．瘦肉粥（加燕麥）＋低糖豆漿2 s* T2 l1 E  c8 r( Z
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　．花生醬麵包＋燕麥飲品
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午餐 （外出飲食）
& \6 ~* d3 [* X: e; G) }' y' p　．錦繡瓜粒湯飯& }3 P- o# o6 V7 f; o0 ^
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　．日式叉燒拉麵- m+ ?0 m. x( f0 L4 N* g( @9 v3 R% X
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晚餐
# j$ l# t$ F0 b7 |, n. K　．免治碎肉雜菜豆腐
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# @  P2 {' u0 m. R7 C& g2 k　．燕麥馬碲蒸肉餅 ) F" K& F1 ^' q7 Z) c3 \; \' u# x
(我都係上網搵返黎咋~唔知幫唔幫到你..)