[健康資訊]奶 茶 少 喝 ! ! !

大優勢

奶茶是高糖、高油、高熱量，沒有營養價值可言，算一種垃圾食物。 3 r. u  {+ s7 g( {+ u
奶茶加的奶精，多由椰子油製成，喝多了容易發胖，脂肪容易堆積在肚
, Y* B# d" B0 q7 u! u( T子上，形成中廣體形，很多習慣喝奶茶的人想要減肥，第一件事就是戒
2 K  H+ i' h% g' C% \奶茶。椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也
+ q! c* W& X  [& L會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病* S( A. ?# l7 m5 z/ q. _
等慢性病。統計數字顯示，大量飲用奶茶超過三個月，血脂肪及膽固醇
1 m: i: Y1 v6 P. T& V* ~都會升高。奶茶只是油和糖的結合，因為奶精並非牛奶製成品，奶茶中9 C( d( m; z: ]8 [
又有大量糖分，幾乎不含鈣質，根本無法補充鈣質，還對身體有很大的
' u. ^3 O7 j" w8 g4 m傷害。奶茶最好不要天天喝，一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可。2 U/ U8 j: j# p" |  \
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當 心 『 坐 』 出 來 的 病4 p1 W4 q0 B7 A( }) ]

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1．久坐對心臟工作量的需求減少，致使心臟功能日益減退，心肌漸趨衰弱，血液循環減慢，導致血液在血管中淤積，為心肌梗塞、高血壓、腦血管栓塞等心血管疾病等埋下了隱患。' E( y- l8 V$ d2 D9 H' B) o
2．久坐使血液循環減慢，對肌肉供氧不足，久之會起肌肉僵硬、酸痛，甚至發生肌肉萎縮，腰酸背痛更成為家常便飯。- w/ a/ Z# @& g. q7 S7 [  I8 U! P* E0 S7 v
3、久坐引起胸和腿部大量充血，造成下肢靜脈曲張。久坐還會使直腸、肛管靜脈回流受阻，靜脈擴張而發生痔瘡。
, c6 H) `7 [4 \; M3 U* \4．久坐使全身體重長時間都壓在脊柱骨底端，容易發生關節和脊椎疾病。
9 L6 d3 R0 ?2 L7 ?+ Z4 ~: u5．久坐使肩膀和脖頸長時間得不到活動，這樣會引起頸椎僵硬。久坐還會使關節連接處黏液減少，使得骨骼之間易產生磨損而導致各種病變。
# j% _# [- [4 o7 L( k% q6．久坐者活動量少，機體免疫功能發揮作用的機會也隨之減少，導致免疫功能低下，使人體易受細菌、病毒甚至腫瘤細胞的侵襲而產生各種疾病。8 J3 v% f  i3 j
7．久坐易引起精神萎靡，終日無精打采、呵久連天。有時還會出現頭暈、牙痛、耳鳴等虛火上升的症狀。
8 o$ z; b, Q' f9 E5 Y所以，醫學專家們認為，坐位工作兩小時左右，就應站起來走動10分鐘。尤其是腦力主作者，應適當參加體育鍛鍊，如慢跑或散步等，這樣才能夠提高機體免疫力和抗病能力，才能有一個健康的體魄