[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
+ R  \! s' u6 O. T3 P舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： : Z5 |3 A1 N& h+ i7 J3 y+ i
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
# x3 b2 Y( O$ p* H8 x$ O) k必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 ' o. X' L- @# m- a/ z) C! o' n) r

8 J! t, s( Q5 i7 G洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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; `2 r& s/ Q* s) ~; ^水溫於38至40度溫水時， + \2 R2 s. i+ b( c+ O* O6 F9 Q8 h
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， % f" n8 ^$ R0 y* E- n2 x. a' L, z
使心情放鬆幫助睡眠。
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1 v; }! R+ Z% I/ j- R, q  V40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， # b' z3 Q1 x) h- V  O2 |* L' U
對於早上提神很有效果。 8 ]* Y. {& Q$ O$ a" _0 C. }

- {( N; f& E0 }+ a) S4 y沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 " y, n( O! w! l2 Z3 u6 z

) F5 P# i$ `9 U+ i: U4 ]& T沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 ! M& \2 P: g8 r2 J: r% Z
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
2 w1 s! B; }) w為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， $ e# p6 C* _$ h3 A$ `
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 ; i' x' r) m6 }: e; Z2 P/ D
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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; h% L- C1 @9 M: W( Q* w% D8 v, B[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]