[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， ; ~% I; U1 ?: R! a: M0 m: O; `
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 4 A7 ?+ l2 d1 S7 M' o6 L2 e; l" M2 I

; l, e/ S+ |9 E" k: J但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
+ F1 H/ O, `5 n! g飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 % k  }/ M' E& Z7 g, G
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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  C( ?5 {; w( [9 S8 X7 v受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
* ~& R/ p4 N$ R8 o. _# n* K必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時，
5 [. D4 ]0 V& @' `9 Q6 n/ ?" j7 Z會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， + v2 I2 F( Q  s: `
使心情放鬆幫助睡眠。 : r% q4 l( I2 B: h
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， , l( D/ M" h- g, s/ `5 o; X, a
對於早上提神很有效果。 ' d9 o- q0 [( {- V: W4 ^

- \* I, U6 _8 J; D1 |沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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! q1 x$ y' h4 h7 ~入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
. }  {# }, v2 R+ F2 A$ w為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 2 k% w  R3 L5 d3 B, r0 S' R

4 C. w+ j. _0 T) E+ z0 a忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， 1 U( ]8 q! ]3 i9 d9 E. h! t# y; i
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 ' J1 ]8 v) T! e: ]! S' K# Z/ l
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]