[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，   }; L: |- j7 W7 R
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 ; F- r4 x5 O  @, z- Q6 D

. q. @) n, b5 b: l# A% k但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： 3 y! f9 a6 h1 O' i. A
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 % c5 K  p; h3 [1 v: {

' ]- |) L5 m$ _; L1 D" l( W生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 % }$ j2 X8 {/ b% Y

  l2 g3 H, B# Q* ]受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， & r3 B. o& {- ]8 J
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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8 K; S# ~/ e* H8 y9 j4 G* l/ o洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 5 a* {: E" I" z2 _

0 H* x2 u. W) e/ N- n水溫於38至40度溫水時， : ]% z, Q) _; i) {  n- X
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙， 4 P2 J5 L: Z+ i7 _8 Q0 e
使心情放鬆幫助睡眠。
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
, R& [6 v# T' w4 P# G* L對於早上提神很有效果。 7 P9 p! D+ U8 ?0 G) K
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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9 F$ M* ?, {4 _% w沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
3 t5 K2 {( U8 t/ U$ x" r$ Y- ~為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 - L9 X4 h; Q/ z/ Z- Q& Z) W8 N
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， ( |; ^2 [3 C: X  r( T, y
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
7 Y6 d4 [+ V  ~' s3 U對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]