[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， 9 S- M  K( L8 F& ^+ R' n
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 ! i3 [$ g7 S, d1 G  T

4 V; U. a" W9 ~但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
4 z7 Z0 a6 J) D. }% N) `% b  |# U飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 9 f$ `( ?8 |$ e. S

  h/ U" G# @: ?) Q生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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1 e& E) T$ H8 R( _% Z受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， & F- Q5 A, c5 N/ a0 B/ i
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。 1 v  ~$ @8 {; Q

: M" R" Y0 X8 l) z洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。
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水溫於38至40度溫水時， / H& f! E( `& `- S3 K
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
( `* ~4 |6 A7 z! k0 ^5 s使心情放鬆幫助睡眠。
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
# [- J* j, K8 I: ~對於早上提神很有效果。 ( F, _: M/ H" G* p5 c

7 Q& r  L. g. z% \" f沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。
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2 N  ?9 ~9 v: {沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 / F. V$ r2 F( r

/ f& j$ }8 T; T1 h' f+ c& \, M入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
5 L3 e: g/ C1 h+ {* r為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。
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8 u& v, }' s' ~" Q, C2 L忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， % U' i" k& u2 c- B
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 9 P4 S% x5 P# t' N
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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/ U$ A/ D# o, a! u8 B[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]