[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡， * Y: l' e0 N. J' V
舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。 1 X% v' E1 r8 ^) B$ u
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
8 d- x/ Z9 Q* q' ~7 X飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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. K: Y& I/ _  h生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡， 0 W6 a1 z: a0 e4 h- T2 N6 S
必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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& T  c1 M  r4 K0 T洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 9 c3 Z% W7 S9 j) g! {
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水溫於38至40度溫水時， & j5 S- t% K  h# m3 ^0 u0 u
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
9 E, J( F7 E* l5 a- L. C) n# b使心情放鬆幫助睡眠。
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40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙，
1 I. `6 Y. ~$ r% q( T! F* n3 N! Z對於早上提神很有效果。
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 8 h& F& t3 p& z- `5 g
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 ' R0 `+ |/ e+ j

8 P* M$ o* v# [* h, {( k入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。 . T8 S, Z. A6 X6 k& F
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 1 v3 L, E( N/ Q( G/ P7 Q  I6 }
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忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， 1 X9 P( U  X) a$ F5 m0 h+ }3 c- {
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。 - C6 @1 t0 ?( A
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。5 J4 F- N+ W6 m1 b9 [/ R

, T' m+ O& j1 ]' _[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]