[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
9 G; v6 @2 Q  ^舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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' U  x# S( p9 Z5 e$ R. N$ E但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解： * E* K) ~" A2 f" T+ N
飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。
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生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。
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) c6 c7 W! |8 i8 M; }3 P受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
# H+ g3 e8 W' h1 J  i必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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  j6 ?* O+ g* ?. q) u洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 8 H2 y5 k! ^# c0 k* K- p

0 ~6 W  F2 H; f+ ^5 E水溫於38至40度溫水時， $ J/ ]- T/ r8 z* r( J  i' f
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
" l9 \3 Q) F  f$ i; A使心情放鬆幫助睡眠。
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) h% _- _  j. K40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， $ a  g0 N; u4 ^, l* v
對於早上提神很有效果。
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- H- C* ?9 }: {/ D! j8 [8 l. \: @3 d沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。 + L0 W; r" T! p3 K
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沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。
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入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。   O- d/ ]( i6 W8 G7 c: w/ J# b
為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 $ U  o1 ?3 N, s* f# f

# N/ m8 f: O; e. z忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳，
* D" ?. V  _9 d9 H" v. b) @消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。   Q! ]/ N1 U1 _9 P
對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]