[轉貼資訊] 沐浴禁忌[樂+]

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下班、約會後，最愉快的莫過於，洗個香噴噴的澡，
& ^) Q6 Q1 j6 _) ?舒緩的躺在浴缸中塑造苗條的身軀。
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但是別太急喔！有些需要注意的事項是您必須先了解：
6 W& M8 j  c/ f; D9 I% t飯後一小時內不宜洗澡，那會阻礙腸、胃消化。 / U% G3 O1 D6 x- b& G

5 Y- e) D7 r6 `) }2 y生病或感冒時，洗澡的時間不宜太久，而且忌用太熱的水沐浴。 : ]- J( p/ F% B  e9 c

" d% c+ l. Z, f0 x- }# g受雨淋濕或身體又濕又冷時，不能馬上洗澡，
" Y& F% v/ E( I- G, U+ U: o必須等到擦乾的身體溫暖後才能入浴。
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+ I# W6 l( b* L' C洗完澡後約三至四小時內，因為體溫下降最易傷風，要注意別著涼了。 7 F5 ^6 x7 K( `# R) t
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水溫於38至40度溫水時， ! W2 l6 f* [4 O) R$ W4 o" s: M
會刺激副交感神經分泌一種可以仰制神經高亢的荷爾蒙，
1 M4 h8 G; ?! P/ R, M使心情放鬆幫助睡眠。 , c. m) t+ I" |7 {3 M0 Q

% `  L: {+ H/ D$ ]: M- R, q! D40度以上的水溫，會刺激交感神經並且分泌使神經高亢的荷爾蒙， + k4 H  B* h% D" G+ `
對於早上提神很有效果。
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沐浴過後，可以優雅的來一杯溫潤的草茶，能鎮定神經幫助睡眠。   A# ~4 @) V* h

3 G" Y4 y1 {( \. n$ f  V8 R沐浴的時間別太長，若覺得不舒服或是暈眩，則要趕緊離開浴缸稍作休息。 - D8 l1 q/ B, t

, c  E8 p7 s; R# _入浴後的身體會因流汗而水分不足，別忘了補充水分來滋潤肌膚。
2 Y) Z" \5 ~  q' E( ?為了避免傷害腸胃，沐浴後建議飲用溫水或溫茶。 : \( J  a5 I/ b( O' V7 g* X

3 Q1 P3 [0 K. X" V忙碌時或是生理來臨時，可以只浸泡腳【足浴】。它可以使溫暖雙腳， " m7 J5 ]1 `# l/ e0 R
消除疲憊，促進血液循環，加速新陳代謝。
3 ?4 n: \  f0 v對於酸痛或是浮腫的雙腳效果尤其。# v6 q6 t1 ]* _, ^$ H0 m
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-5-14 at 11:14 AM ]