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3#
發表於 2005-8-4 01:50 PM
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[飲食] 黑眼圈,暗瘡,頭屑,口臭.....食乜好呢??
頭屑
7 |' |/ f3 {4 t/ C _* ?, N成因：頭皮下油脂 腺體不正常地分泌
) ]. L4 w: w) F7 Y食乜好：生菜含Ｂ胡蘿蔔素，可預防皮膚乾燥及幫助修復頭皮組織。3 ^/ @9 U% n% r
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雀斑4 Z& x2 ?9 |* l4 B% @
成因：皮膚內黑色或消化不良6 M2 d5 \/ j5 T% o" j0 K+ i
食乜好：蕃茄，抑制黑色素的活色，使沉著色素減退或消失。 >忌吃：應少吃酸性或煎炸食物，會影響消化系統。0 ?! A0 ^8 k; c- t1 m) g% b
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頭髮開叉
8 {/ r7 ~3 c( Z! h1 Z成因：缺乏蛋白質、碘及維生素Ｂ
+ z4 H8 `6 p6 E z# c8 V" n食乜好：黑芝麻對潤髮效果奇佳，例如芝麻糊或芝麻雪糕也可。葵花子含豐富不飽和脂肪酸，是毛髮的所需營養素，令頭髮潤澤防開叉。
1 B/ ]9 w2 B; c% U1 h( N5 [3 [, f, n7 w0 t0 W8 O$ C# N$ u6 x
黑頭$ Y2 H3 R8 b2 d9 d
成因：皮脂分泌過剩而毛孔被皮脂阻塞
Y! T7 s5 E h# ]3 ?' H7 f. I1 `# n3 V食乜好：番薯、杏、綠葉蔬菜含胡蘿蔔素，它們會在體內依需要轉化為 維他命Ａ。; O5 B; _4 v2 e3 l; Z) L! Q% ~
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倒刺
3 D: O) H: l8 M成因：缺乏蛋白質及身體狀況差的顯示/ P: C. x- O& |! @! n- z! @6 t" E# o
食乜好：吃魚或芝士有助補充蛋白質。9 G1 b1 h! u0 D2 W, N; e
6 N; R/ P+ s( Y) X' Z/ i口臭$ s- A" c8 }/ N: ~* f
成因：口腔內疾病或腸胃不適均會引致5 G i; P5 L& V
食乜好：飲檸檬水或石榴汁能暫時減低口臭，但應根治其病源才是治本 方法。 >忌吃：朱古力及喝咖啡，因為更刺激腸胃。9 m' }+ o; G6 f0 `8 S. _8 a, |. f
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皮膚黝黑$ w7 S5 R5 C& {
食乜好：芽菜及蘿蔔中的維他命Ｅ能令皮膚防止色素沉著，令皮膚更雪白。: J' n& \$ C) ~4 t
1 T" l: l& c" Q4 B肥胖5 T1 c0 F2 v/ }+ o6 h5 ~
成因：身體脂肪組織內中性脂肪堆積異常
+ _7 [; [2 s, o( B2 d, S7 {! Z食乜好：每日不要吃超過1,800-2,000卡路里的食物，黑豆纖維質含量，高而脂肪和熱量卻很低，蛋白 質含量高之餘亦能減少膽固醇含量。, S. B6 t( [1 S3 k
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暗瘡, R$ i( F& y( ^0 Q1 ]! ?
成因：油脂分泌失調發炎5 T4 e3 m; J: U( f1 S, `
食乜好：香蕉，潤腸解毒，且熟香蕉含果實甲醇提取物的水溶性部分，有抑制真菌或細菌作用。 >忌吃：含鹽分高食物，因為當中的高碘質含量令皮膚變差。
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* \1 g$ W& h: i& O胸下垂
- z; i- M g4 x成因：肌肉鬆弛/ L, @$ L1 L/ `, I; ^; R
食乜好：青西椒或綠葉蔬菜或紅蘿蔔；含矽，令肌膚光滑及堅挺有彈性。
1 x2 J. o1 w) r8 z z; h/ d' W/ J# I, d7 B0 R' T( N8 t4 m& R: U
皺紋2 U, w$ i/ e$ j+ M6 m& z: s- G! P
成因：皮膚老化5 \: x( M, M, p- C6 s$ n
食乜好：綠茶當中的兒茶素是強力的抗氧化劑，防止早衰。: Y1 F, b" o4 J5 v6 ?$ w, E
1 R; u) L& b; B% S
黑眼圈
- ]+ C6 {9 u& K2 c, d+ N* d7 ]成因：鐵質不足，皮下脂肪少且血氣循環不佳，眼底下便易見瘀黑顏色8 w& K3 A9 f; x1 B1 e
食乜好：高鈣低脂奶加提子乾，補充營養不足而令血氣循環較佳便可消 除黑眼圈。6 v3 c, \' M: v) _/ o" ?3 R4 A; l; \
) L/ }" t5 k/ I& @唇乾+ ~' O G6 C7 u. e0 l
成因：細胞缺少水分$ M, V- k% b" s8 i
食乜好：任何流質也可補水份不足，而蜜糖中的單糖可增加分泌來令唇部更加滋潤。( }2 m# P0 S0 G- D5 f, j
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指甲脆弱) z7 l I. C2 \0 U4 ^. o' m
成因：缺乏硫質% n8 U+ R9 S4 J1 i4 ~
食也好：椰菜；可混合其他水果製成果汁或做椰菜絲沙健康不易折斷而 有亮澤。
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體臭
. v+ c7 o6 V+ g9 O% r4 u. c9 l成因：腋下汗液積聚且細菌滋生
& r; e$ m' o" q, g: s1 D食也好：吃配以胡椒所製的食品有助消除體臭，因當中含有揮發性芳香油 |
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