[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
  K) N9 y$ o! q1 Q3 W日日飲足8杯水就會變得靚啦~ ' \4 L. y& ~8 `  _7 O/ t
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 0 \% z; @1 A) Z' z' g# @7 x, V' r2 X
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ 6 H* N, O" g# c9 V' W
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 2 t1 |6 }, t" z2 d  _$ B
第一要問自己﹐
1 g; Q  Y0 X. O你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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4 i' `4 |6 C$ k這個問題好重要﹐
6 U% U1 [4 j) i  M" U1 G4 a我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
5 n; s6 w: l, H2 N/ f+ q& M: S: G很多人每日都會飲用唔同O既飲料， , f. L: f4 S* F, T
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
6 P) {! E% ?5 W% j3 U! h8 V) f; U往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
+ |6 w: C* o7 H: J中式的又有豆漿或中國茶等； 9 a5 H- f: e. Z9 n
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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# Q# M$ r1 n/ x% c每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
" E. v0 u7 s0 p: ]水是體內工作O既重要媒介。 & S+ `& O; v8 \
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
# o4 N. S. _; h! L. H更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 6 j, W7 @# V* q, G: S
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 - m8 W" Z9 t" p+ D+ h7 k

" R( p  X( G0 r. d/ I1 ~" x你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ ! q+ h- X$ w7 a+ B$ `' J; g

5 z. a" b, e% m第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
; S' Z, Q) b; q/ j當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
4 P. _3 _$ M" C8 C+ p- f想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖ 1 t; k* a2 C8 R( i/ V  S) |

& D& s7 ^" K& w4 s盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； ; Q) |5 a1 I, u% l, p+ ^
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
/ b/ z  \" W+ A3 \如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
  _: A: S- u+ s5 L3 N7 n但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ % U/ g2 b  j" |- u$ v# c2 G
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第四﹕飲暖水 . o, X! Z7 a4 }. b, Q. ~& S2 {- c, Z

/ D; U( L4 s; w, p9 A2 |' I夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 7 g& V( M( U% B2 c# m6 F1 L  i; o/ U
其實冰水對胃臟功能不利。 $ K  I' d$ h% t. p2 P1 {' h
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 . ?& ]/ r8 B3 j4 S
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第五﹕空腹飲水 ' {3 a( g; v; v/ [0 i) ?
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， & \0 z# X" ]9 R% K2 q! x# A: j
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
4 y% _/ I  f6 N1 E' O吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 0 {) `. \1 ^7 I2 Y$ O! X  b; ?
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第六﹕飲水時間表
5 a1 j7 x8 g4 p& |有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
+ T9 f1 c/ M/ x: v- M4 d% C4 z. E很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯
$ u6 t. A( z4 k' K! f! _% n" `（非常重要！身體排汙靠曬佢！） . a  L4 K, M1 y! M( Y
10:30am：一杯
5 U: w0 |- X$ o6 r- s. B+ R2 k8 D午飯前：一杯
: @4 f" x( G% D3:00pm：一杯 & v9 Y6 P+ x5 ~( c- w0 B
5:00pm：一杯 ) Y: K. _' B% F! o" @
晚飯前：一杯
/ M( ^9 ?! b- u+ s4 }8 k睡前：一杯 8 b: G. ^. C) N9 N; e1 n7 o' T9 H3 {

8 P  v/ i. l5 {: j全日共八杯 7 T2 k; z7 E; Z8 ~

( F! p, i4 R; l  m5 b, G6 Q如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]