[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
% d0 U% N, \) m9 I$ Y$ `日日飲足8杯水就會變得靚啦~ $ K6 J1 H. K7 C! r; f- u
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 $ v( r  T7 ~# Z  X0 Z  W  g, n
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ 3 T1 B' e" P# I$ v

1 S; j4 X4 g2 A- @8 W其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 0 [. d  {  B, O+ k1 d
第一要問自己﹐
% |1 }0 I, S7 B* J/ r7 Y  _# J# Z你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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這個問題好重要﹐
" M( |2 q2 Z4 A. F0 x' i8 u* C我指O既係“清水”。
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% a/ V3 _5 g! P: @7 W$ T其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
: T: a) W# _( @6 p很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
+ M% t: B& _3 c7 N$ O- Y. x9 m以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 9 a) x3 G6 i- z9 e8 p
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
$ l* `0 f  ?* {1 d3 I中式的又有豆漿或中國茶等； 9 ~& z: i( i. n
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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5 _- U4 G8 P) k6 m+ j: k每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
* ^8 y5 Y6 \' ]* A水是體內工作O既重要媒介。 + \% P. n* |- j/ G+ i; C" p
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 2 V" ?# {+ {1 m$ w, B8 K4 H+ U
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
+ W; m# L0 }8 P3 \" j# Z/ @8 S當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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9 s7 @* G9 K& d8 N- {% d7 Y7 L9 s第二﹕健康飲水法﹕ 7 ?* y' B- ]. Q; l7 P

2 D2 f  c' N: O真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。   a4 ~) J5 u+ X' M. o) U6 f
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 2 s; V4 Z4 X9 I; J4 m
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 - j  h. n& C9 u% Y

- |$ I( s2 i' r3 M0 E第三﹕飲好水~ - p5 Y% S$ d) v, x  Z

* V* c) l  D" o; {/ Q3 M" E; U, _咩係好水﹖ 2 ~9 j- z7 Y) Z* e( d9 J0 ]
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
0 I: n# B. p7 s+ u如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 9 l) i9 b) B- ~7 w
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 3 |$ c2 ?8 d9 @5 m' v
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ 3 n, U3 Q" O1 b7 m  H  h+ Y

! m% g( r' j$ n1 T& I6 ~第四﹕飲暖水
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9 G- N7 O- w+ f& \. Z夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 - A1 z2 K9 j% J) S4 f3 ]  i  l$ M
其實冰水對胃臟功能不利。
3 ]3 i% V& M5 Q3 V+ n7 Z: K有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 1 |* c1 p! |: c2 l3 c
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
5 _" g) m+ _6 S& J& J6 d  M有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； ! k" a! F6 s9 }
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ / @3 k% ~5 c: V5 M4 W

8 z( t% m. r9 E4 d+ N第六﹕飲水時間表
* Q. g* j! [8 N4 [, B有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
0 A" c3 @8 k/ n. m很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： $ e3 r  t' ], H
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早上起床：兩杯 " u8 Q7 e/ _& }  x) ~: {' `: x7 k' W' I
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） 9 C7 T% `  ^( z# L6 a0 C7 ]6 |7 ?
10:30am：一杯 # K/ s6 y  p+ W# V9 l  P
午飯前：一杯 ' K% O. a7 H) z3 U
3:00pm：一杯 8 m1 u1 \, r* @9 V5 E% h, ]
5:00pm：一杯
; G9 c6 e1 ~; t+ P" l6 {晚飯前：一杯
6 ^3 E9 B" }2 X  h% z8 s睡前：一杯
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全日共八杯 ( ?+ Y7 |* Y; y; Q/ n+ \9 K# s
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗! n- a' G, R# v. f

, B) F1 _7 ]- l) T) E[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]