[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐
$ x( s, V" n6 }2 X6 r3 ^日日飲足8杯水就會變得靚啦~ 2 C, Y4 ^/ |! J3 N, k
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 " q9 ?& C% E! a9 q9 I- [4 d$ H
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ * o" G* T- `5 C

; {3 t# L- i! U, Y. e0 A# S其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
9 o8 b( E+ g) c* v第一要問自己﹐ 3 ^. L/ @/ r4 B' [
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ 6 \: f6 e2 ?  w
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這個問題好重要﹐
* h0 M- @, Z* e5 k5 v我指O既係“清水”。 1 G, j5 @1 i7 ?5 p+ I& o- d
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
) g- z# O6 T/ i$ J很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 4 n/ T9 B. {  s" F4 k
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
, ]2 \  S; c# |/ w" O往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
" M7 Y0 f9 e, h5 T. S2 u+ m' E& z中式的又有豆漿或中國茶等； 0 u$ a2 u+ ?- |
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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& K+ P; B2 i* b每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 $ I5 {1 n+ D/ I9 \6 U" g7 w
水是體內工作O既重要媒介。 + E! [7 S- }6 _9 K# L9 t
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ # P, _2 D  B$ \, G8 z$ C
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
$ z8 V3 w0 Q7 L: t, Y當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。 / i  J3 e* L, L5 k8 L

+ O6 d) |$ ?6 c; }' X你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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, l0 [& s: ~! |第二﹕健康飲水法﹕ ; Y! {1 m0 i! t4 K
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
& _. n3 m" E3 P: B當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 " E, e- M# d, |0 ]
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 $ c) c# d8 F. V# S& g
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第三﹕飲好水~ 9 g1 \( i8 f6 v- j" j
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咩係好水﹖ - f( I1 @8 b' d' o( ~. y9 Y

5 q. A  X4 r# b( n! z6 ~盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； & }0 V7 q- g: j. {& h
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
$ d( E! l9 u+ o( @# u9 Y6 W如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
1 J, m+ a: k; |4 O& F! b; I但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ % C) `* L& [1 G: z) \* e7 w
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第四﹕飲暖水
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4 x. d9 g9 z6 J夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。   I- p1 x1 ]2 Y, Y
其實冰水對胃臟功能不利。 7 P# S1 |+ l% P; e
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 / M$ S2 v8 W0 L3 F" g  e

/ o1 w6 V) B  R' Z2 o2 j) k8 ?第五﹕空腹飲水
; ^5 i4 F9 a% K4 Z當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
2 L* r3 M9 a/ _$ U. m1 @- N. u有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 3 c0 }' X4 Y# }0 r4 n% K
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ! j, k, b$ T: v% x( \

2 E! ^, m" k1 o/ w4 ]' \& h- i第六﹕飲水時間表
. x7 e* {6 G- k4 ?有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， , [4 Z1 x: S1 ~
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯 , [' }9 M0 P( I5 q' ~
（非常重要！身體排汙靠曬佢！） ' m: R  |, A2 p0 \/ s
10:30am：一杯   m% U8 S2 k7 R8 _8 g* _
午飯前：一杯 % L. g2 D& p  O
3:00pm：一杯 $ y* `$ v  g+ v3 A
5:00pm：一杯
. g2 |- D; D2 e' O* d晚飯前：一杯 " d% ~# S1 \; n9 `; o
睡前：一杯
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全日共八杯
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4 ?1 C" Z( I, ~1 q9 B如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗0 Q: R7 K6 _9 B, H% A

9 M2 b& ?# }* I% J[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]