[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ % H$ l2 l4 y5 l% Z/ F: ~- S
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
' E7 `# L) q- j但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 2 u' Q+ e& `9 f( k2 f- P. [( O
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ 7 K4 ?/ V" p7 ]  n1 M* _5 o( r
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。 ; u7 q8 f" a  j( D% E! u9 x
第一要問自己﹐
3 ?' h8 F. b0 j7 E( Q$ v你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖
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( d: @9 D6 S1 i' B) N1 i這個問題好重要﹐
/ [0 o, u! g" m! p: C: q6 x我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
. l/ i7 y! h) |' g4 ]% b很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 3 w' G. G9 C, b4 B
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， 8 b' k* w) w5 ?8 y& I5 \3 z
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
9 v9 r9 w7 O, A0 w中式的又有豆漿或中國茶等；
7 y9 P. O8 @4 M3 Q+ S注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。
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; y, E: K; L: _6 \5 U每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。 / [8 y2 c" `% }7 f( q1 D: A4 q" w
水是體內工作O既重要媒介。 3 T% h5 [  K7 W$ v
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！
4 W) c. j3 W7 B7 Y0 Y; R更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
# Z8 e# ~, d& I  B6 r' |當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。   [( B' o) P3 `2 [
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕ 1 L! k( {+ q* P& z" F* m
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
( s. f3 Q6 v7 [7 g: @- D當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
0 H2 N$ |0 p8 u0 y3 X9 |! H想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔 * C+ e& S8 n9 j2 }7 i( g* \

% Q* ~3 ^9 C5 k1 q2 b第三﹕飲好水~ 0 e; T/ m! e$ Q" g5 ~+ H  m

  u' i5 [4 \" H5 f) p2 j/ n3 Q咩係好水﹖ # `! l  W! M" a6 j5 Q

! A# k; X1 F8 {! M. R' z! X盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； 7 ^- z& `- H/ R0 f4 O
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； + p. P9 Q1 U& Y' L* V
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
  q1 n! i* `& a. _2 w但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ - U. [* M1 T4 y& L1 T
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第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
( N: E( @% G2 N' L4 Q. `% h/ t其實冰水對胃臟功能不利。 7 h% @5 T3 y; u2 C+ H1 Q- a6 }, G
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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第五﹕空腹飲水 6 J. V0 J9 H! e5 d- l
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， ! M) v5 B4 a" ]2 a
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
( T: k3 s0 p  k/ }+ q吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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第六﹕飲水時間表 $ m$ C, Q: d, s3 V$ o  u
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
% m- d; Y$ Q& M; ?很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯
" p; t5 _/ T+ c$ t（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
6 n8 B- w, |* C+ @( n10:30am：一杯 ) l" Y, ^1 D" M1 T/ I. r  [( j
午飯前：一杯
$ v# E3 |2 _: y7 L. b$ A& T3:00pm：一杯 * R) y6 ^+ B, V+ L# a
5:00pm：一杯
, o6 T4 J0 I8 b- q- o5 k) C* F晚飯前：一杯
% n  B5 G, A# t# C' u) p睡前：一杯
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# ]: m! t( d1 ]/ j  d全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗3 C( R# j1 ~0 u* x' i1 \
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]