[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ 8 z0 x9 i6 n( i
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
* d. w- X6 h, k# c1 p2 b但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 1 X6 y7 }& r+ J9 i
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖ 9 C' Z  M2 Z0 `$ K1 P9 B! e4 D
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
& O; y, ?2 G& ^7 \& g& ]1 B第一要問自己﹐ + n2 s1 }9 J/ O" n& q
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ ( `* m- k8 \1 C

! [4 f7 I2 Z1 P; z這個問題好重要﹐
) S4 f. F+ i2 J" n) S; z0 R我指O既係“清水”。
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# f. T5 n9 E. W2 b* \6 N6 ?7 P其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
: Q0 H' j) x+ @8 L0 q很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
+ a# a% M) ^& r0 l2 L! E以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
9 `! f: g( m. c往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； ( J( r, I$ R# \( @* D2 n7 _
中式的又有豆漿或中國茶等； 8 I5 P: n5 e1 C( P0 S& u
注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 . {$ \8 L! g4 j0 t
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每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
+ a2 q7 @/ x; F6 L  Q7 h" @水是體內工作O既重要媒介。 6 Z9 k3 Q0 ?5 k- {* D
所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 8 K+ A2 u4 M# n
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
! L: d, J! W" Z( a6 u當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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" M. `  n4 l5 v3 s  O- g7 W0 I第二﹕健康飲水法﹕ 0 |4 q9 E/ w1 V0 Z' @

$ N- s& I% P+ N' K% ~+ C6 c) i真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。 , z) A8 a5 j# k; X
當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 . j7 q: I* Z) L& b$ |
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
: {9 j& ]  W. Q3 ]) `: R如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 9 [; {' [  R/ b' y( L- X- p
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。
; D' U8 I! R/ D; S& @" r  Y但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！
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4 z4 A1 t/ }- O# \  Z- J第四﹕飲暖水 / Y& y  U' ]. i' Q; g& \

3 ], A% m5 Z( r3 W1 t夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。
& W8 ]$ l! s, i; t* t其實冰水對胃臟功能不利。 7 W$ U! |* ^6 S
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 5 G2 ], _) L$ ^. N+ t3 Q5 |3 `+ g

. v2 s0 B3 e5 A- ^5 H6 ~& @第五﹕空腹飲水 - o& u# g7 Y9 x* K; {
當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， / l! |: g2 T3 N* K- w$ G, b6 d! Z
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收；
; ~. S5 Q4 W# u* |( f2 P8 G吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ % |+ `$ k: j% F

) }5 Q) s( G* k; h第六﹕飲水時間表 ) X& E8 h; J* [& M7 E1 l
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害， ( Y. L2 f8 L  ~8 T$ U. s
很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯
9 ^% F2 K$ u' A/ t, |9 ~（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
) ]' R. Y" ~2 L  I10:30am：一杯 8 U3 B9 n( d1 i0 i# C5 y8 o
午飯前：一杯
% O/ X) _% l1 U  I3 f8 H9 b" D: Q3:00pm：一杯 2 Z( J4 Y2 K& R4 N4 Z& l
5:00pm：一杯 " Z# R/ a" |2 T4 N# a
晚飯前：一杯
9 ?. T/ B8 [# f" c* @3 h1 i( A3 y睡前：一杯
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2 c8 D6 Z$ Y+ ?$ c3 ?; H2 t1 U5 W全日共八杯 % \1 {$ @3 r1 F  A( @% A. A, e

! P4 t9 `2 H+ r+ [1 _5 r, D4 s! X如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗. ]7 {( w; F% ^- ~, c$ q+ C1 R

3 p( t" V- y( r! r" m) X( b5 Q[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]