[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

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成日都聽見人地話﹐
, x  V6 ^7 X( I+ o- z! T3 a日日飲足8杯水就會變得靚啦~ ; q0 r( [* ~9 x' r! Q+ d$ U
但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。
1 {3 E& M8 j0 J! jDSkin同以前都無明顯改變啦﹖ % J' t: z+ A, n& ^) N/ `9 D& C
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
  i  a3 n3 k: {第一要問自己﹐ % [& M  K! u3 I' Z$ n( T+ Q; l! P
你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ + n; s1 |1 W/ H- }. [

! w6 J" \  ]" o1 {4 I# E這個問題好重要﹐ : I) ^7 b7 m  F3 \; p
我指O既係“清水”。
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其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。
4 i* w9 N' C& i) W, q; u" Q0 H$ K很多人每日都會飲用唔同O既飲料， 8 _( B5 D0 L! l2 p& ^
以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行， + L# B% [% T; x- N) L" n
往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送； 6 k/ C' b( l( G3 B. o0 R: k2 G: L$ ?
中式的又有豆漿或中國茶等；
3 i9 a( f/ {, x9 d1 o- I注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 ' O  c  N9 t/ w& |7 ~: f0 F

/ d0 |# I& W! Q: s. `每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
9 h( N( q. n2 M0 J+ C( |$ c水是體內工作O既重要媒介。
/ N- C9 }3 @8 B7 S; ^( @- d$ y+ r) u. w所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 1 @" D& T# u) I
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。 & v$ G& L4 F* R$ x
當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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' ]- R) Q# P+ x$ J! X5 X* H" S) |0 e6 p' J你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖
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第二﹕健康飲水法﹕
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真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
- k+ G" C3 s( r  s當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。 4 E, m& w/ r( A8 d
想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~
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咩係好水﹖
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盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水； ; |4 x+ m9 X% o, M: ~: ]4 T% t
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 7 `% o" C5 u, r/ u" B) f' ]4 N
如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。 ' T1 y* _9 m6 p) B/ T
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ 9 o) A9 D9 _: `; V  B
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第四﹕飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 * Z' v2 s! g( X" }3 @. g* f
其實冰水對胃臟功能不利。 # G6 ~5 O0 S1 Q2 d9 ~
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。
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, l3 a/ {2 e0 d0 w. a" O9 R第五﹕空腹飲水
3 @9 w+ _& z9 \5 m當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事， ! o( |* Z# f/ Z4 g) E; K
有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； : r  X  D. f4 Z- j
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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3 X5 g  \6 x1 w5 u( o- Q第六﹕飲水時間表 8 |/ b0 Y! v& U4 ]8 z" [4 }
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
5 U0 m, G5 @! D" l6 ~0 z很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考：
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早上起床：兩杯
% _' e6 B. ]( B（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
4 T) B5 g  N% h2 Q* r, \10:30am：一杯
6 Y$ V& D5 E5 }$ C午飯前：一杯
6 |/ f/ E3 V( A/ U) q! b1 }9 m3:00pm：一杯
1 r; f5 @) o# F2 E5 m$ k* N5:00pm：一杯
3 G2 m, l) L( @7 {* V) \( Q; h, ~" }晚飯前：一杯
6 c: F9 h  ]7 m睡前：一杯
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全日共八杯 * I( Y( d( E- m" j4 J

4 T7 m4 T8 _: q. {0 n如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗
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9 ?* n9 Q* g0 e[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]