[健康資訊] 日日飲足8杯水會變靚 [樂+]

wawa1214

成日都聽見人地話﹐ 5 b( g/ N- m  B: s
日日飲足8杯水就會變得靚啦~
- Z; v& `5 `4 E% h但係係唔係有好多人都覺得﹐自己明明飲左8杯水啦。 / V. t( U- Y. R5 F
DSkin同以前都無明顯改變啦﹖
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其實﹐飲水都有秘方﹐都有獨特O既守則要學。
) \0 S( ^* p( F/ O, F第一要問自己﹐
" Z" [7 Q" ?) n' A你指的飲水﹐是否真係純純O既水﹖﹖ % s) j3 T( I$ D

& f- X: Z$ z: Q這個問題好重要﹐ 4 a" ^% h, K$ c
我指O既係“清水”。
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1 O& m6 ^0 {* z& [9 c其實O既“水”﹐絕不可能混為一談。 9 _5 C* w! M" a* u
很多人每日都會飲用唔同O既飲料，
+ z' X7 `/ @7 ~% a9 q以香港為例，早餐、午餐及晚餐如係街外進行，
# U1 a. c7 i: {: G2 P: w  O3 `往往都有套餐式的奶茶，咖啡，檸檬茶之類O既飲品附送；
- k- M$ u7 ^! ?) I* _! C& n) S6 H中式的又有豆漿或中國茶等；
$ a  E. r+ k: z& M: c3 e4 O注重健康人士往往會有果汁，紅酒之類作為飲料，總之就唔係水。 + `9 Y% K9 L4 R4 w' F" r) A8 A4 U8 G

) q1 ^* }; \' P0 T每日八杯水，並不能以茶、果汁、湯、咖啡或其他飲料代替。
; o# a. c$ f% }, n' N) _水是體內工作O既重要媒介。
+ |4 t4 Z; Z) M所以一定要係清水﹐我所指O既﹐都係清水﹗非水，非也！ 5 }8 r+ S; P0 O; M+ d' t
更何況，水O既功能包括其溶解度均會在與其他物質混合後而減弱，於身體而言已經喪失了大部份水的基本功能。
( _9 c. D" f  G4 l! ^當然，湯水、果汁自有其營養價值，但清水是不能替代的。
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你今日飲個8杯水﹐係唔係清水呀﹖ : d3 l2 e8 R, X/ ]! B

! @( \" @( h, C7 x3 ]. Z- L5 X第二﹕健康飲水法﹕
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7 Q; \6 W' m! J7 Q真正有效飲水，係指一口氣（或一次過）將一整杯水喝完為止，而唔係隨便喝兩口便算。
3 K" L5 M' H$ k當然，所謂一次過飲水並不是一定要一口氣，意思是令身體能真正吸收使用的飲水方式，而不是隨便喝一兩口〝止渴式〞飲法，如此對身體根本無濟於事。而每杯水約200至250毫升。
$ u, g( `( i# l/ z+ \想用飲水方法美容O既姐妹們要多多留意喔
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第三﹕飲好水~ ) t1 a! f, a' k7 e" }, W, D; O  ]

2 d" ^9 u* I! e3 @) M, c" x" ~咩係好水﹖ ; h4 J9 b+ V1 e

2 O5 n1 ^& l& B( I9 ?盡量避免常飲蒸餾水﹗﹗（一般蒸餾水水性太酸，容易傷害身體，特別對腎臟較弱的人士更為不利），可選擇優質的礦泉水；
  F6 v/ l. [- y如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；
0 g2 ?* Q8 J7 \6 @- j) P, s如果唔係在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦都可以。   ^# ?8 m, Q( I# p( \" k1 I
但係總括來說，如無得選擇，飲比唔飲好！！ , E: D. V' M' e* z; I' [7 E+ h7 u
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第四﹕飲暖水 . B, y  d8 |: J5 t, o( k# B
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又覺得開水淡而無味入口艱難，所以就特意加冰飲用的情況甚為常見。 + F- j5 Y9 U! y
其實冰水對胃臟功能不利。 : _/ l. h. B  @' K5 x. Q8 `0 R
有益O既方法宜飲和暖開水，特別有助身體吸收使用，更有利腸胃消化。 * {+ m- K: F. L# j/ U/ ~
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第五﹕空腹飲水
5 x$ e, @( U0 r7 w當然飲水隨時都可以，口喝時才飲用往往只能解喝，未能濟事，
8 ?. u/ N  _' _3 @有效的飲水往往在空腹之時，水直接從消化管道中流通，被身體吸收； 5 x; w5 c0 r7 N
吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ; `8 j- F7 H2 O! e

* B& j- O) T! c8 h第六﹕飲水時間表 - }$ y4 s; g" s8 q; T, j
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，
! ~" l1 Z# l" F+ x3 e很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下我詳左飲水時間表比大家作參考： 9 Q4 Y: u: i) G9 _

: u' y$ W4 M3 K! H& K' e' A早上起床：兩杯
1 t% O- ~0 F/ V8 J2 g* Y（非常重要！身體排汙靠曬佢！）
9 m; X! d& d( k10:30am：一杯
5 h/ V1 D' {4 U3 q) K/ C午飯前：一杯 & T1 B/ K  r& Z4 Y/ t9 G
3:00pm：一杯 9 G$ ?2 x4 D/ F. V2 q: O
5:00pm：一杯
, {1 A- x1 v, \' p& h8 v3 T6 [6 G' X4 @晚飯前：一杯
9 o' |. \- E3 b7 D+ p* `! c. ?睡前：一杯
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全日共八杯
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如果大家真真正正做到以上的事﹐要變令令~天然又EASY呀﹗﹗. B7 N9 d4 B/ p* ]2 y

. J4 V2 t3 K: K* u7 ]' T" M6 j[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 12:28 PM ]