[轉]好涼鞋的條件

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好涼鞋6條件
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潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。 - z3 U" S$ e* t5 v8 X, u4 M
近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。 ; J' W/ ?8 r8 ~2 w4 Y5 z
一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕ / s% b. q) y. p) T& F
1、鞋貼腳 # ~  q4 S2 x8 X+ {
鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。 $ ~9 J' @# W7 n8 |5 o" c+ Y
2、鞋跟至鞋頭成直線
/ U7 H5 M6 C  Q  O6 x鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。 ) J! ^9 V% c& B$ j" l+ _, x( p
3、蹠骨位軟 腰鐵硬 . c) r: s* K6 F; M4 W' I
蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。
4 b' ~* \* t0 D. @7 R* x, k4 N4、可調節鬆緊 3 m) ^; H- ^& U/ Y. K
可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。
0 `7 L, v4 M6 F3 s3 }7 N& T9 ~8 v. W5、支點接觸多
  X' H2 X' g1 ?, t6 Z鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。
1 j* x0 d/ e0 \" T# c6、鞋底厚度足
" z! j: {% H1 v* M; T- J鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。
$ o( ~+ _; {, k! K+ ~古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。 ) V% E3 o4 Y' K/ \+ ]+ J, u
穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。