[轉]好涼鞋的條件

snake123

好涼鞋6條件, i' O1 v$ d' @" G$ h

# s3 V4 D7 Q: I, H
7 Z  c2 X& |% Q潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。
- X" T) d9 r+ M/ E5 c, h$ G近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。
( M. ?! ~2 j0 Z1 z! W一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕ ) Q' x4 C$ F( L( N! W* G, i
1、鞋貼腳 , j  g0 \8 |- v4 o7 u/ M
鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。 - p& ^0 C3 f4 ^* ]
2、鞋跟至鞋頭成直線 ! ?  t: J9 x0 S! s
鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。
* C: {# |8 |4 A" F( x3、蹠骨位軟 腰鐵硬
* A- i. U& X; Y3 m4 m: B8 M蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。
. t4 I- F* r0 P! [& V& M4、可調節鬆緊
  i0 m& X; e( L" S6 U$ s* r' r可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。 ( P+ \6 Y0 i9 O" @
5、支點接觸多
& m! K+ X$ k3 F, o% f鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。 , s1 I3 }/ c. L$ b4 y" X: L& o4 \. n
6、鞋底厚度足 + F; @$ T- D& @2 E8 b- B) I* V
鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。 5 L) S2 h4 D1 R6 R$ ]" E. w+ c% ^
古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。
6 e% q) i; w/ b- z9 I+ F穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。