[轉]好涼鞋的條件

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好涼鞋6條件4 u# n; \: n8 [3 H

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潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。
" _0 k: v+ q' r& E( ]3 V2 e' g2 i$ S近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。
7 J, b, y1 F3 l/ H# s9 L8 O# X2 `( }一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕ 0 C0 K! `0 P% ^' v
1、鞋貼腳
: d6 k  T2 `2 x' n+ k鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。 1 g0 m; @$ Z! r, P& t! W7 S! @
2、鞋跟至鞋頭成直線
/ \9 R9 X6 [! l8 T* b% o鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。
, ~( K0 I% z0 m; k/ x3、蹠骨位軟 腰鐵硬
7 b! m+ _% \, U, i5 g7 D$ B# h蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。
9 ]/ r% n/ X  _4、可調節鬆緊
) C* s- P+ l, Q% c4 B+ D+ n" ]' |7 o可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。 1 W& v+ ^9 Y+ x' h" \2 R' _
5、支點接觸多 , a8 l" A2 p% _) K8 g
鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。 ; I; H8 A* p2 ?
6、鞋底厚度足
1 I& p: E6 B" R5 D* z$ J5 R鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。 0 v2 k# t+ ^$ w5 A. z* v
古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。
' o3 f5 U: z- \6 a: n$ V穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。