[轉]好涼鞋的條件

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好涼鞋6條件
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潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。
$ x, ]+ U2 `$ h% G3 _. S近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。 6 i! z* h8 U' o0 b% P* m
一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕ * O* j) h4 L" O% d
1、鞋貼腳 - a- q! y% y6 k5 H- a8 K9 i
鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。
$ ~  e6 k; l! y) X# G. z0 f$ v0 }2、鞋跟至鞋頭成直線 . d+ K# `  X5 \1 [: O. ~
鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。 . y& i2 ]- G6 T$ E2 m
3、蹠骨位軟 腰鐵硬 , t. r/ T) B$ _- z
蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。
+ Z- I/ b% o/ j7 N. a; ~6 _# V( a4、可調節鬆緊
/ D9 @5 M6 q$ ?0 ?( ^' o可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。 : `. i) {2 Y; c: r4 z) Q
5、支點接觸多
2 s, J3 |9 e* k6 k5 j2 b7 }2 y鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。 " ]7 m+ |* t/ B  Z2 z
6、鞋底厚度足 ! A. h. X# n+ n: V4 D. K# m
鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。 ! O! }# |5 K& A: M+ C( k. a
古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。 6 \; B7 K# D1 l7 v
穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。