[轉]好涼鞋的條件

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好涼鞋6條件. C' T( P* ~9 W* `" ^

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潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。   e% a, K, M. l" U9 K7 s' A/ N
近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。 . f' o' ^. E" W: u
一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕
9 S0 H/ z0 V5 z" `7 Q& g( w  `; h1、鞋貼腳
2 V- Z& K0 Y* T- l鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。 9 U+ y4 [% O4 q- I
2、鞋跟至鞋頭成直線 0 Y2 R( ?3 ~% _' G2 G) X4 c! `
鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。
( s- G5 c" c- B3 o- O3、蹠骨位軟 腰鐵硬
7 {) R1 n' ~" z2 r& X! ~蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。  J9 f5 Q; x4 V, }, D
4、可調節鬆緊
# h& Y4 {7 _3 S$ n) X! \可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。
+ {- S9 u9 c$ Z" n. n& _+ H% r5 D9 X! k5、支點接觸多 " v: P8 T+ [/ g* C
鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。 - y& m) O4 |7 z! Q$ O- r# |
6、鞋底厚度足 2 F7 ?& N/ T, g" X( T  d( V, E5 B" n
鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。 4 W$ w( r* d5 k
古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。 5 i, K/ c! \& _4 E; X; J7 F
穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。