[轉]好涼鞋的條件

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好涼鞋6條件
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潮流與健康，很多時候都是背道而馳。難得近幾個年頭，標榜健康的輕便涼鞋大行其道，不論從潮流或健康角度出發，在香港炎熱而潮濕的夏天，輕便涼鞋絕對是首選。
- W5 a2 v( m2 ^8 S" K6 V近年多個流行品牌推出健康涼鞋，足病診療師古永康表示，選擇輕便涼鞋，基本條件是舒適，「鞋頭要闊，腳趾有足夠的空間伸展，要透氣」。高層次一點，應可以預防或減少腳患。若可針對腳部問題，具改善功能，方稱得上為對健康有幫助的涼鞋。
* u% k8 z: \: W, J一對舒適的涼鞋，古永康表示應符合下列條件﹕ ( F8 j/ e" k5 r" `$ g/ [; e5 q
1、鞋貼腳
' u8 N9 {# G' c# u/ Y鞋緊貼腳掌，才能承托、固定腳掌，減少腳掌因左搖右擺引起的疲勞。
+ i% e+ O0 y( E1 v( ~0 V) M0 H2、鞋跟至鞋頭成直線
$ t  O" s7 J' g& J5 e6 c% P9 `( H鞋跟至鞋頭連成直線，一些設計鞋頭內彎呈C形，容易令腳趾變形。 # {! l/ ^+ }3 P4 w! a
3、蹠骨位軟 腰鐵硬
5 R4 [; c+ M6 S1 E  R" b3 P) n$ ?8 j蹠骨位置要柔軟富彈性，因為步行時主要是腳趾至蹠骨活動，而蹠骨至鞋跟俗稱「腰鐵」部分要堅硬，可以減輕腳部疲勞。, T# l0 ]: ^' H% X) @
4、可調節鬆緊
# u- ?; ]# F9 ]3 _, N2 k可按照腳掌的厚薄闊窄調節鬆緊，令腳掌更緊貼鞋。
- ~, M3 S  Z  F& j; t; Q$ X5、支點接觸多 ) G; ~! Z" J/ b8 N3 ~5 w- q+ R
鞋與腳有4個主要支點，分別為﹕腳趾背、腳背、蹠骨及腳跟，涼鞋的支點接觸愈多愈好﹔只有一條幼帶子的涼鞋，支點不足，走路時腳趾不自覺地抓緊鞋，容易疲倦。 9 J4 {* F+ t* E
6、鞋底厚度足 ' A, @" E7 c. e5 E5 d; {
鞋底要有一定厚度，而且鞋跟位的厚度應略高於鞋頭，可以防止內旋腳（八字腳）或外旋腳（外八字腳）。
6 i) o; y' W* k2 g+ I" p$ b古永康強調，選擇涼鞋，必須考慮自己腳部的情，例如對一般人而言，「夾腳趾」的款式有助固定涼鞋，但對拇趾外翻的患者，夾腳趾涼鞋可能增加二趾脫骱的風險。另外，孕婦、老人都不適宜穿「太暴露」的涼鞋，因為涼鞋的支點少，容易滑落，造成意外。
7 `9 Q6 T% A6 A5 T  p/ ?2 w穿涼鞋多不會穿襪子，腳汗直接滲入鞋，病菌容易在鞋滋生。古永康建議，每天輪流替換涼鞋，脫下的涼鞋應置於通風位置或太陽下曬晾。如有需要，可以把真菌噴霧直接噴在鞋上，而存放了一年以上的涼鞋，穿著前亦應該置於太陽下曬晾，因紫外光有助殺滅真菌。