你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？. {6 x% @9 |7 P/ n: e

: k& l" X& I4 S* a& q7 U$ x6 j如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。; h: y8 i' U2 N2 x) b% v* C: L

  X. x, ?. |6 z6 j2 k2 c: _3 z- x01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？5 G' H- J# }. E
YES→前往Q2 NO→前往Q5" a8 G. x3 @2 c$ L6 K$ M# d

2 f' z, F6 n& d02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
- `: y/ Z4 @3 A9 iYES→前往Q6 NO→前往Q3
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! w# ~: j  f% i6 q03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
" m: x. Y$ r& a! q2 [YES→前往Q7 NO→前往Q4
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* v' _# H2 v; v% v% n3 e9 p04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？$ V' Y. V  e$ Y0 B' H! ]
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
( W* m( ?. F1 m) E* DYES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？* Q! W  m' s" l* x* A, O
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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) @5 ^+ V" X# V4 L* m7 ^3 `+ r07.只要一工作，就會忘記其他事物？' c* F' {* C1 V
YES→前往Q10 NO→前往Q11  i9 g" h0 l( V2 Z+ ^9 t9 E
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
& u, y, w( s, ]/ J( xYES→前往Q11 NO→前往Q12! `& s- B# O+ ?
' Q6 ^7 h# f( r& ^1 `) S
09.你是朋友的情緒垃圾桶？8 F3 l  D" R- u* B/ F  `+ q
YES→前往Q14 NO→前往Q135 k8 U( T  ^- ?. X  `$ I
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10.公事上你絕對公私分明？: F, f4 b& E. |9 F
YES→前往Q14 NO→前往Q91 x: ^9 |' V# |
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11.只要一外宿就常失眠？: u3 i3 j8 b% V2 d7 e& [
YES→前往Q12 NO→前往Q153 j' G  W- B) I& v

8 J& Z, v) a$ L12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？8 i- s* H) I' L+ M$ r" R" c+ _/ o
YES→前往Q15 NO→前往Q166 i+ C9 j6 ?" Z0 l' n; j7 d

% l  G4 ?' B: n9 r13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
4 @$ G  P; P2 IYES→前往Q18 NO→前往Q17
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& Q1 G1 m& r8 [6 k& h+ z14.認為內八字比外八字看起來優雅？
$ x& i/ ], A& I4 q  }! AYES→前往Q18 NO→前往Q15
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2 S9 R  Q8 }  s8 U15.你是生活資訊收集狂？4 |6 z' z7 H' f
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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5 m1 R) B8 L" j16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
8 l6 P5 w  c+ m$ vYES→前往Q19 NO→前往Q20% D- `3 v; g+ Q- x5 q8 P
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花6 k7 S2 b# d) e0 l7 M" ^* U
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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9 W9 A6 ]+ M: u# J8 ?18.喜歡熱食勝過冷食？" S( I1 {/ t. R
YES→前往Q17 NO→前往Q23+ Y; K/ p8 w6 H7 ]1 h. R5 M
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19.常因心直口快而得罪人？3 c0 [# m! g0 h7 J
YES→前往Q23 NO→前往Q24: o1 r$ o3 @2 f2 z& Y/ k% s8 {

$ E, F7 H( P# I) z" q# ^20.習慣外食鮮少自己煮飯
5 a! n0 `, I4 dYES→前往Q19 NO→前往Q24
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5 E$ g3 s' k% e% T$ g# ~21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？: p( ]* q1 i% y
YES→前往Q25 NO→前往Q26# }1 _* o( ]" W$ s( U

. b8 V, y+ ?; A  o22.為了玩樂，熬夜不是問題
% t# e7 x* o: @' e+ yYES→前往Q26 NO→前往Q21* u. E! G* j, {
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
) R; f8 V) `1 X  H9 {$ c; pYES→前往Q27 NO→前往Q24, d5 g4 c* ~% `( r5 M' S
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
  P+ U4 x7 b) F2 u6 IYES→前往Q28 NO→前往Q26
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1 w3 l2 B. k/ ~1 z! j8 E25.假日只想賴在家休息補眠？
2 l: ^  [3 n/ M" w" a% T* t+ B7 C9 lYES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？
5 i9 b6 x( J- z% X: ~+ L5 SYES→C型 NO→B型% d9 }4 g2 Q! b& b- e

) G  Y2 i& q* I2 f27.有機會你還想去唸書進修？8 z  f' k1 {- y! p& w7 {
YES→D型 NO→C型8 y# @# x- t: g3 S  A
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？+ w  ?3 q8 S) U3 B6 j
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解  析~~~" v( N/ s/ g& j1 |9 v8 t( F

6 R  F4 T5 q# V, e1 v2 ?A型　金錢（Money）8 Y0 Q. l3 T& d0 u5 j3 B: K) l# U
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。" J/ E. S' n& T# A. P3 `* ^: X* r
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型　工作（Work）
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！1 P; d: O; E" q, _$ \1 L* a
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。1 E! h4 \9 {; Z: Q

% `/ ^$ _( L: x# t* qC型　家庭（Home）　# n1 Z, H# _9 ^2 |

$ L8 m1 Z7 p2 G* h. }% p家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型　愛情（Love）  {" S, }8 s; b" f; O1 U

# T6 o3 @: z2 w) X8 s: P8 h) t職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。5 u! m8 Q$ h6 h8 }

8 g" G# x2 `) n9 E0 X$ t解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。% ?8 {; f0 O% k! s* `; F
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E型　人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
# p/ x% o8 X: i  d3 w8 k一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。