你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？' _( R4 d$ n  b" e& a( e
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是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？4 l; a/ z+ k) z
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5 h) ]1 T' O  r7 k02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？* H0 d- E& [6 y$ D
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？& \7 Z0 k$ f  e! A
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0 {. o7 w2 t. b5 u& |! o( k04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？1 V$ d  C4 B+ D, [3 h2 r! l9 ^6 L5 R
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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0 e. G5 Z4 P7 O# E, n, h: }" s! C1 c07.只要一工作，就會忘記其他事物？2 c3 o6 w) w1 Q' [
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- k# k& @% }  f# L6 K7 p* m08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？. @9 i) @- {- ^8 d* Z' y, x. Z+ \
YES→前往Q11 NO→前往Q12* Y5 i7 q4 b; D
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？: M" \6 b9 \% b1 V2 R" D# y/ }
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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+ ]  [3 V; q) l0 M) x5 s3 G! X2 {11.只要一外宿就常失眠？# `& ^" L: `4 _' S% a( |
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3 Y+ c4 u9 i* ]) S8 B12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？. L& W0 p9 |2 H* ?' E" _! A  Z7 z
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
8 C0 T; u' D# s7 I# D2 w* Z' m& EYES→前往Q18 NO→前往Q17/ [5 [2 [5 ~% a/ c2 `2 F! ^
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？4 [- j/ `' |/ O" v; r6 a) ]+ O# |
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15.你是生活資訊收集狂？, C9 W6 {$ y  f: L7 |
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0 @1 Z5 r. w- S8 V* B( b16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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* A0 v6 H7 Q1 W8 ?3 b! r18.喜歡熱食勝過冷食？
1 n. z( ^: d3 m# n8 U, HYES→前往Q17 NO→前往Q23+ {+ Z1 I7 C2 A( l. v- z6 O

1 u3 z# g) O3 \: ?, }19.常因心直口快而得罪人？
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$ B  ^- _% a7 ?' N2 V1 I20.習慣外食鮮少自己煮飯- }& `3 x5 @- Z: z/ E( D
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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6 q1 u9 ~4 C! ~" l8 s! `+ n' V21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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5 M( h8 z1 t+ d* c4 `, l22.為了玩樂，熬夜不是問題+ w7 Z8 @* }5 x+ Q9 i& c+ q
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
5 @' K+ m" f: g1 N$ TYES→前往Q27 NO→前往Q24
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( p; P, a/ ?) u. v# G1 s5 [1 e24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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6 b8 b; C: E# Z$ ?5 F" [) S25.假日只想賴在家休息補眠？
' ~1 S8 |, r* O; J5 z! }" MYES→前往Q26 NO→A型. ]+ d& [5 @6 M5 p6 k" l6 Q) J; V
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26.極有長輩或小孩緣？
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27.有機會你還想去唸書進修？( X/ x4 p% X1 _% f/ j/ O
YES→D型 NO→C型1 ?6 t1 ~' W- E$ b$ ?4 A+ w" G
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
7 v. T% }* g* H' a- R1 U% X搭火車→E型 搭飛機→前往Q27& Z$ F% ?) q9 y9 }1 [0 X

) B# U  x$ E' f7 B# q2 i4 M1 p. w; V

$ \6 a. H8 Y1 N: ^. }~~~解  析~~~# X/ U6 [9 n; f8 @6 D) C  C

5 @! t' ]# V- \3 gA型　金錢（Money）! {+ T* l6 B# ]& _' n$ u
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。5 `# q9 I% C& p# b

8 A# ^( O; Z3 X2 g( x+ u解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。: N  v  v  Z! i) @/ a; l

- k) Q1 A( [: B- }; K7 oB型　工作（Work）
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2 S6 |( ?- ~. b# B工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！1 l5 `: Q7 X0 I! n
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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6 A+ O; \1 a6 l( L; n3 ?% UC型　家庭（Home）　8 ?5 B% X. N$ a$ e

4 _" C% t7 B7 S5 T家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。7 j8 [. F6 F- K9 q# ?* g- I/ o6 e

4 W% v  q2 Q* y; r& y解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型　愛情（Love）( V: H. K8 x" y# n

  J5 _1 x( Q  [; Z  k職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。3 @$ K' l/ }* T$ |. r

) q  t2 J( m( |1 L6 X% u0 I解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。& M; l8 }; ^( a  {" X
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E型　人際關係（Friendship）' M; A3 X. K: K% ]. k0 J
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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+ R( ]4 A0 V$ p1 W1 s2 g% G, j解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
$ ^( ?; n, [* W8 P一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。