你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？" l; [9 E1 d' f! O3 h9 G

3 X* y. N% a0 L( Y是什麼令妳不開心？
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- K% G; ]4 _, D+ _+ M/ }如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。4 q! k. _1 w2 Q; [" S; U

5 Z. L* g& C% c5 G# U  D% U# f01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
& ^7 d" `* O( m5 Q  s3 U/ B5 ZYES→前往Q2 NO→前往Q5
2 g0 R+ e) F: b8 i+ u! |! Q+ \2 i; ]: ~( y9 x
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
& N; c4 h* s- z1 u1 H* |1 G' ^YES→前往Q6 NO→前往Q3) G! s! z  i+ @3 Y
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
( V; k! P8 Z# W3 y" R$ Z% R' |# _; XYES→前往Q7 NO→前往Q49 E0 `9 w3 K# a% b; C

8 g3 g# W( k: ?" i% ^5 I( r& W04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？* ]4 h7 t) |- m
YES→前往Q8 NO→前往Q6
8 M/ ?5 j$ y. F$ K
  n, Q' W7 E* |+ X$ P. w05.你認為自己的外在條件還算不錯？
9 ]# }3 ]# Y. O5 WYES→前往Q9 NO→前往Q6
" u  B: F$ Q1 M) J5 c% ^3 F8 q! i% V9 ?0 m$ O+ |- Q: _: u5 n
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
0 L0 n( h, O: N! J' SYES→前往Q7 NO→前往Q10- j! {/ A8 b3 B

' j3 e' v7 w# ^07.只要一工作，就會忘記其他事物？# {2 P& b' r" X! V5 ?& X, o
YES→前往Q10 NO→前往Q11
" K8 i- t7 v3 }* e) {. F$ b  n% h7 c$ b/ j) n, P8 n. Y
08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？) l6 J$ @4 @. Y7 f2 D: W
YES→前往Q11 NO→前往Q12" D. i* V4 m( ^! {
" I3 t5 {4 N  W/ ~' E/ d" F
09.你是朋友的情緒垃圾桶？- I4 D# p3 [4 {
YES→前往Q14 NO→前往Q135 m4 T0 \. P, q/ B$ O6 }5 H

" C! P# z; |" ?( k' a3 X. ^. E3 c/ H10.公事上你絕對公私分明？
+ W' Y0 U! Q! T2 `5 c2 hYES→前往Q14 NO→前往Q92 N0 Y" `+ P' c- H% l- G- X4 d

9 Y+ g! }) _) y7 l6 B' G1 p- f" ?11.只要一外宿就常失眠？
; ^$ U+ L& |; Q) A2 eYES→前往Q12 NO→前往Q15" w4 T; |, |# }
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
  J5 F$ u4 `" }% K) ^4 EYES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
; W7 ~) p% I- F4 K% AYES→前往Q18 NO→前往Q17+ e7 z3 I4 L+ a4 @: ]+ c

# _; c& W. o% N* V/ n9 G14.認為內八字比外八字看起來優雅？
0 S# T8 {3 ~' ~, Q, {) IYES→前往Q18 NO→前往Q15
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, p/ P9 s% J6 h. O# Z15.你是生活資訊收集狂？7 u& Y- g0 l; o& v* Z/ w
YES→前往Q19 NO→前往Q169 y' ~) c4 Y) t, u4 D& N; p* k( c

, `7 C7 V( ~5 X16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？. R4 F7 c* x; E/ y
YES→前往Q19 NO→前往Q20: t, C; n- @* @/ X

* Q# u, P8 q6 U* y17.一餓，血糖降低就頭昏眼花9 u. _: D9 g2 G3 o) o
YES→前往Q21 NO→前往Q229 o" h) V/ \+ B; g. a7 {. a3 m$ `

( K! T; j0 m: S. W# }6 O$ b18.喜歡熱食勝過冷食？
) j2 C( L$ `/ L4 A9 I  k0 n9 |YES→前往Q17 NO→前往Q23
5 X1 V& s1 k" n% J) p' N- O1 M) C1 W2 l1 A/ y8 l
19.常因心直口快而得罪人？, N5 U/ T0 O  c! A3 }
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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$ @7 N2 s$ z( C& W1 a20.習慣外食鮮少自己煮飯9 X) K6 _# P7 {5 f# W! ^. }
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
5 F, V- W6 l' z- t, @6 [YES→前往Q25 NO→前往Q266 ?8 `( {  J% x9 X& Y

! n% Z, f2 b9 _2 s& B- g$ K+ l22.為了玩樂，熬夜不是問題, u9 a- k6 z* a0 A( W
YES→前往Q26 NO→前往Q21) u% ?  u# n# `7 \

. t0 o/ j5 W% ]5 p8 P  J4 v: k23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
! T9 y' P* k* M: u2 d5 KYES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
5 c0 N6 f" q* a; D0 I8 MYES→前往Q28 NO→前往Q26& C: ]8 _( y: ^2 c; g' @# u+ d
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25.假日只想賴在家休息補眠？
- K: M- w; b# T$ MYES→前往Q26 NO→A型
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3 i. j7 i5 d. A, e4 x26.極有長輩或小孩緣？
. c; |3 F$ V4 n3 R  g; O7 G+ k: ]. F% S* ?YES→C型 NO→B型
: S, C! a3 P/ |: @' v+ F5 E, K  T# [3 V! W
27.有機會你還想去唸書進修？( H/ t) ^" b2 Y5 b* [
YES→D型 NO→C型7 b" [6 [0 B0 Q
/ R: g1 {" D" D# `
28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？( O% m+ F: O8 w/ o5 c4 P
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
; g; v$ N3 h; i/ e' k5 r% q7 c5 v6 L' d
% S' B9 I6 ?0 Q3 J8 E$ Z8 Y, ~

9 z  a, r& e; {3 O9 ]~~~解  析~~~
3 {2 i* n5 r& y6 {& \) Z5 X8 Q
. _* m/ A6 Z8 ~4 pA型　金錢（Money）
1 i" Z* z$ |' e& P; X  K# R3 w2 {" y
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
, n9 g; t3 ?! O& g5 W% [! U5 J' b6 m" J
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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2 A* h' S# C/ D, k; S; Z7 K1 \0 mB型　工作（Work）+ a9 [6 Q$ l0 i2 }
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！* J/ J: i2 _) @7 J  u( {3 X0 z3 Z
& f( b' A! U; Q1 X# I3 h
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
4 H  Z; D4 I) ]+ O) d6 k* R
; c) r! ?7 L, I. C) KC型　家庭（Home）　' Z( p5 C4 x, K# i/ B
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型　愛情（Love）
1 Y  C1 }8 u  ^0 ^% T
* ?$ z8 f8 V7 S7 J7 A' e職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
6 F$ m4 y3 o7 p: W3 u0 {4 S
( ~' q( a8 |$ I, U解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。# u' ?4 i, ~1 t  ^, H% h0 N7 H/ l8 c. a
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E型　人際關係（Friendship）- H% z  p2 L1 W0 ?4 F" }8 d
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
7 }  H0 B, Y( a& B: i6 P一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。