你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？- E" ~: N6 S9 P* W( l

8 \  B" I# s. b2 O) F( O; h; X- w是什麼令妳不開心？5 e$ V* ]9 I" x

* `% a" o3 I* w2 A% \& T* x5 q5 s如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
3 R; A* Q, |* O  k  N" uYES→前往Q2 NO→前往Q5! x2 N  s# p( L/ L: [0 {! B2 W/ m  A" ^
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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% |2 r6 ]3 w0 b9 m7 y. |$ @% T03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？6 t1 M: L9 T5 m# I
YES→前往Q7 NO→前往Q4( v# b1 W, ~  g) f- g+ t! c7 y+ ~6 S
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？/ l% A! N4 q9 N/ j' I* w0 ?
YES→前往Q8 NO→前往Q69 b) @) z0 x0 @! f2 ~. d
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
& H3 v  l$ d2 PYES→前往Q9 NO→前往Q6
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3 ~+ a( K+ w9 U/ O' _1 ]06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
2 }/ d+ ^4 z! @2 ~# ~) s+ HYES→前往Q7 NO→前往Q10
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+ f% v7 Q# W9 d* b& j8 N) k. J* D4 V07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
, M7 l5 k( [: g; _" jYES→前往Q11 NO→前往Q129 N) e- G4 y5 K, ]0 R' c/ Y3 `
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
! {; r$ \( i5 S2 d0 ^YES→前往Q14 NO→前往Q13
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  g' F2 E$ ?" Y% o; D. f10.公事上你絕對公私分明？
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8 n  T- P) J7 d5 C6 D4 }3 R11.只要一外宿就常失眠？
+ c! [5 G8 B4 \! N) bYES→前往Q12 NO→前往Q15
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5 g$ H1 s0 R: O- s' T+ \( w12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
$ p" \3 [  R( X. x! N; TYES→前往Q15 NO→前往Q16
1 `! n$ x+ K( `% d# h0 A( N, g
4 H- |( n8 I  ]" p7 L13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？' p! E! g8 J9 K, d& [6 w7 z' ]
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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/ m& ]: B" i/ g( s8 x4 J14.認為內八字比外八字看起來優雅？
( _9 [$ M0 x! ]8 TYES→前往Q18 NO→前往Q15
7 Q" a/ J( I2 b* `! {! v2 z! U( C6 V1 @! H/ K
15.你是生活資訊收集狂？. {) }4 t' s5 Y0 P
YES→前往Q19 NO→前往Q16. T5 N- o5 J0 C3 y" ?
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？2 J4 G0 `; V# T. Q+ }" Y& f
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
! `, l* g# c5 t0 [3 @YES→前往Q21 NO→前往Q224 O% X' s) S6 H
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18.喜歡熱食勝過冷食？% ]! T: l8 o$ M  u5 @
YES→前往Q17 NO→前往Q23' I6 z* [) b$ @
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19.常因心直口快而得罪人？# ]( s! h: N2 u& E4 u5 Y
YES→前往Q23 NO→前往Q247 \! E1 O: r. v: J, ~8 {
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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8 C1 O( Q  N  P2 ^$ S0 m22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
* o! j! M1 O+ a$ o  H$ oYES→前往Q27 NO→前往Q24. o# K1 Z' w* k+ p

5 G" `, M; r) Y24.認為八卦雜誌還頗為好看？
9 j* x0 G8 s  e+ iYES→前往Q28 NO→前往Q26
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! u: R& W; B$ S0 j: E( p25.假日只想賴在家休息補眠？0 T' i2 @( W0 y! w- E' C3 {
YES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？% G* y1 Y% L0 L
YES→C型 NO→B型% d8 v" M, u. Q

% l7 r8 t, B3 |3 ^# w1 x# `27.有機會你還想去唸書進修？
0 u' l% f& r7 g9 ^* R7 p+ kYES→D型 NO→C型, Y( w: w" D1 e$ R
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？  e( i, R+ M+ I0 \) t
搭火車→E型 搭飛機→前往Q273 Y: ~, E( |" x( p
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~~~解  析~~~
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A型　金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。; `$ \5 x. b6 h

2 h. Q5 @( z. z) e解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。& |2 \7 W; L+ W
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B型　工作（Work）$ h5 M* b3 w4 u1 z/ u
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！% _1 T# V6 c- ^9 q; q5 K

" |$ s  t% q: l( F4 L1 x3 u解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。4 w# `6 I4 d) J- y# j

+ [0 W6 x1 r4 @. _# cC型　家庭（Home）　* r2 d0 I' m3 Y/ i. a

, N# l! y2 b& g& \家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。0 \; {5 O9 g: j$ j3 h
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。0 n$ E, U/ g  j5 s# j
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D型　愛情（Love）# L- p/ W6 y1 a4 u

' }, B) p3 x" s職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。7 e1 J4 M8 A+ C6 K
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E型　人際關係（Friendship）
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* p/ R$ ^6 b- M  Z* Q以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。" m* [* E9 c& J: a0 V3 l

& i+ O8 a6 G1 K$ L7 D  T- I解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不9 m3 g0 o- V+ u3 [5 D& c
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。