你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？( i, t% T3 W6 g/ X% g  P; L

- q# U* p9 S) C5 [9 g( D如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。, g2 \' L' o2 d7 `
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？/ h( e# o9 L; u" ]3 [
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& e1 C$ I, @9 ^02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？. _$ b# h- C5 F6 p
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! u, K3 S4 m5 j: U. [% ^03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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3 r$ {& \1 |% @. e% |% @3 R6 H, m05.你認為自己的外在條件還算不錯？1 E& t! [+ O( Q9 w6 J2 u2 P
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2 M7 ?1 g( W7 F# k06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？) c+ J8 F: O3 o* _/ `: F
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？! [6 o. k, o5 f* ?
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？+ [4 l6 c: x. G% S: \
YES→前往Q14 NO→前往Q13# N8 @. w: ^$ }" Q1 H0 s. \
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10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？% O' l: V3 l& W: ~5 a
YES→前往Q12 NO→前往Q15. ?$ V6 n! G1 f! J+ h
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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0 G1 P5 m5 \6 ^  T2 L13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？9 R) Q( k  t; B: g
YES→前往Q18 NO→前往Q17) a+ Q- a5 L# A  m) F* z8 s7 m! j( j6 m

1 X+ d; [, S4 O! m5 l14.認為內八字比外八字看起來優雅？
. g/ k0 o1 |7 o. s( e0 N( x/ `YES→前往Q18 NO→前往Q157 t" R% V) N4 n6 C& u  a0 V  t

& {* ^  {! U3 o( y" y4 o* s2 e  h' C15.你是生活資訊收集狂？
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？; y/ }: o4 w4 e+ P# i4 Y4 A2 J
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花' u$ v$ n+ x% _) ^2 m
YES→前往Q21 NO→前往Q225 r( b9 Z- L, D3 t  ~% Q
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18.喜歡熱食勝過冷食？2 q& M6 n  j& e1 b& X7 H
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19.常因心直口快而得罪人？  {% \2 U; Y! _& x) O$ l
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5 M/ G" g7 C7 K/ y( w( e/ f
, }$ Z4 H. }) W; q' N20.習慣外食鮮少自己煮飯8 f  E) e4 @8 ]) k" k
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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  |' @1 q+ D2 l8 O) y: Q0 w21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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8 {; Z3 k  g7 {8 R4 \8 o23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
0 H, o3 b' [' s# E% \YES→前往Q27 NO→前往Q244 l( O, S+ p8 j  n! y9 A

& l! `  e0 r9 d, Z24.認為八卦雜誌還頗為好看？
( O8 `' n' n) V4 s. R5 W4 d+ e; VYES→前往Q28 NO→前往Q26$ F' a8 i/ r9 k; z3 Z
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25.假日只想賴在家休息補眠？+ h: z3 t3 H  ^# g- ^
YES→前往Q26 NO→A型6 S; s( \( k9 A1 |" k& |
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26.極有長輩或小孩緣？
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% O* A& M. z  r  Q/ s& c27.有機會你還想去唸書進修？
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？* `, b, m8 O6 f4 {% C. ]
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解  析~~~9 W: {/ ?+ q0 G2 L2 D

1 u& F9 x4 \5 I7 E. MA型　金錢（Money）
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1 Z( K' X/ u, U4 `6 {3 D6 I2 C身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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1 Q( l: R- b# w9 F; V7 u. J解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。% M+ b4 p! D, U  Q5 K  ~9 R

5 _! |  Q* H. K9 dB型　工作（Work）
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" |& U8 H0 D# e$ h工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！0 T6 N4 ]8 |. R( x6 s8 \. J% t1 r# ^
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。4 x- O. J  }0 }
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C型　家庭（Home）　
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。6 L& [$ {) E1 i$ Z4 ~
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型　愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。- F( L% i, Z1 E, r7 u  b9 _" P
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。) e' X  U9 o9 `' O

! E2 l, U  h8 A+ AE型　人際關係（Friendship）2 X, `7 S: P( j

- b/ e' J0 p) P1 r以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
4 W+ h8 ], ?% t一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。