你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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% M! \/ v+ c* E) c. ?  v6 p是什麼令妳不開心？
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5 s2 T5 [* K! l4 j' R2 C如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。. ~9 S/ S" J1 ^" e

  D# @) s3 j! Q8 Y01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
4 R0 ^* [" l8 W1 Z9 OYES→前往Q2 NO→前往Q5. k* V0 G& f4 p) _( d, v" s; n

* X) u( q: k+ f- y( k02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？1 w0 d8 [* Z/ n0 O1 m" Q# H4 \
YES→前往Q6 NO→前往Q3
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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5 ^0 t! j/ t& v( c7 i6 z1 F6 J04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？7 a3 F$ O2 ]" ]& s
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？4 x# E, [, R3 Y% O4 o  K8 ~
YES→前往Q10 NO→前往Q116 Q3 U3 b; [5 [/ o5 i/ Z9 b5 @

) ]  x  W$ [: F  N6 e08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？6 n5 g+ `- \0 |( i- h0 \5 k
YES→前往Q11 NO→前往Q127 z) ]; {, G7 h6 `5 M1 W8 M

0 Z$ G1 u* u! b. u09.你是朋友的情緒垃圾桶？
5 M5 j* S9 W+ \; h; tYES→前往Q14 NO→前往Q135 C3 @  b) ]. @$ O  c
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10.公事上你絕對公私分明？
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8 `! ^  ?3 |  ?) R  w" I& a0 h11.只要一外宿就常失眠？
1 r+ x1 k! `; [0 wYES→前往Q12 NO→前往Q151 I; N! Z! O* `

5 A, ]; R+ V/ s9 i( j12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？$ o. A- y* [/ }' ~! f
YES→前往Q15 NO→前往Q160 \6 d  }% }6 h5 v7 H7 j, N( ?
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？  q( j. Q# U, H0 Z- X2 l! \
YES→前往Q18 NO→前往Q17: h1 _) P. e/ j0 R
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
% \5 y* f% b$ p' O( KYES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？+ A* C1 L$ t, h( Z
YES→前往Q19 NO→前往Q16/ @6 Q. B5 X4 a$ V5 t

! d8 Q0 E! G. d6 T) m7 ?, ^16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
7 O& O; ?5 m8 _% ]0 rYES→前往Q19 NO→前往Q20
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* C1 p3 I* y# j9 ]! f4 @7 N17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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" s  T* U% _' s4 G& J, \$ G18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？
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: U) q8 |/ E$ j20.習慣外食鮮少自己煮飯9 X1 P" g4 F9 R; I
YES→前往Q19 NO→前往Q24( `' }# x# B: O" T
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題4 x5 d5 [6 j3 b
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+ ?* S! q" Z' w23.常看購物頻道，卻從未下手購買？3 I0 }5 \5 A* R7 Y& X
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？$ h8 Q: R8 R/ N3 K) M! X* N$ F
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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0 Q- z' b) n" C3 ~, B6 Q4 T1 R/ v26.極有長輩或小孩緣？  i0 N, o' `6 r2 I2 P
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？9 L# P/ C$ C1 U' A! c+ E+ w
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？/ w% `' x7 @( M/ E6 x/ W
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解  析~~~  x  ^2 B7 H! V3 s5 s; @+ ?

; z1 F$ l6 E% p6 |* WA型　金錢（Money）* o8 t2 Y# O1 [# a% F
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。% ]: j  I+ |& b
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型　工作（Work）
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7 D. I  E2 A6 E' \工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！+ U, n0 Y! j6 U5 q5 N0 B6 E
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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1 ]3 G$ B* E5 ~0 ZC型　家庭（Home）　' f4 d: ^1 o- C, v# M* X
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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7 [+ h* a# B5 A/ ^* k解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。' H' N# j# s) {9 a1 M3 k; i& b
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D型　愛情（Love）' [4 Y! S9 ^- k3 u: ]8 d

7 ^5 W6 E% Z, s# W職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。' n& {* g0 C$ T* {2 F9 e

+ V, h/ w  \! a* u解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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5 j* |% \7 {; F: M' pE型　人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。; Z' M4 m: k$ q9 R

3 E9 Z% i3 }; D; B解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不1 N7 Y/ X* l) A  A* `
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。