你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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' p8 h$ X9 q. D5 D6 ~是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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" l- O+ _4 y, ^- q, R01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？- |0 K% k& T, a0 Y6 ]' A) J# A
YES→前往Q2 NO→前往Q58 S! ^/ S6 G* Y4 i2 G+ X' n9 n7 i

( L( o4 k  j/ y6 g02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
0 N. k- l2 N  `. Z3 fYES→前往Q6 NO→前往Q3
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0 x* r* r3 z% ?+ |# ]03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？$ ^" y7 j; ]: J3 H
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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- P6 R% M" S/ s05.你認為自己的外在條件還算不錯？! W/ ]: E* a. n* w2 Q# d! t
YES→前往Q9 NO→前往Q61 e; \5 y0 q" K* W( A6 q- e1 \4 l  M- @
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
+ a) n' y( Y( L3 j- o# eYES→前往Q7 NO→前往Q10! N7 F& D/ P0 }6 l* F  z" v
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？- B) U5 r1 S/ U/ N4 N( c( Z
YES→前往Q10 NO→前往Q11+ A/ E/ O4 O2 O0 f, Z! [( ?& d' k
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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& b; l+ q6 v2 Y- i# J09.你是朋友的情緒垃圾桶？, d7 H" A$ Z+ ~. y, V
YES→前往Q14 NO→前往Q13* e+ v' O: g6 {% ]: E0 V/ t

5 F" y+ O. y8 w& T% X& K3 F" U. H10.公事上你絕對公私分明？: X! o' |' ?& b+ @& w% W
YES→前往Q14 NO→前往Q9; U) [* i9 H5 V+ R/ p% V1 `+ H0 h

2 }- @. G# v! H( x# G! \5 o11.只要一外宿就常失眠？$ j1 n- q+ H/ w" O  h
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？0 D$ b1 J$ _- u& C$ d
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？* }9 N6 c: Z5 Y5 b8 x2 j
YES→前往Q18 NO→前往Q171 @( k: s- \3 k& w6 F- {
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
) c/ P/ t; W& }+ a9 NYES→前往Q18 NO→前往Q15
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$ d$ ?) o. A9 H1 b% J% ?) J15.你是生活資訊收集狂？
* Q5 x9 @/ ^9 r8 z1 f" T7 M8 DYES→前往Q19 NO→前往Q160 J  ^" p; j2 u: f2 A+ L$ V
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
( |4 W' [" V3 J# I2 ~, h( yYES→前往Q19 NO→前往Q20; l6 W* `' F, P% k

/ U- Q- B9 A8 H+ K) L; J6 t( s17.一餓，血糖降低就頭昏眼花2 y( ^" D: ^" `
YES→前往Q21 NO→前往Q220 j. J6 v/ n9 {, E' K

8 s5 k/ v) R3 I18.喜歡熱食勝過冷食？
4 i- B$ n1 d/ a5 x/ Y4 `/ D+ Z7 NYES→前往Q17 NO→前往Q23; Y# E5 ^' B' D2 C: i( Y
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19.常因心直口快而得罪人？  D6 P! @$ c* v# ~
YES→前往Q23 NO→前往Q24, w2 Q" h" b, m- C6 n; W# f

2 h; \8 }4 d# b20.習慣外食鮮少自己煮飯
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- e3 T; @7 c- D! s21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
0 |0 Y( I+ [$ Y$ R& YYES→前往Q27 NO→前往Q24& m8 U! B4 A5 `* N8 ]! E& |4 r8 P
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？
$ f  c/ b/ @! BYES→前往Q28 NO→前往Q268 t. O: y- y5 j

/ I8 C# [: Q7 x* N' F$ f, b5 J25.假日只想賴在家休息補眠？: R" c8 R; ?' l( t% X; H' o! L
YES→前往Q26 NO→A型
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& L0 {  e) V: I7 @* b26.極有長輩或小孩緣？
- |$ Q: u! b" R& S; nYES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？7 n; m9 `: v$ q5 ?
YES→D型 NO→C型* l) J: e& n* v& P. p1 C7 Z" f

/ {0 e+ \$ e7 v* u0 \28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
  a4 x, B9 R! p, w7 l: M* R搭火車→E型 搭飛機→前往Q276 x: P$ y9 {" y7 G6 ~6 c

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~~~解  析~~~$ s) z' U4 i( x4 v8 A
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A型　金錢（Money）" y0 K7 R( X" P; f

; Q: g  D- b& r1 m身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。8 w7 w, s# L* x) |% R0 X
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B型　工作（Work）
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3 O* @* A+ w! W& @3 m( T1 l; @. k工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！4 \4 Z* d/ a8 ~

% }3 G" i5 O- o" O$ N解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型　家庭（Home）　( f" |5 R6 ?5 [, w6 V. X
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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: c( J7 T! R, t" `, ?' d5 [3 LD型　愛情（Love）0 ?4 i0 d: N5 G- m* m* N
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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. b1 ~. o' @0 uE型　人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。! f" f5 }% H  D  d: _

1 V3 k) M9 S9 w/ D解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
+ I  r3 T7 o! u  u4 O$ k一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。