你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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$ r5 P  F# l$ n; |是什麼令妳不開心？; x& E( W4 l% f  g$ C' ^  y" j& Z* _

8 [: D4 u% m0 x# u2 {如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。3 d! w: L9 l  [6 ~, d6 N8 K  }

. j! T$ o4 c0 ~! f( i+ C# i+ @: E01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？7 C! Y9 G: r7 \
YES→前往Q2 NO→前往Q5. s, u0 O6 V) w$ t: t/ }6 G/ C' o
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
$ A7 {  N9 F; Z# j0 i6 F( jYES→前往Q6 NO→前往Q37 a* [2 v% C9 N  \! Y  x1 {3 U
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？* {4 I4 G9 z3 i
YES→前往Q7 NO→前往Q4( s. u/ d7 D( ~" O. Z2 O0 R3 w

1 z3 ]/ N( V% r* }( E: I. h5 N04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？0 B5 M! b% X+ B4 l2 A
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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. f: z# z( v( S8 |; S4 V% W# l05.你認為自己的外在條件還算不錯？
8 _0 P. q; n) f- F% g: e+ U; WYES→前往Q9 NO→前往Q6# ?0 |, O. U0 H) t
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
6 d7 B' u, s, N: c. m  @9 K0 r2 jYES→前往Q7 NO→前往Q101 b$ R! a! Y/ R% ]. r# f2 w
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
4 r, I6 e! t/ z0 k- fYES→前往Q10 NO→前往Q11
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？; J0 _& Y4 Y& l% D. X; S
YES→前往Q11 NO→前往Q12' R7 K" K: r/ h0 A% r  Y

6 d5 m$ e: T" ]1 g' b/ m& ~09.你是朋友的情緒垃圾桶？. [# W# f- L( D
YES→前往Q14 NO→前往Q13
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: n5 m  E2 S- Y9 D" M3 V; q10.公事上你絕對公私分明？& ?9 z4 t3 \0 @5 j$ t
YES→前往Q14 NO→前往Q9; ?, Q# k" \% F+ Z2 T4 ]8 I

, i3 v) _/ L, p11.只要一外宿就常失眠？2 _! N0 i  G! g- s: l
YES→前往Q12 NO→前往Q15  E5 p# ~4 a/ V; i9 q: \
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
- R' n- p9 N6 x! s7 zYES→前往Q15 NO→前往Q16
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1 L( u2 L6 L4 |# E13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
6 ~# s* v% B- e4 g; p6 q& w# xYES→前往Q18 NO→前往Q17% v: I2 V+ N+ L
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？- x$ d9 Z  S( ]/ a& M
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？
: Z: G5 e; d. C! T. J, }+ a3 DYES→前往Q19 NO→前往Q165 z+ e& b( g5 Q# i) R

3 N( |, b$ o" j2 c5 ]16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
" h" g$ S, o8 y4 E6 Y" sYES→前往Q19 NO→前往Q20
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2 }5 p4 P* a. {17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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. v5 o. _  x, N+ q/ N& ^' G18.喜歡熱食勝過冷食？# B; u/ _, F, m  d6 A* k+ x
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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# n4 q3 V% K; q19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯0 N% z, u! ?/ m/ Q
YES→前往Q19 NO→前往Q24% B2 @- B2 N' Z
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？0 d# m6 F3 J- {! i3 n( L
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題# X5 m( l+ g6 z9 i+ @
YES→前往Q26 NO→前往Q21; p( \: z2 |, [" P

. A9 p  {" P. R$ N1 [23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
$ H2 A4 P9 G) J; Y; E2 dYES→前往Q27 NO→前往Q24) ]5 Y% x+ N! k

* C; w5 u9 P7 M( y, q# T24.認為八卦雜誌還頗為好看？/ N8 C* ?. S6 R' G( [! n* b- z
YES→前往Q28 NO→前往Q26/ D" g5 h: I8 i& b- k% d# E

( L) s+ O" _& Q' f/ G25.假日只想賴在家休息補眠？
. b. k# g7 s! {YES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？
" k2 n6 N0 N# r9 S( aYES→C型 NO→B型  a  p0 C1 H5 b5 o% {

$ V# T4 j  y' v27.有機會你還想去唸書進修？
' O* c7 {$ Q8 h8 {4 g" tYES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
9 D0 L' d; l" O. ?) ]搭火車→E型 搭飛機→前往Q272 W* J; q6 |0 V/ J' R; W
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) F) K- L3 M) d; q& h/ ?9 f4 g~~~解  析~~~
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A型　金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。' O3 N8 b' h6 C* f: G" E# m

" I7 H# T! Z& D' d# D8 g7 J+ Z解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。# l. h7 _- h: t- V. `  P% Y

9 ]* T! B2 d* `) _B型　工作（Work）# [0 V7 o; n$ D9 p7 w4 z' S
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。5 e& m, J* g6 X3 [' ?6 ?
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C型　家庭（Home）　) j4 L- d2 B# ~0 ?

; h- ~0 J" d0 J0 T, j3 f, Q- @家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。# Z9 N$ M  ?  @2 g2 V, G, n  C- p
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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4 d/ C1 r2 d5 s) UD型　愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。% d1 a# Q  A. R7 w1 E
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E型　人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。/ E/ X' h- E3 r) q

+ \+ I& m+ t) @. o5 D2 R) a: J; o2 M9 q; G解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
1 u( C3 [6 v% [$ k7 l9 d4 ^3 J一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。