你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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9 {) n* c  ^7 M, Y是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。, [! e: k  v; U: M. E0 p

1 W( d! h8 C2 `2 x( ^. Z5 {01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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  j! J  `! _/ I% y4 m03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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, J, l4 U3 W, c$ a. E04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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: S1 S- x; Q2 g05.你認為自己的外在條件還算不錯？! |5 F: a' e3 w( c
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
9 w" h  m0 ~2 R. s. p9 W, n0 oYES→前往Q7 NO→前往Q10
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0 G0 f  O0 f$ U4 H! |07.只要一工作，就會忘記其他事物？0 {* F# b* r# c
YES→前往Q10 NO→前往Q11$ b1 }  K% a9 E. g9 l- ]6 p# c$ q

0 I7 Q: M- O# e08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？. \6 \+ R+ r4 o6 b
YES→前往Q11 NO→前往Q123 w3 u" C; \: v/ ]$ r2 t8 w
) G8 A. \9 M* v1 Q
09.你是朋友的情緒垃圾桶？
3 r8 ^6 c- x: D$ W6 ?; z+ dYES→前往Q14 NO→前往Q13- A- b  l8 Y2 e. v
2 _% F7 j  Q) F/ \0 y
10.公事上你絕對公私分明？% I% f6 I7 [  X1 h
YES→前往Q14 NO→前往Q9) G& I* z, d. W6 Q

3 H( e, r6 S. b( O: q# B" [11.只要一外宿就常失眠？
  M2 F8 G5 w$ B# S$ _YES→前往Q12 NO→前往Q15( N, B! W- S/ J9 \
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
: c8 i8 G7 ~0 t# {+ w! L! {& jYES→前往Q15 NO→前往Q16. Q% m  H( W3 R
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？  U5 `$ D$ X+ @
YES→前往Q18 NO→前往Q17" {- t! d* K  c+ y, u& e

- r  K3 m7 `9 H) X14.認為內八字比外八字看起來優雅？
+ m6 |8 x& R! s; j9 ^YES→前往Q18 NO→前往Q156 @; Z" {( j/ k

8 V3 T$ r5 R9 A6 @% K5 s15.你是生活資訊收集狂？
- n# O4 Q; G* e; y2 zYES→前往Q19 NO→前往Q16
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6 R! p1 v8 ~8 t. B$ Q16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？- U7 H. i4 r; ~: M
YES→前往Q19 NO→前往Q204 X) l6 B5 f% G6 a4 r% U$ [# q% n- o

3 u" y* g5 _' v( k' U1 T2 V; F( G; i17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
) c! ]$ N! j" y  A4 k% c) L4 MYES→前往Q21 NO→前往Q221 p: t6 z2 m& P9 S$ I" M/ r4 C
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18.喜歡熱食勝過冷食？+ L  O0 X% f3 |; Q( k+ Z2 w
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？# P$ E0 x- \6 \8 e  u3 s
YES→前往Q23 NO→前往Q244 z* [! A! f% C+ o# C

4 o: `# [7 w) w20.習慣外食鮮少自己煮飯* w8 C: S: ~; O  k
YES→前往Q19 NO→前往Q24$ {! |9 F  I- p4 ?4 m2 E) p, W
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
# f# p* Z1 ?9 S; jYES→前往Q25 NO→前往Q26. }* ]# H! x" N+ j1 O: h* U
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22.為了玩樂，熬夜不是問題: c% E1 f* f. m$ W' M- t; m$ Y
YES→前往Q26 NO→前往Q21: U7 F7 M' F9 Z
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？# D. T8 V# z' B# o! }& k" A
YES→前往Q27 NO→前往Q24! c* \. J3 u* I

$ F$ @5 a" t9 R" ~  P24.認為八卦雜誌還頗為好看？
: F& n& H' _  y3 o1 l+ D2 jYES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？8 f" r2 t% c: {/ P: z2 u
YES→前往Q26 NO→A型/ l( `- M7 U) k6 r4 G# X

! I" A7 H2 u3 Q, }3 O26.極有長輩或小孩緣？
6 H; ?5 g, ]# r- X" yYES→C型 NO→B型$ a- ?' _3 R+ ?" l/ G3 O0 Z

7 j# K- C% F" X. T& ?2 D8 v27.有機會你還想去唸書進修？
/ G) M# L5 y' V0 ^YES→D型 NO→C型2 I4 [. `) ?! l% E
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
7 t5 I! J8 |' i7 x4 ^/ m. }1 W  Y搭火車→E型 搭飛機→前往Q273 ^2 F  t# _' C' l! n9 J$ t
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3 G, }( D- S' X7 ~; a8 v1 l- J- U: G; R5 _5 u$ f2 k4 Z, g
~~~解  析~~~
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A型　金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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0 p1 S- `, }2 `! e7 J0 G7 A8 G( ]解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。6 j$ y; Q& G1 w3 s) a9 {% e2 q: K  r

) X: f1 g* j) A4 W. Y+ yB型　工作（Work）
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8 r/ m& `4 N- T5 N工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。8 b1 J( D4 `7 m, w

# {5 @. ?  U1 MC型　家庭（Home）　5 b1 p+ K8 t8 D8 i8 Z
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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& ~0 e* J9 E% g" q* J解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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9 t; X6 W  B7 BD型　愛情（Love）; N+ r4 f0 j, R
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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; T- g, g5 C4 [4 I2 ^E型　人際關係（Friendship）
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6 p, U7 y/ u9 w6 _# a3 s以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。5 P! k' i( S5 u! n1 u& ?% f
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
# z/ c) v1 D& L$ ^- |一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。