你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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! }% C1 A& w9 [. q; r. O是什麼令妳不開心？3 _6 s2 U" L7 g/ w+ n- n/ M& a3 e
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。- U  b& {4 z8 F5 G+ I2 M

* ^6 F" Q/ c+ }. ^& ]- u01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？9 [, i5 M$ _; N- o) g9 a( A* T" I' `
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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& _& P8 u. p; v+ t9 ~$ [04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？; S. ]* R% I; M: S6 _
YES→前往Q8 NO→前往Q67 Q4 v! ]1 ]# w8 \# W" D
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？0 x( }. @3 g1 X
YES→前往Q9 NO→前往Q6* y$ X  f9 I/ A1 }1 G

+ B& O" i& i' R# j06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？! q9 v' T) w" K$ |* \, r2 H5 B: B8 c
YES→前往Q7 NO→前往Q10
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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8 N; B& c8 T& g* b4 @: q08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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- n+ O; Z+ z0 A" ~- n7 B  v" h09.你是朋友的情緒垃圾桶？
2 d; b6 s! S, O3 I2 A  dYES→前往Q14 NO→前往Q13% M, z  ^) X5 H4 g5 D, ^# v0 k

" x% x5 P  K) y* }5 Y+ ]7 X10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？
- u/ x1 ]% d) n* G8 hYES→前往Q12 NO→前往Q15( A1 w/ Z, G! N; Y/ b; Y$ \

' ~2 Y$ d* S; A$ C12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？' h/ X% D+ _$ n" l. d4 z# |
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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" x. {0 l. }! Y& ]13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？5 t3 Q/ d  `* Z
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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3 @4 ^6 u8 e! ~- u( C14.認為內八字比外八字看起來優雅？
' N) E9 R) z" l' I2 vYES→前往Q18 NO→前往Q15
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$ Z2 J* k+ S0 y15.你是生活資訊收集狂？
" I/ k1 }; q9 Q' }( L" S1 oYES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？) ?- @  y1 c/ u
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花: M" b* B" L5 r6 g# c7 u
YES→前往Q21 NO→前往Q22; x  y+ h6 G$ o# y0 n

$ N/ b, l8 N+ \$ b18.喜歡熱食勝過冷食？
" G9 j/ ]  w7 i: EYES→前往Q17 NO→前往Q23
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% v- K6 G. W" {5 T; t$ N: ^5 ]19.常因心直口快而得罪人？
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/ w" l( t) b" E# a! |20.習慣外食鮮少自己煮飯
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1 s% e- z' Y9 r; i9 C* V21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？) F* q- Q6 B# E3 u3 k
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題. A! H5 K1 n5 I9 e9 S* w  V* t* i* X
YES→前往Q26 NO→前往Q21, H, G' W7 Z0 E! P5 S( x

! v7 ~: f* z* o/ P23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？7 x7 F1 i) w0 m7 L* y3 ]
YES→前往Q28 NO→前往Q26; [7 h- |# r0 k$ J, e; d+ S
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25.假日只想賴在家休息補眠？
2 p: [/ ^: ~9 C1 j& BYES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？: V8 M+ Y4 }) `/ K! g
YES→C型 NO→B型
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- I4 D8 Y; k3 q2 \% i1 ?5 C% d27.有機會你還想去唸書進修？% t1 ]- m8 {# v) c. ]; \1 g3 j) `
YES→D型 NO→C型
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# {3 B$ p: R' s0 k& |28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
" u4 P1 K" u3 B: l. i搭火車→E型 搭飛機→前往Q275 {3 b7 n/ t: I& y) w* N9 h
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' }9 Z1 P  K9 s1 v: @+ i' n2 O~~~解  析~~~
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A型　金錢（Money）
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4 O- `2 [& |& H' _: h. n身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。+ h: U9 W" }/ S
6 V- s1 M# I  a( s/ {/ g' A% D* T
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型　工作（Work）) l* d! ?1 E4 P9 r
8 T% s2 H$ P0 R3 L" U
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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& Z  l( \. @0 g5 @, d' NC型　家庭（Home）　8 p  M0 U9 `4 }3 t7 s

  S4 U7 R: p) u5 }# A家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。1 w* i+ Q- u2 d% U9 z% N5 ?
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。1 U8 `& h  }0 v5 {* p  o
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D型　愛情（Love）8 I- _1 o# U- G! K" Z, I+ \

2 @4 [7 L, B2 D( m/ s+ j職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。* R3 L# v* a3 I
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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  H2 s  }% {8 Z) i- J* }& ?E型　人際關係（Friendship）
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" \" p/ o, L9 M以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。) R3 R1 d2 M+ A" ?

, Y  g( a# ^, ~$ ^5 ]解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不! p4 y6 t' U3 \+ q: f
一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信。