你的HQ有多少？

CHECSS

IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的HQ（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？6 A8 ?/ D8 i- a: @! H% a
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是什麼令妳不開心？  V  ]5 g* Z! j, D+ V% A# B1 z
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。2 K  J  O. v0 g6 g/ f2 d/ H  U

% g6 ]  S/ y/ g4 F8 v01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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! m7 v/ G) S# c3 J$ |, k0 o% C8 O02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？0 k9 K  l0 V2 i
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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3 B7 |3 _% H( q) F! c05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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' `6 c9 V0 `$ Q$ o06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？. n- T' a: V+ z( `- ]* g! E9 u' M
YES→前往Q7 NO→前往Q10" i$ ^9 W" L( f" s7 l/ c& z
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？" J7 d, }- i4 t2 n- J9 \, P
YES→前往Q11 NO→前往Q12# u! _0 d! _5 C% d8 x
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？' T5 G6 z, o8 ?# u, d5 U
YES→前往Q14 NO→前往Q13/ J" P5 W  ?  g+ O3 y# q
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10.公事上你絕對公私分明？/ ^, \8 s, j  v  b& m, W
YES→前往Q14 NO→前往Q9* H/ [+ X3 d$ I

0 b* ?6 J- ]5 C$ w+ }11.只要一外宿就常失眠？9 Z9 s2 ~+ ?& G. o. Q  J
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？/ R! C8 B$ O. p% `6 y2 C- x
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？7 \) u: M) k+ u5 o
YES→前往Q18 NO→前往Q177 I2 o& U, t- |. s9 L8 X- ^. i
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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15.你是生活資訊收集狂？$ ~( M2 J, \1 |+ P4 p! W9 r9 S
YES→前往Q19 NO→前往Q16" I* v5 w6 [' ?$ R
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？, [; m% ]+ H* u7 U2 H: I
YES→前往Q19 NO→前往Q20) A. V# j/ h* y  z, A. n
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
8 q# x2 j- E, g, P, y6 u" B+ BYES→前往Q21 NO→前往Q22: f( l  V% Y8 }, W$ h! S/ K

7 C: v1 Q, b4 K4 L+ G18.喜歡熱食勝過冷食？% O9 D8 b1 T9 T9 \+ W! ]
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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5 V3 w3 A: Y' H5 y6 c/ g19.常因心直口快而得罪人？5 x, t0 f- X% I; y7 V
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？, J4 M" k7 G- E8 D
YES→前往Q25 NO→前往Q269 a5 ?$ k  i; E, X  _$ F

: o( @- ]' r! ?+ V6 [  W22.為了玩樂，熬夜不是問題
( d% n( m4 E( r4 C) c: bYES→前往Q26 NO→前往Q21. @6 [% J, R# T) N% y0 Q; m- Q& d" S
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？3 k/ t" J9 K- `! P$ o
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？* f( V; p0 \% m' z" @! f0 F
YES→前往Q28 NO→前往Q26) K# D8 P- x$ n' ?. L: `% I
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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0 ^+ ?% i# i3 |" g" A0 O, Y. s" ^26.極有長輩或小孩緣？0 Q( e3 J/ R# H4 J' l, G' O* `$ d3 U
YES→C型 NO→B型
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7 }( M/ M  P1 d27.有機會你還想去唸書進修？" `. g% P  j0 B# Y* s  u/ x
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
! `: [2 l+ i+ |3 k' M. c搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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~~~解  析~~~
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1 t' U5 u/ x2 g' \2 E/ A3 [' V. M  `A型　金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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* b- }6 C8 m1 v& I4 k/ |$ a解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金（約台幣360,000）為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、閱讀等，雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型　工作（Work）3 y' Y! m; |( `. x4 Z
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！' x$ h1 M- ]. c/ g8 G0 @% [
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。7 n# u! R/ Y8 G* D4 ~

# m# k/ K8 V3 b# i$ ]C型　家庭（Home）　4 _( ~# }# k0 H- l+ S2 B4 {

/ e4 z5 H! Q+ m* W, O: x. n家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。7 f  a6 q, U2 O# G8 n& Z. u

- `, N2 N' `4 r; V+ O, r" s+ s解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響許多人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。3 a& W/ |* K, J. I1 |" }. Y( z
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D型　愛情（Love）
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. O/ n5 s, U# r) a職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。  k5 M* J: _# N* c
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型　人際關係（Friendship）" v& e5 v$ o- a0 R0 t0 `. ^
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不
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