啱啱喺度揾教人揀靚生果既方法

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  E! ]2 V+ @7 M. y; _6 r' `香港人應該要注重下食生果* B) f9 Y% {+ q1 A8 q( T
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# u4 e$ |- _5 H　　當您到超市或市場的水果攤位，面對多彩多樣、五味雜陳的各式水果，如何選購是否困擾著您？我們建議您除了考慮水果的營養和價格等因素外，還應考慮以下幾項原則：
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•瞭解水果產期、產地：
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) L& L; p2 H% [知道水果的生產季節和著名產地，則很容易購得物美價廉的水果。
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•注意新鮮度、成熟度：
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6 j& N. d7 c$ r9 O5 J5 m7 w選購新鮮、成熟的水果，不但美味可口，而且營養最豐富。　　
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( `1 J4 \6 J5 Q' z3 f•認識水果成熟的特徵：" d9 q4 ^' Q! U4 w% [% C' u

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1 _6 }; f. G3 k, Q9 z0 C一般水果的成熟過程包括果形變大、重量增加、質地變軟、果皮轉色、香氣變濃、糖度增加、酸度減少、苦澀味消除等等現象，若能詳加瞭解這些變化，實為選購時之重要參考準則。
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什麼樣的水果最好吃 http://hk.yimg.com/i/icon/16/5.gif
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. q8 ~4 X' |' \9 t1 P7 J新鮮而成熟的水果最好吃！水果從樹上摘下後，雖然仍是活的組織，但含有的養分和水分不會再增加，只能逐漸的分解和消耗。所以買回的水果應趁新鮮時享用，因為新鮮的水果不但較好吃，而且最為營養。一些自國外進口或經長期貯藏的水果，不但價格較高、口味變差、營養也相對減少，以經濟觀點而言不宜經常食用。 , w* W9 _2 s0 q+ ?7 S  A. W
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) B1 V+ P3 y6 l+ ?. F( T; L/ u9 w　　但是，水果不一定剛採下時最好吃，很多水果為了方便運輸和貯藏，果農常在果實八、九分熟時即提早採收；另外有些水果（如香蕉、柿子）採後須經後熟或催熟作用方可食用。所以水果在充分成熟時才是食用品質最佳，也就是最美味可口的時候。如果您剛買回的水果覺得有點酸澀，最好放個一、二天後再享用風味更佳。
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水果選購重要指標
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  |2 N0 d  f9 l7 l* [% q　　果形和硬度為選購水果的重要指標
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•果形：5 \5 `! v, s) }2 q

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1 K( I* {0 a/ |# Q9 F: X' c每種水果者有它特有的形狀、大小和重量。畸形果或太小的果表示果實發育不完全，往往品質較差。果實有重量感者通常內含的養分及水分較多，即所謂的「香甜多汁」。如果果形大小一樣而果重過輕者，可能因貯放太久，養分、水分已大量損耗而變成「乾扁無汁」。 3 p* I2 _0 a, R3 {/ y1 q

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•硬度：
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水果的硬度主要由果膠物質的變化所決定。未成熟的果實含有不溶性的「原果膠」，緊密地粘結果實細胞，使果實逐漸成熟，原果膠轉變為水溶性的「果膠」，使果得質地顯得堅硬而脆；隨著果實硬度隨之降低。因此果實從硬變軟是成熟的表徵之一。有些水果人們喜歡在質地硬而脆時吃，如蘋果、番石榴、蓮霧、棗子。大部份水果則在質地變軟而香甜時才享用。
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+ q) f( ~' w3 \: l  M: h水果也有天然保護膜 0 p& N, ~" s, @) I0 ]8 p

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　　有些水果表面有一層白色粉狀物像葡萄、柿子、李子等。這些物質不是農藥的藥斑，而是水果自然產生的一種臘質果粉。另有些水果不形成果粉，但有油、臘質披覆在表皮增加光澤，例如蘋果、柑桔等。這些果粉或臘質不僅增進美觀，還可保護果皮、防上水分散失及增長水果貯存時間。而且果粉或臘質含量和水果風味品質呈密切關係，通常水果的風味愈好，其果粉、臘質也愈厚。 ) e) U: s. G9 i. {1 C% |* |, {0 v
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& ?+ g3 d3 v  x1 T2 K　　水果在採收及處理過程常會將果粉或臘質破壞掉，故常以「人工上臘」來補充 天然臘質之不足以保護水果，例如蘋果、柑桔等。上臘時所用的臘質本身無毒， 因此上臘過的水果於食用時仍以削皮或剝皮為宜。 2 D( b5 f$ h  j: t; m
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如何判斷水果成熟的象徵 0 ]- v9 k. s. q/ F+ o6 b' }
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% n, i+ K. C2 e. Z•香氣
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; v4 q4 O# Z- c# a1 u; \5 ^' x# t水果的芳香，主要為有機酸和醇類結合成的揮發性酯類所告成，其成份有幾百種之多，成熟過程中，水果會散發出其特有的香味，因此香氣可視為水果成熟的特徵之一。例如蘋果、香蕉、鳳梨、香瓜、楊桃等等多種水果，香氣愈濃表示水果愈香甜。 - a3 t; u8 E8 \

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  U) C' X3 R. W1 {% l•果色
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* ]+ R% ?9 L6 A) h未成熟的水果大多為綠色，這是葉綠素的顏色。隨著成熟的過程，葉綠素逐漸分解，即呈現黃、橙色的類胡蘿蔔素（如香蕉、柑桔、鳳梨、枇杷、木瓜等）；或是紅、紫色的「花青素」（如蘋果、葡葡、桃子、櫻桃、草莓等）。其中類胡蘿蔔素有些種類可轉化為維生素Ａ，這類水果顏色愈濃者營養愈豐富；而花青素必須與糖份結合才能表現水果之特有顏色，因此這類水果顏色深淺與甜度關係密切，顏色愈濃表示甜度愈高。
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* S- }7 |  Z$ V+ S7 o7 n+ i: ~風味是決定水果品質的關鍵
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2 [2 [" w& q, k　　果實的風味主要為糖度和酸度的共同影響。我們吃水果覺得好吃時，常說「這水果很甜」，事實上甜味的感覺不只由糖份多寡決定，酸度一樣能左右甜味，酸度愈低常覺得水果較甜。因來此，我們常以「糖酸比」（糖份含量／游離酸含量）表示水果的品質。一般果實轉熟時，糖度逐漸增加而酸度漸漸減少，當糖度與酸度達成適當比例時，水果風味最佳。不同的水果要求的糖酸比並不相同，例如柳橙、椪柑為10，而葡萄則為20。
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/ O6 a2 x, i6 H# @* o: B　　通常糖酸比愈高感覺水果愈甜，但當酸度過低時，比值雖高，只顯得純甜而缺乏豐厚的口感；若糖、酸含量均低時，比值雖高，但水果覺得淡而無味。因此除了糖酸之外，還應考慮糖度和酸度的實際含量，才能正確評定水果風味品質。0 C$ e$ j0 d: a1 f! d. p
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[ 本帖最後由 0000001 於 2008-10-3 12:43 PM 編輯 ]

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橙皮無損及重身，橙的「篤」不太乾為新鮮。
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2 E3 u- x' d8 B柑以顏色鮮明有光澤，外皮薄而柔軟，無斑點，具足夠重量感為佳。
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7 b2 V7 @) J% d5 L) L/ i桃以整個果實呈粉紅色為上品，食時小心果皮上的茸毛，因為易剌激喉部而咳嗽。果內易有蟲，特別要留意果蒂部的凹位。
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2 `& \2 L! N" r' K& Y5 V3 e鴨咀梨清甜，水晶梨味淡而嚼落無渣，皮薄爽脆。啤梨出貨時大多未熟，果皮青綠而肉實，宜放一段時間至果柄變乾硬而脆，果肉腍滑有香氣時便成熟了。
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泰國紅肉「金柚」和白肉「尖頂柚」，果皮淡綠色，果肉多汁但甜味不足，略澀；大陸「沙田柚」果汁不足但味甜。購時選重量沉重及外皮光滑的。 * Y  L, h% D5 d& u* H6 G

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西柚以橙紅色皮為佳，果身光澤皮薄及柔軟的為好，皮粗硬則水份和味道不足。
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華盛頓蘋果以皮色鮮紅有光澤，外形豎直且有膨隆質感為佳。通常底部有「的」便為上品。富士蘋果則以圓渾飽滿，果皮色澤鮮艷，無雜點的為上品。
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2 ?- ]+ h$ E2 E0 m' {: m. w購買榴槤時要原個連果柄，外形多丘陵狀為上品，氣味濃烈尤以果柄為甚，「釘」夠硬則代表新鮮。勿貪重，往往輕身的細核。
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  R" B. o: ~  R+ g2 }( |, X* q( }檸檬外形光滑好看，色澤鮮明，果皮柔軟的為佳，倘果皮粗糙軟硬，大多是皮太厚的品種。 # c6 @. w4 U* a

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2 @, W$ R9 s& [, B7 T, n香蕉以有褐色斑點「梅花蕉」為佳，但要留意與變壞的黑斑的區別。倘皮稍青，香氣不夠，可放在密封膠袋焗一段時間即可。 0 f+ Q' @: W% y- Z

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新鮮菠蘿為綠色帶橙黃，凸起的「菠蘿釘」沒有被磨損象，若葉苗易折斷且有鬆脫，表示已過熟。
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/ h$ W5 P) f$ p楊桃以果皮光亮而厚，外表無損傷，皮色黃中帶綠，稜邊青綠的為上品。 0 k+ G3 \0 \4 q. R7 w7 A  }
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龍眼剝開時果肉應透明無汁液溢出，無薄膜包著，留意蒂部不應沾水，否則易變壞。用水洗過的龍眼均不能存太久的。6 v! c; |  Z2 q. \, l; _

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, Y1 K; n# s- o& A" k& M) B& C荔枝以果形圓而略尖，果皮具刺手感覺的為佳。不要選去枝的一種。若變瘀紅或啡色，摸時有脆硬感覺，是不新鮮的貨色。
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5 w6 z( g! o3 U9 m& c芒果含豐富維他命 A 及纖維質，可以治療暈車暈船，又幫助排泄，抗氧化，增強腸胃蠕動，促進代謝，不用擔心吃得過量。芒果一般身長細核，身短核大。芒果以十足成熟時最好吃。以皮色黃澄而均勻，表皮光滑無黑點，觸摸時堅實而有肉質感，香味濃郁，果蒂周圍無黑點為佳。8 [" y: l+ O! N3 l* v
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葡萄要看枝是否緊連，過份鬆脆表示太熟，太緊又過生。選一串串排列有些空間的為好。一般紅色品種較紫色品種的好些。若果實變軟，近果蒂部份呈白色或半透明，則不夠新鮮。「珍珠提」以青綠成串的為好，黃而脫蒂的過熟。 5 N6 g  N/ }9 D7 G

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「無核西瓜」食味較清。橢圓形「豬仔瓜」價廉汁多，有瓜味。前者外形應呈「日」字形，後者則兩端要扁平。切開西瓜，見「起沙」的為佳。整個拿在手中，用手輕輕彈發聲，沉甸甸的是熟瓜，像敲木魚的是生瓜，瓜皮上的紅黑圖案清楚表現的，這個瓜當成為成熟而甜美。
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蜜瓜又稱甜瓜，以乾身，外表要硬而「彈手」，有「墜手」感覺為佳。若蒂部及底部按下有點下陷感覺，則為過熟，易變壞。
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/ ~7 C! @7 c- p; w木瓜以無斑點，果蒂部份無腐爛的為佳。色澤要黃，觸摸時堅而有彈性，不可出水。生吃的以半生熟的程度最合適。
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哈蜜瓜表皮紋理愈粗糙愈甜美，「紅心脆」表皮綠白為上品；「老黃瓜」皮色呈黃，稍次。購時可選取不太熟的，放入冰箱中一兩天成熟後則香氣濃郁了。 " _' I* }/ H2 F- ^
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  Y" o; R, u8 w5 ^, ^3 n; k車厘子以色澤鮮紅為新鮮，接近棗紅的很熟，要即買即吃，蒂部現出深褐色，已變壞，不宜食用。 $ |8 C0 E0 V6 v  \3 T$ m: n$ G# s- h

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+ R5 ~  q5 j0 |4 A奇異果要乾身而外表的毛平滑。摸下但覺堅實而未熟，較酸，待成熟後酸味減少，果肉柔軟而香甜。想催熟，可將之與蘋果或香蕉同放膠袋中，過一段時間後手捏之有腍軟感即可食用。 # D3 m9 n3 `, C) [7 x0 |+ [

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士多啤梨色澤不可過深或過淺，要夠「彈手」而乾身。褐色及軟腍而有汁液冒出的，是腐爛的表現。

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不同的水果有不同的挑選原則，不過還是有幾個共通的原則可供參考：
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6 p4 i$ E& n, I0 v# J4 a, W$ t1. 同樣大小的水果中，相對重量較重的水果，組織較細密，水份也較多，所以通常也比較好吃。
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2. 果型飽滿較好，如芒果飽滿則肉多籽小；椰子飽滿則汁多。
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1 ?* B& d9 B. W( N' e! K3. 蒂頭及臍的部份較開展，是水果成熟的象徵。
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# a6 W2 X' Z" l4 z  x8 @4. 水果的聲音也很重要。如：西瓜聲音要沉穩（如手拍胸脯的聲音）；蘋果聲音要清脆；鳳梨要選肉聲（如手彈肉之聲）；輕搖哈密瓜及香瓜有聲音時，品質較不佳；輕搖酪梨和榴槤有聲音時，代表已經可以吃了。: ?) S* g: ^, m) ~) J# u- V

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; D6 @9 M9 d6 F5 y* M7 C5. 水果外觀的紋路明顯開展，且分佈均勻較好，如：哈密瓜。 ( P& e8 j6 {: f2 n% V
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6. 選擇硬度高的水果，如：櫻桃、蓮霧、柳丁、葡萄等，選擇硬些的水果品質較好些。
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3 Q; F0 }, m; R7 O  X4 \* ]7. 色澤要鮮艷自然，不要死色。如：柑橘類及木瓜要選橘紅色，偏黃色的較差。
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8. 有絨毛的水果，要看絨毛長短。絨毛長的比短的好，如：水蜜桃、奇異果、枇杷 。
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9. 外皮細緻光滑比粗糙的好，如：柑橘類。. g: |/ E. }" _& Z
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水果保存方式
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5 A) f" E& }* ?* o7 m( j9 h1. 基本上，水果應該要現削現吃，如果買到的是尚未熟透的水果，應該放置於常溫下等熟度夠了，再放到冰箱中保存，冰箱的冷度可以讓水果維持新鮮。
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2. 硬皮水果，如：西瓜、鳳梨、哈密瓜等水果，建議直接放進冰箱中；蘋果、梨子、芒果等薄皮和軟皮的水果，先裝到塑膠袋後再放進冰箱中；較特別的是荔枝和龍眼這兩種水果，如果長時間冰在冰箱內，外殼會乾硬，並影響到果肉風味，所以建議在裝入塑膠袋前，先在水果上噴灑少許水分，再放進冰箱，就可以保持果肉的新鮮口感。
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9 U$ ?7 \+ G/ u5 L: i' i- E3. 水果清洗方式：即使是帶皮的水果，也應該在清洗後再削皮處理，以免沾染到果皮上的農藥或污物。硬皮的水果，要用硬刷清洗；軟皮的水果則建議用柔軟的菜瓜布輕輕刷洗。 " Y1 w1 H" r  D& ~

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哈密瓜食用方式實際操作 0 k: E5 K% K3 C0 y# B! c0 c

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　　挑選哈密瓜時，要注意紋路是否開展，而哈密瓜「臍」的部分（即蒂頭的另一端）要可以壓得下去才表示熟透。好吃的哈密瓜，莖是飽滿的，如果喜歡吃熟透綿密口感的哈密瓜，不妨注意莖是否是乾燥的，因為這表示水分已經充分被瓜所吸收，如果喜歡吃有脆脆口感的哈密瓜，則應挑選莖還有水分的飽滿狀態哈密瓜。& k+ |* B/ _: y2 ]# U5 `: b

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處理方式  Z% Q  Y) x1 E+ x9 f; E; x
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　　有些人削哈密瓜，會先把瓜外皮削掉，然後再切塊，其實這是不對的。一種較普遍的作法是先將哈密瓜外皮清洗乾淨後，再將哈密瓜切成片狀，像吃西瓜一樣用小湯匙挖著吃，這種方式則適合已經完全熟透，綿密柔軟的哈密瓜。另外有些人愛吃爽脆口感的哈密瓜，這時則應該在哈密瓜切片後，再從果皮上取下整片的果肉，並切成一口大小食用。
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鳳梨食用方式實際操作 . \- M+ V0 O, b  Y% C- e' C

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5 G  y5 [, d. q+ R, d8 q好吃鳳梨的網目是大而且清楚，敲起來的聲音像是手指頭彈手臂肉的聲音。   o: x7 u% z4 g* G0 t. s7 T7 [
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2 f0 z  i! o$ _8 m% O削鳳梨的皮是相當耗費力氣的，現在在購買鳳梨時店家也多半會幫顧客削皮，所以可以直接避開削皮的困擾。但是在這裡提醒鳳梨削皮後應盡量現削現吃，因為削皮後的鳳梨會氧化，而且還會慢慢滲水，變得口感不佳。另外，很多人以為鳳梨心是不能吃的，其實這是一種迷思，鳳梨心還有它的獨特營養價值呢！

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1.橙% z8 F# L7 E# Z9 l; I+ ]
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用嗅覺
1 D2 ]9 |2 ?" K( L3 k0 b% F2 u/ e, K8 o, \
散發香甜氣味，就是甜橙
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; s! G% L, |4 h$ [- F9 r! q5 O0 V% Y5 y3 s3 a
4 a! z) O2 w  T( @9 Q/ [5 e
用觸覺
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# h+ _3 A# q9 ~2 ~甜橙外皮有糖份，有粘手感覺
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' p0 j% p8 Z) R/ v  @( F用視覺
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* f% ~3 S  q) q5 W& {8 c3 q4 E- \外皮粗糙表示多渣，選皮滑的較好9 o* S/ m( S8 C+ T4 ~2 Y5 m
' I* Q7 ~# C' L  i6 \+ I" F/ D

; h4 G. ~1 T, i/ t' l; h6 }- V" d) V
看外型
; C( _  {  m6 ?3 A, p* p$ C
' c' |$ R/ }; \& h0 B圓型的較正宗，長身的是混種雜交，可能混了柚子之類較大型的生果，希望種出大橙，但會失去原有橙味。  ]1 M3 O8 z0 ]9 d& y* @  q
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用感覺
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+ f7 V4 `, t2 M  M; |  w1 }( F輕按下去，不要太硬，太硬表示皮厚肉少
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3 S' _3 }$ D* o% m重身的表示多水(但未必甜)，輕身的表示乾水，雖然甜但多渣 " g" U% J# J6 D6 [
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靚/好的水/生果要拎起重手即是水份多，新鮮。9 k0 ?$ P% M: l

* t+ e" M3 s0 [7 L, J/ I; s例如 :/ N. [( x9 l' D5 l. e4 x$ c( F

" M" j$ j# J8 h' B5 C5 f1.蘋果( A5 A- J/ K+ y

7 C/ ?# L9 q0 ]" h( v3 `要拎起重手，皮有光澤，無碰撞過。( g" p" L0 G4 J. [4 l& z) C" N
9 h" u4 o& y) ]
2.西瓜+ A2 Y0 l* A8 G0 Z9 G

0 @6 X" m7 ^( w7 o0 q8 X/ ?拍拍聽聲如好瓜聲音空洞，生瓜聲音實無回音。$ E! M9 Q& v+ d$ z$ T: P

" F5 K% ^- v8 w6 @1 A0 [/ b3.蜜瓜／木瓜
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+ ^  n" i* t5 M用鼻貼近聞，有香味就好。