可清除體內毒素方法

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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
% ]3 f; G5 b7 ~8 x% k下列方法可幫您及時清除體內毒素。! z  u, f$ |, t& U) `2 Y  s

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1.主動咳嗽法:
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟又因通過血液流動而株連全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。0 N& o- o: y; \0 S

. Y  d' v* n6 z; _, z8 }1 Z2.飲水沖洗法:/ ~* a0 u  a5 f! b+ M+ A: T' v

7 j& k8 @  R, K* |定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。0 ?7 s2 w4 y* }( {, ]

1 |  ^6 u0 B, y, y( B& ?3.運動出汗法:- {6 S- ]: Y6 E4 z* h6 m& u

' ^+ @. {' L+ x" O$ E皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。6 F3 e! c$ h+ C7 P) C7 @; B

5 y/ G# m; @) W9 q- m: [4.巧用食物法:
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2 F# h: |# O( ^/ Q2 a2 g2 i●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。( D0 W# Z, s; m
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。/ @+ U/ E  s0 ?. G+ p
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。4 v6 G) e( p% [2 C
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