可清除體內毒素方法

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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
8 ~; D( _+ N* \, R% T  s' D% \1 u下列方法可幫您及時清除體內毒素。- r% Y, ^! C; e* Q4 P3 N8 A

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1.主動咳嗽法:
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟又因通過血液流動而株連全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。5 u3 m" \7 v; a: L

( |) m/ M$ O4 a( R; s3 K" L2.飲水沖洗法:5 [& E! x  y: I9 ~% j8 m- P/ W: B

4 ], ~0 k6 l4 `定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
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$ u# j- H6 T2 z2 G5 r; v3.運動出汗法:$ N! ?% E+ X! S2 K3 w
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皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。& d- ~+ H2 {- l5 `
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4.巧用食物法:
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9 h' R  k; B( W$ Y8 R3 E. r9 K) u●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。) M* f/ q2 B$ e
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
$ I  s) X; F7 L5 R. U9 M●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
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