可清除體內毒素方法

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$ l) M6 Z1 H; N( d( [人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
$ w9 i2 n  ~: P# {* h下列方法可幫您及時清除體內毒素。9 I& u8 e! c. S' t$ H8 F/ F/ J2 j
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1.主動咳嗽法:. e( ~+ K1 g; L" b: R
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟又因通過血液流動而株連全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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2.飲水沖洗法:
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。
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) K3 i- D  |3 q0 z3.運動出汗法:
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' t& o2 P5 @. b# a% A  f) D# w皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。3 S9 T3 k7 @7 C1 C

# P: r- u! {; w/ S$ f/ T4.巧用食物法:
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9 _5 C4 Q! A: d/ Y●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。$ X' k% A" B; k3 g; ^9 m. M
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
& x, ?1 R9 I6 j  n6 u●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
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