[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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　　　　　　　　　　　早餐
/ O; M+ O/ @$ @黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶; E( D9 t4 J1 p- h
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士) p; j' a; g9 k6 D
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個+ o, K( `7 o- f" f9 h5 r: @
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片# [- r7 Z0 h0 ^1 h# O  f* q% y* Z
　
  f. b9 f% Y9 V) R7 I　　　　　　　　　　　　午餐! q; A0 F2 h+ h- a! X
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
: L( y: v& H! f齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻' R. c0 o% c! R0 O
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
2 I/ k- s  ^2 _( j& F$ y. Z- }% n) m) J. E
　　　　　　　　　　　　晚餐/ u, Q6 O. W' w3 n% {' U( m
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
/ D; y, A% l+ E9 e青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
# }+ O7 n+ h! G. }Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
. @, c2 w" K' Y) `! e" b# Y細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
  x9 t+ L; d0 T) m! q; d$ P& L雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。$ }/ i; m8 ~  V

. q5 V1 H1 g: [  Q. C1 x& M[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]