[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天* v* |" x8 A% G# s/ ]3 {: {
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　　　　　　　　　　　早餐
3 }) C+ V4 ]- ]! _+ P/ ]# q黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶$ _) X5 S3 u6 a" H! e# t
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
7 h) t- ~: L. z7 J* M花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
2 x# u5 j0 k" ~! f5 d& Y$ Z4 p, r+ f齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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* e2 X& w! O: S6 |3 c　　　　　　　　　　　　午餐6 k/ g# V' U# \- c# p# G
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片. X& U4 G# c# y( Z0 K
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻' I8 m$ C- ]6 D5 L) F3 [
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶& S; F/ M7 }" |1 a% L& \. e5 }
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　　　　　　　　　　　　晚餐; d( w  K5 {" |
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
/ ~, ]* Y9 _. q8 y& W9 d青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
% c- `  m+ i; b9 I9 l4 j) g  U( uBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
, D2 s8 S. A6 u( K* R7 R細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
1 p4 [& C0 G) `' b雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。  Q: w$ H% T4 I' d3 @

1 n- z; N, V' ^7 C[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]