[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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2 q. g1 U6 N' g# y) F* v　　　　　　　　　　　早餐
/ A' M( ~9 Z! B, o& A! K黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
# o6 W+ Y1 G& o& E0 B* k) ?西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
3 d# x- |& v9 F/ Q& }5 U) a& \花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
3 Z- S! B, ~: F2 S  u( G齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
0 r& n( z, \) T2 W　( z, q" F7 U' Q, `+ H4 H6 G
　　　　　　　　　　　　午餐3 N8 }, ]  u: S, n% T5 v
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
) j$ Q1 v% q  }+ Z4 }2 o齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻$ k: O6 Q2 Y0 }9 Z- E/ i
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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4 [# Q, ^) L; r　　　　　　　　　　　　晚餐
! q% _% y9 o! S8 y) x火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士' G8 L. A9 b* }4 v, X
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士& }% i3 c0 r0 n5 h
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士3 t( b) W4 q5 L5 R0 Z0 x" T  F, q
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個
( r) c) M3 l5 v5 Z/ C) {+ o9 T# U雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 . h" C5 A$ t3 `; ~, n4 C" P0 e( Q
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]