[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天1 k% o6 ]6 `6 D- A8 R  s
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　　　　　　　　　　　早餐1 K& ^( G) s: E3 F6 x! c5 \* D. G! O
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶; Y% C' f0 r& R2 v4 S
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
4 U8 E% d/ F  D% c花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個9 Y( V$ ^8 z9 N4 r* m/ q
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片0 _% \% a" H  e! n% L3 c
　
* Q  S; h9 s; L0 v　　　　　　　　　　　　午餐& m: m" I: _( ]; }% Q0 F
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
0 ~+ Y6 p2 E$ [6 q) b% d- M  f齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
% w9 N+ ~/ t& e& A3 E6 p黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
  Q" {. c8 q, o
8 ?: K4 |$ M0 k  D# g　　　　　　　　　　　　晚餐1 z- u" h- `4 l: |) x  m
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
, v, X% K9 |* z: [+ L) Z- V青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
4 h. r; a9 I* oBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士5 J7 r& x8 c$ i1 k) p% ~$ D% X9 Y
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個* c: m. D: B5 d
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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* L  b2 C3 l( U7 f; e" F不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]