[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
/ T: [( u: P$ R9 i! n% @5 g; H
$ @& M/ o% J8 a　　　　　　　　　　　早餐: G1 K4 M6 w% g6 c! A! Y
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶# J1 M, ?2 x, W; [
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
' {, m- A: P, N花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
5 ]; \9 J! s( Y. s) D% {齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
' W- c5 O* ^- ~! g5 L　! J6 w* {7 e  p- l7 J  p9 L
　　　　　　　　　　　　午餐* C# R5 \. y. h: s/ f4 b
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
0 s. ]0 V# j/ H/ K齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻2 Y$ W+ I, E- ?
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶
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! O, l# E! ]7 u4 b5 v　　　　　　　　　　　　晚餐5 W1 l# x1 A2 A# r& z
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士% h" U) ^, i2 A$ ]' q1 e$ V
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士$ }: ~" c+ j- n: `7 v
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士2 p5 }& O& |) `& r, m; e) g
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個( Z+ P: }% n6 h! _2 V8 z
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 1 ]' d  L; q# o& g* n! y

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4 L& M3 i5 V! l0 F不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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4 _% A& r/ P: c* p5 {9 O[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]