[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
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　　　　　　　　　　　早餐0 v/ o' ]. h4 X' y
黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
# [/ ~' X: i$ t0 E3 H5 r! \4 B西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
9 s9 `0 U3 b  t) h2 |花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個: w. z; B, Y; }9 k8 L% z! S
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片7 {1 J: N1 J! L- A, A
　
- s3 O! W/ A% m, n　　　　　　　　　　　　午餐( _% i7 M# E* I+ \1 |6 b7 X* f
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片/ X3 Q. c( f3 Q2 m0 ~
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻
- \# N. u" d3 C  P8 a5 p黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶7 J/ ^& ?7 I: R! ~, m% c

4 m; y% \# ^6 _$ N" J, \7 Z　　　　　　　　　　　　晚餐# Z. S2 E* i+ p( H+ F) f3 ^
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
5 C( a6 J- f2 o# \- Z青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
8 H7 a. z" C7 ?9 LBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士1 u) e. F: H$ L1 t( F4 B
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個) f7 _6 A1 o( @- `
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 3 A% B4 t' n. `& |, M! r4 q+ |& {
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不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。$ Y5 k) a* N6 {" Y2 l

7 F, ^/ O( X$ L9 [3 C( R, Y  N[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]