[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天9 m3 c8 v1 A8 J! y. P5 g

7 P& q' X7 O1 P  Y- M# p7 w　　　　　　　　　　　早餐
0 c5 t1 L) y  d9 H黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶
6 i$ o$ h2 k) \6 A6 n西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士
- P4 e4 J* N* L花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個
+ i7 [6 o6 @% e8 f齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片6 [+ O; j! c. A, M3 h, ~
　& ^; f) c* L* E( B# d" x
　　　　　　　　　　　　午餐5 ?* B9 O: W$ u; u6 u
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片- L: Z) P  L( A& p" Q+ x
齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻" i6 P; [9 J& o  L" u5 R# J
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶; ?' W- y& X  D9 b$ w
- S9 Y; S, x! o
　　　　　　　　　　　　晚餐  a) N/ T, h  o4 }" e& b" x/ P
火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士) ?$ o; }$ F7 t4 |5 Q7 A# U
青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士
3 C3 c( J( V* j. Q4 N; r1 iBeetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士- F: N' X( W1 i
細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個% A! N/ `" s+ |
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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. @* N" \- t) s! {5 {不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]