[健康資訊] 三日減十磅餐 [樂+]

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第一天　　　　　　　第二天　　　　　　　第三天
# `6 E0 P0 m: F. {$ u
2 k6 F* v6 o6 k9 k/ Q2 p/ a　　　　　　　　　　　早餐
: J& V- l; y6 ]$ b1 S) t( o黑咖啡或茶 　　　　　黑咖啡或茶　　　　　黑咖啡或茶  w& G9 t8 M1 C8 h6 T
西柚半個 　　　　　　香蕉半條　　　　　　一片Cheddar芝士! q; A' \+ o9 p3 k
花生醬兩茶匙 　　　　齋多士一片　　　　　細蘋果一個# V  A, N, Q5 W! W
齋多士一片　　　　　　雞蛋一隻　　　　　咸餅乾五片
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　　　　　　　　　　　　午餐; Y/ R' F9 T1 z) X  B# K# }: }1 O7 U
吞拿魚四安士(罐頭水浸)　　Cottage芝士四安士　　齋多士一片
4 _2 x7 {  R1 z  b$ q; |# }0 O! R齋多士一片 　　　　　　　咸餅乾五片　　　　　　烚雞蛋一隻) E# r7 @% z9 W( w7 Q6 M8 }
黑咖啡或茶 　　　　　　　黑咖啡或茶　　　　　　黑咖啡或茶$ @0 w- V# e5 L

3 O+ P$ o$ I+ Q/ D( ?　　　　　　　　　　　　晚餐
0 o* ^" X' h+ g/ }4 v火腿或凍火雞肉兩片 　　熱狗二隻　　　　　吞拿魚四安士
2 e. b$ r1 X3 e' ?青豆四安士 　　　　　西蘭花四安士　　　Beetroot(甜菜頭)四安士4 m- Q& ~9 C$ t" o8 q
Beetroot四安士 　　　紅蘿蔔二安士　　　　椰菜花四安士
& o) E: [/ Z. J+ o' b; Y2 Z細蘋果一個 　　　　　　香蕉半條　　　　　細蜜瓜半個& V, g, [( x( B" V
雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士 　　雲呢拿雪糕四安士
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3 j0 @2 a' y/ P不可用其他食物代替其中任何食物，完成三日餐單後可如常進食，但勿暴飲暴食，小休幾天後，又可再開始，肥胖有恆心者一個月可減四十磅。
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[ Last edited by 樂壇渣Fit人 on 2005-6-3 at 11:09 AM ]