[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

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1. 紫菜
! H0 P6 G: N: K6 L! g7 O除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫+ I  G8 K* L7 y6 N. r$ O  P$ H
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。! d) ]) Q1 B, [. A* z

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% o" @) f; M7 I4 [+ [" ?! V) P; ^& s2. 芝麻
1 W! E' o$ F, T5 x! I. C它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆5 d" @1 [& K7 o6 a/ L" o8 W
得多。4 i. d4 r, x6 m6 }  Z( K: p

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( n3 N9 `* g5 X3. 香蕉
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3 D7 t- X. y4 @) ?# P雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
9 O9 g$ i' ]7 _6 h3 c積聚，是減肥時候的理想食品。' I; ~( M7 K* J

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4. 蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐1 u: M( I' O1 ]# o2 `' p
富，可減少令人下身水腫的鹽分。* W# @, O$ `: q$ d4 M: I

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& U- m( f- h! p0 h9 E5. 紅豆
8 A; K% s4 h8 g6 ~! a3 M5 k紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂3 y9 S' K" C9 n% M$ N
肪。
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5 z5 n- ^: `' a( g6. 木瓜
+ K2 v( r, M* f- Y2 {# R- W它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的
7 }/ h: \& L( v9 _5 t3 h1 N1 W果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。. ?/ w+ |2 ~* k/ O) N; R9 i5 v
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4 E+ s( S8 o0 O# F7. 西瓜/ H" H# O; j. H. @
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，  n- q0 A7 s( n3 w1 l
多吃也不會致肥。
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; m) Y* }" L+ Z. r; G% a+ k& c& g8. 蛋
+ W4 Z) `1 a8 G0 N9 s蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身; I& b2 I7 M, ~) v! z" U. A1 z# q
的肥肉。
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$ _* i6 J; D: X8 R5 g+ B9. 西柚5 g/ [* \) L# M; x9 F7 y
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半+ H+ V4 m1 @0 F. S( x2 m. N' x0 Z
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻
; D# p. J; T# x& J& L完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
/ U6 T/ ]2 O' W$ M& l( a的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
8 k0 V# A6 j: N: b2 C因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平5 _4 j4 _2 _. A5 B" R/ c5 J: N
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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3 o) A1 V  x9 U1 V5 e7 J% f& @9 Y; c12. 西芹
9 @3 P4 k! E; B0 s4 T西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的% T7 i! {5 k9 F! Q- B" y4 M
水分積聚。) F/ ?8 X7 E' Z  T8 G3 f+ ^1 w

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13. 花生* [4 b! S  i" ?/ @0 I. ]) y
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
% N# Z# y: p9 r. W/ g+ K下身脂肪肥肉。& I, }) D! z$ s6 U& s* {
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: m' h- v& U) Z0 |  M4 B14. 奇異果4 d( n" [- B; r8 y& W9 h: M. G
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
* u/ H3 o( W3 t! O) Z% ~腿部積聚過多的脂肪。& Z5 T5 H: P9 @1 ~
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15. 番茄
: j* ^- C: a+ H0 K* M7 K- }. l" {吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更9 q8 @0 Q9 t$ G, z# e( f
好。" E3 J. r# i0 q
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