[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

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1. 紫菜
6 c8 T, d# v9 O9 U除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫, K) \% z5 O) C: I, p+ |2 }/ v/ E
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。& f6 \7 x% ~) j0 Q) g& |* a

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2. 芝麻
  x. d4 b& g7 w+ e$ s: f# n它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
  w/ U3 m# ^3 H: O! n2 V, F得多。# e+ X- Z2 b  v. y

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! I* E+ O% l9 }  f2 n1 R3. 香蕉, Q1 o$ `" }# F, f
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身
% I; ]) A% W/ h9 h9 ~# d, J積聚，是減肥時候的理想食品。- K/ b2 f0 f2 B) z

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* N* A( L; ^7 r: h" o4. 蘋果2 p6 {8 c. y7 P' }5 y

- y5 F! a0 c) P9 W4 b蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
3 B4 S7 H( o- g- M富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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6 e% ^& u3 o/ F5. 紅豆
8 l- A0 m+ r; M6 y* F+ S$ `紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂" I9 d0 X0 F+ O- C- v
肪。
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* W1 s4 D. w5 V2 `1 D6. 木瓜
' S& Y; ?. t' h, H2 d4 u( k/ G: u它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的) f2 ]* ^& t+ ]
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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- D0 n, |  _6 K+ W0 q7. 西瓜
" b$ {" r) {3 Q9 M它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，; r6 N7 ]' s1 Y" b+ ]1 j
多吃也不會致肥。' j8 i! E, o; I* X: ]! P
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; t: F& @3 T0 x% d& Y3 U4 K' {3 \8. 蛋
4 C( M" k+ L" _( q% a" E蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身, ^( p" s  e6 [' |8 d5 v" W* {
的肥肉。# F! B$ ]/ d% P
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2 j, p9 u' L+ E) w9. 西柚5 V% b( M9 s) T* p& v: n. ^. r
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半! F. c2 ~; O4 e: A0 \
身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻; E8 u6 R) \9 i* x  x% U" M- n
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
6 j! S0 W- C) L! r0 z的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜
$ L8 g# Z* ^4 M4 W* q, _5 Y" {& i因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
6 h5 ~: y3 \$ E1 q" d9 L衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。8 t8 X8 }% @9 I2 I
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( V" a2 `, y$ E12. 西芹
" I+ B- N1 W* j( y西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的2 C6 l8 Z) J5 U9 Z$ b! N- B/ F# A
水分積聚。: _* b% z/ h6 t& @
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13. 花生) f! ~8 ]6 i6 n% u( O$ m4 \7 P
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
( l, H7 I1 c# z) [) F5 ?下身脂肪肥肉。7 u& e6 Y; X* t4 V9 U! P

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( O( y3 F' E# _7 ~" Z14. 奇異果7 n, F/ s1 A& I! d$ [' E
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免6 v8 S$ v6 `" ?  v
腿部積聚過多的脂肪。. H6 B, i* M( x0 C+ `# ]- ]  t# }& f
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15. 番茄
! c2 u4 Q+ [6 [* W吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更
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