[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

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1. 紫菜) R) i6 s- k) o& F- o
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
( K6 E2 M7 }6 z  q( {助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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4 O( J0 J. z0 A4 r2. 芝麻
' E* b- U* S' d' O它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆0 f/ P% F; Z+ a
得多。
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* P4 @- f- k8 J  n" m+ W3. 香蕉
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# q# a- D8 y6 s2 L雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身& I5 I6 Z9 `5 {& h
積聚，是減肥時候的理想食品。
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# b& w2 G+ v1 E. n! j/ ~! o4. 蘋果5 f& ^! v8 ?' W* W
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐
+ \% o) T* f3 z9 F富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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2 d' a; N- L8 w3 r9 K- H5. 紅豆
% O- b, R% @& T, f6 B9 ~) t紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂3 W% }( V9 |/ [* C+ n3 ?! s
肪。
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6. 木瓜7 U- s5 W* C1 C# i( Z3 I
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的, [5 t4 q7 F0 r
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7. 西瓜6 `& K5 N: }% U, S
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，
1 _& S2 u% n( ]2 f+ X多吃也不會致肥。1 g$ ?$ _6 o! m; {
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8. 蛋
/ E. T8 h5 W  b$ J6 b( j: T蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
, P) q( f" n7 B" ~2 `  ~$ @% m0 g' S的肥肉。
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4 ]2 j* k! i1 e9. 西柚. {" F( p! J2 f
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
9 S+ _2 E! N9 Z4 R1 G身的脂肪和水分積聚。
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10. 蒟蒻% X7 V  K1 y! E, v0 y# f
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身
5 l$ I- {8 V. I8 L的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。& e1 h0 V# R, U4 \# A/ e
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11. 菠菜. h! |2 l3 }0 d9 T" y: g  M  b
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平/ e4 t. |* `& _/ H0 ]# a
衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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& X& F& t7 L  a+ o- W12. 西芹
( N' l. [& w: L( E) i' N3 p4 @4 B西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
! Y; C( E( m4 ^5 i$ I. _水分積聚。
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13. 花生  h$ t% k. ?8 |/ v
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消
( Q1 l( M% N4 i5 Q9 I4 U, y4 c, u下身脂肪肥肉。
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14. 奇異果
! a( \# e* b, W) r' ?除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免
8 H& Q8 V5 z& X- r: \9 _/ d" ]腿部積聚過多的脂肪。
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6 h$ z7 V5 k$ W5 f$ }4 E0 f15. 番茄
7 H/ C4 I. V/ Q3 b, r" c) k1 `吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更. r" `3 X0 k! k" R6 ?( s+ Q
好。& |2 D- e. P0 t
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