[飲食資訊] 愈吃愈瘦的15種食物[樂+]

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1. 紫菜
4 k/ U+ H/ }  K9 y( ]+ g除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
2 K4 L( X( _0 p% G0 A% d5 b6 e助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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+ _% b$ W/ {2 P" I# n% O: y9 B2. 芝麻
/ B- b9 y0 G  \8 }8 ?它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆
/ J7 c; o! I& a/ c: Y; ?% r: a) Y得多。, R9 m/ y7 Y8 y2 }+ c& t" i! g

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- E7 ?; I4 E8 F9 ^  Y) T$ ~3. 香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身3 O4 _& J' Q! g2 g
積聚，是減肥時候的理想食品。
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4. 蘋果7 Z3 i( ?' A2 d6 J. S7 E

9 D. l8 w2 K) p, L2 X蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐% z& t2 J! W) i4 G/ L$ r: _
富，可減少令人下身水腫的鹽分。* ~; t1 Z. V- H! i
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6 d; L5 B- S3 C; K5. 紅豆  U9 N  }5 x+ h0 C4 s) b
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
( w8 }+ ?; v0 L. I, h3 K肪。% e" u. j; R3 f! [2 a
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9 t( K& l# H6 \5 J2 z* \5 K/ x# w' Z6. 木瓜0 Z" X, _( }& n1 n5 b
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的7 O- N1 ~$ k  C8 r; e
果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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2 a3 t. \/ C- j' s; j" z$ y7. 西瓜
& x( g. [. f: Y$ ]8 p0 m7 }它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不高，) o7 J& ~  z) @
多吃也不會致肥。
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8. 蛋* k* m1 G' @$ D. \1 t7 t' a
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半身
) }  ^/ G' [, y5 l" J的肥肉。3 V- x9 p" {9 Z4 k' c/ P4 y

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' }! W7 w8 l) K. v6 @( f+ }0 N; w6 t9. 西柚
8 ?$ S, u6 k: H  S4 Z大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半
4 ]# d8 z2 G' J. h& E7 t- u, H身的脂肪和水分積聚。9 {, Z; _6 o( B: z; X1 w7 b3 Z

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4 h5 m% G2 G3 t: S* C2 K2 v, p5 D10. 蒟蒻5 f8 R. f3 r  u
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身& A: E* v: n( n7 c7 R
的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11. 菠菜7 p- m4 w# L" h
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平
5 K9 a/ p) U2 X9 q  H3 a( l衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。+ J, N1 y2 |: Q8 k9 J
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12. 西芹. }. w' c; U* ]& @: ]
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的
7 |5 W: h2 k2 K( [水分積聚。1 t; _" e3 l" W( u$ l0 u

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$ G' a+ B1 x0 d9 A- w13. 花生
$ y' g! u6 k" B) D- l含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消2 J" w6 Q' e# @* [  j# G" Z
下身脂肪肥肉。0 Y9 G1 f) t3 _/ B& i
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; s# d3 Y6 C, a14. 奇異果
( e) G" ^9 `; U# ?0 u除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免( B# R% q; _4 n9 n+ `
腿部積聚過多的脂肪。  i+ k/ v, F0 c

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  R: L, y8 J1 @; x15. 番茄  \1 A( m1 e$ ~% w1 @9 K$ _
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更& P3 ^+ P& @% p3 o; W
好。" _! g& y: o+ l& K" ?- `4 t7 G3 y) s& J
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