[健康資訊]舒解壓力20招

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這是一個處處充滿壓力的時代，壓力對我們的健康有害，以下是化解壓力20妙招，祝您健康快樂，神采飛揚，天天開心遙！ ! {( n  a" D' g7 i: n3 e( ~
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1.早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
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8 m, l5 t! v7 P3 D' j2.改善外表→使自己看起來更美，心情也會更開朗。 1 g; a1 q; O. d1 w3 p

) W2 n! ]" T. m7 j- n7 K3.把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。 * S, f/ G" r/ ?% S' [
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4.家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
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5.和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
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6.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 3 C# G; J8 {, e) ~( o* d8 x" U
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7.做事一件一件來→尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。 ! F5 N( W8 x9 _+ e( ^, o) v
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8.討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。 & \  U5 W  L! t) i7 K' M( Z3 P

$ A# s! N3 ?/ D4 t4 X+ D9.要懂得變通→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 ; ^+ a2 Y# X. c1 x0 y( y, q

3 A# G( ^5 ^2 `! ~$ p10.把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。
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11.每天做一、兩件你最喜歡的事情。
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# H+ H5 C: e9 u; g5 U; F12.每天留給自己片刻寧靜→一方面休息，一方面整理思緒。 0 Q$ J1 c9 V6 O! q0 e5 U
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13.不能依賴「記憶」→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 1 b6 g& {; b( @9 L$ X5 G* d
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14.當你感到愈來愈緊張時→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 - W; Q' ]9 j+ T6 u

; d( q8 r( J% B" z5 P: [1 J15.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 8 u/ @9 t: q5 E* Q3 x' s
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16.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
3 }# X' z; D% {- ?因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該
% y, W% m4 w1 o, ^帶本雜誌打發時間。 ! J  W" K3 `( b0 ~8 {* u8 i1 x. V9 t

  i4 b' X5 v1 u5 O17.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
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18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。 % k6 S# [1 ~( ?  A! H* L, a
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19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。 2 R7 X8 I9 r$ b+ o) N
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20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。