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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識
. s h, ~2 m# E4 C) x
/ W }* X5 A6 k1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息3 K, d I1 q, \$ ?! L9 e
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
" S8 t; c0 ~. Z& x3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
8 d$ b: Q1 t/ N: o$ B4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
4 @. j/ H; K; _' c5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
8 P4 Q+ P5 X6 ~% B% t2 l6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
) c7 ?* B Q* D F7 [7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
/ I7 e5 R. Y1 V+ p2 m3 m8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石$ Z- l4 Y& h1 A4 B% p0 C: i" C
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖
) l1 |9 S5 _2 e; O10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病
5 k: L+ N/ f7 G4 t- _11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
! E1 K# E/ Q) w3 c/ H) [4 Z& z12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
0 o9 p3 }4 ^/ i& {6 G4 H) ]# V4 H13.天天喝水八大杯
+ f3 D1 y+ H0 z3 I, M1 }14.每天十杯水.膀胱癌不會來1 T& @: M3 l; G- Z5 w* I3 i
15.白天多喝水.晚上少喝水 S& h6 w5 x3 N" V! G. |, @) ~, S+ t. I
16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛% ~0 ?2 X O+ m3 _8 M
17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡+ d% w$ d) K. |( ^
18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
( Q* Q" w, v5 T! {6 S19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃* V1 y& _# C! E# C- j
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老. L6 J$ c$ x. o7 v4 H2 {9 F
21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點! x" ]/ K3 x6 a+ C& c% j# @7 ]
22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會4 F) c: z7 }2 O0 }; [
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下4 |# {" _6 x- P9 C! M% p
24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用* j8 ^ Q4 A, w, T
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理' T% Q' Z0 s6 ]. ^
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
' m7 \, x) K4 r27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑6 }( s4 }6 j) b1 @3 B
28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
; v( r3 Q/ }7 y* V29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法7 o$ i B& b) v% H" f
30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
+ n, l( ~; e! z v5 e. G. {& l31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關% P% J! g2 b6 k( t8 z0 r
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌8 i7 ?2 | k0 z l( K7 B
33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
3 ^2 U- n4 E5 Z3 n! s7 N34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
* |1 w- j, A% Q; \) V35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌/ x2 q$ f* ]& C8 C0 G! n
36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
/ S" y9 o+ c3 d2 s0 b: H37.不抽煙.拒吸二手煙
9 P( {1 T( J% N% C5 A" W38.適量飲酒,不拚久.不醉酒! i: i% L ^8 V8 a6 d
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物5 F9 ^. y" e' t9 z
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果8 j4 m# T; F2 c4 p+ ~
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類/ e3 Y/ o; W5 y- |# p0 L
42.每天攝取均衡的飲食,不過量
- ^5 S" i1 S, m0 y. e43.維持理想體重.不過胖0 B0 q' C! M0 Q" i
44.保持規律的生活與運動
7 U; ?$ Z& K k6 b45.保持輕鬆愉快的心情
' l. S$ E, Z" a2 v. L46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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