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發表於 2005-10-6 08:38 PM
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[生活資訊]46個不可不知的常識
46個不可不知的常識6 x u+ u* s1 Q' V) N
! p5 V7 m" Q& p+ p+ t& A' b1. 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息: k7 Q- w3 D: ?: b2 j
2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好% O" \8 c5 V3 r
3. 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
1 d( g6 Q2 B2 [, Y5 f4. 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果- R& ^/ W6 I- |5 @2 P/ U
5. 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
! \, o. l8 z4 s/ n6. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
7 |/ p; H$ ^! F% `3 h7. 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃# T: S! u- S& c
8. 早上醒來.先喝一杯水.預防結石, `9 P# S" g% Y! W
9. 睡前三小時不要吃東西.會胖- D+ X, ^- q1 Y9 s+ p3 U
10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病等疾病7 u9 U' b# y0 L: B
11.剛出爐的麵包不宜馬上食用
/ _6 n' g o/ X12.遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊' b) h# O g9 U- u" {4 g
13.天天喝水八大杯) [- z# {% F% N- s% E2 I$ f: r
14.每天十杯水.膀胱癌不會來
) Y2 W, K! G9 l% D ?5 m- B# [8 k15.白天多喝水.晚上少喝水
; \9 [. m. U5 H9 a; H. a16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
0 B! t8 `* S% X17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃. 易昏昏欲睡
- u/ M. r3 c3 J18.下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量# j/ @2 {4 C+ u" j$ Y; Y6 m
19.10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛奶,雞肉,櫻桃2 m/ F, d& {* q4 v9 z/ z2 q9 T" s
20.睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
- \: |$ ^( ~: T21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點
( H) o: y/ G# {0 z l1 E22.每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會4 r% g1 o7 u+ W9 {
23.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下
% q6 Z5 ?9 A; L( d7 K" {24.酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用9 D& p) |) A% h" g" Y+ D1 ~. r4 F
25.掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理+ `; _9 I4 b, j3 B( T
26.幫助頭髮生長:多食用包心菜, 蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)/ ~8 v9 e5 q# p+ |
27.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
( z; t( t4 O. s1 X+ r; Q3 c28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺, I x. ?, x- E4 b) G L
29.抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
7 l- Z. Z# p' |30.女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期8 H; r! ?, s7 m9 @
31.抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關( P7 P) x( o W: o3 M8 I
32.飲酒導致肝硬化.引發肝癌
+ Z5 B$ x5 z/ l( X4 O33.吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌. P) `8 z P+ I' Q$ v1 q: x: M8 u
34.食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
( `) p& x1 g Z35.食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
! a* G% `! {" M! M36.食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
9 M, X; b- d4 C# ?! J8 s37.不抽煙.拒吸二手煙
! K8 @( m5 U8 |- S. W/ a5 Q; [38.適量飲酒,不拚久.不醉酒2 b+ d) ?$ X; H) {# Z4 _' B. h2 `7 { c
39.減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物9 d7 } b: ~; E) {5 Y7 n) p& a
40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果* a, K! Z! ~' g3 J1 B3 U
41.每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類4 B0 r9 T" C+ ]6 V
42.每天攝取均衡的飲食,不過量2 Y: _* ?$ D ?3 u
43.維持理想體重.不過胖0 w- R. _) J' Y% q% V; j
44.保持規律的生活與運動
7 r& x Q3 H5 f" W* @45.保持輕鬆愉快的心情+ Y9 f, i9 m+ T% j+ O
46.正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
人如果不作出犧牲,就什麼也得不到,為了得到某些東西就必須付出同等的代價,那就是煉金術的等價交換原則。 |
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