致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

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若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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) j4 q- {3 R) x& J, K) W9 s因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 4 }% U+ z! k5 e, ]/ `8 Q
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』
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. q* J; }! |* T8 j1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；- j4 l) E0 E! u: y

* `, k, W% v1 X. U2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；4 h1 o7 \, u/ [+ h0 |

5 N; e' M: I7 K, c0 P3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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7 T- A2 o& L6 I依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！& P4 P% p8 i8 F& S4 a$ p* @

, E5 ]+ d# f5 z) X  s祝各位成功戒掉此種惡物！4 e$ `+ n2 V; t( g, o+ g. L$ C% R

6 L' x4 [& x' w; j( l9 X[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

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Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:/ r: d( S4 ]/ D! ?
thx q u....  \6 G% a! X0 r& n( D8 ~6 b
honestly, I can't control other ppl smole or not
: D! }1 n% g9 ]/ F# G) ubut I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

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對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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% w2 K2 V$ |& a9 G5 @* R3 }[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:. R9 I" V) u& e
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!1 Z4 z: t/ F& p& g5 R' y3 F4 n/ O
...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

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Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:
' _- E3 Z9 |; u2 q; s我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠..., ^' ]" Y3 P+ J( x, n
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?" n9 Q* t0 B8 ?& A  `; O8 a2 j
仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
% z- v5 q7 @; q; `! Q咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..8 m; P& `0 u/ e8 W" @2 Z
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....+ u* k+ U- J& H
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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6 W2 l" L9 h1 W. s3 V  v講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

; \0 Z5 m! k7 [所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？- a# e8 G5 E& S9 J: r* P/ |
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。, c0 o  R9 d5 u( x* |

' X+ j; R8 ~+ U6 e9 }要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！3 s8 d' u, V2 C* G8 [# s# b0 E

4 c% v& b( q; S8 P0 J4 A7 v5 E8 \記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

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Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:4 N* l4 a1 e+ J! r
咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

8 h/ K; @. l2 I9 j你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！ 將之列為毒品！  T4 h/ D/ g! l# H+ B( b

* f! p, y( o8 x' n但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？ 這是雙重標準！ 根本煙與大麻何異？

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另外戒煙的理由： 幾有趣架！$ X* P; l+ Z$ E  s  T7 v
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#104
( }3 n8 r' }( i) Ghttp://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192

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Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:/ n; E( F/ Q7 ~& P" ]
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煙只是癮，意志堅定就可戒了~
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戒煙只有一個方法，8 ?: K, A" Z0 N, Q) M6 L; |. U
就是自己叫自己不吸

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* b* Q. i, ^3 {2 g6 v/ A! B講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？

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Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:4 b! v( ?1 d" z) p4 D
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  Y* n! t8 G! O1 V+ v啊~意志堅定去戒 a ma~

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無癮又何須戒？

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Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:
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7 j, |3 {5 y3 d政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...

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* {8 b& n  N/ @% Z! SI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?

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Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:! c; f- b  t4 U0 E! a9 K
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化." b! F- G( J" P5 ~% r3 B3 ^& k( ^
話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.

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你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。# d! M1 h  A. J, B  c

% C- Z; @: R8 h" D0 d8 c1 C不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？ 但香港就禁！ 2 B- U' W5 x' j
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其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。 以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
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1 O  F( @! A1 W% c8 N3 I; _你話可以抽稅，以上都可以抽。# k0 [5 t( R) v1 v% N
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你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。 咁煙都應該。