致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

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若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！
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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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( H7 E2 f+ I. [$ N! \後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 $ q5 d: T6 U% b) o
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』& N3 a) r- b6 D" y) |, Z! ?

! X5 V2 d/ Z7 d- }5 j% T1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；' F/ _0 T8 g  X# ~

/ y7 I' R2 z' F* u3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。  z* b1 m- e- I# |5 q
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依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！3 n$ h. U0 C0 @( n9 d5 q/ N# k* ~

0 ?5 a+ _' m3 q% l祝各位成功戒掉此種惡物！5 q3 g7 B: N+ A) B  f0 P" l
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[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

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Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
0 n& \+ }) @. Bthx q u....
8 P" B  F/ Q8 ]3 shonestly, I can't control other ppl smole or not  z# G" w! e$ P  u* {: w
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

1 h1 |  j7 u$ p# ]對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！3 X6 V: O/ I6 W% j

& t' u/ r6 w: @) C. l1 T, G# t[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:
- w  Q3 a, k7 l$ V% k( w唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!
7 d$ X  n6 y1 v" T8 \...

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你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

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Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:' P0 d2 p3 B- h% x
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...
/ M# f0 u: o, u" U& d9 a但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
5 s$ }4 a- N' f, V# c仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..
( `* [% _( d  Z, G# w6 r9 @( X* J3 F咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..) k  q  g, P9 \0 y5 \6 s) Z8 B
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....( w: f4 H9 F) f' P' [* B
果d時間唔食煙真係好痛苦..9 @# `1 k9 H; w! w5 c% Z$ R  T
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

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所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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* F3 d: w6 f  R( v7 ]# H/ K/ V要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！% J4 ?' x9 f" p2 \; z
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

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Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
. }: d1 C+ z, q5 F- s/ p咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

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你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！ 將之列為毒品！. ]+ @# q4 \6 k8 V5 S6 \
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但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？ 這是雙重標準！ 根本煙與大麻何異？

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另外戒煙的理由： 幾有趣架！5 W' h' n! ]3 A( ^' d4 R+ A

8 [* H) b; X0 L( v% z#1044 j8 u2 D. R, Y% t9 h; s' H8 }
http://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192

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Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:5 j7 n" L7 [% d
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煙只是癮，意志堅定就可戒了~
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$ K3 P  [) n0 j  \4 j戒煙只有一個方法，# n' n2 k  `/ O4 `) @
就是自己叫自己不吸

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& c$ T; b' k$ Y! [- h1 J講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？

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Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:" K; y! R6 A3 z9 @
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; o, [5 h$ n& w: b" k6 K- X: T啊~意志堅定去戒 a ma~

# P; z4 D- b5 X6 f) P2 W$ p無癮又何須戒？

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Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:" N2 }" [+ }7 t( ?# V! T" _4 a- o
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政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...

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" P% e* r* G- j( p7 w, W
: ]& k9 b) o- H6 F; ^I know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?

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Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:$ X% j, l$ o  }; N' I6 ~0 W5 K- Q+ S
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
. f  Y8 \: ]- l  j; ~話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.

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你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。
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不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？ 但香港就禁！ 4 m; C: Q3 ^6 p; v

! c2 E# j* v+ T# I8 A其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。 以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
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8 ?3 Q3 y0 M8 K8 w# ~! V1 ~8 w( h; [* ?$ J你話可以抽稅，以上都可以抽。- `4 u; h* i7 n  J5 X

7 p. i$ a8 E: x, o你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。 咁煙都應該。