致想戒煙的版友 [樂，頑boy+]

機密

若有版主看完覺得這不是歪理的話，就請幫忙改變題目的顏色吧！好讓多些人受惠！謝！2 d' A# T& s8 s) S6 {# ?2 E

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昨晚小弟見到有版友話想戒煙，本想與大家分享一下自己的經驗，但因為小弟在寫字樓不便打中文字，故留待現在才寫出來。) x# \2 r6 A* b! _9 \- g+ a& J
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因為以往有朋友戒煙失敗後試過我的方法是成功的，所以都想分享下，當作利益一下大眾。 十年前，我也是超級煙民之一，而且每日都要吸一包原味Camel才掂！ 萬寶路、沙龍等已經對我無乜作用，而且已有7、8年煙引，試過多次戒煙也失敗。
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0 z. M0 k) q1 J# y+ X' g3 a後來，因為一次要訓練，我足足幾個月前便開始準備自我提升體能，故此開始操練自己。  老實說，有誰不知吸煙其實對體能很大影響，但本來不是想戒煙。 但無意中我就發現運動對戒煙幫助很大。 , p+ A  u! J' Y  \
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因為我當時每日都要『谷』自己體能，故此每次跑步都將自己『谷』盡，例如平日跑15KM/h 的話，我就用到16KM/h，甚至18KM/h 來谷起自己的體能。  途中因為『谷』得勁之故，呼吸當然會較平日來得急，平日因吸煙而積累在氣管的痰都自動流到喉嚨，所以你唔好嫌核凸，就一路跑一路咳出來用紙包起來！  我就是這樣跑了幾日，發覺每次跑完都不想再吸煙，即使自己話俾自己知想吸而燒一支來吸，但一吸入肺就不想再吸，因為自己根本頂唔順。 而且呼吸變得非常暢順清新，所以就索性以後不再吸煙。 & H$ Z$ _6 d* B4 |
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之後我就知跑步對戒煙的幫助極大，我分析過自己該次的經驗，以下的是戒煙成功與否的重點：『兩個堅持』+『放假』+『睡眠』9 u( [( w' A- L0 N9 `

- F% M- p& g4 t" l3 e$ _1.  堅持跑步，因為每日都做有跑步，你就可以令自己即使想吸煙也不能吸入；
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7 E* a' f. `+ p/ F2 y& F2.  堅持意志，跑步也其實是幫助自己提升意志，但自己想戒的意志也重要。 所以自己要知道目的是戒煙，吸煙有害，也會影響體能。 自己已經因為練跑步練得越跑越快，故不能影響自己成績。用這樣的想法去鼓勵自己繼續戒煙；, }4 _0 O. u2 v

# J4 I' W- C7 _) [- ^3.  最好可以在戒煙時放一個星期假，若不至少也有3-4日，因為這樣對堅持有很大幫助。因為煙引到時很想睡，有放假就可以索性盡情去睡，不用吸煙。睡醒來又可以做其他事，想吸煙時又再睡！  這樣，煙引對自己的影響就可以不理了。  二來，你在家就可以少些『魔鬼』引你吸煙，因為通常有人知道你想戒煙就會用煙引你，甚至給煙你，若你定力不足就容易失敗。
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! e! P1 j" q' D: C依我以上的方法去戒，快的4-5日，慢的一個星期就可戒掉。但必須要堅持跑步或劇烈運動一段時間，這樣才能保證不再墮為煙鬼的！' ^. K4 J9 N# }# }; w
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祝各位成功戒掉此種惡物！
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4 R; W) j7 x; v$ S4 i; _0 @[ Last edited by BOYDWAN on 2006-2-10 at 12:32 AM ]

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Originally posted by hung414 at 2006-2-9 12:10:
6 K9 c- w- a7 F2 ?# i- o8 Ithx q u...." {- ~1 C" e( a9 p8 v
honestly, I can't control other ppl smole or not  v' I$ F5 |  H  i
but I don't like ppl smoke....esp blow their 2nd hand smoke towards U

0 ~- i% t; N  t; }) c對對對，我以前未戒煙時都唔知自己討厭！但家陣戒了之後，我就覺得那些吸煙人士非常討厭兼無公德！尤其在公眾地方吸煙那些，好似公園、火車站、巴士站、街上，他們呼出來的我們就吸！  大佬！成日要避開d煙，但如果等巴士時就無得避，你話討唔討厭？而且我個人並不鼓勵人用我另一篇《和討厭的人在一起》來應付！因為與健康有關！
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[ Last edited by 機密 on 2006-2-9 at 03:48 PM ]

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Originally posted by kakeidevil at 2006-2-9 16:04:& [9 m, h, P; I
唔好話戒煙,連買煙都控制唔到...!!!0 v7 E9 e8 N& A7 o# @& D0 Q# u
...

8 ]0 p4 g0 w$ T8 J5 n你試完我講的方法先，而且要嚴格遵守先得！ 如果你連戒煙的心都無，無人幫到你！ 我這個方法是令自己感受到戒煙的好處來吸引自己繼續戒的。

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Originally posted by honeyfei at 2006-2-9 18:25:8 @  S  F) |* c/ L
我都係煙民..但我一個禮拜都最少有有三場比賽..運動量都好夠...- X. J  j& o1 X1 v& d
但你唔會話有個習慣...運動之後好想扯番飛煙咩...?
& Z$ Y, X8 x# Q3 E* k8 [+ G  |# H: S仲有...咁有d時候..好似食完飯...等緊車...或者無聊既時候..都好想食煙..% D* P, P9 o+ M# ~; Y
咁果陣可以做d咩代替....雖則話係要堅持..- }$ F  T7 S1 C! i* w
但係有冇話做d咩可以代替到...好似食香口膠....6 w# y* \, D* a
果d時間唔食煙真係好痛苦..
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講真...眼見體能愈黎愈差..好想戒...  

# y7 K: f, x; m. W) D, Z7 G% N. _所以我話要堅持意志。  煙引除身癮外還有是心癮。 當然你有運動的人體能不會差得去邊，但你會否否定你無吸煙的習慣的話，你的成績必定更好？) @$ A5 P0 g0 [' I8 J+ `+ S
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運動之後好想扯番飛煙，是因為你的習慣，這樣要用你的意志去改，因為你知道會令你的體能變差，你就不會吸。  還有，要你『谷』，就是要令『運動之後好想扯番飛煙』的情況不會出現！ 有『谷』同無『谷』的分別在此。  普通跑步無此情況。
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% j9 P% \2 w2 Q$ X" @+ t要你放假，就是不要撞到你的煙友！當成功戒除，你記住自己戒得幾辛苦，你就會戒除成功！5 V! n7 E+ z9 |9 y- ]8 ?/ W
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記住：我的方法也只是方法，任何事要成功，都要講自己的意志！無意志，神仙難救！

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Originally posted by fantasywave at 2006-2-9 23:40:
/ |) x( g; V* a% [# a咁想戒? 點解當初你又食? 又要食又要戒..好笨7. 希望將來 D 人吾會好似你咁 on.

. X5 @2 |1 T5 y* Y) P你雖然說話粗魯，但話語當中不失道理！   政府因為認為吸毒對人健康影響大，繼而對社會負擔大，故此禁之！ 將之列為毒品！
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但煙草對人的健康影響也大，為何不禁？ 這是雙重標準！ 根本煙與大麻何異？

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另外戒煙的理由： 幾有趣架！
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( ]% w9 V  X1 H9 s& z+ F5 n' zhttp://www.26fun.com/bbs/viewthr ... d=MEVmkZ#pid1356192

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Originally posted by men at 2006-2-10 15:43:7 Y3 n. C7 |9 j+ {3 {$ B4 O, l7 ~7 R
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! h* X7 X- h/ M煙只是癮，意志堅定就可戒了~7 _% [3 Q7 e$ ?

+ |  p, k5 h% D4 t& o戒煙只有一個方法，+ j$ o) h8 H3 f& b' v5 U
就是自己叫自己不吸

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. }3 u' T9 e6 u9 A  x7 K( p5 z講得對！  不過老實說，意志堅定又何來染上煙癮？

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Originally posted by men at 2006-2-10 16:58:! h- B9 b* ?- U+ M! D: Z, r
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# i" h. P" J' C( `8 ^3 V  ]! u啊~意志堅定去戒 a ma~

, v8 U5 E4 F  J" [+ a無癮又何須戒？

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Originally posted by brightman at 2006-2-10 21:59:
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8 N% U' o: r$ M政府唔禁煙係因為煙草稅既收入佔政...

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9 F3 K, T0 i0 J  DI know.  But do you think it is a same logic if the gov't decriminal for the drug addict & then charge for the tax on all drug?

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Originally posted by brightman at 2006-2-11 05:37:* t. J! S3 e- G( [% G
要將一樣野合法化要衡量呢樣野合法左對社會既影響, 好似賭波合法化一樣. 其實好明題毒品對社會既禍害比食煙大好多, 所以政府一定唔可以將毒品合法化.
5 F; y) P" \# A, f3 s話說回頭, 其實因為吸煙引起既健康問題令到政府醫療開支倍增, 所以多左人食煙係會增加政府支出. 煙草稅既收入其實某個程度只係黎填補呢方面既支出.

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/ q, w1 a, R6 J; e. g0 _你講既野我當然明白啦！如果醒目的應該早知我是說話另有弦音。; ?& S" l+ m* W, T2 C3 j  {
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不過，呢種事其實不是不該，首先，你話毒品禍害大，但為何某些國家沒有禁大麻？ 但香港就禁！ : |9 G6 S, ^. J0 Z- O6 G4 i$ T2 O
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其實好多毒品起初是合法的藥物，後來政府才禁止，例如，嗎啡、雅片，以前是麻醉藥。 以至家陣的藍精靈、十字架，都是有正式藥廠出品。
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你話可以抽稅，以上都可以抽。
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你話社會負擔大，吸毒家陣好多科學報告都話好大代價。  既然，政府可以因為毒品令社會有大代價而禁止。 咁煙都應該。