|
   
- 帖子
- 1532
- 精華
- 1
- 威望
- 702
- 魅力
- 33
- 讚好
- 0
- 性別
- 男
|
1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
| 顯示全部帖子
to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一:' Q# g+ n' m8 E7 o( [5 U1 S
Y- g8 F2 m9 ]+ U) r( h( N4 }9 a% U
將雙手放在胸前,互相扣在一起,左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。+ L; d$ T5 {- \! ?4 z5 Z4 L+ W. I
/ z/ g" a Y7 b% |6 k: m& t 花費時間:約2分鐘. a4 I) K9 u( ^) t* ~! {
0 x: G) m8 z% d 操作難易度:★★★★★0 U: s. E6 c8 p9 H
8 d5 ~; o* d: v7 q! n, f: m F
必須提醒:強化胸部線條,還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
$ |3 m+ M; R! h% O& I1 a* |; L) d
運動方案二:
2 y4 N2 d. ^; @. i0 {* b4 Q) Q& T( a, O3 z& Y C2 _# l6 q* M/ i
站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,持續5秒。花費時間:約40秒
: ^7 F6 a1 _. `+ H$ Q- j# K% h0 H6 L& n4 T: K1 X5 B) s: Z5 g4 G$ \
操作難易度:★★★★★6 Z$ p- ?# q; d1 I$ x. H9 T, \
% C0 A# T9 ]4 g1 x, d9 T( [: Z! D
必須提醒:隨時撐在東西都可以做,即使和人聊天,也不會覺得你在做豐胸運動,自然些。
8 K- o M' H! d+ ~+ d
+ [$ e. M+ Z" Z2 m3 y8 C簡易按摩法:
/ C, @: b4 O5 p5 f1 Q$ ]( _
9 J" w% ~6 L. `" l2 M9 ~+ k* t1 e 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
& C$ _5 Z7 R+ ^+ a: s& U! j. [6 ]3 M0 [" Y1 ^$ X2 t
2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。# m6 U: R7 W0 l# Q: G9 p9 n
# ~% }$ m2 r' D/ y! E 3、在雙乳之間做8字型按摩。 S! o6 Y5 \) L) M5 | \+ X( p1 C
+ [. c* K2 p9 b+ s
注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。 " \+ w0 v0 Q- `5 W0 E
6 Q0 E8 n5 ]1 l2 T* r1 w- z希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法:
0 P( o# [$ V, Y* g' S: d) a7 r, L
, d& [' j' \: I( I) h. f& X8 u& t1 b 1、用雙手手指,包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。
! C9 ^, g* c+ B+ g, _) x% b" y3 P1 Y! R9 Z9 i3 G
2、雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。
1 f1 H7 o9 \" u W
) l4 x+ }9 V0 J; U$ S5 b# G 3、在雙乳之間做8字型按摩。
! K# p' g8 u* |) K# h; g
9 A c1 k" h1 n: j0 F$ D7 z) Y- W" t+ T 注意:每個動作重複5~6次,促進血液循環,刺激乳腺的發育。
. U/ D- P; w* I H4 U# R1 u/ i. O% N. ]
3 Y# r4 s' t5 _
  
! e. a: F( \/ Z( F! Z0 I0 y) M' P
希望幫到大家啦~!! |
|