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發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：' Q# g+ n' m8 E7 o( [5 U1 S
Y- g8 F2 m9 ]+ U) r( h( N4 }9 a% U
將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。+ L; d$ T5 {- \! ?4 z5 Z4 L+ W. I
/ z/ g" a Y7 b% |6 k: m& t 花費時間：約2分鐘. a4 I) K9 u( ^) t* ~! {
0 x: G) m8 z% d 操作難易度：★★★★★0 U: s. E6 c8 p9 H
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必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
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運動方案二：
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站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒
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操作難易度：★★★★★6 Z$ p- ?# q; d1 I$ x. H9 T, \
% C0 A# T9 ]4 g1 x, d9 T( [: Z! D
必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。
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+ [$ e. M+ Z" Z2 m3 y8 C簡易按摩法：
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9 J" w% ~6 L. `" l2 M9 ~+ k* t1 e 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。# m6 U: R7 W0 l# Q: G9 p9 n
# ~% }$ m2 r' D/ y! E 3、在雙乳之間做8字型按摩。 S! o6 Y5 \) L) M5 | \+ X( p1 C
+ [. c* K2 p9 b+ s
注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 " \+ w0 v0 Q- `5 W0 E
6 Q0 E8 n5 ]1 l2 T* r1 w- z希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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, d& [' j' \: I( I) h. f& X8 u& t1 b 1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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) l4 x+ }9 V0 J; U$ S5 b# G 3、在雙乳之間做8字型按摩。
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9 A c1 k" h1 n: j0 F$ D7 z) Y- W" t+ T 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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