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1#
發表於 2007-3-2 11:29 PM
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to各女會員: 豐胸堅挺兩大運動絕招!!
運動方案一：
# u8 C2 B. G! I. B
|# a, k$ e. ?0 M* n- E" ? 將雙手放在胸前，互相扣在一起，左右用力向相反方向拉開約10秒鐘左右。反複5─6次。- Y" h* R( n3 z) l
' A; j# r8 u+ I( D
花費時間：約2分鐘) H% B3 h9 H0 J+ T8 }
8 V" q6 c! |! v: D 操作難易度：★★★★★
$ C* b6 `$ H9 u+ @8 q) E$ y5 E( e: i) e) ]- e. a
必須提醒：強化胸部線條，還讓身體漸漸暖和。無論看電視、等人、坐在椅子上都可輕而易舉地做。
* Q- n* s, N; t5 b. z2 ?. B7 A" O7 ?# Q
, @ W* w& k* a! V& X: P9 j+ \運動方案二：
0 w) x) g* N) g( G- z, r6 t, Z7 S+ w% o9 a9 T6 f; \9 L/ o
站在桌旁，將手肘伸直，撐在桌面上，重心放低，身體慢慢向後仰，持續5秒。花費時間：約40秒: y7 |1 d3 ~& P, ~5 C2 T
- u1 H( U. M7 q$ \7 R' ?$ U 操作難易度：★★★★★
4 p: v7 @/ o- n; P4 ~
! L' G; u! Z+ L# h) i0 x 必須提醒：隨時撐在東西都可以做，即使和人聊天，也不會覺得你在做豐胸運動，自然些。2 Z% r [6 w$ [* _
# ^; A! h5 `" j/ B1 E+ K4 I# r
簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。" `2 \$ p2 [, I* k1 b
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3、在雙乳之間做8字型按摩。5 H5 c) j6 J" ~5 W& u4 H
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注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。 + S- c2 ^: h3 c3 V
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希望幫到大家啦~啦隊簡易按摩法：
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1、用雙手手指，包住整個乳房，按壓周圍組織，每次停留3秒鐘。
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2、雙手張開，分別從乳溝處往下做按壓，直到乳房外圍。
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3、在雙乳之間做8字型按摩。
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9 c+ {! o7 M1 g0 x) j! C N+ C, m 注意：每個動作重複5~6次，促進血液循環，刺激乳腺的發育。
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希望幫到大家啦~!! |
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