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【飲食天地】 魚

煙三文魚鮮果他他 / r2 l8 [: v$ _2 [2 w. w

# j. \2 A, z2 [& O& O+ h& Lhttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/recipe11-fish03_small.jpg8 S3 {6 t8 k6 p. f9 w+ ~& S, f
- f: \6 B# S% p6 r" g" q6 N
材料:6 ^; ?& B. k- q' {, y2 e. p7 \
番石榴半個       牛油果半個& \$ D* ~+ m1 M% s2 H
桃駁李半個       香芒半個
( P4 _6 m5 F% N+ w: Z- A( b煙三文魚2片      菠蘿汁12安士- k2 _- V) \, U0 k5 r0 b7 K+ l
日本芥辣1茶匙     泰式甜酸醬2/3湯匙
8 P! U6 X; w( f2 \4 K' z芫荽、紅莓汁適量

! b: L! W  C5 r' P4 w     
* Q( d2 X4 I  y! }1 u做法:
. T% ^$ I; Y0 ?5 I* G2 P9 r3 w& h
( C1 a( a) W1 m/ Q/ h5 Y1. 先把桃駁李切片,番石榴、香芒、三文魚切粒。部份芫荽切碎。把三文魚、鮮果粒和芫荽碎加泰式甜酸醬撈勻而成。
8 E5 ^% r) C7 O4 V( H& b) Y! }2. 把不銹鋼模放碟中央,放入他他至模的一半高度,中層放一片桃駁李,李上再放他他以填滿整個模。鋪平後一邊用匙壓著,一邊用手慢慢拿起模。
; h% }1 j3 R, t2 |; f& }3. 把日本芥辣、菠蘿汁和牛油果放攪拌機內打勻,圍著他他在碟上淋一圈。最後用芫荽放他他頂上、芥辣汁上澆點紅莓汁裝飾即成。
雞絲燴魚唇 : F* }! w9 G7 j
0 _: P& M# Q) W% R+ @. v
材料:
  H% g! i! _( z" {2 ?; C9 n! \8 d+ o乾魚唇3兩冬菇3朵
( h9 y7 ~) _/ C# @+ A! |# p2 j雞柳5兩薑2片
/ E# D% L) ]# |; {7 n) K白酒8兩蔥段少許
& g4 X4 r7 N3 c0 ?蒜茸及薑茸各半茶匙
/ e( g1 W8 o# l, ~5 @冬菇 

$ c5 \% B8 @" _( p" f9 O' `
% ^0 U1 u# `9 y1 T& @醃料:
* `5 Y7 s: \2 |" L- [8 x薑汁、紹酒各少許; s: v7 N  Q- Z( G% Y! e

+ T/ W- H" p$ x0 o! C醃雞柳料:生抽1茶匙5 j' N$ G# h6 u% x7 Y
糖1/4茶匙) [" v" T% @* v9 u4 U
生粉1/2茶匙
+ P! P; G2 U4 w) B3 }麻油少許
1 |& j* ?2 {0 X" A5 ~: m2 I
6 t  ]2 y0 `3 x9 e8 x5 `
調味料:5 O1 M1 F8 |# `
上湯半杯8 V* N- H1 |7 s
生抽1 1/2茶匙' r  P' `/ E* r" j9 x
糖1/3茶匙
/ |! v+ z) f6 `: q蠔油2茶匙4 N/ T2 r/ y1 O7 Y
麻油及紹酒各少許
! {( ~7 D- l# C; U1 C' U& w(若選用乾魚唇,應先煲水放入薑片煮滾,加入魚唇及白酒文火煮2小時,撈起過水待2日,再將魚唇煮約20分鐘,浸清水、切件備用)
( F0 S8 R+ e  o9 m! ]
& K3 ^+ F: c& [做法:
$ D9 }! i4 P+ X& [$ \# p1. 冬菇浸軟後去蒂洗淨切絲,加入少許薑汁、紹酒醃勻,備用。& U3 U% f, n% M0 a
2. 雞柳洗淨抹乾切絲,放入醃料醃勻,可隨意泡油,待用。8 G; E9 {. x  |/ `2 Z. T4 M
3. 燒熱油2湯匙,爆香蒜茸及薑茸,放入冬菇絲及雞絲,爆炒透後灒酒,注入調味料及魚唇,用中火燴煮片刻至材料入味,以生粉水埋芡即可。
# y+ p& F: w" v' X8 v  Y+ \* F7 [6 J3 V% _3 Y2 L' A, x
功效:魚唇含大量膠質,而雞肉亦含豐富蛋白質,若想肌膚回復彈性,不妨多吃。
+ ~! h+ ^( j8 k& C
2 r' J" _8 D) Z. M# U- s, }魚唇並非魚的嘴唇,而是鯊魚尾沒有翅針的部份,質感有軟有硬,其營養和益處跟魚翅一樣,滋陰潤燥,故此若是覺得魚翅貴的話大可改吃魚唇,雖然魚唇翅針少而鈣質稍遜,但膠質仍然豐富。
清蒸(魚立)魚伴綠茶汁 4 h5 \. L* p# p
; u& E$ X1 E: v0 o
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish04.jpg( g/ S+ i7 X4 Q8 X+ O

) u/ V1 {6 T* z% l! D5 P8 A材料:(1人份)+ _" f# [- k, c; y# j5 |

; T1 ?2 n/ C  ~6 H2 w綠茶粉2茶匙: T& J& r6 S6 T" Y! U
黃腳(魚立)80克
) h4 P$ W& v4 w春筍30克( m; R; Z* r& u5 E
木魚花10克4 o! `' Z% S9 `; n6 R. }( m$ k
檸檬絲3克5 p3 P8 Y; \- h# H  S$ \
海鹽、粟粉、豉油適量7 z, t1 Q4 B( q! f
     8 L, `; a' }7 L5 _  d# h3 a* A
做法:% h1 J$ r% V/ b# l6 o

" ?9 Z$ U$ C4 S) i0 x1. 先以海鹽醃魚(約數分鐘),魚身拍上粟粉。# L1 A% V; z# d
2. 烚熟魚和春筍(約十分鐘);春筍切件,魚切塊。放碟上。
- {4 O8 Y# A& F( X- }- T6 }& i8 U2 t3. 將木魚花放入滾水中,熄火,待木魚花沉澱後,隔渣。加少許海鹽、豉油吊味成上湯,再開火煮。) q5 l  E& r0 m6 [: `
4. 以綠茶粉、粟粉、凍開水開成芡(約4湯匙),撞入上湯埋成芡,再滾起便熄火。淋在(魚立)魚上並加檸檬絲。0 ^: r; }2 \* b8 s" Q# D2 X
小貼士:
/ [0 q6 D! [( V+ N1. 魚身拍粟粉可令魚肉滑口及容易黏汁。- ?; B; n+ v4 T% A8 _: c9 Z
2. 綠茶汁不能長時間滾著煮,否則綠茶會變色。+ f5 W4 _+ M  z; v; q
, E- w6 f/ b- a) }
食譜來源:2005年4月6日蘋果日報
龍利柳伴幼苗青白蘆筍配忌廉汁
& Y+ d8 V% U# N& S* b' J: Z. B* Z4 s+ y2 y3 z1 I
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish05.jpg8 X+ L% T8 w3 K
# }1 X# I% k- ^2 i
材料:
3 N% n, r5 h: ?2 `3 j" L- y, u5 O5 A7 X8 x
龍利柳4片: n: i: q4 Z8 P$ |+ [! [* C
青蘆筍2條
9 R( {5 F2 S! H. o4 t白蘆筍2條/ l7 c5 _% e# m: n$ F0 T' V+ m  Y
忌廉汁3湯匙( f2 Y$ d+ r8 R! F( ~
清雞湯適量5 O; L  g" p5 p! [4 `  u" ?" Z
雜菜湯半杯
' o6 h1 b# T# y7 U. d  e% {: Q青豆60克2 l8 F# J, Q  w; {7 ~
麵皮6 片  

0 h: v& K" o( [% A; T3 g$ a! j6 z  8 X- i% g9 H9 X  P
做法:
8 [' P! j+ S! v, Z2 K% Y. L3 Z: r+ o& m
1. 以清雞湯把青蘆筍烚至剛熟,1開3段;龍利柳用少許鹽、胡椒粉略醃。每片龍利柳包著3段青蘆筍或白蘆筍,用牙籤拮著捲實。# }: k! c; T7 ^- J
2. 燒紅平底鑊,下龍利柳卷,轉慢火煎至魚熟(約10分鐘),上碟。煮熱2湯匙忌廉汁,淋魚面上。青豆汆水,加雜菜湯攪拌成茸備用。9 w. j# q/ X/ V  t0 R
3. 烚熟麵皮,把青豆茸、麵皮相間砌成6層疊好。最後淋上剩餘1湯匙忌廉汁,放入預熱至攝氏200度的焗爐焗約20秒。放入龍利柳卷中間即成。
/ L% j+ l- r$ x7 i6 J小貼士:
4 q  d3 B8 \; P$ B) Q2 t+ \煎龍利柳卷前必須先燒熱鑊,否則很易黐底。煎時亦要不時反轉,免煎(火農)。7 [' `* @( O: ?2 \0 r6 E

& V9 L; a+ q+ `' B0 _食譜來源:2005年4月25日蘋果日報
2 ^7 F0 }; b! z1 s1 }
白汁牛蒡焗魚塊 4 X' ?, n: Z; U
# y- {$ v3 Q* h0 ]! D' ]' ?; N( A
材料:(2人份) " d$ Z1 j- p5 _1 L/ G* }' H$ @

/ H" G+ \4 b4 @* g7 ~比目魚塊150克$ M8 Y) A" Q  I% E: P; E$ C. o
牛蒡50克" N, G; [0 l% q
菠菜100克! K8 Q) i4 m8 F  N7 H- Y/ w3 R
洋蔥1/2個( h9 v; M. N9 f' A$ v
鮮奶1杯
+ I* e7 D/ C7 w3 i& q水1/4杯3 S( h7 n2 v& e: U( V
麵粉1 1/2湯匙. X* r! S+ v1 M6 Z. _" ]( Z( N
芝士粉2湯匙; {/ L7 x0 M1 W) x' g
鹽及胡椒粉適量& V3 [0 _0 {0 q; Q/ v/ e/ A2 y: m
     
* J# k0 O: L" h  B& c6 Y0 A做法:2 M2 f; @8 m4 g) n9 I/ e

6 f2 P7 P* U& K2 i1. 比目魚切成1/4吋厚片、去骨,撒鹽與胡椒粉調味,醃15分鐘,抹乾水備用。/ R  E6 w9 W4 ?7 [5 Q( [0 [) g6 ?
2. 洋蔥切粒,下2湯匙牛油將洋蔥粒炒至金黃,加入鮮奶與水拌勻、適量的鹽調味,煮滾後加入麵粉調成稠狀醬汁。1 V# t! Z- P0 g- g. L
3. 牛蒡刨皮、切片並汆燙5分鐘後瀝乾水。菠菜汆熟後瀝乾水,切碎鋪在碟底,然後鋪上魚片與牛蒡。& b) f0 `2 v2 c. A9 i& l0 ~
4. 將醬汁倒在魚和牛蒡的表面,然後在上面撒上芝士粉,放入已預熱的焗爐以180度焗15分鐘即成。
# f" X0 e9 V' s4 a4 j; a; K& t) x. f" m0 {
小貼士:
! T, m( x4 ~- H$ Q) c1. 白汁所使用的鮮奶,可使用脫脂奶代替,卡路里含量會較低。
9 z% J' r9 R5 O6 T* u2. 所有材料在汆水後必定要把水份完全瀝乾,否則焗出來的魚塊會「水浸」。( s  q9 p+ @  v* v/ _# u
食譜來源:2005年5月3日蘋果日報
頻能魚 1 p/ Q0 a3 E& ?

+ O2 U/ ~9 u; G3 y- rhttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish06.jpg" E2 T2 _" s" z! U  U

( ?+ q  k- `% j; |  Z( ^% J材料:
! z- T5 K( U7 d! C: w
- d" s: Z* R; g9 {' p. t6 v5 w鯇魚一件
- ?. v8 B: Z% |. ?* P; F$ ]
8 o# m+ i7 {" s# c- j  醃料:
! f7 t3 M; M6 O3 m4 m2 j5 }; _/ }薑、蔥少許   蒜蓉1茶匙
+ h* J( X2 ]! y3 u3 {8 U& h8 q8 F鹽1茶匙    糖1湯匙
8 E# X5 M& O* v0 P/ h; \  i% Z' `面豉醬一湯匙  酸梅一粒  
) }. ~6 |* \  Y# F
* `8 {3 |: l& C) _, x9 W6 K做法:* w6 o- j7 O/ g
% n. l0 S1 O6 e
1. 鯇魚洗淨,斬開二至三件;
3 c8 n( [# e/ e: R5 o# X: F2. 把醃料拌勻後搽勻在魚上略醃;8 ?% O+ @+ L( S2 l
3. 慢火將魚煎至七成熟;
" C6 q/ a3 v% }' j1 y) c4. 加適量水與醃料同煮至入味即可。
Thank you hoho

龍泉魚

http://www.openrice.com/recipephoto/dishb18s.jpg: T/ @/ s- u( v: @7 y2 J1 h, }1 \
龍泉魚,聽到過名就好有興趣試下係乜,原來係鯪魚加入蝦膠、馬 蹄、枚肉、蒜片、冬筍、冬菇等等,真係好有份量,而顏色又吸引,最適合係屋企大排宴席。+ T/ e1 v; k% J6 s: }4 x: t: v
3 o+ U2 z3 `4 C+ a, ^7 t3 x
材料 6 c: w& V# c; m4 v5 n8 z' N5 o, i
# V6 q# D! E! o& @  F: C
鯪魚一條約一斤
9 @) Z, n, t4 r7 C3 o4 S' v4 w8 n枚肉四兩4 v; T! o& w6 r( u6 r7 z) f* S
蝦四兩(去殼)9 g: g0 x: ~: B3 k% u6 i
蔥花二湯羹. T  T, t  X1 z
馬蹄三粒剁成幼粒
9 Z6 O& a, L  W! D肥豬肉一兩
+ G! [; P4 A. p# A5 _, u& r冬菇五件
5 r! ^' \2 ?; g; C' Y& m/ \% S青椒一個6 W8 [! _1 p& f7 |$ w, m* R! A
冬筍少許1 g+ b" |# Q7 e; s, e
蒜二粒3 N- L* E9 {& ~$ t
油鑊
2 z+ }5 f* O$ n1 ?
" X% ~2 ?# v" j+ t調味: " \% I& L- p; @, h0 w% Y

& M! x( o7 }2 ]% {5 d/ E枚肉蝦肉調味:
$ n" }: _7 ~! Q8 i1~生抽二茶匙  p# [- R9 T- K
2~生粉二茶匙
0 f; z! m+ C1 \4 ?: j3 I4 N: Y4 K& |, E. a5 o" r3 A
炸魚肉粉漿:8 O' k# O4 B7 q8 y, z) f+ R  s5 w1 p
1~麵粉三湯羹加水兩湯羹8 [3 j( b  F+ S% R
4 ]) Z( F* d: z2 w9 y+ ]) ?
調味汁用料:
$ C. l! f$ [8 j1~老抽二茶匙4 n& [0 [, \. z5 v! b; ~3 O
2~浙醋二湯羹9 f: _: @% y4 c/ D. y- y
3~糖一湯羹9 c+ s# |5 K- i9 O
4~古月粉少許+ p- m- ]! _9 \+ K  T2 r! q
5~生粉一湯羹
1 `, \4 y2 L8 z# W6~上湯一杯8 @6 _3 ^# S5 d' V

+ g3 _' `: i, \9 ]" w( @. J製法:  1 Y. s- F* I$ \5 x& L

' Q5 ]2 x* b+ W9 ^7 d# |1~鯪魚去鱗在肚近尾部開一小洞,將內臟取出,然後將魚背剖開,將大骨起出留用。* z) u* r: V# F
2~枚肉剁爛,剁時要洒水。蝦去殼用鹽水洗淨,用刀背將蝦肉拍成蝦膠。馬蹄剁爛。將枚肉、蝦膠、馬蹄加入調味同拌勻,大力攪透置雪櫃內雪一小時然後用以填釀魚肚內,再將魚合夾回原狀,然後用粉漿糊口及搽勻全身。
1 r$ p( z6 z7 B' N9 u7 W  A# Y3~將油鑊燒熱,投魚入油內,用中火炸約十二分鐘,即可撈起,放於魚碟上。
- T( T! M/ j# @0 \4~肥肉切絲,冬菇浸透楂乾水,去蒂切絲,冬筍切絲,青椒切粒,蒜肉切片。( |& w0 w; x; A
5~將炸魚油泌去,只留二湯羹,加入肥肉、蒜片、冬筍及冬菇爆香,最後加入青椒粒,然後將調味汁混合攪勻倒入,煮成濃汁,倒在鯪魚之上,可用芫茜點綴。; C% ?' y8 T/ U8 e& `8 D
" s' {) F6 n0 m, [( E; p) @
難度: 頗難
6 @8 K- M% z  g) \" \& h. G2 L~~~~~~~~~
+ |& ?4 V- F% p* ^& s9 M
- H# [0 F7 P2 ?' w" \% f[ Last edited by tenmadio on 2005-7-25 at 08:32 AM ]
安徽菜-葡 萄 魚
- j7 x7 g6 J' _4 `5 {) @. i2 C
0 _7 R' ]7 `/ l$ d葡 萄 魚 0 S3 m5 O1 p! U) C
& o1 @: o" C% j2 N% R+ `
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/anhui/images/anhuidish7.jpg
, L0 r& o$ \* p1 W, h9 Q. \6 t( ~( L. f  [) \
材 料
2 f2 @  a: [4 P, [( E, I
4 [* J0 k" x; h' ^' r+ P帶皮青魚肉350克9 G3 Z+ Y* T' W- n9 r! l3 Z
青菜葉4片, O: _4 O! o6 ]# p/ ~
雞蛋一個4 @2 ^) B7 y% ]8 W$ [- _# H
咸面包屑75克
8 h5 D- j6 _; k0 c; e葡萄汁100克
% c* d" d/ Z" h4 l- M

: u  v- m2 H% \. f+ d做 法
  m$ d" Q; T# d# k) u! ?) y4 u  x2 S' o
1 魚肉治淨修成梯形,剞花刀至皮,放調料腌20分鐘,粘一層蛋糊,在粘一層面包屑,下7成油鍋中炸至金黃色,呈葡萄粒狀時撈出裝盤; ! H( W) v: A( {7 U4 z: [
! D/ ]) R0 O8 h
2 菜葉焯水修成葡萄葉狀,貼在魚肉旁,用白糖、白醋、鹽、葡萄汁勾芡淋上即成。
四 川 菜-干 煸 鱔 魚 絲
: G& Z4 n3 u8 f) q% ?) P- v( S1 ]) _# L$ |
干 煸 鱔 魚 絲
% @& X) X- X8 P$ B; \8 r# a6 ?/ B6 G5 D& k; p
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/sichuan/images/sichuan10-1.jpg
+ z1 F7 ~# P( C; F
2 ~" q6 {% l6 i; @材 料
) J) I: u) [7 A2 b  ~; _' a鱔魚500克
8 H4 ?# a. x$ _! P" d8 D芹菜100克# w" M  K$ t; W! L7 c; |
, Q6 X9 @0 v% {* K3 H, t
做 法
9 N, D7 X7 C' {! J2 w
! w3 F  t" U, A- H; X! N/ b" r鱔魚治淨切絲﹐用油煸到水分快干時撈出﹐放干辣椒炸出香味﹐撈出辣椒﹒
7 J4 r) x' l+ y1 O! s3 w
0 T: W* w0 x- `) u 再放入鱔絲﹐繼續煸炒一會﹐加鹽﹑少許豆瓣醬﹑醬油﹑料酒﹑胡椒﹑辣椒絲﹑蔥姜蒜﹑味精﹑芹菜翻 炒几下﹐滴點醋裝盤﹐上面撒花椒面和姜絲即成﹒
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