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【飲食天地】 魚

煙三文魚鮮果他他
! F2 F; w( M; n1 N3 l9 R& U6 t6 _! h8 @! i8 P2 c* ~! }) |
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/recipe11-fish03_small.jpg
+ Y9 {) x- o; i$ C( S' l4 m; d! P: u" s
材料:
1 X( f6 J6 m! y& M2 d番石榴半個       牛油果半個
9 N/ W' ?, q7 `8 n% W& Z+ V桃駁李半個       香芒半個
7 m4 K% j# B" Q' W煙三文魚2片      菠蘿汁12安士5 b4 a& r* R* n9 e  F
日本芥辣1茶匙     泰式甜酸醬2/3湯匙
* F/ |3 |; Y! `) {; W* w' G芫荽、紅莓汁適量

" q2 w, r4 a* P8 T: j; R     $ ^( o# p7 F* Q1 J7 L
做法:$ R* k$ u0 J& n& F9 h3 K, g; Q

2 \" n8 t; i  D- D" y) c  d4 _$ e1. 先把桃駁李切片,番石榴、香芒、三文魚切粒。部份芫荽切碎。把三文魚、鮮果粒和芫荽碎加泰式甜酸醬撈勻而成。
0 y+ W) E8 ^# c$ s2. 把不銹鋼模放碟中央,放入他他至模的一半高度,中層放一片桃駁李,李上再放他他以填滿整個模。鋪平後一邊用匙壓著,一邊用手慢慢拿起模。7 j' S/ G! |7 Z8 F  i* c
3. 把日本芥辣、菠蘿汁和牛油果放攪拌機內打勻,圍著他他在碟上淋一圈。最後用芫荽放他他頂上、芥辣汁上澆點紅莓汁裝飾即成。
雞絲燴魚唇
" K7 P# E7 I1 N# |! L- Q* ~. u
9 |. `# ~6 T/ k/ \材料:
0 v, P5 `% c3 X8 m乾魚唇3兩冬菇3朵1 f$ t3 S+ Z' X5 q3 \
雞柳5兩薑2片
& k0 V2 K+ e2 x3 C& ^1 Q白酒8兩蔥段少許% f- ~/ h/ q/ z$ t! T
蒜茸及薑茸各半茶匙
4 X2 z' u' \. M8 D6 A& [  G/ Q冬菇 

7 F4 }  [- r; t7 h! A
+ S$ S. ~: N1 J2 f, }7 r- C) Q9 B醃料:: J# @! H+ J  t5 G. I  O' _; m
薑汁、紹酒各少許
: i$ v1 d; A4 P  S, M" o, ]4 A& D0 F: ~+ [- \
醃雞柳料:生抽1茶匙
) L+ V/ ^" Q. U* A; I7 p糖1/4茶匙- [  F8 W5 P- |% M4 N( y- r
生粉1/2茶匙
; n4 f% p0 q8 S4 s麻油少許

4 Q) M/ |7 o5 d4 x0 o4 r- B6 M2 b2 v( n) _4 L+ z. c. ^
調味料:
7 A* @" y7 K9 y7 G+ L+ @上湯半杯: u" E9 f5 }+ X
生抽1 1/2茶匙: L; L) y- e. s, s+ c# f6 Y
糖1/3茶匙
7 w, `. \: C+ b6 E- y蠔油2茶匙( w9 N& M' L* _7 ]
麻油及紹酒各少許 & k2 @3 b( i% d: z- I
(若選用乾魚唇,應先煲水放入薑片煮滾,加入魚唇及白酒文火煮2小時,撈起過水待2日,再將魚唇煮約20分鐘,浸清水、切件備用)
2 q; ~1 _$ B5 X  F) f$ w. a7 X4 y" X1 P; `, q- j, I
做法:! ]9 T( `% A% y
1. 冬菇浸軟後去蒂洗淨切絲,加入少許薑汁、紹酒醃勻,備用。# q. l4 H6 W- B; y4 y, o
2. 雞柳洗淨抹乾切絲,放入醃料醃勻,可隨意泡油,待用。& ~8 i- k+ \9 U. [
3. 燒熱油2湯匙,爆香蒜茸及薑茸,放入冬菇絲及雞絲,爆炒透後灒酒,注入調味料及魚唇,用中火燴煮片刻至材料入味,以生粉水埋芡即可。
+ `2 U" t  k; R5 g
* D& l. s  p! u+ K; x. o7 `功效:魚唇含大量膠質,而雞肉亦含豐富蛋白質,若想肌膚回復彈性,不妨多吃。
  d# h2 }' A* }% R  `8 ?6 r
- U! r) {8 l$ }魚唇並非魚的嘴唇,而是鯊魚尾沒有翅針的部份,質感有軟有硬,其營養和益處跟魚翅一樣,滋陰潤燥,故此若是覺得魚翅貴的話大可改吃魚唇,雖然魚唇翅針少而鈣質稍遜,但膠質仍然豐富。
清蒸(魚立)魚伴綠茶汁 ' t$ B* k# Y8 f# D$ K7 S$ a' f

' j6 x' y$ L, a& h  o7 o, W# P$ O# vhttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish04.jpg
, t" S7 c& K0 T5 W* `! z1 s
# O8 z& I+ `) J9 X! U" ^材料:(1人份)4 D/ p9 w! l8 E# b- `/ h
; `) X3 o# K% |1 }4 N+ @
綠茶粉2茶匙) T  ]5 f3 j# t: T. n- V
黃腳(魚立)80克/ z! u4 k$ F0 A! A
春筍30克
' k' a8 T4 [! W. p/ C3 P4 @8 M木魚花10克
6 q; k( E- x7 |# x3 p檸檬絲3克; N  F0 v6 r- |9 M5 R# c* [
海鹽、粟粉、豉油適量
: v- u* z* Y3 w$ L     
( n# r6 j7 t: E$ k* ]) x$ d/ p* r做法:1 I- j% s% H, K# C& P  |/ e
9 ^. g5 `4 H0 _1 E2 ~" X, F+ c
1. 先以海鹽醃魚(約數分鐘),魚身拍上粟粉。
: h9 h1 b/ G0 T6 g2. 烚熟魚和春筍(約十分鐘);春筍切件,魚切塊。放碟上。
9 n% y5 X) [$ M2 Y& e3 {5 ?; r& \+ c3. 將木魚花放入滾水中,熄火,待木魚花沉澱後,隔渣。加少許海鹽、豉油吊味成上湯,再開火煮。4 v' c7 P/ t: l- o! e7 p# H
4. 以綠茶粉、粟粉、凍開水開成芡(約4湯匙),撞入上湯埋成芡,再滾起便熄火。淋在(魚立)魚上並加檸檬絲。. W% C1 R1 `  ~: T4 L9 n, w' Y0 {: i$ @
小貼士:5 |: q" x+ I  E$ D  \; Z* X- c
1. 魚身拍粟粉可令魚肉滑口及容易黏汁。" ~0 i$ f6 O" G! ], w. H
2. 綠茶汁不能長時間滾著煮,否則綠茶會變色。8 Z2 `' V; H: ?3 `- L
+ A; t( s7 S2 r3 Z3 R
食譜來源:2005年4月6日蘋果日報
龍利柳伴幼苗青白蘆筍配忌廉汁
" T4 [5 }5 w* L4 b/ S
! L0 B: M7 h, Q6 O% j8 M7 F/ dhttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish05.jpg
, i/ Z; u: N( N
6 a6 U) v: ]4 d1 ~' f材料:
9 q: p) j. b0 \5 m. u, ?# }  ?7 D
3 Y% t% f4 w3 T' q6 J龍利柳4片
: Q+ k' c' [* C# ]8 V( o) B青蘆筍2條, D, c: `+ D6 ~4 q
白蘆筍2條! O0 o& h- t; L3 I) Q  D% r
忌廉汁3湯匙/ U- v) }) D0 h+ v
清雞湯適量4 B" c6 Y4 H& T! u
雜菜湯半杯- W, p2 G- p) q& @, n( }+ E3 x  [
青豆60克& B% l5 o" Y7 [+ }; |1 x/ S" C, {
麵皮6 片  
" T: I) \) l) j% @; D. f7 g$ g
  
2 c3 a5 O2 Q& G# r做法:  M5 b/ r/ Z* s# K4 W

' j; a- f. x: B% n& `( j; I' o1. 以清雞湯把青蘆筍烚至剛熟,1開3段;龍利柳用少許鹽、胡椒粉略醃。每片龍利柳包著3段青蘆筍或白蘆筍,用牙籤拮著捲實。
) V( c3 ~, M7 E4 T2. 燒紅平底鑊,下龍利柳卷,轉慢火煎至魚熟(約10分鐘),上碟。煮熱2湯匙忌廉汁,淋魚面上。青豆汆水,加雜菜湯攪拌成茸備用。
3 r; h! b6 t; X3 J3. 烚熟麵皮,把青豆茸、麵皮相間砌成6層疊好。最後淋上剩餘1湯匙忌廉汁,放入預熱至攝氏200度的焗爐焗約20秒。放入龍利柳卷中間即成。
9 W  G! o: M1 p  B小貼士:
/ O1 x8 X; z6 Q: T+ U煎龍利柳卷前必須先燒熱鑊,否則很易黐底。煎時亦要不時反轉,免煎(火農)。9 h& Y3 t: C4 u, L9 |
5 {3 k) P4 U- n% K8 c
食譜來源:2005年4月25日蘋果日報
4 B3 }, B% H2 {: }
白汁牛蒡焗魚塊 ! I; y+ O; |! I  C; B% h
( m0 d* e, |: M
材料:(2人份)
: Z9 R9 P7 T3 m: z
4 Z; }. m* I, A8 g比目魚塊150克' c* _' A' ?  u3 M) Q# B" L( s
牛蒡50克2 S! G3 b1 C6 P; E
菠菜100克
( |$ Q! r5 \/ Q& D/ z  C/ ]洋蔥1/2個9 G0 D' x" |/ q2 L& h% P, W5 @" u+ w
鮮奶1杯  S' w* C2 E5 e8 x6 J/ X+ S
水1/4杯
- O( ?% h% y' c; c. D+ A麵粉1 1/2湯匙- w* E/ l8 P" h; [8 C
芝士粉2湯匙
) y( d6 k( S% v7 Z- d鹽及胡椒粉適量
9 I, Z) I4 Z" D, F& j5 ]/ |      6 r) R' `3 ^6 m7 I% q) u/ }1 b, r
做法:7 E% w& a) f& t7 c: P2 c, H
8 Y7 O9 `+ I, D- ?: Y& m9 B! L
1. 比目魚切成1/4吋厚片、去骨,撒鹽與胡椒粉調味,醃15分鐘,抹乾水備用。
8 }+ w+ i0 `" k8 d2 c2. 洋蔥切粒,下2湯匙牛油將洋蔥粒炒至金黃,加入鮮奶與水拌勻、適量的鹽調味,煮滾後加入麵粉調成稠狀醬汁。9 c7 `, n  W. s! q/ H+ \+ N& `& o! F
3. 牛蒡刨皮、切片並汆燙5分鐘後瀝乾水。菠菜汆熟後瀝乾水,切碎鋪在碟底,然後鋪上魚片與牛蒡。. r" b& Y* o1 Y# d1 h" S
4. 將醬汁倒在魚和牛蒡的表面,然後在上面撒上芝士粉,放入已預熱的焗爐以180度焗15分鐘即成。' V4 `1 m1 [, O" j0 j% J1 r
. w- J' X8 ~: C( O8 `* i1 Y+ K
小貼士:
3 ~9 T8 S+ i' ^1 W- l+ p1. 白汁所使用的鮮奶,可使用脫脂奶代替,卡路里含量會較低。
6 q! j$ w; m$ a- u" N2. 所有材料在汆水後必定要把水份完全瀝乾,否則焗出來的魚塊會「水浸」。
3 o" m; f6 j" E: d' }食譜來源:2005年5月3日蘋果日報
頻能魚
: R/ f7 E% m  K. K! E. M. D  J" K1 V+ m- Y% G. s6 }5 c. `  ]8 u
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish06.jpg
0 l+ ?- H% b; @0 c
) p- P' \7 p9 U* n4 n材料:# l8 z3 j% c6 M5 h5 R2 Y) [

* c2 B5 e3 @1 G  }9 {3 e鯇魚一件
( n  P! n; m$ A9 c' m3 m
+ h" h: k! s" |7 J/ P+ s  醃料:3 s' ]" z! y1 v4 j
薑、蔥少許   蒜蓉1茶匙9 _+ Y" A8 z; y. r: y  U
鹽1茶匙    糖1湯匙. ^2 j1 l" D6 C. s# I
面豉醬一湯匙  酸梅一粒  2 q1 w6 a* h3 F0 G0 E

* v8 I& M, Y' N$ L/ n+ c做法:
' s4 A  T, ^( G7 ?% C/ x" i( _( I+ a: h, }9 n9 F7 k: ]  G- Z
1. 鯇魚洗淨,斬開二至三件;
4 Y* _* E  g9 S: I/ @2. 把醃料拌勻後搽勻在魚上略醃;
) {1 O. }& o# ~( K+ g; L3. 慢火將魚煎至七成熟;' t' i( R; p6 V$ g
4. 加適量水與醃料同煮至入味即可。
Thank you hoho

龍泉魚

http://www.openrice.com/recipephoto/dishb18s.jpg/ X* W# E: z" q' e5 l. w! ~: U+ w
龍泉魚,聽到過名就好有興趣試下係乜,原來係鯪魚加入蝦膠、馬 蹄、枚肉、蒜片、冬筍、冬菇等等,真係好有份量,而顏色又吸引,最適合係屋企大排宴席。, ~# T) Q7 x3 v; p3 y
4 q7 f5 ^5 J* m1 r6 n1 S
材料
; {; v7 Y5 B* i % t& d/ @" o/ n) `" c
鯪魚一條約一斤7 D; v, f2 r$ E" |% L
枚肉四兩
' ]5 `6 K( t9 W3 s3 }' H" x蝦四兩(去殼)
6 T# i. [% X, h7 P- g- }蔥花二湯羹
% t+ n/ [2 O( e8 F馬蹄三粒剁成幼粒. P% x$ C5 D# H# U# o
肥豬肉一兩
$ S* b" G# e  l2 z! b% I7 z冬菇五件* f0 K! i; y6 Z3 V
青椒一個) t5 A, v; ]2 c$ ^
冬筍少許
( k2 f0 l! H# E7 b! n0 g蒜二粒
( _' _6 y& W1 @( P# p  u) a油鑊
! ]+ ^: [8 J) J7 @4 h% u. B' n8 L6 C$ a, V$ _5 [% ^2 ]( O0 B
調味: + H6 B# `2 x. b+ M8 k: b0 r

) p" s% L: F# e( U8 P3 ]枚肉蝦肉調味:8 F' Z, k9 }, S5 o( g
1~生抽二茶匙5 k' k! |8 y" K9 p/ d
2~生粉二茶匙; t0 V7 T$ u' c5 h
( J; i) N8 o( g% Q
炸魚肉粉漿:
; t) ], `7 g4 r* J9 f) D  J% i1~麵粉三湯羹加水兩湯羹3 B, P1 M: ~5 D( L% q0 ^
( e, G* C' n. [
調味汁用料:
; n, Q: Q3 J) I/ ^1 q1~老抽二茶匙
2 Z6 M+ U6 i8 D) P1 N2~浙醋二湯羹* l: q: `" @2 ]. ]  U
3~糖一湯羹
: `% o; S$ y. t0 F2 \2 M& v4~古月粉少許
2 ?$ l0 D+ o) j! ?, ]5~生粉一湯羹) x8 j+ w. v6 v6 q; H* [: D
6~上湯一杯0 j- w) R! A( X8 i2 ?

; }- s" P2 j1 O: x, Z; e6 |製法:  
' o; `7 ?; Z9 s8 S1 U
+ S! z3 L/ i& w4 |6 }1~鯪魚去鱗在肚近尾部開一小洞,將內臟取出,然後將魚背剖開,將大骨起出留用。4 e7 B) S- v* ?& ~2 K
2~枚肉剁爛,剁時要洒水。蝦去殼用鹽水洗淨,用刀背將蝦肉拍成蝦膠。馬蹄剁爛。將枚肉、蝦膠、馬蹄加入調味同拌勻,大力攪透置雪櫃內雪一小時然後用以填釀魚肚內,再將魚合夾回原狀,然後用粉漿糊口及搽勻全身。
8 q) s+ M2 `9 m% c( \3~將油鑊燒熱,投魚入油內,用中火炸約十二分鐘,即可撈起,放於魚碟上。+ C- w& Z4 T' a$ x, I: T
4~肥肉切絲,冬菇浸透楂乾水,去蒂切絲,冬筍切絲,青椒切粒,蒜肉切片。
1 |1 d) x# ]1 p5~將炸魚油泌去,只留二湯羹,加入肥肉、蒜片、冬筍及冬菇爆香,最後加入青椒粒,然後將調味汁混合攪勻倒入,煮成濃汁,倒在鯪魚之上,可用芫茜點綴。( S6 ^" m8 U8 \" R* S3 b
. ~8 P( X1 X% _' ^$ j3 Z
難度: 頗難
8 Q) _. V7 l( d& T. {5 V~~~~~~~~~
0 @+ {, b+ K7 x9 H! E% t' s- m$ V0 h: F" K
[ Last edited by tenmadio on 2005-7-25 at 08:32 AM ]
安徽菜-葡 萄 魚
5 y1 D: [4 i" Z- v$ P- K* J+ P0 |# w1 H5 v6 F% L2 S
葡 萄 魚 9 `. H6 {/ C# Z# M

% S. p- T% H6 n4 [9 f& _http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/anhui/images/anhuidish7.jpg/ L! ^0 V( q( W9 R7 I1 h1 M/ z2 ~8 k+ L
# i3 ^6 E6 M9 R- J
材 料
! w+ z8 O+ c9 J0 ?  N- s0 x
' \! q/ ?- k! `2 \6 W帶皮青魚肉350克
0 y2 R7 O* L& C3 {/ o2 f青菜葉4片: R) p5 w% |" r# t% q
雞蛋一個" s7 [/ ~& @6 d' g4 `3 @' i+ H+ i
咸面包屑75克6 u* j$ G5 G$ ^! B4 |) J
葡萄汁100克
+ j1 o/ V7 I7 I! L

! A. S: C* ^6 Z4 b0 r; w( m做 法
9 B& O" k8 \/ A1 y
7 y1 e! Z1 k5 y8 G0 R3 p1 魚肉治淨修成梯形,剞花刀至皮,放調料腌20分鐘,粘一層蛋糊,在粘一層面包屑,下7成油鍋中炸至金黃色,呈葡萄粒狀時撈出裝盤;
  m* u+ q8 T* X! c  [  e# C. [6 t- Q- ?$ w. j6 Y
2 菜葉焯水修成葡萄葉狀,貼在魚肉旁,用白糖、白醋、鹽、葡萄汁勾芡淋上即成。
四 川 菜-干 煸 鱔 魚 絲9 Y( o( M" D% ^* w
% ?( V% T1 l' e) p+ i% R5 w/ D
干 煸 鱔 魚 絲
9 `) n6 u1 T8 z2 a. P: f+ N2 n& d/ S3 @1 u/ j; d
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/sichuan/images/sichuan10-1.jpg
3 G* x/ n. f) j3 }% B4 n# d- W# x( @: Z# ^# @( V" @
材 料 0 Y- r+ s1 A8 z( U- t) ?
鱔魚500克7 F7 I, s! F+ ^$ @  g; i6 K
芹菜100克
) D$ z- b9 Z+ N" N9 N
4 N3 a! ^  Q0 r1 b* E做 法
8 b, w: s% \1 n& l, ^2 d) u2 h  p0 b# X, m
鱔魚治淨切絲﹐用油煸到水分快干時撈出﹐放干辣椒炸出香味﹐撈出辣椒﹒ + B* a0 e  H6 a- z; a" {
0 {. Q/ J: y; |  |, X
再放入鱔絲﹐繼續煸炒一會﹐加鹽﹑少許豆瓣醬﹑醬油﹑料酒﹑胡椒﹑辣椒絲﹑蔥姜蒜﹑味精﹑芹菜翻 炒几下﹐滴點醋裝盤﹐上面撒花椒面和姜絲即成﹒
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