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【飲食天地】 魚

煙三文魚鮮果他他 & L; ], j0 J# ~; b7 \; X2 O1 n
& h7 C4 Y+ |8 q2 \
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/recipe11-fish03_small.jpg
, O, T' f) U% V6 ?4 a: b
' r/ h( Q' h6 e5 `% E" \- b1 F材料:
# `+ X' o' R# z% @0 l: v+ x% B2 J番石榴半個       牛油果半個
3 x+ L8 |, @% m: r2 U桃駁李半個       香芒半個
1 m  ^8 e; Z2 u/ y4 s) [煙三文魚2片      菠蘿汁12安士
1 P" f( [% M% q& {% D. |3 P" b: F日本芥辣1茶匙     泰式甜酸醬2/3湯匙
2 _4 N8 H. m& e; g7 b5 Z& {芫荽、紅莓汁適量

9 a7 K$ k2 a& _* N& O# I     
  w- \- `3 r7 O4 D& r8 r6 [/ f0 x做法:
% A6 a! r+ I' m. x* H" r
& Q" m* q9 p, q1. 先把桃駁李切片,番石榴、香芒、三文魚切粒。部份芫荽切碎。把三文魚、鮮果粒和芫荽碎加泰式甜酸醬撈勻而成。
5 |' ^$ R! F6 `0 Y2. 把不銹鋼模放碟中央,放入他他至模的一半高度,中層放一片桃駁李,李上再放他他以填滿整個模。鋪平後一邊用匙壓著,一邊用手慢慢拿起模。
! D# x+ d0 V  ]7 B7 `3. 把日本芥辣、菠蘿汁和牛油果放攪拌機內打勻,圍著他他在碟上淋一圈。最後用芫荽放他他頂上、芥辣汁上澆點紅莓汁裝飾即成。
雞絲燴魚唇
9 q2 @! o6 E$ ?' M% U/ _* }5 f0 a+ |  p1 f$ P) h! N4 ]
材料:
5 ]6 A/ d- V; K- ]乾魚唇3兩冬菇3朵
6 C8 F7 v) \4 |; y7 v5 H' V, S雞柳5兩薑2片
+ N2 m4 ?, Q5 @" c2 h% q( l白酒8兩蔥段少許
' g  C8 a8 H- X! X* d# H6 t6 D) M7 D蒜茸及薑茸各半茶匙* H# b- l7 y% u, q& D
冬菇 

3 U, ^+ J' y3 f4 b" R( M- h8 o4 l, q7 v ! l- O4 u1 R, o. }; v
醃料:; |7 v/ x# @5 t
薑汁、紹酒各少許: r/ l' _( b* f) M
' `: K9 h+ z3 ?, b. A( D1 N
醃雞柳料:生抽1茶匙1 p/ l, G1 `/ D# P* u% y$ F6 g
糖1/4茶匙& a" b2 K4 K/ B2 J+ P' P
生粉1/2茶匙
0 x% l0 A& b- M麻油少許
+ X4 E' t& @) T
) \/ a1 y) E# Z2 T' E6 I( A/ Z4 w
調味料:
2 A5 }* Q: z1 W上湯半杯. u9 \) z% w. h9 K8 D5 m% J
生抽1 1/2茶匙
: f; |) j* i, v; X  @; ?) d糖1/3茶匙
4 p4 u. y" R" P- w0 J( r蠔油2茶匙
: b0 Y$ @( a! u麻油及紹酒各少許
0 k" m; T3 l% F" m6 ]+ h# ]1 c3 u(若選用乾魚唇,應先煲水放入薑片煮滾,加入魚唇及白酒文火煮2小時,撈起過水待2日,再將魚唇煮約20分鐘,浸清水、切件備用)6 X0 Z8 b2 Y5 g1 j4 y5 i

  V& `! l4 J: v做法:
0 G0 V! o+ C% V' W) y1. 冬菇浸軟後去蒂洗淨切絲,加入少許薑汁、紹酒醃勻,備用。  Z0 ]* A) @' b8 ?
2. 雞柳洗淨抹乾切絲,放入醃料醃勻,可隨意泡油,待用。1 H5 m; P" O1 ]! w
3. 燒熱油2湯匙,爆香蒜茸及薑茸,放入冬菇絲及雞絲,爆炒透後灒酒,注入調味料及魚唇,用中火燴煮片刻至材料入味,以生粉水埋芡即可。2 W( t+ C5 f) r) d" k2 J/ g

  }8 o) t( a" |" m0 V) g功效:魚唇含大量膠質,而雞肉亦含豐富蛋白質,若想肌膚回復彈性,不妨多吃。& I- q) e- e. F& h$ I1 m+ n5 }
" i  }; b9 f) U2 y+ @7 o
魚唇並非魚的嘴唇,而是鯊魚尾沒有翅針的部份,質感有軟有硬,其營養和益處跟魚翅一樣,滋陰潤燥,故此若是覺得魚翅貴的話大可改吃魚唇,雖然魚唇翅針少而鈣質稍遜,但膠質仍然豐富。
清蒸(魚立)魚伴綠茶汁 $ ?( A" m& O. G
# W* e7 o5 Q  S0 N# y
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish04.jpg
/ Z5 w1 V1 ?) b, n5 c
- j7 |0 ~8 [+ Y4 f/ M2 O材料:(1人份)
$ e3 p& `0 F+ [; e- T' \# c4 `" q6 z0 }- B! r
綠茶粉2茶匙" U1 h) \  Z5 w4 r: x
黃腳(魚立)80克
0 s4 P+ ^4 s- D  u春筍30克. g1 V. n& G7 c' Q2 U2 U1 |7 ^
木魚花10克
6 x8 [3 s. z, s" D' [; o* h檸檬絲3克$ t8 R: U4 N4 \$ Q" N
海鹽、粟粉、豉油適量
* f' M4 K( M; q4 @& K! X7 t     
7 q/ N8 g% \5 y& E' @+ T5 z+ x" |做法:7 r7 v3 P4 V' ~3 s) }
: v; R8 |9 ^7 n8 [! n) o
1. 先以海鹽醃魚(約數分鐘),魚身拍上粟粉。
  P2 ?7 n, y6 }1 k- L2. 烚熟魚和春筍(約十分鐘);春筍切件,魚切塊。放碟上。; L2 h3 ]* _2 p& S4 X
3. 將木魚花放入滾水中,熄火,待木魚花沉澱後,隔渣。加少許海鹽、豉油吊味成上湯,再開火煮。
* H7 x% v3 l, u$ ]6 Z9 o$ W. j4. 以綠茶粉、粟粉、凍開水開成芡(約4湯匙),撞入上湯埋成芡,再滾起便熄火。淋在(魚立)魚上並加檸檬絲。
( G& A& k$ V7 \9 s$ r小貼士:
8 }/ U- o" Z1 g. N8 {1. 魚身拍粟粉可令魚肉滑口及容易黏汁。" j3 T3 r' }# i  I9 v: w8 x2 z
2. 綠茶汁不能長時間滾著煮,否則綠茶會變色。
0 B, q! F. w8 |( X: e- M' t  a- x1 r# C( h7 B# ]  I3 ~3 l
食譜來源:2005年4月6日蘋果日報
龍利柳伴幼苗青白蘆筍配忌廉汁
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- t  w% n+ y: B. u1 ^$ E, Rhttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish05.jpg
6 f' A7 M! v# q- [* S$ [8 v1 `7 \2 w1 w, v8 A" `
材料:
3 L5 A! M" [, \# P- Z% M+ h3 k" _7 L3 G
龍利柳4片
3 Q5 w0 H3 }9 g/ Z& f9 w( A# n青蘆筍2條% @5 A5 R3 ^! W. D! ~. i0 N" {
白蘆筍2條7 l; e+ @$ h3 b; n
忌廉汁3湯匙) [9 `" q: l( q4 B. ~; R
清雞湯適量
+ `# o# [+ X$ R1 @" S8 j0 l$ v雜菜湯半杯3 x* N8 K* b  E% Q& f  e
青豆60克
7 Y$ n5 f# R) ]9 G0 i麵皮6 片  
1 z# @+ C( C3 R
  - D( t4 w% o* G+ R5 D' Z
做法:
! p" u- r; g$ }- ?% z
# `5 \5 ^' y: |1. 以清雞湯把青蘆筍烚至剛熟,1開3段;龍利柳用少許鹽、胡椒粉略醃。每片龍利柳包著3段青蘆筍或白蘆筍,用牙籤拮著捲實。; _% ^# R' r  u' t7 e- U# T! B) Y
2. 燒紅平底鑊,下龍利柳卷,轉慢火煎至魚熟(約10分鐘),上碟。煮熱2湯匙忌廉汁,淋魚面上。青豆汆水,加雜菜湯攪拌成茸備用。
+ [# v! E( h7 A* i8 N% y3 Q3. 烚熟麵皮,把青豆茸、麵皮相間砌成6層疊好。最後淋上剩餘1湯匙忌廉汁,放入預熱至攝氏200度的焗爐焗約20秒。放入龍利柳卷中間即成。2 J$ ^- z+ G: d# ^. V
小貼士:1 e1 S" b) r- g5 F
煎龍利柳卷前必須先燒熱鑊,否則很易黐底。煎時亦要不時反轉,免煎(火農)。
1 b, T9 {! f4 t( c
' W! e* R# u6 M食譜來源:2005年4月25日蘋果日報
( u8 ^! D. N. ~" ?- B
白汁牛蒡焗魚塊 * T5 F3 l9 X: \# ?& I' `- i$ U1 ]

8 P5 o! f  U0 h材料:(2人份)
  v  h) m( X( I+ t. b8 ~0 |# M: l# X8 e8 d; J
比目魚塊150克. _- ?$ p# E1 U1 X; \
牛蒡50克2 W' Z" I2 Q# l& `- I( |8 g$ {
菠菜100克1 H8 |6 d' j) M( Q
洋蔥1/2個) W3 O% j3 a/ z0 P
鮮奶1杯
' N7 r) J" p) E0 t1 i. Z水1/4杯7 Q+ D' T. \7 J5 n% {, R0 @
麵粉1 1/2湯匙# J6 S* I) \1 O# B4 E
芝士粉2湯匙
. T6 H5 o4 \" O3 g鹽及胡椒粉適量
$ K8 A4 D# Y) @+ E, O     
& P4 p" U+ j4 ~5 f4 F* z, D% u  M5 L, x做法:& E) n. j  w$ F/ P/ m( g

% `6 V' ~7 r8 I/ j. A1. 比目魚切成1/4吋厚片、去骨,撒鹽與胡椒粉調味,醃15分鐘,抹乾水備用。
1 S+ j; @0 l9 o- E4 f- T$ d2. 洋蔥切粒,下2湯匙牛油將洋蔥粒炒至金黃,加入鮮奶與水拌勻、適量的鹽調味,煮滾後加入麵粉調成稠狀醬汁。
& ^% g8 Y; m3 X# A+ ~0 B4 ~$ i3. 牛蒡刨皮、切片並汆燙5分鐘後瀝乾水。菠菜汆熟後瀝乾水,切碎鋪在碟底,然後鋪上魚片與牛蒡。
' Q" S1 l3 |8 M5 n8 B, B2 b; ~; k4. 將醬汁倒在魚和牛蒡的表面,然後在上面撒上芝士粉,放入已預熱的焗爐以180度焗15分鐘即成。9 X0 C; d8 f( t7 W

! q2 C+ \3 [  W* B小貼士:
. w( q. l, q6 ^2 X% d4 v1. 白汁所使用的鮮奶,可使用脫脂奶代替,卡路里含量會較低。
9 R0 B, f. ]4 F9 V/ A6 z2 e1 S2. 所有材料在汆水後必定要把水份完全瀝乾,否則焗出來的魚塊會「水浸」。* B" ~2 M1 y8 {% [% v+ w
食譜來源:2005年5月3日蘋果日報
頻能魚
- C+ t- c6 F9 l# ]
" g3 x4 E1 K3 C) l* I8 whttp://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish06.jpg( u" U* A$ S! X7 }! B
& e6 x9 x3 L" m- i! q0 d
材料:
4 F5 b7 e% W' q9 f0 U
& T) f( @# B6 T- M, m, ]) Y鯇魚一件
% j0 I% `- E1 Y
$ Q, |- b* Z7 |/ _8 Q  醃料:
3 w3 W/ I; Q/ ~/ c薑、蔥少許   蒜蓉1茶匙' u- d0 J1 Y* x$ ~* ]3 t" }
鹽1茶匙    糖1湯匙# U. s( B2 x0 e* W. M1 S- T
面豉醬一湯匙  酸梅一粒  8 u# \+ X# m! W( ~

$ [7 i0 e' Q+ b7 n做法:9 B0 Z" [9 |3 C/ v
! A) q! O, z! ^! K
1. 鯇魚洗淨,斬開二至三件;! D8 W* f+ |( G5 s, O( r
2. 把醃料拌勻後搽勻在魚上略醃;6 V' ?0 r  i' J, i
3. 慢火將魚煎至七成熟;
8 H9 k2 _% }: j4 o4. 加適量水與醃料同煮至入味即可。
Thank you hoho

龍泉魚

http://www.openrice.com/recipephoto/dishb18s.jpg
. Y' e0 B3 g4 o  u. s. y龍泉魚,聽到過名就好有興趣試下係乜,原來係鯪魚加入蝦膠、馬 蹄、枚肉、蒜片、冬筍、冬菇等等,真係好有份量,而顏色又吸引,最適合係屋企大排宴席。
7 K% F; ^6 T( O3 y
' R7 i* k: p4 @+ g- W3 ~0 I9 ?材料 : N7 q3 r/ |  s9 _8 T
) \+ V. b  a/ @1 H. r4 A- v) b
鯪魚一條約一斤
: Z  h+ r8 n' n2 r枚肉四兩5 w2 p" p  o7 z3 z- V4 Y
蝦四兩(去殼): l: K, a  h2 C, ~" }& V: z
蔥花二湯羹. R$ y2 K; z: ^' |$ [) P2 q
馬蹄三粒剁成幼粒* q! _) v6 y3 Z+ y" e" {; ~' }
肥豬肉一兩0 {& D+ r- S* V
冬菇五件$ ]5 H# H' i5 u# [( S
青椒一個8 o/ u; W) X3 }' Z4 n9 }
冬筍少許) a7 ]* t- N: X$ w9 H% j. I
蒜二粒
( [+ ]/ ^6 z6 x7 @油鑊
  _% @" p+ o! X) W7 |4 ~" e& y: v9 e; c3 i" t7 w/ y
調味: ' h4 ~. x3 G* ?) W9 P, m
+ _" i( _& q- ~' _% P
枚肉蝦肉調味:7 T  Q' {6 I7 D. a2 U! U% X4 ]
1~生抽二茶匙
) q4 u% \; c" _! u; n( V. v2~生粉二茶匙
$ J, ~* W1 h+ z, f
" C& G* Z- {- Y: ?9 l/ U( L% D炸魚肉粉漿:- P- U7 h1 A- g9 U
1~麵粉三湯羹加水兩湯羹
! \0 U' {# s1 U! `/ r. f* `! w4 L! g0 }9 ~9 V% B
調味汁用料:
0 J' A- }: e, E0 U# K) d# d1~老抽二茶匙- V7 L  R) O2 k7 C
2~浙醋二湯羹& G/ \$ @" i1 j% z1 l
3~糖一湯羹1 f+ M1 r' b! ]' [' V9 a' A
4~古月粉少許5 j! `' T1 z- {3 _! V0 o! w
5~生粉一湯羹: z7 m  c  f* }3 }# I  y+ Z
6~上湯一杯
5 K1 B" E1 D  S5 `! O( n* i6 b. T
8 w) @4 N: H$ P  ]" e; ]製法:  8 M2 T6 j9 l# t3 [# P6 Z0 U
6 M! g2 j3 Y8 z# E
1~鯪魚去鱗在肚近尾部開一小洞,將內臟取出,然後將魚背剖開,將大骨起出留用。
% \2 s3 s) \+ y; C; ?, c2~枚肉剁爛,剁時要洒水。蝦去殼用鹽水洗淨,用刀背將蝦肉拍成蝦膠。馬蹄剁爛。將枚肉、蝦膠、馬蹄加入調味同拌勻,大力攪透置雪櫃內雪一小時然後用以填釀魚肚內,再將魚合夾回原狀,然後用粉漿糊口及搽勻全身。
' B2 f2 Y' Z9 K, n+ ~$ t0 t1 j3~將油鑊燒熱,投魚入油內,用中火炸約十二分鐘,即可撈起,放於魚碟上。. C" x3 B( S' i2 ]6 [- P
4~肥肉切絲,冬菇浸透楂乾水,去蒂切絲,冬筍切絲,青椒切粒,蒜肉切片。
& w8 [) a4 e  _/ a$ B7 l% _5~將炸魚油泌去,只留二湯羹,加入肥肉、蒜片、冬筍及冬菇爆香,最後加入青椒粒,然後將調味汁混合攪勻倒入,煮成濃汁,倒在鯪魚之上,可用芫茜點綴。/ ]8 V2 y+ K3 f& Q

8 }* E. S- `0 L2 b! |難度: 頗難' `- i8 g; U  m
~~~~~~~~~: I4 z6 J, U! J9 f, ]

4 K7 p) V1 {, X" P6 I- ?. S- m[ Last edited by tenmadio on 2005-7-25 at 08:32 AM ]
安徽菜-葡 萄 魚1 S; B4 a3 N, x, m5 Q( H

: ]! ]: z, b: w葡 萄 魚
9 f- A' m0 v8 F. \& z3 z! z, u; u/ ?
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/anhui/images/anhuidish7.jpg  [9 J  O3 d* C* K

, m8 M, Z) J3 q# M, R% Z( ^材 料
$ d, q: q! T% {) k9 `2 I
. d& x; Y" L) V+ y( `帶皮青魚肉350克
0 J/ n/ z/ W+ z/ T6 t青菜葉4片: T9 e* y" x$ l9 g/ Y( q# Y
雞蛋一個
3 A. ^- Q" t% b& b( ^; G咸面包屑75克- x7 |' f! i5 x5 Q* C: _9 j
葡萄汁100克
, q4 d) H) l" G, J" X7 O! G
! o8 O7 G  s6 T0 l& i
做 法
- Q3 P$ g$ _2 G5 R( W2 u2 \1 O/ i" d
# k. g5 h$ `# ?* K3 N9 O. B1 魚肉治淨修成梯形,剞花刀至皮,放調料腌20分鐘,粘一層蛋糊,在粘一層面包屑,下7成油鍋中炸至金黃色,呈葡萄粒狀時撈出裝盤;
0 H6 O- }- {3 P! I* Z$ Z9 U' k) N7 p# J/ o  Y/ l
2 菜葉焯水修成葡萄葉狀,貼在魚肉旁,用白糖、白醋、鹽、葡萄汁勾芡淋上即成。
四 川 菜-干 煸 鱔 魚 絲
# P, c. L* M% P' I( M' H( `9 A0 d3 R; C' @
干 煸 鱔 魚 絲9 E7 v3 |& R, Z  ~+ E+ a3 q
% h! T9 Y# [, E2 I( {
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/sichuan/images/sichuan10-1.jpg: }& \' G7 W- k+ o& I9 ~
. c. b- d, t0 F, m
材 料 - C$ l5 v/ ^: M' `
鱔魚500克* \: s' \! M) r* z
芹菜100克
, K' W1 E. Z8 J$ z
  t' _' ?1 d7 W3 S; h做 法4 W6 W+ X7 r! N2 H. w

+ {! D% F' u  J鱔魚治淨切絲﹐用油煸到水分快干時撈出﹐放干辣椒炸出香味﹐撈出辣椒﹒
- s$ w* W7 z5 d, j9 k' d. _' r
! R5 C) R3 r$ q 再放入鱔絲﹐繼續煸炒一會﹐加鹽﹑少許豆瓣醬﹑醬油﹑料酒﹑胡椒﹑辣椒絲﹑蔥姜蒜﹑味精﹑芹菜翻 炒几下﹐滴點醋裝盤﹐上面撒花椒面和姜絲即成﹒
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