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【飲食天地】 魚

煙三文魚鮮果他他 & x  s5 ~/ w8 \

" c* u( M; L- H6 ]http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/recipe11-fish03_small.jpg, y& v: [3 o, {5 o1 N: E
- u6 v% G& I; f: c, Y) v& k: }
材料:  u1 R1 ]6 w1 w& d9 e9 k
番石榴半個       牛油果半個% C+ J5 p( R6 E; ~- ^) h
桃駁李半個       香芒半個
3 M* k& Q2 p) ]/ j: p$ G2 I煙三文魚2片      菠蘿汁12安士  O5 Q1 X- R% V9 d' o
日本芥辣1茶匙     泰式甜酸醬2/3湯匙
5 c( L* q5 f% T8 f5 E: o芫荽、紅莓汁適量

1 J! ~; c1 @/ z4 c) w$ @1 s     
* r/ X2 y9 q( E" n5 K1 c做法:+ t# n: R% S5 o
3 Z$ C9 {7 q/ @7 q
1. 先把桃駁李切片,番石榴、香芒、三文魚切粒。部份芫荽切碎。把三文魚、鮮果粒和芫荽碎加泰式甜酸醬撈勻而成。: Y" Q+ L0 x/ S
2. 把不銹鋼模放碟中央,放入他他至模的一半高度,中層放一片桃駁李,李上再放他他以填滿整個模。鋪平後一邊用匙壓著,一邊用手慢慢拿起模。+ n! g2 e: u" d
3. 把日本芥辣、菠蘿汁和牛油果放攪拌機內打勻,圍著他他在碟上淋一圈。最後用芫荽放他他頂上、芥辣汁上澆點紅莓汁裝飾即成。
雞絲燴魚唇 * S: P. j7 Y, e

% q1 B9 O: ^# i! v$ p# l材料:4 G! Y1 U. \. ?
乾魚唇3兩冬菇3朵" ~! c8 r! s6 \5 x8 o5 R9 u1 J! k
雞柳5兩薑2片
) v7 F& T: D/ p白酒8兩蔥段少許9 [6 ?) e. I/ w9 C
蒜茸及薑茸各半茶匙
) R$ L) K0 ~) ~1 R冬菇 

% A( d6 [' a2 v* I  a, o % Y$ K1 V  p, I- Z. n
醃料:
8 S; ~% c+ U( P* C薑汁、紹酒各少許
+ D( F' A! P; X3 p+ R3 [/ v" E$ y% o, a6 j' r3 W& c2 k& e
醃雞柳料:生抽1茶匙# a8 k2 E+ \! ^5 H) s0 v
糖1/4茶匙4 W1 |: H- c# U" ^; g8 w2 a( R
生粉1/2茶匙
/ n# t/ ?9 l5 h  h麻油少許
3 z" ^0 m/ |) g; D4 n) e% D- s
! w3 L. D3 m3 _; u  K9 c3 l
調味料:# q/ O/ ^' `6 }6 g' h
上湯半杯
# Z, c  G8 I, ?3 r. _  s生抽1 1/2茶匙
5 ~$ b7 y0 ~. V) _4 @" j: t1 c糖1/3茶匙4 |" y1 Z3 C' T, S: E" c- ]
蠔油2茶匙
" ?/ O& R1 g$ i8 J) o: u/ W麻油及紹酒各少許 1 h4 D! F" B) q+ Y
(若選用乾魚唇,應先煲水放入薑片煮滾,加入魚唇及白酒文火煮2小時,撈起過水待2日,再將魚唇煮約20分鐘,浸清水、切件備用)* m. H, j' o& R4 u5 j

- f9 p7 t& W3 D; C) {5 t9 G: P做法:
1 h5 h& y5 v$ @; \- s9 `1. 冬菇浸軟後去蒂洗淨切絲,加入少許薑汁、紹酒醃勻,備用。
2 S+ A, m' a$ F( P5 E  R6 O& D2. 雞柳洗淨抹乾切絲,放入醃料醃勻,可隨意泡油,待用。
: R* [4 v( p( l1 `; P0 `! |: |3. 燒熱油2湯匙,爆香蒜茸及薑茸,放入冬菇絲及雞絲,爆炒透後灒酒,注入調味料及魚唇,用中火燴煮片刻至材料入味,以生粉水埋芡即可。
. i+ ]3 j9 m: O( F6 H9 F& U) f
" ~; d; M$ b8 k9 o9 s5 J' |8 `8 A2 _功效:魚唇含大量膠質,而雞肉亦含豐富蛋白質,若想肌膚回復彈性,不妨多吃。/ [* ]9 b! P. r# N& F7 r: {

/ h8 D6 U$ P1 O' D' i魚唇並非魚的嘴唇,而是鯊魚尾沒有翅針的部份,質感有軟有硬,其營養和益處跟魚翅一樣,滋陰潤燥,故此若是覺得魚翅貴的話大可改吃魚唇,雖然魚唇翅針少而鈣質稍遜,但膠質仍然豐富。
清蒸(魚立)魚伴綠茶汁 3 q$ _6 `6 p& T: y. P
1 }( l1 H2 l  J0 V: j& o
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish04.jpg! I; N# K: b6 F0 D5 k( N
' |& m. n# y" v6 `7 t  _/ B0 v" [  w
材料:(1人份): R" L/ _) U) O4 H' s9 ?0 c" Z

+ w# O5 `$ l4 X0 p9 o$ q; i綠茶粉2茶匙1 l; h( ~' o8 C0 M# L
黃腳(魚立)80克; o! M; r0 E; L7 H& S
春筍30克
- G+ E: t9 ~  @% g' Y/ d: f木魚花10克
; }/ U6 j' Y3 N& ^; T檸檬絲3克; A1 f& m& z8 a& ~! n
海鹽、粟粉、豉油適量. _1 Y! `0 C- ]6 e
     
- \' z# F. m3 T做法:# a$ Y" k: n* X9 d3 F2 K+ t
: N5 V) C. y( z
1. 先以海鹽醃魚(約數分鐘),魚身拍上粟粉。
+ e( o" d5 d2 ~( O4 C- e2. 烚熟魚和春筍(約十分鐘);春筍切件,魚切塊。放碟上。. N1 g9 a, N  o* ~# o+ H
3. 將木魚花放入滾水中,熄火,待木魚花沉澱後,隔渣。加少許海鹽、豉油吊味成上湯,再開火煮。
& t5 H% Z6 x5 }( B- }7 b9 J+ ~4. 以綠茶粉、粟粉、凍開水開成芡(約4湯匙),撞入上湯埋成芡,再滾起便熄火。淋在(魚立)魚上並加檸檬絲。  v4 `! o; c3 L8 n
小貼士:* A" L( B% g3 l
1. 魚身拍粟粉可令魚肉滑口及容易黏汁。
0 b4 B5 V7 m$ G0 K( X2. 綠茶汁不能長時間滾著煮,否則綠茶會變色。
4 T& F* M5 D, Z/ O
! y) |8 h2 n$ h% a& b8 k( E$ A* R食譜來源:2005年4月6日蘋果日報
龍利柳伴幼苗青白蘆筍配忌廉汁
7 U3 D3 `0 z- z: O2 O; @4 a/ t
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish05.jpg
5 [! y- J/ E( C: M! u
8 W8 t3 C# [. o7 ^材料:
' I3 _0 u" U) @$ ~3 l% b" b4 j3 ]4 @; a" N8 k+ F3 Y/ b% r! q. A
龍利柳4片( Q4 {: z* x4 K- T* O2 h# ~1 `
青蘆筍2條
" ~4 m" v8 b; f$ I% B白蘆筍2條6 Z3 ^8 ?3 Q7 A( r0 i
忌廉汁3湯匙
+ }6 B& R  I4 w$ f5 M3 @# n清雞湯適量
* |: J8 u1 c/ i* q7 D5 }雜菜湯半杯
; s; _, c% i% ?6 p  b  W青豆60克" s. D/ U8 l7 E
麵皮6 片  

0 W; B+ Y9 \% x% T: z& }  
) s/ C. D4 g4 H4 p/ o做法:9 I* D3 @) V. X

- ]* A' i4 r7 W  T# h9 j5 f; f3 d1. 以清雞湯把青蘆筍烚至剛熟,1開3段;龍利柳用少許鹽、胡椒粉略醃。每片龍利柳包著3段青蘆筍或白蘆筍,用牙籤拮著捲實。+ ~' _! X/ S0 X( D9 m
2. 燒紅平底鑊,下龍利柳卷,轉慢火煎至魚熟(約10分鐘),上碟。煮熱2湯匙忌廉汁,淋魚面上。青豆汆水,加雜菜湯攪拌成茸備用。
: O+ ~0 `/ m) }8 _% F3. 烚熟麵皮,把青豆茸、麵皮相間砌成6層疊好。最後淋上剩餘1湯匙忌廉汁,放入預熱至攝氏200度的焗爐焗約20秒。放入龍利柳卷中間即成。7 U; j( W* M: V
小貼士:
& K# J0 o, ?( ?5 i, S) n煎龍利柳卷前必須先燒熱鑊,否則很易黐底。煎時亦要不時反轉,免煎(火農)。
( X1 `. R8 _9 V3 x/ N$ b. F$ ]  z
食譜來源:2005年4月25日蘋果日報
" h5 P8 T( a0 G. \6 o
白汁牛蒡焗魚塊 * B3 z  O  t. u) h+ V
( I6 P; O4 d% N. ~7 L7 k: m; u
材料:(2人份)
" f/ u; `( c7 K" G4 w* }
3 t2 [, o! y% Z4 E3 r! s& v4 {& {比目魚塊150克. z/ V" D: P- \" X3 d* s
牛蒡50克/ ~1 U& g$ |! m& z( [
菠菜100克' q7 R$ A7 J: m
洋蔥1/2個
4 `9 g* J/ I* z7 x鮮奶1杯
% A( s7 x2 p3 D- [& p0 w5 P水1/4杯
4 R9 l- p/ d3 `7 X/ w1 K麵粉1 1/2湯匙' K. {1 _$ J0 z
芝士粉2湯匙8 B) N( k5 Q( k- y/ H1 ?% j' E
鹽及胡椒粉適量
$ L0 i) W& s+ C3 U% G4 _3 h8 ^* y      ' n2 r  i* D: y3 k/ b9 i' n  i
做法:( _$ S4 X: [6 `8 F3 H$ e0 o# @
7 s& A9 n0 H: u1 y
1. 比目魚切成1/4吋厚片、去骨,撒鹽與胡椒粉調味,醃15分鐘,抹乾水備用。6 Z/ P' Y' b6 e9 D2 `; ~
2. 洋蔥切粒,下2湯匙牛油將洋蔥粒炒至金黃,加入鮮奶與水拌勻、適量的鹽調味,煮滾後加入麵粉調成稠狀醬汁。5 }4 z1 C7 _' ]  H2 c( W8 I
3. 牛蒡刨皮、切片並汆燙5分鐘後瀝乾水。菠菜汆熟後瀝乾水,切碎鋪在碟底,然後鋪上魚片與牛蒡。
+ f0 C4 \# s# ~4. 將醬汁倒在魚和牛蒡的表面,然後在上面撒上芝士粉,放入已預熱的焗爐以180度焗15分鐘即成。
3 W4 e2 d* p2 E6 u: t' T6 [  v- n! O3 \' T, S% g# z
小貼士:# D0 _3 R, U. g0 @* ]
1. 白汁所使用的鮮奶,可使用脫脂奶代替,卡路里含量會較低。( ~2 m% r1 f8 Q5 _3 F7 l6 a! c
2. 所有材料在汆水後必定要把水份完全瀝乾,否則焗出來的魚塊會「水浸」。
0 L$ K1 y0 |8 \; `7 |食譜來源:2005年5月3日蘋果日報
頻能魚 " H- }4 @5 {: Q* U; |6 f: v3 |5 {

; M+ ?$ z0 d* x. l5 I$ `http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish06.jpg
( U# z3 c2 P& ]2 X
8 U+ I, E' K2 K7 D' e. b5 d: _材料:; M! S7 b) u, U5 g
0 p) D/ {+ w# \( I  @- J
鯇魚一件+ q* \9 e. [$ w9 K

4 k/ ?) x. a- C7 F- u  醃料:- F' R, ]( l8 C% f! Q
薑、蔥少許   蒜蓉1茶匙
; ]7 S4 T$ H. {( N: a2 S鹽1茶匙    糖1湯匙
5 w6 J. U1 ]# L面豉醬一湯匙  酸梅一粒  7 \( r! P, a( p8 h" ~( F$ o. h

4 j! `* C7 ]' X. S做法:
9 l' T6 v2 f' S) x" [
/ [, D( a; F6 T* x+ O( B1. 鯇魚洗淨,斬開二至三件;& Z) P7 i  p* g: s6 }7 x) O
2. 把醃料拌勻後搽勻在魚上略醃;/ e2 p# H- Q* N/ W# B
3. 慢火將魚煎至七成熟;- V6 z$ K# V0 f  n0 ^
4. 加適量水與醃料同煮至入味即可。
Thank you hoho

龍泉魚

http://www.openrice.com/recipephoto/dishb18s.jpg
1 x" M' k6 ]4 U& P) n2 o龍泉魚,聽到過名就好有興趣試下係乜,原來係鯪魚加入蝦膠、馬 蹄、枚肉、蒜片、冬筍、冬菇等等,真係好有份量,而顏色又吸引,最適合係屋企大排宴席。
, Z" a# A! T, ]$ u7 {2 j4 A8 g. L! F$ ]7 C! W4 O
材料
3 n( d' c( I+ q3 `5 k) G : m! x/ n4 W$ U7 c
鯪魚一條約一斤/ \# H: D+ p0 }
枚肉四兩
7 ^4 i: H! c( _0 l' x2 S# E蝦四兩(去殼): n% B# _7 Y0 V% [" Q/ u
蔥花二湯羹& S$ t8 }7 Y/ r
馬蹄三粒剁成幼粒5 J$ K7 B8 H  b& \) a  w! ~9 X- P! k
肥豬肉一兩
5 |" [/ \2 V" Q2 N8 F9 u% h" s冬菇五件
9 L( r: ]; u& I6 u1 Q3 ~青椒一個
; M6 `5 {2 h2 E% |/ R( W* ?冬筍少許+ _1 ]! t) |: O8 C, G; P
蒜二粒
0 b3 l, R- l3 x5 l油鑊
8 S2 p7 g& `1 D0 y3 R" F5 [: }( N
調味: + n3 A" l% x  f( K
8 e7 d/ e' ~8 V) x  b
枚肉蝦肉調味:( p4 m; |: s6 ^6 {9 f; B
1~生抽二茶匙4 T9 _6 G# ?9 h) X5 m* X. r) a5 W
2~生粉二茶匙8 h+ ]( ]$ R. j" U) O

" {9 P# k3 _% e炸魚肉粉漿:) @+ n: d$ ?* D* l8 T0 N, [0 [  Z
1~麵粉三湯羹加水兩湯羹1 f/ p/ g9 R$ }! q, a

( j( O. {' _3 Y; C! O+ k# k調味汁用料:) ~2 h7 z! n6 `
1~老抽二茶匙
$ n7 Y" X. s1 U7 W2~浙醋二湯羹  @! P0 L4 C) }0 d# n: ]
3~糖一湯羹
5 W5 M# L) s- p, z7 B; ?. L. y4~古月粉少許1 n# ]0 C/ F3 R* ]/ |  j
5~生粉一湯羹
8 y/ K0 M0 T$ v$ O0 x! @6~上湯一杯' x+ ]( `* O" B) {$ W
9 `$ C4 ]( B9 [' W4 B1 O
製法:    w( P$ H% p+ T4 F! |0 J8 Y

/ Q, w. v' n  W: j1~鯪魚去鱗在肚近尾部開一小洞,將內臟取出,然後將魚背剖開,將大骨起出留用。
5 y5 [" ?% s- @% @" i9 Y2~枚肉剁爛,剁時要洒水。蝦去殼用鹽水洗淨,用刀背將蝦肉拍成蝦膠。馬蹄剁爛。將枚肉、蝦膠、馬蹄加入調味同拌勻,大力攪透置雪櫃內雪一小時然後用以填釀魚肚內,再將魚合夾回原狀,然後用粉漿糊口及搽勻全身。* p! a2 u6 r6 r# G& ^6 \
3~將油鑊燒熱,投魚入油內,用中火炸約十二分鐘,即可撈起,放於魚碟上。! S: G8 E1 x/ Q# d" H, r
4~肥肉切絲,冬菇浸透楂乾水,去蒂切絲,冬筍切絲,青椒切粒,蒜肉切片。2 A( S# e- B/ T  y9 g' \
5~將炸魚油泌去,只留二湯羹,加入肥肉、蒜片、冬筍及冬菇爆香,最後加入青椒粒,然後將調味汁混合攪勻倒入,煮成濃汁,倒在鯪魚之上,可用芫茜點綴。7 n+ b  L4 d6 p& d' o
: s7 s, A6 p$ t1 c6 X
難度: 頗難* [, x2 N6 n0 F( n' @, I+ n
~~~~~~~~~: u& U2 }( f2 K* P$ k! v

" \- y0 V+ G3 P[ Last edited by tenmadio on 2005-7-25 at 08:32 AM ]
安徽菜-葡 萄 魚* R/ {% ]8 W5 j& x2 K) X3 ^6 V

4 X( b2 Y0 X& v6 t1 I葡 萄 魚
: t2 v+ L: A& ^2 D7 V8 j. M% X( N* U4 ^
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/anhui/images/anhuidish7.jpg
. u0 Y" E8 w& d
- i7 T- G+ T7 W' m& Z; o材 料9 Q3 e2 H8 N$ h% W/ I1 m. U

% k4 g. c* o, e8 g5 U9 b4 A! G帶皮青魚肉350克
) ]+ H0 o; T4 j% ^; c# Q青菜葉4片
2 u( _# h  n4 e! l! h) |雞蛋一個
# Z5 T. J8 j3 s* A1 }6 W& W6 I- w咸面包屑75克
8 g% r1 d$ m2 ]/ a" s葡萄汁100克

8 o& l+ Z2 u8 f2 U3 T/ g! z5 T; w
# i& ?3 }( \! Q  j# Q! `做 法 . Q) R, d! M" J/ L- d, j3 O4 l

3 x3 n) Y' Q$ @  ]1 魚肉治淨修成梯形,剞花刀至皮,放調料腌20分鐘,粘一層蛋糊,在粘一層面包屑,下7成油鍋中炸至金黃色,呈葡萄粒狀時撈出裝盤; 0 G+ @9 ?! j, K( A9 H4 n
9 z) O: s- m% y. c! p: z" A+ U  ~
2 菜葉焯水修成葡萄葉狀,貼在魚肉旁,用白糖、白醋、鹽、葡萄汁勾芡淋上即成。
四 川 菜-干 煸 鱔 魚 絲0 }/ m, W0 P) j  [# m
: o; P) k1 _  A. L. U
干 煸 鱔 魚 絲/ `4 m6 n' z0 C$ _

) q5 c! i. W1 _* Q  Nhttp://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/sichuan/images/sichuan10-1.jpg
0 n  a8 P" Y( j4 G( L# I
- d1 Y% G9 K  U' R( W4 {材 料 . a9 z$ E: o+ y: C$ u" [9 H
鱔魚500克
, s% e  P% P1 F& ~% }芹菜100克3 |3 R8 ?3 u- w4 h

8 ]  F; b$ ]$ e/ k5 v3 n8 v做 法
7 K) [2 d; \' V, s1 {8 u# A# m3 `& x9 ^& m$ j+ C: m
鱔魚治淨切絲﹐用油煸到水分快干時撈出﹐放干辣椒炸出香味﹐撈出辣椒﹒ 2 r+ L( p4 D  b' d1 l6 F

' M8 s/ ?/ H. Q+ ~ 再放入鱔絲﹐繼續煸炒一會﹐加鹽﹑少許豆瓣醬﹑醬油﹑料酒﹑胡椒﹑辣椒絲﹑蔥姜蒜﹑味精﹑芹菜翻 炒几下﹐滴點醋裝盤﹐上面撒花椒面和姜絲即成﹒
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