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【飲食天地】 魚

煙三文魚鮮果他他 ; B3 r! U3 {. V9 f/ ?( T! W, i
3 i$ a! `/ L3 C9 ?5 R0 n
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/recipe11-fish03_small.jpg5 a- O$ ?& I) W% [

! c! ~5 y- B4 G( [9 z- [) y7 C  q材料:9 W( i( j" S" `* K1 l7 T2 M
番石榴半個       牛油果半個( }/ W2 B- s5 f4 H& @
桃駁李半個       香芒半個
. h) q$ d, k, R  l( K/ T4 ]煙三文魚2片      菠蘿汁12安士
  U% e) K( ~9 ?! g! Y日本芥辣1茶匙     泰式甜酸醬2/3湯匙+ Z. W* A' ~4 |( A1 K& H) ~6 H; n
芫荽、紅莓汁適量
# h" R; D& T& t5 j2 P
     
) Z0 D5 P2 [3 y做法:. E! h3 C& J( ~2 u0 X( @2 |# Y
1 e" q1 v* L5 v+ I& P9 _6 Y3 ]
1. 先把桃駁李切片,番石榴、香芒、三文魚切粒。部份芫荽切碎。把三文魚、鮮果粒和芫荽碎加泰式甜酸醬撈勻而成。! p# u! o9 i1 Q, H6 I0 t
2. 把不銹鋼模放碟中央,放入他他至模的一半高度,中層放一片桃駁李,李上再放他他以填滿整個模。鋪平後一邊用匙壓著,一邊用手慢慢拿起模。
5 _7 I* E1 r  |4 R3. 把日本芥辣、菠蘿汁和牛油果放攪拌機內打勻,圍著他他在碟上淋一圈。最後用芫荽放他他頂上、芥辣汁上澆點紅莓汁裝飾即成。
雞絲燴魚唇 ( ~! ?. _! c. O
5 g* g9 Q$ [5 m- }( f1 b
材料:, @* ^- u$ w, o: L) V$ l5 I) j- L
乾魚唇3兩冬菇3朵' X# c, q0 m* q. m
雞柳5兩薑2片' A, R- F: H) m9 W; q0 S3 _8 {
白酒8兩蔥段少許  P, d! m7 W( F2 U/ C* x" l
蒜茸及薑茸各半茶匙" _7 F3 W) d% G3 R# M3 |
冬菇 
" U9 E& M$ C6 o9 L
' V7 q$ k9 V, y' h0 l7 d2 w' C
醃料:+ j8 o" ?* x  O
薑汁、紹酒各少許
) r0 Y# b7 w0 j
7 h3 e" r  O3 g- H醃雞柳料:生抽1茶匙9 w7 f: T! m- i9 H
糖1/4茶匙$ d. f1 ~) f% c; _3 {: L; d
生粉1/2茶匙" C1 d& I3 o. [& }0 l
麻油少許

& z6 J& C) `% k) v& k/ A5 M2 J4 t0 m' y9 [/ M( R. H
調味料:" d% I3 ]# u8 r$ x4 ~9 T+ V0 W
上湯半杯- ?; |: T1 y* l8 f
生抽1 1/2茶匙
2 p8 k0 O; F5 z& z  C9 w糖1/3茶匙  f, j5 j- b0 ~% Q! S
蠔油2茶匙* p1 s& U8 M) F8 E
麻油及紹酒各少許 , s- |; v! F+ G$ _! ~( J, Z6 A
(若選用乾魚唇,應先煲水放入薑片煮滾,加入魚唇及白酒文火煮2小時,撈起過水待2日,再將魚唇煮約20分鐘,浸清水、切件備用)2 {6 p4 x6 w( F( e
3 h, N$ `: ~1 U6 N
做法:! @0 {7 Y8 W% P% [8 Q) h4 p% b3 |- Y
1. 冬菇浸軟後去蒂洗淨切絲,加入少許薑汁、紹酒醃勻,備用。
8 w" {5 d4 O$ \$ x- q2. 雞柳洗淨抹乾切絲,放入醃料醃勻,可隨意泡油,待用。& U1 H; c5 H/ @% Y
3. 燒熱油2湯匙,爆香蒜茸及薑茸,放入冬菇絲及雞絲,爆炒透後灒酒,注入調味料及魚唇,用中火燴煮片刻至材料入味,以生粉水埋芡即可。
- L$ O. y* ~5 S- J. z% x) K9 ?0 o7 a$ @9 c! A$ f" {# X( R* X
功效:魚唇含大量膠質,而雞肉亦含豐富蛋白質,若想肌膚回復彈性,不妨多吃。# ^* O0 A% I7 K  h. u, F. G

7 F0 t0 Q' k0 Y* L  |魚唇並非魚的嘴唇,而是鯊魚尾沒有翅針的部份,質感有軟有硬,其營養和益處跟魚翅一樣,滋陰潤燥,故此若是覺得魚翅貴的話大可改吃魚唇,雖然魚唇翅針少而鈣質稍遜,但膠質仍然豐富。
清蒸(魚立)魚伴綠茶汁
" G3 R  [( ^$ o; d6 c7 S  `5 c& B- a
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish04.jpg& o  `/ K1 g# H

+ Y! f7 l0 Z& M& I9 ?/ o* {: ]' n材料:(1人份)2 ?" Z$ c$ i; p2 g' x, o' H6 h: M  Q

2 Y9 O3 ]6 D% K  F6 Q" a# c, m! D綠茶粉2茶匙6 F" \4 F2 y& O# _' g2 V
黃腳(魚立)80克( i& z' D9 D7 P- B( B
春筍30克
8 J+ b) @1 ?$ U+ I$ X3 n木魚花10克
: z  M% E9 S: Z6 @檸檬絲3克
) M) r+ f3 J  s  @8 ^9 g' A1 ?* m" e- J海鹽、粟粉、豉油適量' k( c& O/ P2 l6 y2 s/ u$ |9 w
     
/ e5 i/ G- ]2 V做法:! q2 S* [2 {) E% l2 v! c! g7 X
$ p3 v+ o8 T9 y( S5 K& ^3 h
1. 先以海鹽醃魚(約數分鐘),魚身拍上粟粉。+ S0 E1 S5 S. n8 U5 D, ~( @
2. 烚熟魚和春筍(約十分鐘);春筍切件,魚切塊。放碟上。
* M" w( u3 N, D9 y4 u3. 將木魚花放入滾水中,熄火,待木魚花沉澱後,隔渣。加少許海鹽、豉油吊味成上湯,再開火煮。
; E9 |# }0 O, A+ m4. 以綠茶粉、粟粉、凍開水開成芡(約4湯匙),撞入上湯埋成芡,再滾起便熄火。淋在(魚立)魚上並加檸檬絲。( q+ X5 T7 u% G3 f/ K% f
小貼士:
7 p" {8 c* k# z7 S1. 魚身拍粟粉可令魚肉滑口及容易黏汁。1 }- J( a; @( r3 {
2. 綠茶汁不能長時間滾著煮,否則綠茶會變色。
' G) m, o  _% W. c" v# L
1 i3 O: E0 z8 Q' J4 w9 W- A  c食譜來源:2005年4月6日蘋果日報
龍利柳伴幼苗青白蘆筍配忌廉汁
1 }/ j0 h/ c( g9 n, z3 [  l- W$ E' Z
  K: g$ t; x, P  G9 b6 J0 F6 O2 Q8 [http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish05.jpg
# ^$ t6 ~+ M2 l/ _0 Z5 O  f) D
, f% @5 P0 n2 y7 {9 g$ O- C材料: 0 Y; u8 v0 X0 d. ^2 }

& h2 O# h. _, {- ?& f; g, v9 f$ S龍利柳4片2 G  x2 r; @! b! h9 a- H
青蘆筍2條* @+ v* k3 ]  I. m, C
白蘆筍2條5 K0 T$ U/ D6 c, K
忌廉汁3湯匙
* Z, H6 t; T* `5 P* J& T- A! R清雞湯適量
* w2 Z$ y' d' u, k9 G8 u) a4 W雜菜湯半杯+ j6 A4 e, u  X9 A
青豆60克
. H) R! i1 q2 ?" ?+ }( s2 U麵皮6 片  
- r7 I4 m: g7 r, w) ^! F1 d
  . z& Z6 v& e( m2 u% T  y
做法:
" U$ k" o1 Q9 Q7 F1 h1 t
$ R. ^+ \7 v' ?) o8 m! e1. 以清雞湯把青蘆筍烚至剛熟,1開3段;龍利柳用少許鹽、胡椒粉略醃。每片龍利柳包著3段青蘆筍或白蘆筍,用牙籤拮著捲實。
! k  F6 p! O$ p2. 燒紅平底鑊,下龍利柳卷,轉慢火煎至魚熟(約10分鐘),上碟。煮熱2湯匙忌廉汁,淋魚面上。青豆汆水,加雜菜湯攪拌成茸備用。. t. C4 f0 e) I& T$ i
3. 烚熟麵皮,把青豆茸、麵皮相間砌成6層疊好。最後淋上剩餘1湯匙忌廉汁,放入預熱至攝氏200度的焗爐焗約20秒。放入龍利柳卷中間即成。4 ~" k; x2 J' ?8 p9 v+ w
小貼士:
1 a; f) [( ]& Y* t3 [  q煎龍利柳卷前必須先燒熱鑊,否則很易黐底。煎時亦要不時反轉,免煎(火農)。# b% g* I# a5 n% C4 E

, V- u2 H( j- e) q- i. z% ?* P0 F食譜來源:2005年4月25日蘋果日報( C1 ?% L- ?. o1 h( E0 ~6 j% @
白汁牛蒡焗魚塊 ) y/ s2 I6 M8 G

8 ~  L. w4 T, ~/ B) g( V: ~0 \3 {材料:(2人份) 1 c' V$ ?% {0 S# j9 F
- B/ W5 q! O9 f( g
比目魚塊150克. H0 b  D$ B! j
牛蒡50克# |3 }9 z( \9 @* |
菠菜100克
& J, {/ ]. a; v8 p' j洋蔥1/2個
4 }' i9 ?8 O  ?& `- F1 Y* a鮮奶1杯
6 t: m+ b% t. w1 d水1/4杯
. u" y5 z: O: E: u麵粉1 1/2湯匙6 k  A8 h4 E1 p. W% e, w
芝士粉2湯匙
  T7 d  X, C) O. `9 }0 B9 r$ Y鹽及胡椒粉適量5 f! e: ~  P( ^- \
     
& o( ?/ r1 K% c- p$ Q5 O做法:
3 d2 V, F# g3 |  B" g5 n5 y- Q$ j& `. _. O
1. 比目魚切成1/4吋厚片、去骨,撒鹽與胡椒粉調味,醃15分鐘,抹乾水備用。
' r! ~$ A5 I  Q, X+ L2. 洋蔥切粒,下2湯匙牛油將洋蔥粒炒至金黃,加入鮮奶與水拌勻、適量的鹽調味,煮滾後加入麵粉調成稠狀醬汁。
) |+ h6 V' L- B. z3. 牛蒡刨皮、切片並汆燙5分鐘後瀝乾水。菠菜汆熟後瀝乾水,切碎鋪在碟底,然後鋪上魚片與牛蒡。; K/ y" f5 u3 ^; v2 y" U1 t4 l) ^
4. 將醬汁倒在魚和牛蒡的表面,然後在上面撒上芝士粉,放入已預熱的焗爐以180度焗15分鐘即成。! Z0 y. {/ f5 x0 G3 i' ~) `
, f" }, V( ]  x7 j
小貼士:- g2 T: l2 y* L
1. 白汁所使用的鮮奶,可使用脫脂奶代替,卡路里含量會較低。
$ m; q$ k% W* x' b. a; w" {2. 所有材料在汆水後必定要把水份完全瀝乾,否則焗出來的魚塊會「水浸」。
9 O$ r4 {, ?4 i0 `5 ]$ ~- I食譜來源:2005年5月3日蘋果日報
頻能魚   p: B0 w9 j' H
+ H# L; A2 l' V9 W3 c
http://www.ourrice.com/~Scorpio3210/fish06.jpg2 F; D/ k% K1 L
, x3 I3 F( U0 Z2 ?( i& o$ C/ y& b& P2 ?
材料:" @7 @' H& [2 Y1 x% @7 ]# i

6 w# j2 z5 M0 m4 ^* @* D; o. N鯇魚一件
  w+ g1 ]. A! w9 U: M$ x" {: w: ^% U) `2 S5 I
  醃料:
, _  W4 [" o" K0 c% |& O6 O薑、蔥少許   蒜蓉1茶匙
! j1 h: j( ?. W* N- `9 I6 b鹽1茶匙    糖1湯匙
- w; ]  \0 s- ^面豉醬一湯匙  酸梅一粒  
5 C; l* x: y: o9 e% Y8 _2 @: I9 o3 [
做法:
3 L+ ^! V- ]0 d# e- O0 t7 ~
5 M6 X! y; W; w1. 鯇魚洗淨,斬開二至三件;
' T% _5 m& S' ?( A: M* x; g2. 把醃料拌勻後搽勻在魚上略醃;" v3 V9 o6 B7 d! Q( @% ^( s) @
3. 慢火將魚煎至七成熟;
# x- d  C; ^/ `4 L& O4. 加適量水與醃料同煮至入味即可。
Thank you hoho

龍泉魚

http://www.openrice.com/recipephoto/dishb18s.jpg0 O  T- h! q; p% ~* n) K
龍泉魚,聽到過名就好有興趣試下係乜,原來係鯪魚加入蝦膠、馬 蹄、枚肉、蒜片、冬筍、冬菇等等,真係好有份量,而顏色又吸引,最適合係屋企大排宴席。0 u  b" @9 ?  r: d( d" F
( \" E: {( g& c9 C2 ?+ s5 N( u( @
材料
; _& N/ U8 z8 h' B9 w8 @ 4 t" [, w3 ~2 F" r  x2 x
鯪魚一條約一斤4 M5 o; O$ t% V6 {
枚肉四兩  A$ H6 V) o+ k5 b6 k* q. Z
蝦四兩(去殼)7 _$ ^' I) ]# D
蔥花二湯羹6 X; k: U/ r( G0 s2 ~; ]* w
馬蹄三粒剁成幼粒' w" ~; x0 n7 p' \' u
肥豬肉一兩
3 @8 p, Z; s  B$ m冬菇五件5 V+ s! B) W, T5 P5 Y
青椒一個
" i: E$ I# O% H, _9 ^冬筍少許
  N; p. }& ^. V6 `( N1 x9 E2 Q! u& ?蒜二粒, C1 s- a. p5 }. o: W
油鑊1 V0 Z, @; k7 q  r

, o. ]9 r$ k/ z5 W4 v. p' `調味:
5 w7 z- S* g9 v/ @8 E& ~( m 9 C" V% i+ n6 u% {/ N% @  ^% A
枚肉蝦肉調味:+ V5 v/ Q2 h+ A$ w
1~生抽二茶匙0 G' |* i/ b0 x
2~生粉二茶匙
1 {3 n" T* T6 Q  t: Q6 [; L8 S1 X( n: ]2 b( O# y
炸魚肉粉漿:$ u$ d) f: [# r. e
1~麵粉三湯羹加水兩湯羹# ?3 ~2 ]2 p5 s/ ^
. H" r* _& d+ h3 j& Z
調味汁用料:
8 m2 V6 q1 [2 `* Y) [  m) t1~老抽二茶匙) m! [. ^  F  V0 d7 E7 X8 x! N
2~浙醋二湯羹
8 p* K( Z2 p: s( z, R, z3~糖一湯羹& l- m5 E" @) F% R  _
4~古月粉少許
3 O6 O$ N0 O1 A5~生粉一湯羹  R; C# V" P4 S. B- L
6~上湯一杯3 k/ f1 J9 M# _% ?- h5 W

2 I; |% B1 A3 S9 Q- X製法:  
$ ~8 K- ^  t2 k$ J4 y
8 v$ j' L5 T, [4 c+ Y  z1~鯪魚去鱗在肚近尾部開一小洞,將內臟取出,然後將魚背剖開,將大骨起出留用。" D" I- D2 W+ D( T& P! I& K8 \
2~枚肉剁爛,剁時要洒水。蝦去殼用鹽水洗淨,用刀背將蝦肉拍成蝦膠。馬蹄剁爛。將枚肉、蝦膠、馬蹄加入調味同拌勻,大力攪透置雪櫃內雪一小時然後用以填釀魚肚內,再將魚合夾回原狀,然後用粉漿糊口及搽勻全身。
/ X' s) [9 c& {: I: \4 z3~將油鑊燒熱,投魚入油內,用中火炸約十二分鐘,即可撈起,放於魚碟上。' Z- j9 \" \4 Q, [/ G, _6 x  k
4~肥肉切絲,冬菇浸透楂乾水,去蒂切絲,冬筍切絲,青椒切粒,蒜肉切片。: Z# w& ^9 b. `+ e
5~將炸魚油泌去,只留二湯羹,加入肥肉、蒜片、冬筍及冬菇爆香,最後加入青椒粒,然後將調味汁混合攪勻倒入,煮成濃汁,倒在鯪魚之上,可用芫茜點綴。2 b( Q) q- Y3 {( ~

9 z; Y9 d& k' b' ^" y& P: n/ ?難度: 頗難
9 j: m- k. L6 {~~~~~~~~~: S) c, B% K  E6 u. B4 {& U' R1 i

; g$ @: v7 u# F$ o/ ~1 g- x5 n6 v[ Last edited by tenmadio on 2005-7-25 at 08:32 AM ]
安徽菜-葡 萄 魚! s4 @1 u. c7 p/ b
: z' W' e$ |/ C$ u
葡 萄 魚
1 ^+ Q/ x4 y& z" d) h7 N' I5 L  U/ j/ J- Z. }
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/anhui/images/anhuidish7.jpg
/ v( K' F4 G. q
+ G* |, O% Z0 r' [7 V! M# T材 料+ s) W" x: V3 k2 m! q2 S" _7 ]3 q
! E. M6 }7 f7 n8 w
帶皮青魚肉350克# Z4 g  H/ n( G/ {$ h/ y4 h; x
青菜葉4片! n; I, W8 I/ _0 p  n* t
雞蛋一個( J- J6 M8 y9 v, f
咸面包屑75克
, V) p2 t- E5 w7 ]5 t5 D5 m7 K2 V葡萄汁100克
& G6 v! G: A+ b- o" B3 `. w' h
' m0 S' {& C4 \* Q
做 法 0 V2 i+ ?; C( @" H) M7 o" c

5 v" I1 P: f2 t0 T( {4 n1 魚肉治淨修成梯形,剞花刀至皮,放調料腌20分鐘,粘一層蛋糊,在粘一層面包屑,下7成油鍋中炸至金黃色,呈葡萄粒狀時撈出裝盤;
- _# y; k: ~. \0 L# b3 [
# i* a1 N* }3 h( B# n- l+ Z2 菜葉焯水修成葡萄葉狀,貼在魚肉旁,用白糖、白醋、鹽、葡萄汁勾芡淋上即成。
四 川 菜-干 煸 鱔 魚 絲: O6 e2 N3 r' o# O: s4 [
  s, G( a5 T4 q, T
干 煸 鱔 魚 絲7 y* R$ X) Y' H5 D  d4 f
6 S2 w8 K+ M, @
http://hk.geocities.com/pmwedding11/food/chinese/sichuan/images/sichuan10-1.jpg7 w. _% d& A0 B/ T3 ^! \

6 z7 z6 J5 Z) q4 [材 料
7 U9 {7 w. X( d1 H$ C2 m鱔魚500克
& W: P/ o5 P. N7 o5 u- y芹菜100克
/ h; {% w. }: j' b3 \: K2 n1 E+ E. ?1 T9 n/ p4 c9 _
做 法
5 \  \3 S$ I+ c
' w$ e7 I4 k6 F鱔魚治淨切絲﹐用油煸到水分快干時撈出﹐放干辣椒炸出香味﹐撈出辣椒﹒
" z/ d; a1 c* ?2 Q4 z& {9 K$ a
+ s  U) ]+ R# _& _' R 再放入鱔絲﹐繼續煸炒一會﹐加鹽﹑少許豆瓣醬﹑醬油﹑料酒﹑胡椒﹑辣椒絲﹑蔥姜蒜﹑味精﹑芹菜翻 炒几下﹐滴點醋裝盤﹐上面撒花椒面和姜絲即成﹒
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