[轉貼] 肝的致命傷

tomy lee

肝的致命傷
6 I6 x% m7 i- l$ B7 t. t1. 晚睡晚起為最大致命傷。（原因如下） 1 T+ ~, ^) W& D1 B7 Q
2. 早上不排便。
* t) p, E  X4 A8 \+ g, f: Y  s3. 暴飲暴食。 # e+ K  n+ i: D0 T1 ?' L
4. 不吃早餐 → 透支。 ) h  o5 y8 W. r: x
5. 藥物。
6 l8 i+ u% @5 l. S. z% U6 j6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。 9 F5 F( @  B! \2 y7 F
7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油）， , G# B; T( `. i; K! k/ ?
烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。
, s( g# z" @! n  Y. X1 G疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8 a. m5 T; h2 g8. 不生食（完全熟食）亦不利肝。   v+ A( j) ~2 ~! ^1 s
青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
9 Y1 [; C6 ]' G2 E$ _% m* V9. 錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
: A: F! M4 F3 o# P7 Q* q10. 急躁。 - W5 L6 O7 m) ~5 Y( _! _  Z
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要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。 % t; P& r: N/ @9 n
食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
8 H9 ^% Q+ Z3 \) `- h) s- l$ }原因：
# f6 ]' p& n. [0 C0 t& s, y□ 晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安安靜或聽音樂，
! U5 R2 D' T5 l, f. m夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（理由見後）
+ Z8 i- Z0 K- _2 `9 A+ i要不便先睡一覺，天亮再來。
0 N! S- s  ]/ M5 ]倘若此時，作母親的仍處於焦慮狀態， ; D! |0 ^4 y) Q8 Z% Q
如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。 , u, {( o& P( h
□ 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
  j" [7 v$ P, L5 J" {□ 凌晨1-3點，膽的排毒亦同。 9 K' O+ |$ l; \* u) I! f* Q( I
□ 凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；
8 s+ ^$ }# Y% Q) n3 `: o: p因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。 2 d/ j9 a1 k6 H, M$ D! X+ q
□ 凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。 2 ]. G2 ?1 d6 X: B3 h
□ 凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
# j& Z; s! h# m; h療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，
  M! H, o  l' [4 q不吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。
3 k; L' E. o' _& P& u4 U晚睡晚起混亂整個排毒過程；
0 n/ G9 M; ^9 B7 P+ O& \另外，半夜至凌晨４點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。