正確的飲食排序

alfredko

各類食物中，水果的主要成分是果糖，無需通過胃來消化，而是直接進入小腸就被吸收。" r7 m6 c" y7 F" c: t( [
米飯、麵食、肉食等淀粉及含蛋白質成分的食物，則需要在胃裏停留一兩個小時，甚至更長的時間。
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如果您進餐時先吃飯菜、再吃水果，消化慢的淀粉蛋白質會阻塞著消化快的水果；8 Y  O  k3 }' O! z4 L) G5 _+ y
所有的食物一起攪和在胃裏，水果在體內攝氏三十六七度高溫下，容易腐爛產生毒素，這就是身體病痛的原因之一。 至於飯後馬上吃甜點或水果，最大害處是會中斷、阻礙體內的消化過程，/ M) W3 Y* T# }" T6 c- E5 n# k
胃內食物容易腐爛，被細菌分解成酒精及醋一類的東西，產生胃氣，形成腸胃疾病。
6 Q* h. ~  t: i$ g8 f0 _! t3 p飯後喝湯的最大問題在於衝淡食物消化所需要的胃酸。9 m: l: p2 T4 C+ f# e8 ?

4 q, O9 o" c" ^  n; H, r+ ]$ O$ i$ B所以，吃飯時最忌一邊吃飯、一邊喝湯，或是以湯泡飯或是吃過飯後，再來一大碗湯。( h; w4 D1 {/ g7 R
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這都容易阻礙正常消化。
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4 j" _0 @! D0 c# j% t0 U; @: }正確的進餐順序應為：湯、青菜、飯、肉、半小時後水果。     
" C6 g8 y1 w5 L- {$ t( y$ x( t不過,我聽說水果要在一小時後才進食