各種麵既卡路里～

心冷之戀＊行

第一位﹕生麵
' h% g& H- F0 q9 D; j2 T卡路里﹕230/碗
8 \* P3 l& H, {* X脂 肪﹕0克
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不經油炸的生麵在眾多粉麵中，屬最健康，不含脂肪，配以清淡的烹調方法及配料，是keep fit 人士不俗的選擇。3 e7 T9 ], S$ p  @8 h
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第二位﹕拉麵/ y: H+ z3 W' ]- l- d0 c9 k; ?
卡路里﹕230/碗- h# _  B- ?" T- f7 V1 L+ z+ v
脂 肪﹕0.3克
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0 O8 {6 Y. K8 D  n) r日本菜中，拉麵本身屬健康麵，但那一口濃郁的上湯，卻是致肥的元兇，吃時還是配清湯較好。3 M# }. S; r3 l6 w+ H& J0 `9 ]9 D
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  Y! o/ e, {! v* Z/ l, ~第三位﹕米粉3 p( A# i2 F; [5 I' N# R
卡路里﹕192/碗  N5 }7 O! H) n
脂 肪﹕0.4克% x$ T$ Y- c8 y* Y# F( v( ^+ s
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米粉一向被視為健康的麵食，通常一個米粉的分量不會太大，吃一碗，分量剛剛好。
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第四位﹕意粉) {2 E3 b8 v- H; W. c6 W& e
卡路里﹕174/碗& g$ K* s9 h) w' L; M
脂 肪﹕0.8克+ P1 H- {; c! ^4 L* C3 t# ~3 j
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" \1 ?! L2 ], f或許你會覺得意粉是高熱量食物，只是意粉慣常採用的配料，令人誤會而已，不要選擇白汁或肉醬口味，選擇鮮茄汁或素菜口味的，便較健康。3 \; y% q1 u  @% d/ n/ ^1 V, x9 N! K
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第五位﹕上海麵
( o2 P; k$ Y1 M卡路里﹕206/碗
' f4 U# j0 I: H( l  N, e: x, p脂 肪﹕2克
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, S& t  `( U# T" {上海麵亦即陽春麵，白雪雪，滑嘟嘟的口感，食味不俗，最適宜伴以清湯或魚湯，味道合拍又健康。# Y* l% T6 U$ k3 v7 _
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6 k4 D. p( L3 q' {7 ~第六位﹕烏冬5 j  u" T" c! m0 U0 z% b
卡路里﹕200/碗
4 W4 G: B. B; P$ Y) v, k( H" i. p% v8 D脂 肪﹕2克
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4 n5 h& _! z& A7 @" r) e烏冬跟上海麵一樣，適合伴以清淡上湯烹調，但炒烏冬就可免則免，因為屬高油分、高卡路里的食物，少吃為妙。
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7 A: h6 r8 i( @& L+ Y第七位﹕全蛋麵
' `; j# a( \- \5 _3 R  _卡路里﹕213/碗$ v/ k/ R/ a* c$ D
脂 肪﹕2.4克
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' W6 `+ T# B7 ~* @' B6 h爽口彈牙的全蛋麵看似油分不高，但其實脂肪含量也不少，只宜偶爾吃一次，平日還是選吃其他較健康的麵食吧！
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# p8 o; W- a2 S4 c* d  X6 U第八位﹕河粉& ?/ U- y+ w! w4 O" M2 D2 x; T
卡路里﹕284/碗
3 g! |) \7 k7 v% }4 d! S* Q+ a; Q脂 肪﹕4.9克
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& h) [; Q8 j7 u+ H' s( @' K' h一睇就知河粉高油又高卡路里，油淋淋的賣相絕對騙不了人。喜歡河粉的軟滑口感嗎？建議選擇烏冬或上海麵取代。: @2 y1 w0 ]+ V& n* a' z! T) m
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第九位﹕即食麵$ W7 l  k, n2 U; S2 @0 M, ^% M0 U
卡路里﹕453/碗* s) a7 j2 y8 r1 t& Q8 X4 c
脂 肪﹕17.1克
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7 ]- B' n5 ]1 j6 o5 E0 F向來說即食麵無益又高油，吃一個等同吃一頓飯的卡路里，寧願吃一頓有食送菜、有白飯的膳食，起碼吃得健康和豐富！
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8 @$ N, C4 x/ o. h1 _# D第十位﹕伊麵
5 b! X. m4 ?8 G! Q& u2 F: p* G卡路里﹕404/碗8 D( w& o9 ?: y- o( S( ^9 @1 v
脂 肪﹕23.5克