你是不是也有這種習慣？快改掉喔!!

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十九種不良生活習慣 (大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝和成長。)5 s  H7 D2 H8 p+ O+ \8 V0 I' r9 i

7 x  e0 q2 x3 X- U& S( _1.起床先疊被
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9 z" I7 R8 s$ Z. i1 x3 \人體本身─也是一個污染源。
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3 g7 ~' A% z* w1 q, g0 B* Q在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣， 4 C- I( ^" K% Q
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使被子不同程度地受潮。 : ?) d9 N& j9 t

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! K- c/ c: U+ [1 w人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，
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# n- x/ Z: V7 j2 T8 o% r從汗液中蒸發的化學物質有151種。
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被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出去，
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起床就立即疊被，易使被子受潮及受化學物質污染。 : S3 u4 `) r) v% {* L& v
: D" p5 @& L" k9 @* _% b

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2 l) ]  N, g0 P3 q2.不吃早餐   A2 P. @0 T3 q
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* J7 m1 L5 o, e5 V+ i9 o: U4 N不吃早餐的人則通常飲食無規律，容易感到疲倦，頭暈無力，
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天長日久就會造成營養不良、貧血、抵抗力降低，
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並會產生胰、膽結石。
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5 n+ E$ K* J- M0 g3.飯後鬆褲帶 , b4 h8 I8 f' w: A! V

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飯後鬆褲帶可使腹腔內壓下降，
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& ~- A9 _9 d7 @, \+ u7 C4 w消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，
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從而促使腸子蠕動加劇，易發生腸扭轉， : Q. `% F, Z) n( W4 k7 M
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. A& x4 ]8 V* r4 \使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等病。 % K" m3 H, W% B+ Q1 f4 V

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4.飯後即睡
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飯後即睡會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，
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大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦， 9 W6 s" z; {, B* m7 m8 R

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易引起心口灼熱及消化不良，還會發胖。 9 B5 y9 S; J" M; ~" ^7 g" Z
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如果血液原已有供應不足的情況，飯後倒下便睡， & `- ^/ Q; o4 H. L. Y. r8 t% x2 {0 v

( q' P, [& v5 g: W這種靜止不動的狀態，極易招致中風。
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, X% X) t! ]$ i9 E4 H7 ]0 v3 k6 ~0 I" e  t: n& C+ f  N7 D  x

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7 g% k* _9 u: p1 F. [. p5.飽食
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飽食容易引起記憶力下降，思維遲鈍， : z$ o* `0 {, g6 s5 c

0 T$ o" Y  U( v" B. }: F% i! z( P注意力不集中，應激能力減弱。經常飽食，   B: N! [8 o* m. a" w$ {
+ X- h$ l/ b! M: M' }3 M' b
尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多， ( k% B2 k1 a. P) `! L, r+ \9 O; {, F9 s9 W

/ |2 u* K) k$ z8 b2 X7 N& b; M會使體內脂肪過剩，血脂增高，導致腦動脈粥樣硬化。
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還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質
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在大腦中數以萬倍增長，這是一種促使動脈硬化的蛋白質。
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$ L& S# Z3 D) e腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，
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影響腦細胞的新陳代謝。 ; E: O' l7 ~, S" @
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經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，
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使人未老先衰，壽命縮短。
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6.空腹吃糖
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! y) e! @# v8 s& \越來越多的証據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，
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; Q7 I& g4 x0 ?' h
對各種蛋白質吸收的損傷程度越重。 ) y2 f  W/ Q  f+ v- j
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由於蛋白質是生命活動的基礎，
+ `8 P  \, p" _6 s
% Z' l4 j8 j1 ~) T5 V" o! ^8 w因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能，
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: h8 Y- p4 H/ V$ i$ @5 ]使人體變得衰弱以致縮短壽命。
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* g7 d8 B  a1 l% D  N$ d8 k7.吃太鹹的食物
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鈉在人體內滯留，容易形成或加重高血壓和心臟病。 ; F! L5 A: Z, u6 ~* i9 H) s

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8.留鬍子
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鬍子具有吸附有害物質的性能。 - j+ [# Y2 t2 w& g
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當人吸氣時，被吸附在鬍子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。 ; X9 o- b! a- e- w( J6 f1 U$ I* C
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據對留有鬍子的人吸入的空氣成分進行定量分析， + B; E: g/ O4 K! k+ f: h( e2 s

, D3 @( R! i. R9 z發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，
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3 o. F, w3 ]- M) W4 p. E+ _5 g/ s其中包括酚、甲苯、丙酮、異戊問二烯等多種致癌物，   r6 {) `0 t: s1 L
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留有鬍子的人吸入的空氣污染指數，
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是普通空氣的4.2倍。 . [$ j- r9 S3 H& Q# j, h' e' [

. n9 j2 R  a/ ^$ ~% r. N3 e如果下巴有鬍子，又留八字鬍
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其污染指數可高達7.2倍 % o' ^/ c  b2 S: E6 R" g

. D, E3 V" P  Z/ }) m3 R再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。3 G* g. u% T0 t! x$ p
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& T7 j3 N. Q, }  Y9.蹺二郎腿 $ M! y% L$ X+ F8 i2 d/ W

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蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。 ! w( r( n- n* ^* v1 |1 f$ l

: O! \/ O' }9 J3 J& J2 x2 W如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，
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蹺腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈血栓。 ) d& W0 R' W3 _% N8 m9 H$ i2 ~3 q

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10.瞇眼看東西、揉擦眼睛 9 q; k" F! k& U

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6 T0 Z2 G0 i5 U, [瞇眼看東西，眼角易出現魚尾狀皺紋。
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7 T, ~3 \$ j2 `3 V; \0 Q習慣性瞇眼還可使眼肌疲勞、眼花頭疼。
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2 k+ J1 R' v; o( S* r" W揉眼時，病菌會由手部傳染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。
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5 S) X: C! c" m6 x0 W: w7 t1 u/ E
$ U% A* s: b7 k: n8 e3 B11.強忍小便
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4 }- p+ M) ?9 ~# \, |# p& j- K: K7 ?5 p; ]

7 l* T0 ^' J, B1 o
. [) p9 |2 A" _* Z; M強忍小便有可能造成急性膀胱炎，
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' v' C4 a5 J4 v6 Q: D' U8 A! W出現尿頻、尿疼、小腹脹疼等症狀。
, ?8 A( c4 w6 v- X  A' T
5 s; u( n* z8 p美國科學家發布的一份研究報告指出，
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有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。 4 o& _; S. ?* m. r
& ?. e# i: Q6 K+ d* X+ z
憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出， ( \) T+ m/ q4 G& ^: J
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形成人為的尿瀦留。如經常憋尿， , h4 w  T, O  @; B

: W( o3 ]$ P$ X. e5 n就會使括約肌和逼尿肌常常處於緊張狀態； ' q- G6 B3 K+ x; i3 c) s4 @" l

. `1 i; S6 c5 Q& L- }0 |如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，
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還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀， 7 c: F2 u( O% E7 f
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造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。 * F9 P! J2 S' n9 W
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在尿瀦留時還易引起並發感染和結石，嚴重時還影響腎功能。 - A2 S2 X7 h& ^: N6 N; [( p6 l
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9 I& B  ^" `0 A9 S3 f12.伏案午睡
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0 T. @% w" n# S& K: ]一般人在伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊， & @$ N( k4 t, Q; m4 k

$ j! @/ L) `; N" Z2 f原因就是眼球受到壓迫，引起角膜變形、弧度改變造成的。